1.2. Характеристика методических принципов обучения технике упражнений в художественной гимнастике (на основе положительного переноса)

Современный спорт характеризуется высоким уровнем спортивных достижений и все возрастающее конкуренцией, что обусловливает поиск новых технологий в системе подготовки спортсменов [24].

В последнее время, в связи с требованиями к подготовке качественного резерва, возникает необходимость поиска средств, которые способствуют эффективному владению двигательными умениями и навыками [ 9].

Следует указать, что формирование и совершенствование двигательными навыками при выполнении сложных в координационном отношении движений, таких как в художественной гимнастике, усложняется наличием фона значительной физической усталости и, как последствие, ухудшением деятельности отдельных сенсорных систем. Параметры сенсомоторных реакций, как свидетельствуют исследования (О.К. Качальова, Н.К. Цепкова, Л.Ф. Муравйова, В.С. Чєбураєв, 1997) есть существенными критериями при оценке функционального состояния спортсменов. Совершенствование технического мастерства в условиях значительного утомления может спровоцировать нарушение движений, закрепление ошибок. Но негативные последствия не происходят, если формирование двигательного навыка осуществляется методически верно, с использованием различных способов и приемов, которые отвечают поставленным задачам и функциональным возможностям спортсменов [25, 26].

Большинство упражнений художественной гимнастики выполняются с предметами, причём требования к сложности и оригинальности неуклонно повышаются. Поэтому всё более актуальной становится разработка такой программы начального обучения упражнениям с предметами, которая позволит оптимизировать процесс формирования базовых двигательных навыков с предметами [2, 3].

В настоящее время ведущие специалисты И.О. Образцова (1989), Р.Ш. Гулбани (1986), Т.С. Лисицкая (1982), Е.В. Бирюк, И.А. Овчинникова (1989), Л.А. Коновалова (1993) в области художественной гимнастики наиболее перспективной формой обучения гимнасток упражнениям с предметами считают «предметные» уроки. Большинство тренеров обучают детей отдельным упражнениям и без учёта переноса навыков, но это удлиняет процесс освоения двигательных действий и делает его менее эффективным. Тренеры недостаточно используют преимущества «предметных» уроков в своей практике. Только 55% из них обучают детей упражнениям со скакалкой и булавами в системе «предметных» уроков. Кроме того, при построении таких уроков остается неучтенной возможность использования эффекта положительного переноса навыков между структурно сходными двигательными действиями с различными предметами, и в частности со скакалкой и булавами.

В системе цикла «предметных» уроков последовательность обучения упражнениям со скакалкой и булавами, близким друг другу по своей структуре, определяется степенью их сложности. Сначала разучивают вращения со скакалкой и булавами, а затем уже броски и прыжки с этими предметами.

В процессе обучения необходимо учитывать уровень подвижности суставов и связочного аппарата юных спортсменок. В связи с этим сопряжено с разучиванием упражнений со скакалкой и с булавами должна проводиться работа над развитием подвижности в лучезапястных суставах для эффективного овладения основой техники данных элементов.

Принимая во внимание достаточно низкий уровень двигательной, и в частности координационной, подготовленности девочек на этапе начальной технической подготовки, рекомендуется разучивать базовые элементы со скакалкой, с булавами с использованием комплекса подводящих и специально- подготовительных упражнений [5].

Применение на практике системы «предметных» уроков, выстроенных с учётом возможностей переноса навыков между разучиваемыми двигательными актами, безусловно, позволит оптимизировать процесс обучения упражнениям с предметами в целом. В этом случае не только тренер по художественной гимнастике уменьшит свои временные затраты, но и его воспитанницы выиграют в качестве владения базовыми двигательными действиями с предметами.

Эффективная начальная техническая подготовка исключает в последующем возможность «задалбливания» навыков (Н.В. Зимкин, 1973) и откроет широкую дорогу гимнасткам для быстрого освоения (на основе положительного переноса навыка) разнообразных упражнений с предметами, относящихся к разным структурным группам [17, 19].

Принципами можно назвать, наиболее общие положения управления тренировочным процессом. В спортивной подготовке занимающихся художественной гимнастикой следует руководствоваться трёмя группами принципов: общепедагогическими (дидактическими), спортивной тренировки и методическими принципами подготовки гимнасток. Методические принципы подготовки гимнасток можно разделить на:

• принцип «опережения» – опережающее развитие физических качеств по отношению к технической подготовке, раннее освоение сложных элементов, создание перспективных программ;

• многоборности – формирование высокой эффективной готовности во всех видах;

• сопряженности – поиск путей экономизации процесса, решение одновременно нескольких задач, например, сочетать техническую и физическую подготовку;

• соразмерности – оптимальное и сбалансированное развитие всех физических качеств;

• избыточности – применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные в 2-3 раза, освоение и включение в соревновательные комбинации трудных элементов больше, чем требуется;

• моделирования – широкое использование различных вариантов моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе [28].

Таким образом, актуальной является система «предметных» уроков, выстроенных с учётом возможностей положительного переноса двигательных навыков между разучиваемыми двигательными актами, которая безусловно, позволит оптимизировать процесс обучения упражнениям с предметами в целом.

3. Особенности обучения технике упражнений со скакалкой и булавами

Обучение гимнастическим упражнениям – это педагогический процесс, требующий планомерной и методически правильной организации действий тренера и ученика. Это процесс формирования знаний, двигательных умений и навыков [29].

Как известно, в системе подготовки гимнасток этап начальной подготовки очень важен. Именно на этом этапе необходимо осуществлять направленное совершенствование механизмов развития двигательно-координационных способностей (ДКС) спортсменок, закладывать основы техники владения предметами, что является важнейшим условием обеспечения дальнейшего роста их результатов в многолетней соревновательной практике [30].

В настоящее время одной из основных тенденций развития художественной гимнастики является постоянно растущая сложность предметной подготовки, что обостряет поиск эффективных методик обучения сложно-координационным движениям, быстрому и прочному приобретению навыков в работе с предметами.

Этап предварительной базовой подготовки в художественной гимнастике приходится на сенситивный возраст 7-9 лет в развитии координационных способностей. На этом этапе основными задачами технической подготовки являются: подготовка по видам многоборья, разучивание профилирующих элементов без предмета и с предметом, акробатических упражнений [31].

Методика обучения упражнениям с предметами широко освещена в отечественной и зарубежной литературе. Авторы Бирюк Е.В. (1983), Журенко И.А. (1996) рекомендуют начинать обучение с упражнений с мячом, затем переходить к упражнениям со скакалкой (в практике встречается и обратный вариант); не вводить различные предметы в урок раньше, чем будут освоены основные навыки движений без предмета. Нужно обучать упражнениям с предметами в облегчённых условиях: на месте, замедляя темп, используя подводящие упражнения и упрощённые варианты предметов [6,7].

Упражнения с предметами рекомендуется вводить в основную часть урока, причём разучивание новых упражнений, требующих тонкой координации, должно предшествовать уже изученным, выполняемым интенсивно; применять упражнения в одинаковом объеме для правой и левой руки, что ограничит двигательную функциональную асимметрию и повысит возможности обеих рук.

По данным, функциональная асимметрия легче поддается коррекции в 8-9 лет, чем в 10-11, причём начинать разучивание простых элементов полезнее с левой руки, что позволяет избежать формирования выраженной асимметрии движений рук, которая может закрепиться уже на начальных этапах [32]; дальнейшее совершенствование осуществляется путём соединения нескольких элементов следующими способами: серии – соединение одинаковых элементов; ряды – соединение разных элементов одной структурной группы; соединение элементов разных структурных групп с предметом; соединение элементов разных структурных групп с предметом и без предмета [33].

После освоения основной формы, движения изучаются, закрепляются и совершенствуются путём изменения условий их выполнения, к которым относятся: уменьшение и увеличение импульса силы (например, амплитуды и высоты бросков); дополнительные движения туловищем при махах, бросках, ловле, увеличение амплитуды сгибания-разгибания, поворота и т.д.; перенесение тяжести тела с ноги на ногу или круговые движения при махах, перекатах, восьмёрках; соответствующие или усилённые движения туловища, сопровождающие движения предмета (например, при перекатах мяча); усложнённые положения рук, (например, в момент ловли рука за спиной, под ногой, руки в скрестном положении).

Наиболее типичными упражнениями для художественной гимнастики являются упражнения с различными предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой, в сочетании с движениями без предмета, акробатическими упражнениями, элементами танца и хореографии. Поэтому в учебно-тренировочном процессе основное внимание уделяется предметной подготовке, то есть обучению и совершенствованию техники владения предметами [34].

Применяемые в художественной гимнастике предметы отличаются по форме, фактуре и размерам.

Скакалка – предмет, который в основном применяется в художественной гимнастике [35]. Скакалка – это пеньковая (или другая) веревка удобной для гимнастки длины с поперечным диаметром 0,5-1,0 см с узелками на концах или без них. Цвет по выбору, но должен быть видимым.

Булавы – это два предмета, состоящие из бочкообразного тела, сужающейся шейки и шарообразной головки. Диаметр головки до 3 см, длина булавы 40-50 см , вес каждой булавы минимум 150 грамм. Цвет по выбору [36]. Упражнения с булавами – это в основном маховые движения с различными амплитудой и радиусом, с чередованием напряжения и расслабления преимущественно для плечевого пояса, рук и кисти [35].

Разная форма предметов предопределяет разные способы хватов предметов. Скакалка обычно удерживается за два конца хватом за узелки: узелок располагается на середине ладони, пальцы сжимаются в кулак и зажимают узелок, скакалка проходит между большим и указательным пальцами. Хват не должен быть слишком сильным, чтобы скакалка могла двигаться, находясь в кулаке. Кроме этого, скакалку можно держать: за один конец, за два конца одной рукой, за середину одной и двумя руками, за середину и конец, сложенной в 2-4 раза одной и двумя руками.

Булавы обычно удерживаются за головку двумя способами: жёстким хватом (как палочку ленты), свободный хват ( как концы скакалки).

Кроме этого, булавы иногда удерживаются: за середину шейки (как жёсткий хват обруча), за тело (таким же способом, как и за шейку) [37].

Специалисты Овчинникова Н.А., Бирюк Е.В. (1990) советуют использовать упражнения с булавами уже на первых этапах, поскольку относительно тяжёлый вес позволяет, гимнасткам чётче дифференцировать положения и движения рук. Некоторые авторы рекомендуют вводить упражнения с обручем на первом году обучения – обучать упражнениям с предметами в облегчённых условиях: на месте, замедляя темп, используя подводящие упражнения и упрощённые варианты предметов [8].

Необходимо отметить, что к повышению уровня технической подготовленности, приводит обучение симметричному выполнению элементов. Важно выполнять одинаковое количество повторений как правой, так и левой рукой [7]. Проблема симметричного обучения имеет большое значение в спорте, в особенности в художественной гимнастике, где правилами соревнований предусматривается равнозначное выполнение элементов правой и левой руки. В художественной гимнастике предпочтения при освоении движений правой и левой рукой неизбежны. Однако ярко выраженное их одностороннее развитие мешает достижению высоких спортивных результатов [38]. В связи с этим необходимо выяснить, не будет ли равномерная нагрузка на правую и левую руки отрицательно сказываться на качестве обучения основной (в большинстве случаев правой) руки, так как при «симметричном обучении» нагрузка на основную правую (левую) руку уменьшается почти вдвое [39].

Таким образом, известно, что на современном этапе развития художественной гимнастики особенно остро стоит вопрос о технической подготовке спортсменок в упражнениях с предметами [40]. Упражнения с предметами – ценное средство для развития выносливости, ловкости, быстроты, смелости и настойчивости. Необходимо отметить, что к повышению уровня технической подготовленности приводит обучение симметричному выполнению элементов. Важно выполнять одинаковое количество повторений как правой, так и левой рукой [7].

3. Анализ обучения технике упражнений со скакалкой и булавами.

Совершенствование техники и рост спортивных результатов в художественной гимнастике обеспечивается целым комплексом факторов, значимость которых на различных этапах становления и совершенствования спортивного мастерства от новичков до уровня чемпионов Мира и Олимпийских Игр, различна [41].

Этап начальной подготовки играет важную роль в достижении спортивного мастерства. Работы специалистов в области начальной подготовки в художественной гимнастике свидетельствуют о том, что вопросы базовой подготовки, которая обеспечивает основу для дальнейшего совершенствования недостаточно изучены.

Так, на недостатки базовой подготовки гимнасток 7-9 лет неоднократно указывалось в работах Белокопытовой Ж.А. (1999), Губа В.П. (2000). Однако проблема выявления факторов, обеспечивающих эффективность начальной подготовки, изучена ещё не в полной мере [42, 43].

Художественная гимнастика – многоборье, состоящее из одного упражнения без предмета и пяти упражнений с предметами. Международная программа соревнований состоит только из упражнений с предметами. Предметы определяют характер движений и технику упражнений с ними [44].

В настоящее время в художественной гимнастике существует очень жёсткая конкуренция. В связи с тем что правила соревнований постоянно усложняются, к начальной подготовке юных гимнасток предъявляются более высокие требования, так как это определяет дальнейшие успехи гимнастки. Учитывая, что в последнее время продолжительность этапа начальной подготовки фактически сокращена, необходимо искать новые подходы в качественном улучшении работы гимнасток с предметами [45].

Этап начальной подготовки охватывает дошкольный (5-6) лет и младший школьный возраст (7-8) лет, решающий возраст в жизни ребёнка [46].

Согласно квалифицированным требованиям по художественной гимнастике, уже на этапе начальной подготовки у спортсменок должны быть сформированы простые базовые навыки работы предметами, которые должны стать основой дальнейшей углублённой предметной подготовки [47].

За короткий промежуток времени (упражнение длится от 60 до 90 с) спортсменки выполняют всё большее количество разнообразных движений в сочетании с различной работой предметом, что требует чётко сформированных двигательных навыков и безукоризненной точности выполнения каждого движения [33].

Главным из преимуществ, достигаемых при проведении уроков с предметами является регламентированность количества повторений при высокой интенсивности работы всей группы.

В зависимости от периода подготовки продолжительность урока варьируется от 15 до 45 минут. В урок включаются упражнения с одним, двумя, реже с большим количеством предметов.

Упражнения выполняются синхронно всей группой. Задания могут выполнятся индивидуально, а также в парах, тройках, группах и других построениях, позволяющих выполнять переброски и передачи предметов.

Продолжительность исполнения элементов одной структуры достаточно велика – от 32 до 64 тактов, т.е. целый музыкальный период. Движения выполняются в обе стороны, правой и левой рукой. Количество повторений кратное или даже с преобладанием элементов для недоминирующей руки, причем в ряде случаев целесообразно начинать упражнение с левой руки.

Следует чередовать контрастные структурные группы, например, броски-перекаты, передачи-отбивы, по рекомендуемой схеме, с последующим их варьированием и наращиванием трудности [33].

Традиционный путь последовательного овладения рядом усложняющихся элементов, в которых сочетаются движения без предмета – с предметом, не может обеспечить необходимой базы для создания современных программ. Доказано, что недостаточный уровень исполнения сравнительно простых, но базовых, многочисленных в количественном плане действий с предметами, является одной из причин многих технических ошибок, допускаемых гимнастками на соревнованиях. Вместе с тем, элементы настолько усложнились и постоянно развиваются, что без применения специальных приёмов обучения их выполнение просто невозможно [33, 48].

Одним из путей решения проблемы лежит в выработке определённой системы проведения урока с предметами. Проводя аналогию с уроком хореографии, который обеспечивает всестороннюю подготовку гимнасток, формирование навыков, воспитание физических качеств, совершенствование двигательной координации, эстетической окраски движений – уроки с предметами призваны обеспечить овладение виртуозным мастерством соединения манипуляций предметами с движением тела, определённую свободу и независимость каждого компонента.

По мнению Овчинниковой Н.А. (1985) от качества и быстроты освоения базовых двигательных действий зависит эффективность процесса совершенствования умений гимнасток в упражнениях с предметами. Можно утверждать, что для успешного освоения упражнений, необходим некий уровень развития специальных способностей гимнасток к манипуляционной деятельности с предметами, и правильный выбор базовых элементов [49].

Таким образом, современный уровень подготовки спортсменок, которые занимаются художественной гимнастикой, требует высоких требований к развитию специальных физических качеств гимнасток, необходимых для выразительности, артистичного выполнения упражнений с предметами и без предметов [50].

Выводы к разделу

Анализ литературных источников свидетельствует, что в художественной гимнастике наиболее яркой отличительной чертой и ведущим компонентом технической подготовки являются упражнения с предметами. Они способствуют улучшению тактильно-моторной чувствительности, функциональному совершенствованию двигательного, зрительного и слухового анализаторов, вырабатывают способность дифференцировать приобретённые двигательные навыки. Процесс совершенствования упражнений сложен, длителен, требует рационального методического подхода, знания техники движений и закономерностей её становления, использования передовых форм обучения.

Анализ научно-методической литературы отечественных и зарубежных авторов дает основания утверждать, что значительная особенность процесса обучения в художественной гимнастике связана именно с формированием навыка владения с предметами. Главными причинами ошибок во владении с предметами есть: недостаточный уровень владения базовыми навыками, недостаточный уровень специальной физической подготовленности, нестабильность исполнения бросковых элементов, дефекты двигательного самоконтроля.

В области художественной гимнастики наиболее перспективной формой обучения гимнасток упражнениям с предметами считают «предметные» уроки. Применение на практике системы «предметных» уроков, выстроенных с учётом возможностей положительного переноса двигательных навыков, позволит не только тренеру уменьшить свои временные затраты, но и его воспитанницы выиграют в качестве владения базовыми двигательными действиями с предметами. Но тренеры недостаточно используют преимущества «предметных» уроков в своей практике. Только 55% из них обучают детей упражнениям со скакалкой и булавами в системе «предметных» уроков. Необходимо отметить, что наиболее эффективной методикой обучения элементам школы, а также базовым навыкам с предметами в художественной гимнастике является симметричное обучение с опережением в освоении двигательными умениями доминирующей рукой. По технике выполнения элементов упражнения со скакалкой и булавами являются наиболее сложными в выполнении, так как, работа с этими предметами имеет сложно-координационный характер, и содержат большое количество асимметрических движений.