- •2. Цели и задачи дыхательной гимнастики «Боди-флекс»
- •3. Техника глубокого диафрагмального дыхания «Боди-флекс»
- •4. Комплекс 12-ти упражнений гимнастики «Боди-флекс»
- •2 7 А.«Гримаса».
- •3.«Боковая растяжка».
- •4. «Задняя растяжка», или «Избушка, избушка, стань ко мне задом!».
- •8.«Крендель».
- •9. Растяжка подколенных сухожилий.
- •10.Упражнение для мышц брюшного пресса.
- •5. Показания и противопоказания к занятиям дыхательной гимнастики «Боди-флекс»
- •Тема №2. Профессионально-прикладная физическая подготовка врача, провизора
- •1. Особенности состояния здоровья медицинских работников различного профиля
- •2. Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка
- •Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки
- •3. Цель, задачи и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов специального учебного отделения медицинских и фармацевтических вузов
- •4. Направленность средств профессионально-прикладной физической подготовки в занятиях со студентами различных факультетов Лечебный и медико-биологический факультеты
- •Педиатрический факультет
- •Стоматологический факультет
- •Фармацевтический факультет
- •2. Функциональные пробы. Требования к проведению функциональных проб
- •3. Классификация функциональных проб
- •4. Методы оценки физической работоспособности
- •Значение мощности (n1 и n2) при велоэргометрии
- •Показатели pwc170 у физкультурников и спортсменов
- •5. Противопоказания к назначению функциональных проб
- •6. Методика определения физической работоспособности по степ тесту pwc170
- •1. Основы классического голодания.
- •1.1. Определение голодания
- •1.2. Физиологические механизмы голодания
- •1. Конституция "Ветер".
- •2. Конституция "Слизь".
- •1.3. Правила проведения голодания
- •2. Практическое поэтапное осуществление голода.
- •1.4. Система постов
- •2. «Чудо голодание» по п. Бреггу
- •3. Голодание по г. Шелтону
- •3.1. Преимущество голодания, с целью уменьшения веса:
- •3.2. Четыре причины голодания
- •3.3. Девять главных шагов голодания
- •8. Слабительные лучше не принимать.
- •3.4. Голодание при острых формах заболевания
- •3.5. Голодание при хронических болезнях
2. Определение понятия профессионально-прикладная физическая подготовка
Под профессионально-прикладной физической подготовкой (ППФП) понимается подсистема физического воспитания, наилучшим образом обеспечивающая формирование и совершенствование свойств и качеств личности, имеющих существенное значение для конкретной профессиональной деятельности.
С помощью средств ППФП воспитываются и совершенствуются психические и волевые качества, приобретаются знания и умения в области производственной и физической культуры, развиваются различные профессионально-важные сенсорные, умственные, двигательные, организаторские и педагогические навыки; обеспечивается высокий уровень функционирования и надёжности всех основных органов, систем, психических процессов человеческого организма.
ППФП эффективно содействует укреплению здоровья, повышению устойчивости к заболеваниям, снижению травматизма. Труд систематически занимающихся ППФП более квалифицирован, производителен, экономичен. Занимающиеся ППФП и меньше утомляются во время работы.
Факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной физической подготовки
ППФП специалистов современного медицинского производства разделяется на два этапа:
I этап – во время учёбы в вузе;
II этап – в период производственной деятельности.
3. Цель, задачи и средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов специального учебного отделения медицинских и фармацевтических вузов
Направленность (цель, задачи, критерии) ППФП врачейопределяется главным образом требованиями, предъявляемыми к их психофизической подготовленности, состоянию здоровья и возможностями реализации этих требований в процессе занятий физической культурой.
К числу необходимых компонентовпрофессиональной подготовленности врачей, реализуемых в процессе ППФП относятся различныесенсорные, умственные, двигательные, волевые, организаторские навыки и умения.Каждому врачу требуется умение быстро разбираться в сложной производственной ситуации, снимать излишнее эмоциональное напряжение и др. Развитию этих качеств во многом способствуют занятия физической культурой.
Важное значение для успешной деятельности врача имеет хорошее состояние в первую очередь его сердечно-сосудистой системы и центральной нервной системы, которые чаще всего «выходят из строя», что ведёт к целому ряду заболеваний.
Цель ППФП студентов медицинских вузов– содействие освоению конкретной профессии врача, достижение ими необходимого уровня профессиональной дееспособности и психофизической готовности к высокопроизводительному труду.
Основной задачей ППФП студентов медицинских вузовявляется формирование, с помощью различных средств физической культуры, профессионально важных свойств и качеств личности врача.
В процессе физического воспитания будущих врачей должны решаться следующие профессионально-прикладные задачи:
1.Воспитание социальной активности личности, глубокого интереса к профессии, физической культуре, воспитание высоких моральных качеств, преданности делу, добросовестности в труде, товарищеской взаимопомощи, честности, правдивости, гуманного отношения и уважения к людям, трудолюбия.
2.Развитие навыков и умений различных восприятий, быстрого запоминания, оперативного мышления, организаторских навыков и способностей, формирование знаний, умений, привычек использования в прикладных целях физической культуры и спорта.
3.Обеспечение высокого уровня профессиональной работоспособности, функционирования центральной нервной системы, сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем. Совершенствование зрительного, слухового, тактильного, вестибулярного анализаторов.
4. Укрепление здоровья, профилактика возможных заболеваний и, прежде всего, заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем.
5. Формирование элементарных профессионально важных психофизических качеств:
- способности дозировать небольшие силовые напряжения;
- общей и статической выносливости мышц туловища, спины, рук;
- быстроты и точности движений, всех видов сенсомоторной реакции, ловкости, выносливости, устойчивости к гиподинамии;
- концентрации и устойчивости внимания, памяти, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости;
- развитие волевых качеств.
Задача формирования знаний, навыков, умений, привычек в использовании физической культуры на производстве реализуется на практических и теоретических занятиях - составление комплексов утренней, вводной, производственной гимнастики; физкультпауз; гигиенической гимнастики для лечебного учреждения; комплексов по ЛФК.
Для формирования профессионально важных двигательных навыков широко применяются технические средства обучения в виде различных тренажёров. Все разучиваемые действия рекомендуется выполнять в ситуациях, близких к производственным – в условиях внутреннего напряжения, воздействия различных неблагоприятных факторов. С этой целью необходимо широко использовать подвижные и спортивные игры, эстафеты, полосы препятствий, моделирующие нервно-физические перегрузки, характерные для данной производственной деятельности.
Профилактика профессиональных и профессионально обусловленных заболеваний работников медицинского профиля в процессе ППФП сводится, главным образом, к повышению адаптационной надёжности организма, которая достигается за счёт повышения неспецифической и специфической его устойчивости. Практически, профилактика заболеваний в процессе занятий физической культурой осуществляется, в основном, за счёт мышечной тренировки в различных режимах, общего и локального активного закаливания, а также использования нетрадиционных средств физического воспитания.
Устойчивость к проникающей радиации, интоксикации, гипоксии обеспечивается продолжительной умеренной интенсивности тренировкой на выносливость в сочетании с закаливанием естественными факторами природы и гипоксической тренировкой. Эффективными средствами являются – пешие и лыжные прогулки, медленный бег на открытом воздухе, плавание в естественных водоёмах, гребля, пешие турпоходы по горной и лесистой местности, горные восхождения, пребывание в горах.
Большие возможности для развития внимания (объём и распределение, переключение, устойчивость, концентрация) представляют гимнастические и игровые упражнения. Эффективным универсальным средством развития внимания являются подвижные и спортивные игры с мячом.
Эффективными путями оперативного мышления являются использование элементов тактической подготовки, широкое применение на занятиях спортивных игр, единоборств. В процессе ППФП эмоциональная устойчивость обеспечивается путём:
приобретения опыта волевого поведения в условиях эмоциональной напряжённости, адаптации к стресс-факторам.
выработки навыков, умений, привычек саморегуляции эмоциональной напряжённости.
Применяются упражнения, моделирующие различные стрессовые ситуации, требующие мобилизации всех сил занимающихся. Эффективными средствами являются также упражнения в контроле и регуляции тонуса мимических мышц, мышц скелетной мускулатуры, специальные дыхательные упражнения; способы отвлечения от эмоций, самовнушения – самоубеждения.