- •Лижний спорт
- •Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів фізичного виховання і спорту
- •Удк 796.2(075.8) ббк ч 517.195.5
- •З м і с т
- •Розділ 1. Історичний огляд розвитку лижного спорту
- •1). Північні дисципліни:
- •Обойми з патронами до гвинтівок
- •Малокаліберна гвинтівка моделі 1827 «Anschutz» виробництва Німеччини
- •Лижні черевики фірми «Rossignol»
- •Мішені-установки для стрільби в біатлоні
- •Валентина Цербе
- •Xі зимові Олімпійські ігри 1972 ‑ Саппоро
- •С п и с о к вихованців курсу спортивно-педагогічного удосконалення (спеціалізація ‑ біатлон)
- •Логотипи світового маркетингу у лижному спорті
- •Основний склад:
- •Основний склад:
- •II фаза: ‑ ковзання з опорою на палку і випрямленням опорної ноги
- •III фаза: ‑ ковзання з підсіданням (на опорній нозі)
- •1 Фаза ‑ відштовхування з підсіданням на поштовховій нозі
- •2 Фаза ‑ відштовхування з випрямленням поштовхової ноги
- •Поперемінний двокроковий хід
- •Одночасний безкроковий хід
- •Фазовий склад одночасного безкрокового ходу на лижах
- •Одночасний однокроковий хід
- •Одночасний двокроковий хід
- •Поперемінний чотирьохкроковий хід
- •Фазова структура циклу ковзанярського одночасного двокрокового ходу на лижах із відштовхуванням руками через крок
- •Фазова структура циклу ковзанярського одночасного двокрокового ходу на лижах із відштовхуванням руками на кожний крок
- •Фазова структура поперемінного двокрокового ковзанярського ходу
- •Перехід із вільним рухом рук
- •Прямий перехід
- •Перехід із прокатом
- •Перехід без кроку
- •Перехід через один крок
- •Перехід через два кроки
- •Способи підйомів вгору
- •Повороти на місці на лижах
- •II. Ковзанярські ходи:
- •III. Переходи з одного класичного ходу на інший (з одночасних на поперемінні):
- •IV. Техніка подолання підйомів:
- •Попередження і виправлення помилок
- •Одночасний однокроковий хід (основний варіант)
- •Одночасний однокроковий хід (швидкісний варіант)
- •Поворот переступанням
- •Поворот «плугом»
- •Поворот упором
- •Поворот із упора
- •Поворот на паралельних лижах
- •Фази формування рухових навичок
- •Етапи формування рухових навичок
- •Навчання техніці пересування на лижах
- •Заняття № 1
- •Заняття № 2
- •Заняття № 3
- •Заняття № 4
- •Заняття № 5
- •Заняття № 6
- •Заняття № 7
- •Заняття № 8
- •Заняття № 9
- •Заняття № 10
- •6.1. Навчальний програмний матеріал для учнів 1-4 класів
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Iі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •Ііі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •IV клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи і вимоги
- •6.2. Навчальний програмний матеріал для учнів 5-9 класів
- •Обладнання, потрібне для вивчення модуля «Лижна підготовка»
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vіі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Vііі клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Іх клас
- •Орієнтовні навчальні нормативи
- •Зразки документації змагань із лижних гонок Форма 1
- •Правила змагань з біатлону
- •Специфікація трас за видами змагань
- •Вимоги щодо проведення послідовності позицій стрільби залежно від виду змагань
- •Класифікаційна таблиця
- •Класифікаційна таблиця
- •Нормативи загальної фізичної підготовленості (бали)
- •Пеньковець Василь Іванович
- •Пеньковець Дмитро Васильович
- •Лижний спорт
- •(Лижні гонки, біатлон)
Правила змагань з біатлону
Місце проведення
Місце проведення змагань з біатлону являє собою лижний стадіон і мережу лижних трас довкола нього.
На стадіоні розташовано стрільбище не менше ніж 27 установками мішеней, зони старту і фінішу (включаючи місце для загального старту), штрафне коло, а також зони для глядачів, технічні і підсобні споруди і ін.
Стрільбище розділене на стрілецькі коридори (шириною 2,5-3 м кожен).
У 50 м від лінії вогню встановлені мішені-установки. Стрілецькі коридори і мішені-установки нумеруються справа наліво, починаючи з 1.
На лінії вогню укладені стрілецькі мати, з яких ведеться стрільба.
Учасники змагань з біатлону
У біатлоні можуть брати участь чоловіки і жінки з високою фізичною підготовкою, з гарними стрілецькими якостями.
У міжнародних змаганнях в індивідуальній гонці і спринті від країни можуть брати участь не більше 4-х спортсменів (не враховуючи переможців в даних дисциплінах на змаганнях попереднього року).
У гонці переслідування беруть участь не більше 60 спортсменів, вибраних згідно кваліфікації.
У естафеті ‑ не більше 25 команд, в мас-старті може бути (максимум) два забіги по 25 учасників в кожному.
Програма змагань по біатлону
Програма змагань включає 5 дисциплін: індивідуальна гонка, спринт, гонка переслідування (пасьют), естафета, гонка із загальним стартом (мас-старт).
Індивідуальна гонка ‑ 20 км (чол.) і 15 км (жін.). Стрільба ведеться на чотирьох вогневих рубежах з положення лежачи-стоячи-лежачи-стоячи (послідовно). Рубежі розташовуються на 4, 8, 12 і 16 км ‑ у чоловіків і 3, 6, 9, 12 ‑ у жінок.
Спринт ‑ 10 км (чол.) і 7,5 км (жін.) з двома вогневими рубежами: між 3 км і 7 км (у жінок ‑ між 2,5 і 5 км). На першому вогневому рубежі спортсмени стріляють з положення лежачи, на другому – стоячи.
Гонка переслідування (пасьют) ‑ 12,5 км (чол.) і 10 км (жін.) з чотирма вогневими рубежами: на відстані 2,5 км (жін. – 2 км) один від одного (а також від старта/фініша). Стрільба на перших двох рубежах ведеться з положення лежачи, на третьому і четвертому – стоячи.
Естафета – командна гонка 4х7,5 км у чоловіків та 4х6 км у жінок з двома вогневими рубежами на кожному етапі. У ній беруть участь 4 спортсмена від кожної команди (пройшовши свій етап, спортсмен передає естафету партнерові). Стрільба на першому рубежі ведеться з положення лежачи, на другому ‑ стоячи.
Гонка із загальним стартом (мас-старт) ‑ 15 км (чол.) і 12,5 км (жін.). Проводиться по правилах індивідуальної гонки, за винятком того, що стрільба ведеться послідовно з положень лежачи-лежачи-стоячи-стоячи на вогневих рубежах, що знаходяться на відстані 3 км (жін. ‑ 2,5 км) один від одного (а також від старта/фініша).
Можливо, в найближчому майбутньому (якщо вже цього не зробили) до програми будуть внесені чергові зміни: додасться суперспринт і буде виключена класична індивідуальна гонка.
Початок змагань
Учасники індивідуальної гонки і спринту стартують з роздільного старту з інтервалом 30 сек.
У мас-старті і естафеті дається загальний старт.
У гонці переслідування учасники стартують в тому ж порядку, в якому вони прийшли на фініш в попередніх видах програми: спринті, індивідуальній гонці або мас-старті.
Першим в гонці переслідування стартує переможець, за ним ‑ по черзі інші спортсмени: початок їх старту визначається часом, яким кожен з них поступився лідерові в попередній гонці.
Хід змагань з біатлону
Спортсмени проходять певну кількість кіл (залежно від виду гонки), стріляючи на вогневих рубежах з того або іншого положення.
Учасники естафети «займають» мішені відповідно до своїх стартових номерів, учасники індивідуальної гонки і спринту ‑ довільно, пасьюта і мас-старту ‑ послідовно, починаючи з установки-мішені з меншим номером (або вибираючи мішень-установку з мінімальним номером ‑ з числа вільних на даний момент мішеней);
На кожному рубежі треба уразити п’ять мішеней 5 пострілами (у естафеті біатлоніст може зробити до 8 пострілів: використавши, за необхідності, три додаткові патрони);
Учасник індивідуальної гонки за кожен промах отримує хвилину штрафного часу, в останніх видах програми спортсмен після закінчення стрільби пробігає штрафне коло 150 метрів в залежності від кількості промахів.
На міжнародних змаганнях в разі, якщо лідер мас-старту або пасьюта обходить кого-небудь з учасників на ціле коло, той тут же відстороняється від подальшої участі в гонці.
Час проходження траси
Час кожного учасника (команди) «запускається» у момент старту біатлоніста (першого з представників команди в естафеті) і зупиняється у момент пересічення ним (останнім з тих, що беруть участь в естафеті від даної команди) лінії фінішу.
У індивідуальній гонці до результату спортсмена додається штрафний час по 1 хв. за кожний промах.
Допінг контроль
Всі маніпуляції з кров’ю (наприклад, вживання еритропоетіну ЕПО) відразу караються довічною дискваліфікацією;
При інших виявлених позитивних допінг-пробах, як і в інших видах спорту, спочатку призначається 2-річна дискваліфікація, і лише при повторному порушенні ‑ довічна.
Всі спортсмени, викриті у використанні незаконних препаратів, ‑ допінгу - в будь-який день змагань на Кубок світу або на чемпіонаті світу, автоматично позбавляються всіх медалей, залікових очок, і призових грошей, завойованих під час цих змагань.
Призові місця в заліку змагань
Згідно правилам біатлону, спортсмени виборюють місця, встановлені міжнародними стандартами.
За правилами, встановленими в Кубку світу місця розподіляються по кількості очок, отриманих біатлоністами: від 1 до 40-го;
Найвища категорія очок ‑ 60, найнижча ‑ 1.