Иркутск 27-29.04.2015 том 1

на спеціальності ФР спостерігається найбільший відсоток, а саме 62%, студентів з середнім рівнем ФП. 33% студентів даної спеціальності мають середній рівень ФП.

Рис. 3 Відсотковий розподіл рівнів фізичної підготовленості студентів різних спеціальностей ЗНУ

Слід зазначити, що, на відміну від трьох вище проаналізованих спеціальностей, у студентів спеціальності ФР спостерігається найбільший відсоток студентів з нижчим за середній рівнем ФП, який становить 5%.

Висновки

1.Вивчення наукової та методичної літератури дозволило виявити, що на сьогоднішній день рівень фізичної підготовленості студентів є, на жаль, на досить низькому рівні, що не є втішним для суспільства. Проблема дослідження і систематична оцінка рівня фізичної підготовленості студентів вищих навчальних закладів є актуальною, так як дає змогу виявити рівень рухової активності, фізичного здоров’я та дієздатності студентської молоді, накреслити шляхи і заходи їх поліпшення в процесі навчання у вищих навчальних закладів, активізувати роботу студентів зі свого фізичного вдосконалення, спонукати викладачів шукати ефективні засоби і методи фізичної підготовки студентів, а адміністрацію вищих навчальних закладів – знаходити додаткові резерви для поліпшення умов фізичного виховання студентів.

2.Однією з причин зниження рівня фізичної підготовленості студентів є нинішній стан фізичного виховання в загальноосвітніх школах, де реалізація завдань фізичного виховання здійснюється традиційно і спрямована лише на складання навчальних нормативів.

3.Порівняльний аналіз рівня фізичної підготовленості студентів 3-4 курсів різних спеціальностей дозволив встановити, що найкраще фізично підготовлені у студенти, які навчаються ЗНУ за спеціальністю „Олімпійський та професійний спорт”, з них вищий за середній рівень фізичної підготовленості показали 38% студентів, а середній 62%. На другому місці знаходяться студенти спеціальності „Фізичне виховання”, серед яких 65% студентів мають вищий за середній рівень фізичної підготовленості, середній – 34%, і нижчий за середній - 1%. Дещо нижчі показники рівня фізичної підготовленості спостерігаються у студентів спеціальності „Туризму”, з яких 49% студентів показали рівень фізичної підготовленості вищий за середній, 51% студентів – середній. Відносно найнижчий рівень фізичної підготовленості показують студенти, які навчаються за спеціальністю „Фізична реабілітація”. Кількість студентів, які проявляють вищий за середній рівень фізичної підготовленості – 33%, середній рівень – 62% і нижче середнього рівень спостерігається у 5% студентів даної спеціальності.

4.З вище наведених даних можна сказати, що причиною низького рівня фізичної підготовленості студентів, які навчаються за спеціальністю „Фізична реабілітація” є недостатня кількість практичних занять в навчальному процесі, а також відсутність занять з підвищення спортивної майстерності.

5.Важливим є розповсюдження тестування рівня фізичної підготовленості на всі групи осіб, які підвищують свою кваліфікацію у вищому навчальному закладі.

601

6. Узагальнюючи результати даного дослідження, робимо висновок про те, що на основі проведеного дослідження з обліку рівня фізичної підготовленості студентів, можна отримати достовірну інформацію. Це дозволяє засобами фізичного виховання в умовах вищого навчального закладу на більш високому рівні вирішувати питання підвищення рухової активності та рівня фізичної підготовленості за рахунок фізичних ресурсів.

Библиографический список

1.Кобяков Ю.П. Двигательная активность студентов: структура, нормы, содержание / Ю.П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. – 2004. – № 5. – С. 44-46.

2.Круцевич Т.Ю. Теорія і методика фізичного виховання. – Київ: Олімпійська література, 2012. – 392 с.

УДК 796.038

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИМИ ФАКТОРАМИ Михеева К.Н., Москаленко И.С.

Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, 190005, г.Санкт-Петербург, 2-я Красноармейская ул., д. 4

В данной статье рассмотрены вопросы о формировании здорового образа жизни. Социальногуманитарная значимость предмета «физическая культура» и проведение физкультурнооздоровительной работы со студенчеством по формированию здорового образа жизни очень велика. Вместе с тем, проанализирована проблема отношения к здоровому образу жизни. Рассмотрены необходимые факторы потребности человека в здоровье и правильном образе жизни.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, физическая культура, студенты, здоровье. Михеева Ксения Николаевна, студентка 2-го курса СПбГАСУ, тел. 89313117436, e-mail: mikheeva.k@list.ru

Москаленко Игорь Сергеевич, , кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания, тел. 89119620119, e-mail: moskalencko@mail.ru

In this article the questions about the formation of a healthy lifestyle. Humanities and social significance of the subject "physical culture" and conducting sports and recreation activities with students on healthy lifestyle is very high. However, analyzed the problem of the relationship to a healthy lifestyle. Considered necessary factors human needs in health and lifestyle.

Keywords: healthy lifestyle, physical culture, students, health.

В деле первостепенной важности - охране и укреплении здоровья людей - главную роль играет образ жизни, именно о ним связывают половину вcех заболеваний. Именно эта исходная позиция и должна определять современную стратегию борьбы за здоровье [1].

Несмотря на то, что здоровье большинством людей признается глобальной и важной ценностью, сознательное построение своего стиля жизни в целях его сохранения и укрепления достигается далеко не всеми.

Одно из центральных направлений в формировании здорового образа жизни (ЗОЖ) - это воспитание сознательного, активного отношения к здоровью. Н.М. Амосов пишет: «Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней» [2].

Сложность решения проблем ЗОЖ в том, что он - производное многих составляющих в их диалектической взаимосвязи. Большинство одно-факторных и даже многофакторных

602

профилактических программ, например по борьбе с курением, артериальной гипертонией, избыточной массой тела, низкой физической активностью, не доказали своей эффективности в отношении снижения общей смертности населения (КПД профилактики составлял 0,5-0,7 %). Поэтому при разработке основ формирования ЗОЖ следует исходить из комплексных программ сохранения и укрепления здоровья [5].

Разработка вопросов физической культуры в современных условиях требует выработки адекватных организационно-управленческих решений, направленных на повышение эффективности учебного процесса по дисциплине «физическая культура» и физкультурнооздоровительной работы, ориентации на комплексное решение проблем оздоровления, на новую парадигму здоровья [5].

Социально-гуманитарная значимость предмета «физическая культура» и проведение физкультурно-оздоровительной работы со студенчеством по формированию здорового образа жизни очень велика. Так во многих исследованиях показано, что основным мотивом, побуждающим к занятиям физической культурой, является укрепление и сохранение здоровья. Вместе с тем, анализируя проблему отношения к здоровому образу жизни, необходимо исходить из факта несоответствия между потребностью человека в здоровье и его усилиями, направленными на сохранение и укрепление его.

Одна из причин этого заключается в том, что в состоянии физического и психического благополучия здоровье обычно воспринимается как нечто безусловно данное, потребность которого хотя и осознается, но ощущается лишь в ситуации его явного дефицита. Ощущения здорового сильного тела («мышечная радость», как говорил И.П. Павлов) у всегда здорового человека редки. Он давно адаптировался и просто не замечает тела. Здоровье само по себе вспоминается как счастье, только когда его уже нет [2].

Казалось бы очевидным, что потребность в здоровье, обусловленная его ухудшением или утратой, сразу же активизирует действенную заботу человека о своем физическом и психической благополучии. Однако довольно типичными являются факты, когда люди, отягощенные болезными, остро их ощущая, тем неменее не предпринимают действенных мер, направленных на их устранение. Причина такого неадекватного поведения, отмечает

М.Я. Виленский [5], - противоречивая природа человеческих потребностей. Очевидно, отмечает автор, что интенсивность заботы индивида о своем физическом и психическим благополучии определяется не столько ухудшением состояния здоровья, сколько отношением к нему личности. Чем адекватнее отношение к здоровью, тем интенсивнее забота о нем.

Для формирования адекватного отношения к здоровью решающим фактором является осознание его как ценности, его места в структуре других жизненно значимых ценностей. Однако, в настоящее время в ряду ценностных ориентации роль физической культуры в укреплении и сохранении здоровья занимает далеко не ведущее место. Так, исследование этого вопроса в работе Ю.А. Филимонова, В.И. Франчук свидетельствует, что у работников промышленных предприятий физическая культура в структуре ценностных ориентации занимает 8-10 место и лишь

12 % опрошенных осознают положительную роль физических упражнений в укреплении и сохранении здоровья, а число систематически занимающихся, с оптимальным объемом двигательной активности составляет 0,6 % трудящихся.

Таким образом, признание роли физической культуры в укреплении и сохранении здоровья в качестве важнейшей жизненной ценности или необходимого условия полноценной жизнедеятельности - важнейшая задача, которая стоит сегодня перед обществом.

Однако знания останутся «мертвым грузом», если будет отсутствовать «пусковой механизм» - соответствующие мотивы [3]. Поэтому формирование адекватного отношения к здоровью предполагает и обращение к непосредственным мотивам сохранения и укрепления здоровья. Это могут быть мотивы отношения к профессиональной деятельности, обусловливающие удовлетворенность работой, перспектива профессионального роста, мотивы матери-

603

ального благополучия и др. По этой причине пропаганда здорового образа жизни должна идти не от знания к поведению, а через активизацию побудительных механизмов, мотивов. Такой подход обеспечивает главное - активность самого человека в деле сохранения и укрепления здоровья.

Важным моментом при формировании здорового образа жизни должно стать определение и соизмерение перспективных и ближайших целей в охране и укреплении здоровья. Глобальные цели, выполняющие функцию идеалов, конкретизируются в частных, которые вполне осуществимы. При этом реализация даже самого скромного шага, как отмечает М.Я. Виленский [5], будет рассматриваться человеком как личный успех, вызывая чувство удовлетворения, повысит уверенность в своих силах и возможностях, тем самым сформирует стремление не останавливаться на достигнутом.

Издержки цивилизации не могли не отразиться на состоянии здоровья современного человека. Единственный способ выживания человечества в экстремальных условиях - нейтрализовать основные неблагоприятные факторы внешней среды. Возможность эффективной борьбы с болезными века путем проведения осознанных целенаправленных комплексный: оздоровительных программ уже показана в ряде таких государств, как; Япония, США, Канада, где за последние 10 лет смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снизилась на 3040 %.

Роль занятий массовой физической культурой в сохранении здоровья и продления жизни невозможно переоценить. Так, в Японии оздоровительной тренировкой в настоящее время занимается около 80% взрослого населения, в США - 70%, в Канаде - 65%, тогда как в России - не более 8%. В связи с этим вопросы массовости в занятиях физической культурой приобретают для нас первостепенное значение.

Здоровый образ жизни является эффективным средством профилактики заболеваний, укрепления здоровья и гармоничного развития личности. 30-я сессия Всемирной ассамблеи здравоохранения приняла резолюцию, согласно которой основной целью Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) является достижение стабильного здоровья населения .

По определению ВОЗ, понятие «здоровье» означает отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия. Здоровье человека - это процесс сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни . Такой подход к пониманию здоровья предполагает тесную взаимосвязь здоровья с резервными возможностями организма. Так как функциональные возможности организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение жизни существенно изменяются, можно говорить о состоянии здоровья как о динамическом процессе, который может ухудшаться или улучшаться, т.е. об ослаблении или укреплении здоровья [6].

Важнейшей задачей массовой физической культуры является целенаправленное управление этим процессом с помощью специальных оздоровительных программ, комплексов физических упражнений избирательной направленности и различных восстановительных мероприятий.

Использование физической культуры в оздоровительных целях изучалось многими исследователями [2, 7, 8, 4].

Анализ научно-методической литературы показал, что в основном в отечественной литературе в качестве критерия при выборе двигательных (оздоровительных) программ применяется возраст человека, не зависимо от уровня его физической подготовленности, и тем самым либо не достигается ожидаемый эффект, либо даже наносится ущерб состоянию здоровья занимающихся.

Комплексный эффект физической культуры основывается на оптимальном (рациональном) двигательном режиме студенческой молодежи.

604

Под оптимальным двигательным режимом подразумевается такой режим, характер физических упражнений, который дает наилучший эффект в самочувствии, работоспособности и укреплении здоровья. По мнению В.И. Жолдака такой режим обеспечивает оптимальное развитие основных психофизиологи-

ческих и физических способностей человека, всестороннее развитие личности. Оптимальный (рациональный) двигательный режим имеет целью выполнение каждым

студентом такой двигательной активности, которая своим следовым эффектом обеспечивает биологическую и физическую готовность к выполнению основных социальных функций, в частности, высокую профессиональную образовательную работоспособность, относительно низкую утомляемость, устойчивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях образовательного труда и быта. Так автор указывает, что необходимые и достаточные затраты времени на активные занятия физической культурой и спортом для студентов, имеющих среднюю физическую трудовую нагрузку - 6 часов в неделю и для тех кого - 4 часа в неделю.

Влитературных данных встречается весьма разноречивые мнения по регламентации двигательной активности. Одними авторами предусматривается преимущественное использование в оздоровительных занятиях упражнений циклического (аэробного) характера (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.д.). Другими авторами предусматривается применение упражнений скоростно-силового (анаэробного) характера (спортивные игры, гимнастические упражнения, упражнения на тренажерах). При этом нагрузка дается интервальным методом с большой интенсивностью. Значительная часть исследователей придерживается мнения, что необходимо использование и аэробных и анаэробных физических упражнений, направленных на совершенствование различных физических качеств [9].

Ряд авторов считает, что положительный эффект может быть достигнут расширением двигательной активности за счет любых ее составляющих, а не специально разработанными программами занятий. Однако, результаты целого ряда исследований показали, что положительный эффект наблюдается только при использовании рационально построенных программ, соответствующих индивидуальным возможностям занимающихся.

Другим критерием выбора оздоровительных программ часто является использование какого-то одного или нескольких компонентов здорового образа жизни без учета их взаимосвязи и взаимообусловленности. Чаще всего эти оздоровительные системы слепо копируются занимающимися, без учета индивидуальных, физических особенностей, специфики каждого вида воздействия. В результате применяемые оздоровительные системы оказываются неэффективными и даже вредными.

Вряде работ отмечается, что методы формирования здорового образа жизни малоэффективны, формальны по виду и неубедительны по существу, т.к. носят декларативный характер и не достигают своей цели. Пропаганда здорового образа жизни, как считают авторы, требует вложения определенных бюджетных средств для обеспечения материальных условий и спортивно-технической базы, позволяющих проводить занятия с элементами комфорта, на хорошем эстетическом уровне и в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами

итребованиями.

Таким образом, дифференцированный подход при формировании здорового образа жизни предполагает адекватные для каждой группы занимающихся оздоровительные программы.

Библиографический список

1Виленский М.Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентовпедагогических специальностей/М.Я. Виленский, Р.С. Сафин. - М.: Высш.шк.,-1989.-146 с.

605

2Гетман В.А. Програмирование профессионально-прикладной физической подготовки (на примере студентов, ориентированных на специальность «бортинженер»). / В. А. Гетман. //Автореф. дисс. …канд. пед. наук. - Малаховка: МОГИФК, 1998. -23 с.

3Дементьев К.Н., Миронова О.В., Москаленко И.С. (СПбГАСУ), Пристав О.В. (РГПУ), Скороходов А.А. (СПбГПУ) Исследование мотивационной сферы студентов – пловцов вузов в контексте популяризации физкультурно-спортивной деятельности., Научнотеоретический журнал «Ученые записки», СПб., НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб, № 10 (116)

– 2014, 208-212 с.

4Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вуза. /

В.И. Ильинич. - М.: Высш.шк.,1978.-144 с.

5Кривцун В.П. Профессиональная направленность занятий физическими упражнениями инженерно-технических работников /В.П. Кривцун: Автореферат дисс. … канд.пед.наук. - М.: ВНИИФК,1988.-26 с.

6Леман Г. Практическая физиология труда / Г. Леман; Под ред. Л.К. Хоцянова. М.: Меди-

цина, 1967. 335 с.

7Лесгафт П.Ф. Избранные труды / Сост. И.Н. Решетень. М.: Физкультура и спорт, 1987.

8Мацкевич М.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся ПТУ, обучающихся станочным профессиям. /М.В. Мацкевич. - Минск: Высш.шк., 1976. -83 с.

9Сергеев Н.К. Непрерывное педагогическое образование: концепция и технологии учебно- научно-педагогических комплексов: (Вопросы теории): Монография. /Н.К. Сергеев. – СПб. - Волгоград: Перемена,1997.-266 с.

УДК 615.82

МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ Морозова Е.Н.1, Шакиров А.Р.2

1Дворец водного спорта ФГБОУ ВПО Сибирский государственный аэрокосмический университет им. академика М.Ф. Решетнёва, г. Красноярск, ул. Центральный проезд, 7 2 ФГБОУ ВПО Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М. Ф. Решетнева 660014, г. Красноярск, пр. имени газеты «Красноярский рабочий»,

Повышение работоспособности и функциональных возможностей организма студентов является неотъемлемой частью предмета «Физическая культура». Массаж – это метод лечения и профилактики, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического, воздействия на различные участки тела посредством основных приемов. Применение данного средства физической реабилитации позволяет повысить качество образовательного процесса.

Ключевые слова: реабилитация, массаж, физический, функция, организм, восстановление. 1Морозова Елена Николаевна, тренер Дворца водного спорта, старший преподаватель кафедры ТФКЗ ФГБОУ ВПО СибГАУ, E-mail: morozova_e_n@mail.ru

2Шакиров Алишер Русланович, доцент кафедры ФВ ФГБОУ ВПО СибГАУ, E-mail: shakirov.alisher@bk.ru

Massage is the method of treatment and prevention representing a set of methods dosed mechanical, impacts on various sites of a body of the person by means of the main receptions.

Keywords: rehabilitation, massage, physical, functions, physiological, organism, restoration.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает понятие реабилитация как «совокупность мероприятий, призванных обеспечить лицам с нарушениями функций в результате болезней, травм и врожденных дефектов приспособление к новым условиям жиз-

606

ни в обществе, в котором они живут». Из этого следует, что основное направление реабилитации – это восстановление здоровья человека посредством комплексного использования различных средств, направленных на максимальное восстановление нарушенных физиологических функций организма, а в случае невозможности достижения этого – развитие компенсаторных и заместительных приспособлений.[1]

Все средства физической реабилитации можно подразделить на три группы: психорегулирующие, активные и пассивные.

психорегулирующие средства – это аутогенная тренировка и мышечная релак-

сация

к активным средствам относятся все формы лечебной физической культуры, разнообразные физические упражнения, ходьба, бег, работа на тренажерах, трудотерапия и прочие

к пассивным средствам относятся мануальная терапия, физиотерапия, массаж. Массаж – французское слово, образованное от глагола masser (растирать), который в

свою очередь заимствован из арабского языка «масс» – касаться, щупать. Это один из древнейших методов безлекарственного лечения.

По своей сути массаж – это метод лечения и профилактики, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического, воздействия на различные участки тела человека посредством основных приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, вибрация, сотрясающие приемы, ударные приемы проводимых непосредственно руками массажиста или специальными аппаратами.

Авиценна(980-1037гг.) в своем труде «Канон врачебной науки» указал следующие виды массажа:

сильный – укрепляющий тело,

слабый – смягчающий, расслабляющий его,

продолжительный – способствующий похуданию,

умеренный – способствующий физическим упражнениям,

восстановительный – после физических нагрузок.

В современной трактовке по назначению массаж подразделяется на следующие виды: лечебный, гигиенический, косметический, спортивный, рефлекторный и восточный.

Восстановительный или реабилитационный массаж является одной из разновидностей массажа и рекомендуется для восстановления людей после инсульта, различных травм, при лечении некоторых сердечнососудистых заболеваний, в послеоперационный период.

Восстановительный или реабилитационный массаж также применяется в спортивной деятельности после длительных перерывов перед началом тренировок, при лечении и восстановлении после травм и хирургических вмешательств.

Массаж необходим не только спортсменам, но и людям, профессии которых требуют больших физических нагрузок, потому что с помощью массажа, возможно, непросто снять усталость, но и подготовить организм к выполнению этих самых нагрузок.

Комбинирование массажа с физиотерапевтическими процедурами (водными процедурами, электролечением и светолечением) позволяет достичь наибольшей эффективности. К примеру, водяная ванна с невысокой температурой может расслабить организм, подготовить ткань к процедуре и, соответственно, снизить болезненные ощущения при массаже.[2]

Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются:

снять чрезмерное нервно-мышечное и психическое напряжение;

расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимального быстрого восстановления организма;

устранить имеющиеся болевые ощущения;

повысить общую и специальную работоспособность, как отдельных частей тела, так и всего организма.

607

Эффект от массажа при спортивных травмах сводится к следующему:

Прилив крови, который возникает в результате воздействии на кожу. При этом

вмассируемом участке нормализуются обменные процессы, что ускоряет процесс заживления;

массаж активизирует деятельность мышц и сумочно–связочного аппарата;

снижается чувствительность нервных окончаний, благодаря чему утоляется

боль;

улучшается питание тканей кожи и мышц;

Самыми распространенными травмами во время физической нагрузки являются ушибы и растяжения, при которых повреждаются мягкие ткани с сохранением целостности кожи и костей. Именно массаж является самым лучшим немедикаментозным средством в данной ситуации.

Однако следует отметить, что массаж нельзя применять сразу после травмы, обычно врачи рекомендуют его использование по истечении 1-2 дней после ушиба.

Общий сеанс восстановительного массажа длится в среднем 40-60 мин. В зависимости от сложности травмы и ее локализации, могут использоваться различные техники восстановительного массажа с той или иной силовой нагрузкой. Какова будет длительность сеанса локального массажа и интенсивность, определяется индивидуально для каждого человека. При назначении массажа берутся в учет следующие характеристики: применяемые нагрузки, вид спорта, развитие мышечного аппарата, функциональное состояние человека, величина массируемой поверхности.

Методика массажа такова. Перед началом массажа необходимо максимально расслабить мышцы. Массажная процедура начинается с легких поглаживаний, благодаря которым массируемый человек привыкает к прикосновению рук массажиста, испытывает приятные ощущения тепла. Пассы поглаживания применяются между всеми интенсивными массажными приемами. В совокупности на данный прием уходит 5-10 % от общего времени процедуры массажа. Темп выполнения приема поглаживания: 24-26 движений в минуту.

Следующий прием растирание и выжимание Длительность применения растирания составляет до 25% от общего времени процедуры. Темп выполнения: 60-100 движений в минуту, растирание производится на одном месте в течение 3-10 сек. для разогрева мышц до легкого покраснения кожи Область воздействия: кожа, подкожные слои, суставы, места выходов нервов, нервные стволы. Эти приемы позволяют подготовить массируемые ткани к разминанию

На разминающие приемы приходится 60-70% времени от общего времени процедуры. Это необходимо для того, чтобы постепенно разминая травмированную часть улучшить в ней обменные процессы и регенерацию.

Для усиления эффекта разминания применяются такие приемы как потряхивание и валяние.

Заканчивают сеанс массажа поглаживанием, а если массируют конечность - встряхиванием.

В заключении необходимо отметить, что данный вид реабилитации для студентов имеет значительный аспект в физиологическом и психологическом воздействии, особенно те, чья деятельность тесно связана с различными видами физической нагрузки. Принося положительную динамику в здоровом образе жизни

Библиографический список

1Белоголовский Г. Г. Пособие по массажу / Г. Г. Белоголовский // Пособие по массажу. – Йокнеам Иллит, 2008. – 755 с.

2Попов С.Н. Физическая реабилитация: Учебник для студентов высших учебных заведений.

– 3-е изд., перераб. и доп. – Ростов–на–Дону, : М.: Феникс, 2005. – 608 с.

608

УДК 37.037-053.2

ВНЕДРЕНИЕ ГИМНАСТИКИ УШУ В ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ Мусин Р.Т.

Уральский государственный университет физической культуры, 454091, г. Челябинск, ул. Орджоникидзе, д. 1.

В статье представлена возможность внедрения оздоровительной гимнастики ушу в физическое воспитание детей дошкольного возраста.

Библиогр. 5. назв.

Ключевые слова: двигательная активность, здоровье воспитанников, физическая культура, физическоевоспитание, дети 5-6 лет, оздоровительная гимнастика ушу.

Мусин Рустам Тагирович, аспирант первого года обучения УралГУФК, тел.: 89514872677, e- mail: rustam.nov74@mail.ru

The article presents the possibility of introducing health gymnastics, wushu in physical education of children of preschool age.

Refr.5 titles.

Keywords: physical activity, health of children, physical culture, physical education, children of 5-6 years, recreational gymnastics wushu.

Физическое воспитание в системе образования традиционно ответственно за физическое развитие и физическую подготовку молодого поколения. Воспитание нового, всесторонне развитого человека - одно из необходимых и решающих условий успешного развития современного общества.

Физическая культура составляет важную часть культуры общества - всю совокупность его достижений в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека.

Физическое воспитание в дошкольном возрасте имеет большое значение для обучения необходимым в жизни двигательным умениям, навыкам и для овладения основами их использования в разнообразных условиях двигательной деятельности [1].

Современный детский сад насыщен воспитательными образовательными технологиями, которые помогают осуществить обучение, воспитание и развитие личности в максимально быстром темпе. Повышение интенсивности воспитательной деятельности, информацион- но-эмоциональные перегрузки, все это приводит к возникновению соматических и нервнопсихических заболеваний, среди которых особое внимание исследователей привлекает утомление дошкольников [4].

В условиях чрезмерной учебной нагрузки и выраженного утомления интенсификация использования средств физического воспитания, как правило, не оказывает существенного оздоровительного эффекта [5].

Один из путей выхода из кризисной ситуации - разработка инновационных подходов к физкультурному воспитанию и использование комплекса оздоровительных мероприятий, что можно успешно реализовать в режиме внедрения специальный двигательных действий в занятия физической культуры. Такой подход позволит эффективно и более индивидуализировано проводить оздоровительную работу с детьми старшего дошкольного возраста [2].

Одна из главных задач физического воспитания – оздоровление ребенка. Оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление здоровья ребен-

ка. Они способствуют гармоничному психосоматическому развитию, совершенствованию защитных функций организма посредством закаливания, неблагоприятным воздействиям внешней среды, увеличению работоспособности ребенка [3].

609

Одной из наиболее эффективных систем, оказывающей комплексное воздействие, как на физическое развитие является оздоровительная китайская гимнастика ушу [2].

Разработка новых методических рекомендаций по внедрению в практику дошкольного урока физической культуры восточной гимнастики ушу сможет оказать существенную помощь в активизации процесса физического воспитания дошкольников [4].

Вгимнастике ушу физкультурные и гимнастические комплексы, дыхательная гимнастика тесно связаны между собой и комплексно воздействуют на организм. Занятия ушу имеют большой оздоровительно-профилактический эффект. Они оказывают положительное психофизическое воздействие и доступны людям с различным уровнем физической подготовки [2].

Применение на занятиях по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста средств оздоровительной гимнастики ушу - дыхательных упражнений, массажа биологически активных точек - способствует предупреждению эмоционального переутомления, разнообразит занятия, а также повышает интерес к физической культуре в целом.

Также нововведения могут обеспечить осознанное отношение к выполнению заданий

иповысить эффективность процесса формирования физического воспитания личности. Систематическое комплексное использование в процессе занятий оздоровительных средств обеспечивает существенное повышение уровня здоровья, повышение самочувствия, активности, настроения воспитанников [5].

Исследование проходило на базе Детского Общеобразовательного Учреждения «ОАО РЖД» №152 в период с октября 2013 года по апрель 2014 года. В исследовании принимали участие около 60 детей старшего дошкольного возраста. Экспериментальную группу и контрольную составляли дети в возрасте 5-6 лет. В контрольной группе проводились только физкультурные занятия с использованием традиционных приемов физической культуры. С детьми экспериментальной группы один раз в неделю проводились занятия ушу, с учётом индивидуальных особенностей психофизического развития.

Для каждой группы были разработаны различные комплексы упражнений. Они отличались по степени сложности к восприятию, но в любом случае носили игровой характер. Использование в работе с детьми 5-6 лет упражнений китайской гимнастики игровой направленности не только способствует предотвращению умственного переутомления, но и повышает интерес к занятиям физической культурой.

Исследование проходило в два этапа. В начале исследования, на первом этапе, мы провели измерение психофункционального компонента (цветовой тест Люшера, ПЗМР, измерение скорости реакции, реакция на движущийся объект, измерение помехоустойчивости, показателя ЭКГ), в обеих группах в октябре 2013 года. Измерение данных показателей осуществлялось с помощью тестирования групповым способом, проводилось в начале и конце учебного дня. На втором этапе исследования с октября 2013 года по апрель 2014 года проводились учебные занятия по физической культуре в обеих группах по разным методикам и тестирование данных компонентов у детей дошкольников 5-6 лет, обработка полученных данных, систематизация, анализ и описание результатов исследования, формулирование выводов и заключения.

Вусловиях чрезмерной воспитательной нагрузки и выраженного утомления интенсификация использования средств физического воспитания, как правило, не оказывает существенного оздоровительного эффекта. Один из путей выхода из кризисной ситуации - разработка инновационных подходов к физкультурному воспитанию и использование комплекса оздоровительных мероприятий, что можно успешно реализовать в режиме внедрения специальных упражнений ушу в занятия физической культуры.

Таким образом, разработка новых методических рекомендаций по внедрению в вос- питательно-образовательный процесс воспитанников старших и подготовительных групп инновационных методов оздоровления средствами гимнастики ушу сможет оказать сущест-

610