1 Рік вивчення

Теоретичні відомості

Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні.

Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс.

Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є історію розвитку настільного тенісу; р о з к р и в а є місце українського та регіонального настільного тенісу на сучасному етапі;

н а з и в а є об’єктивні умови діяльності в настільному тенісі;

в о л о д і є знаннями про основний інвентар для гри в настільний теніс;

д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні вправи:

ходьба

біг

присідання

стрибкові вправи

переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук

Імітаційні вправи

Вправи для розвитку швидкості реакції

Учень, учениця:

в и к о н у є:

ходьбу: боком і спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах («гусячий крок»);

біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів, зі зміною напрямку руху за свистком;

присідання: пружинисті з подальшими максимально швидкими випрямленнями, на носках і повній ступні, на одній нозі;

стрибки: з місця у довжину; з одного боку в інший; вгору за рахунок пружинистого розгинання стопи; вгору на носках із прямими ногами; через гімнастичну лаву; стрибкові вправи у «стійці тенісиста»; багатократні поштовхом однієї і двома ногами, з положення глибокого присіду; «жабою» вперед-вгору; вгору з високим підняттям стегна; з положення глибокого присіду; зі скакалкою на одній, двох і зі зміною ніг (уперед і назад);

багатоскоки: на одній нозі; з ноги на ногу; поштовхом двома ногами;

переміщення: однокрокові; багатокрокові; приставні та схресні кроки;

вправи для кистей рук: обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;

імітаційні вправи: імітація ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом);

в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні

Техніко-тактична підготовка

Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди.

Хватка ракетки, види хваток.

Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни.

Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар).

Прийом подачі

Учень, учениця:

в о л о д і є: основними стійками та переміщеннями тенісиста; способами тримання ракетки;

в и к о н у є: жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці та в русі; поштовховий удар з партнером; подачу та прийом подачі

2 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Загальна характеристика гри в настільний теніс.

Основні правила гри в настільний теніс.

Розвиток основних фізичних якостей тенісистів.

Правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: основні фізичні якості тенісистів;

в о л о д і є: знаннями про правила гри;

д о т р и м у є т ь с я: правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук

Імітаційні вправи

Вправи для розвитку швидкості реакції

Учень, учениця:

в и к о н у є:

різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення, вивчених у першому році навчання;

обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;

імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом);

в о л о д і є: пересуваннями у парі та у 3-метровій зоні

Техніко-тактична підготовка

Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі.

Виконання захисних прийомів техніки гри: зрізка справа та зліва. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Подачі з нижнім обертанням м’яча.

Елементи навчальної гри

Учень, учениця:

в и к о н у є: захисні прийоми техніки гри: зрізки справа та зліва; подачі з нижнім обертанням м’яча; елементи навчальної гри;

з д і й с н ю є: серії захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі;

в о л о д і є: технікою прийому подач з нижнім обертанням м’яча

3 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Основи організації та проведення змагань з настільного тенісу.

Правила змагань. Суддівство.

Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі;

в о л о д і є: знаннями з організації та проведення змагань з настільного тенісу;

д о т р и м у є т ь с я: правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи:

ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук

Імітаційні вправи

Вправи для розвитку швидкості реакції

Учень, учениця:

в и к о н у є:

різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення,

вивчених у попередніх роках навчання;

обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;

імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском); у різному та заданому темпі;

в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках

Техніко-тактична підготовка

Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі.

Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа та зліва, удар, контрудар.

Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Подачі з верхнім обертанням м’яча.

Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.

Учень, учениця:

з а с т о с о в у є: атакувальні прийоми техніки гри: накати справа та зліва, удари, контрудари; подачі з верхнім обертанням м’яча; серії атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі;

в о л о д і є: технікою прийому подач з верхнім обертанням м’яча;

бере участь у навчальній грі в одиночному розряді на рахунок

4 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Особливості фізичної підготовки тенісистів з урахуванням віку та статі. Правила контролю та самоконтролю під час занять настільним тенісом. Профілактика спортивного травматизму. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: особливості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив занять з настільного тенісу на основні системи та функції організму; вправи які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів;

в о л о д і є правилами самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ;

д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи:

ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук

Імітаційні вправи

Вправи для розвитку швидкості реакції

Учень, учениця:

в и к о н у є:

різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення,

вивчених у попередніх роках навчання;

обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;

імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском); у різному та заданому темпі;

в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках

Техніко-тактична підготовка

Виконання комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри.

Подачі («віяло», «човник», «маятник»).

Прийом подачі з нижнім та змішаним та обертанням м’яча. Гра захисника проти захисника, захисника проти атакуючого. Розміщення гравців у парному (змішаному) розряді. Пересування гравців у парному розряді. Основні технічні та тактичні прийоми парної (змішаної) гри. Навчальна гра в парному розряді на рахунок.

Учень, учениця:

в и к о н у є: комбінаційні завдання за вказівкою вчителя; подачі («віяло», «човник», «маятник»);

в о л о д і є: технікою прийому подач з нижнім та змішаним обертанням м’яча;

з а с т о с о в у є: під час навчальної гри прийом подач з нижнім та змішаним обертом м’яча;

в и к о р и с т о в у є: тактичні комбінації парної (змішаної) гри; гнучке маневрування відповідно до умов, які змінюються у процесі гри;

бере участь у навчальній грі в парному розряді на рахунок.

5 рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Техніко-тактична підготовка тенісистів. Методика проведення самостійних занять з настільного тенісу. Особливості психологічної підготовки юних тенісистів.

Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є технічні прийоми (подачі, удари, контрудари);

д о т р и м у є т ь с я: основних положень та правил гри, вимог безпеки та самоконтролю за фізичним навантаженням; правил: з організації та проведення самостійних занять з настільного тенісу;

правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні фізичні вправи:

ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.

Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук

Імітаційні вправи

Вправи для розвитку швидкості реакції

Учень, учениця:

в и к о н у є:

різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення,

вивчених у попередніх роках навчання;

обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук;

імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском); у різному та заданому темпі;

в о л о д і є: пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках переміщення

Техніко-тактична підготовка

Виконання комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри:

«підрізка», «свічка», елементи «топ-спін-болу», «підставка».

Гра атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого.

Прийом подач з верхнім та змішаним обертанням м’яча.

Навчальна гра у змішаному розряді на рахунок

Учень, учениця:

в и к о н у є: комбінаційні завдання за вказівкою вчителя: «підрізку», «свічку», елементи «топ-спін-болу»;

в о л о д і є: технікою прийому подач з верхнім та змішаним обертанням м’яча;

з а с т о с о в у є: під час навчальної гри: гру атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого; прийом подач з верхнім та змішаним обертом м’яча;

бере участь у навчальній грі у змішаному розряді на рахунок.