Иркутск 27-29.04.2015 том 1
.pdfОсновная форма обучения студентов-спортсменов – это тренировка. Через систему тренировок осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие, решаются основные спортивные, оздоровительные и воспитательные задачи. Интересно поданная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке.
Однако главная цель тренировки состоит не столько в том, чтобы спортсмены овладели той или иной системой упражнений, сколько в том, чтобы они поняли и усвоили определенные правила развития тех или иных закономерностей овладения конкретными спортивными умениями, пользуясь которыми они могли бы «проиграть» любую спортивную ситуацию.Надо помнить, что эффективность тренировок значительно повысится, если студентыспортсмены будут понимать свои учебные задачи, которые нужно рассматривать и решать комплексно.
Система работы преподавателя должна быть направлена на постепенное увеличение самостоятельности молодежи путем усложнения содержания обучения, а также использования системы дидактических приемов и принципов, активизирующих их спортивную деятельность. Преподавателю необходимо учитывать специфические особенности своей деятельности при организации учебно-тренировочных занятий:
1.добровольный характер занятий;
2.своеобразие спортивного коллектива;
3.квалификация преподавателя;
4.необходимость постоянно поддерживать высокий уровень своих физических возможностей и технического совершенства.
При обучении и воспитании студентов в высшей школе могут быть использованы различные методы организации учебно-тренировочного занятия, одним из наиболее перспективных методов, на наш взгляд, являются строго регламентированные выполнения упражнений с продвижением от одной «станции» к другой, расположенных по кругу, т.е. метод круговой тренировки. Далее в своей работе подробнее рассмотрим этот метод.
Организационно-методическая форма занятий физическими упражнениями, известная под названием круговой тренировки, обладает многими достоинствами и заслуживает самого широкого распространения в работе преподавателей. Однако эта форма дает эффект, если применять ее правильно. Наблюдения же показали, что многие учителя понимают под круговой тренировкой мелкогрупповой поточный метод. Он, несомненно, повышает плотность занятия. Но круговую тренировку, с присущими ей особенностями, не следует смешивать с проведением любых упражнений поточным способом, так как это снижает ее значение [1].
Остановимся подробно на особенностях круговой тренировки. В методической литературе и практике учителей известен такой способ проведения упражнений, как поточный мелкогрупповой. Класс делят на несколько небольших групп (5 - 6 человек), в каждой из которых задания выполняются потоком. Даются любые задания - повторение разученного движения с целью закрепления его техники, выполнение специально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т. д. Термин «круговая тренировка», обозначает иной способ проведения упражнений. В основе организации учеников для выполнения упражнений по круговой тренировке лежит тот же мелкогрупповой поточный способ. Но должна быть разработана четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено - для комплексного развития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств. Одна из важнейших особенностей этой формы занятий - четкое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая индивидуализация ее [5,2].
531
Рассмотрим особенности круговой тренировки для проведения занятий со студентами высшей школы. Раскроем каждую из них. Для проведения занятий по круговой тренировке составляют комплекс из 8 - 10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определенные группы мышц - рук, ног, спины, брюшного пресса. Простота движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упражнений в различном темпе и из разных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств. Объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийных их повторений дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует повышению общей работоспособности организма.
В зависимости от числа упражнений в комплексе группу делят на 6 - 8 подгрупп по 3 - 5 человек. Заранее (перед занятием) размечают места (станции) для выполнения упражнения. Для более четкой организации занятий у каждой станции ставят указатель (стойка с укрепленным на ней плотным листом бумаги 25х30 см) с графическим изображением и кратким описанием упражнения, выполняемого на этом месте. Также можно сделать из фанеры (жести) рамки, которые нужно закрепить на стене зала, и в них вставить карточку с изображением и описанием упражнения.
Последовательность прохождения станций устанавливается по кругу, прямоугольнику или квадрату, в зависимости от того, как более рационально использовать площадь зала и оборудование. Нужно стараться использовать все снаряды и подручный инвентарь, который есть в зале. Например, можно давать подтягивание в висе и на верхней жерди разновысоких брусьев, прыжки в глубину с платформ (80х80 см), укрепленных на гимнастической стенке на разной высоте; применять штанги, гимнастические скамейки и т.д. Учитель указывает каждой группе, в каком месте она начинает упражняться, в каком порядке переходит от станции к станции. В дальнейшем сохраняется тот же порядок.
Перед началом выполнения комплекса для каждого студента устанавливается индивидуальная физическая нагрузка. Это делается с помощью, так называемого максимального теста (МТ). Максимальный тест определяется на первых двух занятиях. Ознакомившись с упражнениями после их показа и объяснения, студенты по команде преподавателя начинают выполнять на своих станциях намеченное упражнение в обусловленное время – 30-45 секунд, стараясь проделать его максимальное (для себя) число раз. Определяя максимальный тест на каждой станции, нужно делать паузы в пределах 2-3 минут для отдыха.В это время студенты записывают число повторений в личную карточку учета результатов и затем переходят на следующую станцию, где принимают исходное положение для выполнения очередного упражнения. По истечении 2 - 3 минут определяется максимальный тест этого упражнения и т.д. После определения максимального теста для каждого устанавливается индивидуальная нагрузка и т.д. - в зависимости от количества занятий, запланированных на выполнение данного комплекса. Каждый из них повторяется без изменений на 4-5 занятиях. На последнем из них рекомендуется вновь проверить максимальный тест по каждому упражнению и сравнить с исходными результатами, чтобы студентам были видны их сдвиги [6,7].
Как показывает практика, весь комплекс из 8 - 10 упражнений выполняется примерно за 10 -12 минут (время на каждое упражнение - 45 секунд, на паузы для отдыха - 30 секунд). При планировании учебно-тренировочных занятий это необходимо учитывать.
Для лучшей организации группы в каждой из подгрупп нужно назначить старшего (групповода), который помогает товарищам выполнять упражнения, страхует их, следит за соблюдением установленной дозировки. Учитель выбирает себе место, откуда ему более удобно наблюдать за группой, но он всегда должен быть рядом с той станцией, где нужна его помощь. Преподавателю нужен секундомер для регулирования времени при выполнении упражнения и для подсчета пульса. Пульс подсчитывают до выполнения комплекса, сразу же после прохождения круга и за тем еще через две минуты в течении 10 секунд (умножив циф-
532
ру на 6, получают число ударов за одну минуту). Показатели пульса записываются в личную карточку занимающегося (карточки хранятся у преподавателя).
Подсчет пульса дает возможность контролировать реакцию организма на предложенную физическую нагрузку. Студентам, пульс которых после выполнения упражнений (по прохождению всего круга) превышает 180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях большой интенсивности при последующем прохождении круга или на следующем занятии.
Систематическая оценка результатов по максимальному тесту и учет нагрузки дают возможность преподавателю судить об улучшении работоспособности организма. Сравнение реакций пульса на стандартной нагрузке (комплекс упражнений, неоднократно повторяемый на уроках) позволяет сделать выводы о приспособлении сердечнососудистой системы к ним. Улучшение ее регуляции отражается в более быстром снижении частоты пульса после стандартной нагрузки. Все это обеспечивает четкий педагогический контроль и самоконтроль учеников за соответствующими реакциями организма.
Анализ методов круговой тренировки и обобщения опыта применения их на практике дает основание выделить экстенсивно-интервальный метод как наиболее приемлемый для учебно-тренировочного занятия. Сущность его заключается в том, что движения выполняются в оптимальном темпе, точно, с большой амплитудой, на упражнения и на отдых планируется одинаковое время - по 30 секунд. Стандартная продолжительность работы и отдыха обеспечивает на уроке порядок, дисциплину, позволяет следить за точностью выполнения заданий. Последовательное чередование работы и отдыха при систематическом повышении нагрузки совершенствует комплексное развитие двигательных качеств - силовую выносливость, скоростную силу студентов в процессе занятий физической культурой. Метод круговой тренировки ставит перед собой задачу комплексного воспитания физических способностей при активном самостоятельном выполнении упражнений студентами и контролем над её воздействием на систему организма.
Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность занятий, так как упражняются все занимающиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям. Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение, т.к. обучающиеся проходят практику проведения самостоятельных занятий, что является основой для подготовки их к профессиональной деятельности.
Библиографический список
1.Андреев С.Н. Проблемы организации подготовки юных спортсменов в специализированных классах // Теория и практика физической культуры, 1985. - № 9. – С. 8-10.
2.Вильчковский Э. С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке // Физкультура в школе
1971, № 7.
3.Волков Л.В. Обучение и воспитание юного спортсмена. – Киев: Здоровье, 1984. – 180 с.
4.Деркач А.А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта : учеб. пособие для пед. институтов по спец. «Физическое воспитание» / А. А. Деркач, А. А. Исаев. – Москва : Просвещение, 1985. - 335 с.
5.Деркач А.А. Педагогическое мастерство тренера / А. А. Деркач, А. А. Исаев. – Москва : Физкультура и спорт, 1981. – 374 с.
6.Жужиков В.Г. Об организации занятий по экстенсивно-интервальному методу круговой тренировки // Физическая культура в школе, 1971. - № 11. – С. 6-8.
7.Шварцман А.Е. О занятиях по методу круговой тренировки в VIII классе / А.Е. Шварцман.
– Киев : Физическая культура в школе, 1971. - № 8.
533
УДК 796.015-057.875
ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТУДЕНТОВ Ежаченко Я.А., Тищенко В.А.
Запорожский национальный университет, Украина 69063, г.Запорожье, ул. Жуковского, 66
Проанализированы формы и методы организации дополнительных занятий по физической культуре студентов ЗНУ. Проверена эффективность технологии самостоятельной тренировки.
Библиогр. 5 назв.
Ключевые слова: физическая культура, спорт, упражнения, студент
Ежаченко Яна Александровна, студентка 4 курса ЗНУ, тел 09634567, e-mail: yanegik@ukr.net
Тищенко Валерия Алексеевна, кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, доцент кафедры теории и методики физического воспитания и спорта, тел.: 0972345678, e-mail: ms.valeri71@mail.ru
The forms and methods of additional physical training of students of ZNU. Test the effectiveness of self-training technologies.
Refs. 5 titles.
Keywords: physical education, sport, exercise, student
Теоретический анализ состояния здоровья студенческой молодежи свидетельствует о наличии прогрессивных тенденций в его дальнейшем ухудшении, что позволяет констатировать наличие проблемной ситуации. Фундаментальность данной проблемы подтверждается результатами научных исследований последних лет, согласно которым в вузах Украины постоянно увеличивается количество студентов со слабым здоровьем, которые отведены в специальные медицинские группы.
Содержание и объем плановых занятий по физической культуре в вузе, периодичность их в недельном и семестровом циклах не решают задачи пополнения двигательной активности студентов. Только частично способствуют равномерному развитию базовых физических качеств, формированию основных двигательных навыков, укреплению здоровья, повышению устойчивости к неблагоприятным факторам среды и образовательной деятельности. В условиях образовательного пространства вуза чаще всего используются физкультурные минутки, утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные паузы, а также самостоятельные занятия студентов в виде организованного самостоятельной тренировки. И.М. Сеченов рекомендовал, так называемый, «феномен активного отдыха», который заключается в том, что работоспособность восстанавливается быстрее и полнее не в процессе пассивного отдыха, а в процессе применения движений другими, неуставшими частями тела.
Содержание типовой учебной программы по физической культуре практически не учитывает интересы студентов, не содержит рекомендаций по формированию студентов навыков к самостоятельному выполнению упражнений. Кроме этого не имеет направленности на создание у молодежи представлений о дозировке физических нагрузок, периодичности и нормах физических нагрузок в недельном цикле, последовательности физических упражнений и их целесообразности.
Для решения поставленной цели применялись следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы;
хронометрирование;
пульсометрия;
шагометрия;
534
антропометрическое тестирование;
тестирование физической подготовленности;
тестирование функциональной тренированности;
тестирование умственной работоспособности;
природный педагогический эксперимент;
методы математической статистики.
Педагогические эксперименты проводились на кафедре ТМФВиС ЗНУ с сентября по декабрь 2013-2014 учебном году. В проверке эффективности технологии самостоятельной тренировки приняли участие 134 студентки I-II курсов, которые отнесены к специальной медицинской группе вследствие нарушений сердечно-сосудистой (ССС) и дыхательной (ДС) систем. Было сформировано семь групп студенток. К І группе применили в самостоятельном тренировке дозированную оздоровительную ходьбу и бег; к II группе - дыхательные упражнения; к III группе - оздоровительное плавание; IV группа работала по обычной программе.
В начале и в конце семестра (сентябрь, декабрь 2013) было проведено тестирование с целью выявления различий в физическом развитии, физической подготовленности, функциональной тренированности студенток контрольной и экспериментальной групп.
Самостоятельные занятия проводились в свободное от учебы время 3-4 раза в неделю продолжительностью 15-30 мин. В обеих контрольных группах достоверных изменений заметно меньше: у девушек контрольной группы с нарушениями дыхательной системы выросли аэробные возможности организма. Межгрупповые сравнения результатов в целом свидетельствует о более благоприятном соматическом состоянии здоровья девушек экспериментальной группы по сравнению с девушками контрольной группы после экспериментальных занятий. Обобщая результаты всех групп, обнаружены достоверно более положительные, чем в контрольных группах, такие итоговые показатели:
экономичности функционирования миокарда;
аэробных и кислородотранспортной возможностей организма;
устойчивости организма к гипоксии;
физической работоспособности;
времени восстановления сердечно-сосудистой системы после умеренной физической нагрузки;
общего состояния сердечно-сосудистой системы;
умственной работоспособности.
При этом в обеих выборках большинство достоверно более благоприятных итоговых показателей соматического здоровья выявлено в группах, в рамках самостоятельных занятий занимались дозированной оздоровительной ходьбой и бегом и дыхательными упражнениями. Полученные результаты педагогического эксперимента по проверке эффективности технологии самостоятельной тренировки студентов позволяют сделать выводы:
1.Установлено, что наиболее эффективными видами двигательной активности в рамках самостоятельной физической тренировки студентов является дозированная оздоровительная ходьба с предшествующим бегом и дыхательными упражнениями.
2.У студентов всех экспериментальных групп выявлено повышение общего уровня соматического здоровья, увеличение двигательной активности, умственной и физической работоспособности.
Библиографический список
1.Виленский М.Я. Основы здорового образа жизни студента. / М.Я. Виленский. Роль физической культуры в обеспечении здоровья: Физическая культура студента. – М.: Гардари-
ки, 2001. – 174 с.
2.Горелов А.А. К вопросу о необходимости разработки системных механизмов обеспечения студенческой молодежи оптимальными двигательными режимами / А.А. Горелов, В.И.
535
Лях, А.Г Румба // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. – 2010. № 9 (67). –
С. 27-34.
3.Кобяков Ю.П. Двигательная активность студентов: структура, нормы, содержание / Ю.П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 5. – С. 44-46.
4.Козлов Д.В. Повышение двигательной активности студентов на основе интеграции форм физического воспитания в вузе: дис. канд. пед. наук: 13.00.04 / Д.В. Козлов. – Красно-
ярск, 2009. – 157 с.
5. Пустозеров А.И. Оздоровительная физическая культура: учеб.-метод. пособ. / А.И. Пустозеров, А.Г. Гостев. – Челябинск; изд-во ЮУрГУ, 2008. – 85 с.
УДК 796 ВОПРОСЫ ТЕОРИИ И МЕТОДОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Зотин В.В., Меленчук А.А.
Сибирский государственный технологический университет 660049, г. Красноярск, ул. Мира, 82.
Проанализирована теория и методология физического воспитания
Библиогр. 4 назв.
Ключевые слова: физическая культура, спорт, физическое воспитание, физическое развитие, физическое совершенство, физическое образование, физическая подготовка, физическая культура личности.
Зотин Виталий Владимирович, старший преподаватель СибГТУ , e-mail: vitales4622@mail.ru
Меленчук Артем Александрович, старший преподаватель СибГТУ.
Теория физической культуры (ТФК) как научная дисциплина представляет собой обобщенную систему научных знаний о сущности физической культуры и закономерностях её использования для физического совершенствования человека. Развиваясь под влиянием труда, а также в процессе своей игровой, познавательной, коммуникативной деятельности, человек воздействовал на природу, на окружающую среду посредством своих физических сил и двигательных действий. Его физические способности вначале совершенствовались «попутно», в ходе естественного биологического развития и труда. Постепенно человек стал осознавать, что существует зависимость между подготовкой к труду и его результатами. Возникают первобытные, стихийные основы обучения и воспитания как необходимые условия подготовки к жизни, к труду, к многогранной деятельности. Из этого сложного процесса первобытной «педагогики» постепенно, по мере исторического развития общества, выделяются и зачатки физической культуры как области специальной деятельности, в которой решаются задачи собственно физической подготовки людей к различным требованиям жизни. В ходе развития человека и общественного производства возникла социальная (общественная) потребность определить общие цели и конкретные задачи, а также и специальные средства физической подготовки людей к жизни, методы (способы) использования этих средств.
Теория физической культуры решает специальные педагогические проблемы, находящиеся на стыке нескольких научных дисциплин. Она тесно связана с общей педагогикой, общей и возрастной психологией. Философия дает для нее методологическую основу познания, опираясь на которую ученые получают возможность объективно оценивать действие социальных законов в области общей физической культуры, проникать в сущность проблемы, обобщать, анализировать и открывать новые закономерности ее функционирования и перспективы развития в обществе. Связь с биологическими науками продиктована необходимостью изучения реакций организма занимающихся на воздействие средств физического
536
воспитания, что определяет развитие адаптации. Только учитывая анатомические, физиологические и биохимические закономерности, протекающие в организме человека, можно эффективно управлять процессом физического воспитания. Особенно тесные контакты теории физической культуры со всеми спортивно-педагогическими дисциплинами. Частные дисциплины опираются на общие положения, разрабатываемые теорией физической культуры, а получаемые ими конкретные данные являются материалом для новых обобщений. В процессе своего развития из общей теории исключились частные закономерности, которые становились предметом специальных наук — науки огимнастике, легкой атлетике, плавании и др. Однако наиболее общие закономерности, которые действуют не только в этих видах упражнений, а касаются любых видов двигательной активности человека, не стали и не могут стать предметом какой-либо частной дисциплины. Разработка этих общих закономерностей и составляет основу современной теории физической культуры. В качестве учебной дисциплины ТФК является основным профилирующим предметом профессионального образования по специальности физическая культура и спорт. Этот предмет имеет первостепенное значение в формировании основополагающих профессиональных взглядов и убеждений. Это база для освоения узкой специальности (тренер, инструктор, учитель, методист и т.п.). Поэтому в разработке специфических проблем теории и методики спортивной тренировки все спортивнопедагогические дисциплины опираются на основные положения теории физической культуры.
Основные понятия теории физической культуры.
Теория физической культуры как и другие науки имеет свой понятийный аппарат, позволяющий одинаково понимать те или иные профессиональные термины. Это необходимое условие для эффективного обмена научной информацией и обучения. Понятие – это форма человеческого мышления, устанавливающая однозначное толкование того или иного термина, выражая при этом наиболее существенные стороны, свойства и признаки определенного объекта (явления). Термин – слово или сочетание слов, обозначающее понятие, применяемое в науке, технике, искусстве и т.д. К основным понятиям в сфере физической культуры относятся следующие: «Физическая культура», «Физическое воспитание», «Спорт», «Физическое развитие», «Физическое совершенство», «Физическая подготовка», «Физическое образование». Наиболее общим из них является понятие «Физическая культура». Сложность и многогранность данного явления затрудняют дать ему краткое и в тоже время достаточно полное определение. Поэтому в настоящее время существует более десятка определений. Приведем некоторые из них. Физическая культура – это один из основных видов собственно человеческой культуры, специфика которой заключается главным образом в том, что этот вид культуры профилирован в направлении, приводящем к оптимизации физического состояния
иразвития индивида в единстве с его психическим развитием на основе рационализации и эффективного использования его собственной двигательной активности в сочетании с другими культурными ценностями. Физическая культура – вид культуры человека и общества. Это деятельность и социально значимые результаты по созданию физической готовности людей к жизни; это, с одной стороны, специфический прогресс, а с другой, - результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенства. Физическая культура - это часть общей культуры личности и общества, представляющая собой совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых и используемых для физического совершенствования людей. Рекреативная физическая культура (физическая рекреация) – часть физической культуры: Отдых, восстановление сил с помощью физических упражнений
ивидов спорта в упрощенных формах. Лечебная физическая культура (двигательная реабилитация) – часть физической культуры: использование физических упражнений в качестве средств лечения и восстановления функций организма, нарушенных врезультате заболеваний, травм, переутомления и др. причин. Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиотера-
537
певтических процедур и некоторых других средств. Это восстановительная деятельность. Адаптивная физическая культура – часть физической культуры: различные формы физической культуры, адаптированные к функциональному состоянию органов, систем иопорнодвигательного аппарата инвалидов, используемых с целью повышения дееспособности, подготовки к труду и со спортивной направленностью. Спорт – часть физической культуры, сложившийся в форме специальной практики подготовки человека к соревнованиям и соревновательной деятельности с целью достижения наивысших результатов. Отличительной чертой спорта является наличие соревновательной деятельности как способа сопоставления и совершенствования определенных способностей человека, что содействует более полному развитию и проявлению физических сил и волевых качеств. Физическое воспитание – это вид воспитания, специфическим содержанием которого является обучение движениям, развитие двигательных способностей, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях. Физическое воспитание - вечная категория. Оно существует со времени возникновения человеческого общества и будет существовать в дальнейшем как одно из наиболее необходимых условий общественного производства и жизни человека. Физическое развитие – понимается как процесс и результат изменения биологических форм и функций организма человека, обусловленный влиянием наследственности, факторами внешней среды и уровнем двигательной активности. Оценка физического развития производится путем изменения размеров тела, оценки внешних признаков телосложения, степени половогосозревания по внешним признакам, а также путем измерения некоторых функциональных показателей, как, например жизненная ёмкость легких, сила отдельных мышечных групп, уровня проявления быстроты, выносливости и подвижности в суставах в процессе физического воспитания с помощью рационально организованных занятий физическими упражнениями можно достичь согласованного и соразмерного развития всех форм и функций человеческого организма. Физическое совершенство – это исторически обусловленный идеал всесторонне физически развитого и подготовленного человека, оптимально приспособленного к требованиям жизни. Конкретные признаки и показатели физического совершенства определяется реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе, и поэтому меняются по мере развития общества. Важнейшим конкретными показателями физически совершенного человека современности являются: 1) крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным условиям жизни, труда, быта; 2) достаточно высокая общая физическая работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной дееспособности; 3) пропорционально развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие тех или иных аномалий и диспропорций; 4) всесторонне и гармонически развитые двигательные способности, исключающие однобокое развитие человека; 5) владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия; 6) физкультурная грамотность, достаточная для развития как физических способностей, так и эффективного их использования в своей жизнедеятельности, труде, спорте. Таким образом, физически совершенным современником может считаться человек, обладающий выше обозначенными критериями, многие из которых приобретаются только с помощью физической культуры. Физическое образование – составная часть физического воспитания, представляющая собой педагогический процесс, направленный на формирование у человека двигательных умений и навыков, а также овладение физкультурными знаниями. Физическая подготовка – процесс, направленный на развитие физических, способностей, двигательных умений и навыков, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности человека. Физическая подготовленность – уровень достигнутого развития двигательных способностей, формирования двигательных навыков. Физическая культура личности – это достигнутый уровень физического совершенства человека и степень использования приобретенных двигательных спо-
538
собностей, навыков и специальных знаний в повседневной жизни. Двигательная активность
– сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Различают привычную и специально организованную двигательную активность. К привычной относят виды движений, направленные на удовлетворение естественных потребностей человека (личная гигиена, прием пищи, усилия, затраченные на приготовление пищи, приобретение продуктов), а также учебную и производственную деятельность. Специально организованная мышечная деятельность (физкультурная активность) включает различные формы занятий физическими упражнениями.
2. Методология научного исследования в области физической культуры и спорта Методические принципы физического воспитания Процесс физического воспитания базируется на некоторых общих принципах и в то
же время имеет особенности в каждом конкретном разделе обучения или воспитания. Наиболее общие отправные положения, определяющие всю направленность и организацию деятельности по физическому воспитанию в нашем обществе – это принципы всестороннего гармонического развития личности, связи воспитания с трудовой и оборонной практикой и оздоровительнойнаправленности (принципы отечественной системы физической культуры). Вместе с тем есть ряд принципов, которые выражают главным образом методические закономерности педагогического процесса. В литературе по педагогике и физическому воспитанию принципы называются по-разному, однако по содержанию все сводятся к следующему:
1) Принцип сознательности и активности Сознательность представляет собой категорию, отражающую способность человека
правильно разбираться в объективных законах, понимать их и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность, т.е. действовать не произвольно и хаотично, а так как это наиболее целесообразно с точки зрения современных представлений. Поэтому сознательность основана, прежде всего, на познании этих законов, на понимании их значения, а отсюда, как следствие, на предвидении результатов своей деятельности, постановке и решении реальных задач. Активность – это мера или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу. Активность обучаемого является главным показателем меры его сознательного отношения к учебному процессу. Важнейшими признаками активности являются инициатива, самостоятельность и творчество. Принцип получил двойное название в связи с тем, что сознательность и активность только в неразрывном единстве в состоянии принести реальную пользу. Порознь они оказываются либо бесполезными, либо даже вредными (проявляя высокую активность, глупый человек может принести больше вреда). Поэтому принцип «работает» только при соблюдении оптимальной меры проявления обеих его составляющих. Назначение принципа сознательности и активности в физическом воспитании состоит в том, чтобы сформировать у занимающихся глубоко осмысленное отношение, устойчивый интерес и потребности к физкультурно-спортивной деятельности, а также побуждать их к оптимальной активности.
2) Принцип наглядности Принцип наглядности предполагает широкое использование в процессе обучения и
воспитания зрительных ощущений, восприятий, образов, а также всех других органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью. Он предусматривает формирование у занимающихся точного чувственного образа (модели деятельности) техники, тактики, проявляемых физических способностей не только по зрительным ощущениям, но главным образом по совокупности ощущений, поступающих от других органов чувств: слуха, вестибулярного аппарата, рецепторов мышц. Основными формами чувственного познания в реализации принципа наглядности являются ощущения, восприятия и представления. Ощущения отражают отдельные свойства физических упражнений (например: быстро, сильно, медленно, слабо и т.д.). Показания различных органов чувств, дополняя друг друга, уточняют картину движений. Чем богаче чувственный образ, тем быстрее и легче
539
формируются на его основе двигательные умения и навыки. По мере освоения двигательных актов различные органы чувств функционируют во все более тесном взаимодействии, образуя, так называемый единый «комплексный анализатор». Это способствует наиболее тонким
ив то же время обобщенным восприятиям, необходимым для совершенного управления движениями («чувство планки», «чувство воды», «чувство снега»). Конкретное назначение принципа наглядности в физическом воспитании заключается в следующем: 1. Создание зрительного и двигательного представления изучаемых двигательных действий, комбинаций
итактических приемов. 2. Содействие разностороннему глубокому пониманию сущности физкультурно-спортивной деятельности и связанных с нею нравственных и эстетических образцов поведения. 3. Облегчение и ускорение процесса обучения движениям. Установлено, что чем шире у занимающегося чувственный образ и богаче его впечатления, тем быстрее и легче формируется на этой базе полноценная ориентировочная основа действия. 4. Создание достаточного запаса чувственных, зрительных, кинестезических впечатлений и ощущений у занимающихся в качестве своеобразного «строительного материала» для анализа и обобщения своей физкультурно-спортивной деятельности. Основные пути реализации принципа наглядности на практике: 1. Систематически использовать разнообразные формы наглядности, в частности, такие, как показ упражнения в целом и по частям, замедленный показ, демонстрация различных наглядных пособий (схем, рисунков, фото), просмотр кино и видеозаписей, применение музыкальных сопровождений, звуковых сигналов, направленного прочувствования движения, различных ориентиров и т.д. Это вызывается тем, что полноценный образ изучаемого движения формируется не только при помощи зрительных восприятий, но и ощущений, поступающих с других органов чувств: слуха, вестибулярного аппарата, двигательного анализатора. Сигналы, поступая с различных рецепторов в головной мозг и дополняя друг друга, создают единый «комплексный анализатор», в результате чего у человека появляются специализированные восприятия такие, к примеру, как чувство мяча у футболиста или снега у лыжника. 2. Находить наиболее оправданные соотношения в использовании разных форм наглядности. К примеру, на начальном этапе обучения движениям зрительные восприятия играют решающую роль в формировании двигательного образа. В последующем эта функция переходит к двигательному анализатору. И чтобы ускорить его совершенствование, иногда целесообразно искусственно выключать зрительный анализатор (например, ведение баскетбольного мяча с закрытыми глазами). 3. Искать разумные соотношения наглядности и слова в зависимости от возраста и уровня подготовленности занимающихся. При этом важно иметь в виду, что с увеличением возраста и уровня подготовленности удельный вес наглядности целесообразно снижать, а слова соответственно повышать, чтобы совершенствовать не подражательные механизмы, а осмысленно-сознательные способы деятельности. 4. Для развития наблюдательности занимающихся преподаватель может шире практиковать различные специальные задания по наблюдению за техникой, тактикой, спортивной борьбой более сильных спортсменов и команд с обязательным последующим анализом и обобщением увиденного. Однако нельзя при этом забывать, что наглядность не является самоцелью, а служит лишь одним изважных средств для успешного осуществления процесса физического воспитания. При реализации принципа наглядности необходимо учитывать, что эффективность применения тех или иных форм наглядности обусловлена индивидуальными особенностями восприятия (доминированием функций зрительного, слухового, тактильного анализатора), а также балансом взаимодействия первой и второй сигнальной систем высшей нервной деятельности индивида (преобладанием предметно-чувственного или словеснологического восприятия).
3)Принцип доступности и индивидуализации
Доступность и индивидуализация обучения выражается в дифференциации учебных заданий и способов их решения (средств, методов, форм организации занятий и пр.) в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся. Учебное задание должно пре-
540