Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Фізична культура для 5-9 класів.doc
Скачиваний:
661
Добавлен:
22.02.2016
Размер:
2.81 Mб
Скачать

1 Рік вивчення

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку спортивного орієнтування в світі.

Основні поняття та терміни.

Вплив занять спортивним орієнтуванням на організм школяра. Розвиток фізичних якостей орієнтувальника.

Правила безпеки життєдіяль-ності під час занять зі спортивного орієнтування.

Причини виникнення травм на заняттях зі спортивного орієнтування та їх профілак-тика

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: розвиток спортивного орієнтування в світі;

р о з у м і є основні поняття та терміни спортивного орієнтування;

х а р а к т е р и з у є: основні фізичні якості, що розвиваються на заняттях зі спортивного орієнтування; причини виникнення травм на заняттях зі спортивного орієнтування;

д о т р и м у є т ь с я правил безпеки життєдіяльності під час занять спортивним орієнтуванням

Спеціальна підготовка

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи; стрибкові вправи: багатоскоки.

Стрибки у висоту та довжину з розбігу.

Стартування, біг на дистанції, фінішування.

Рівномірний біг до 1000 м (хл.), до 800 м (дівч.).

Біг по пересіченій місцевості до 1000 м (хл.), до 800 м (дівч.).

Вправи на рівновагу.

Вправи на перекладині.

Спеціальна топографічна підготовка для занять у класі

Поняття про план і мапу, масштаб, орієнтування мапи, кольори мапи, горизонталі.

Поняття про компас, планшет.

Визначення відстані на мапі.

Визначення на мапі магнітних азимутів.

Вивчення топографічних умовних знаків місцевих предметів.

Спеціальна топографічна підготовка для занять на місцевості

Суть орієнтування на місцевості.

Вивчення та набуття навичок роботи з компасом.

Визначення азимуту на місцевий предмет і напрямку руху за магнітним азимутом.

Робота з мапою.

Вивчення рельєфу місцевості.

Рух за азимутом.

Вправи на відновлення орієнтації у випадку її втрати.

Орієнтування в заданому напрямку.

Участь в туристичному поході.

Спеціальна тактична підготовка

Особливості дій орієнтувальника в орієнтуванні у заданому напрямку.

Вибір маршруту руху.

Вихід на прив’язку та пошук контрольних пунктів.

Дії орієнтувальника на різних етапах змагань

Учень:

в и к о н у є:

спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки;

стрибки у висоту та довжину з розбігу;

стартування, біг на дистанції, фінішування;

рівномірний біг до 1000 м;

біг по пересіченій місцевості до 1000 м, без врахування часу;

вправи на рівновагу;

вправи на перекладині.

Учениця

в и к о н у є:

спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки;

стрибки у висоту та довжину з розбігу;

стартування, біг на дистанції, фінішування;

рівномірний біг до 800 м;

біг по пересіченій місцевості до 800 м, без врахування часу;

вправи на рівновагу;

вправи на перекладині.

Учень, учениця:

р о з у м і є п о н я т т я: план і мапа, масштаб, орієнтування мапи, кольори мапи, горизонталі, компас, планшет.

в и з н а ч а є відстані на мапі, магнітні азимуту;

н а з и в а є топографічні умовні знаки місцевих предметів.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: суть орієнтування на місцевості; вправи на відновлення орієнтації;

в и з н а ч а є: сторони горизонту за компасом, небесними світилами та напрямку на північ: у містах – за будівлями та вулицями, місцевими предметами; у лісі – за просіками та квартальними стовпами, рельєфом, за окремими рослинами, снігом, пісками;

орієнтування за сонцем, годинниками);

азимут на місцевий предмет і напрямок руху за магнітним азимутом; характерні рельєфу форми (гори, хребти, яри, ями, пагорби), зображення форм рельєфу на мапі;

в и к о н у є: порівняння місцевості з мапою; орієнтування в заданому напрямку;

п р и й м а є участь в одноденному туристичному поході класу з елементами рекреаційного туризму.

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є: особливості дій орієнтувальника в орієнтуванні у заданому напрямку; дії орієнтувальника на різних етапах змагань;

в и к о н у є: вибір маршруту руху; вихід на прив’язку та пошук контрольних пунктів