3. Голодание по г. Шелтону

Голодание может спасти вам жизнь.

Голодание - это нечто гораздо больше, чем просто неприятие пищи. Это одновременно наука и искусство. Голодание - это процесс, который мы проводим на твердой базе, при определенных и контролируемых условиях. Как религиозный термин, он означает отказ от некоторой еды, на несколько святых дней. Но это скорее частичный отказ, чем полный. Существуют два периода в процессе отсутствия питания: собственно надлежащий период голодания и затем период истощения. Стадия голодания продолжается ровно столько, сколько организм может поддерживать себя за счет имеющихся в нем скрытых ресурсов в тканях. Истощение начинается тогда, когда эти скрытые резервы исчерпаны или уменьшились до угрожающе низкого уровня. Термин "частичное голодание" употребляется для любой формы голодания, когда, человек накладывает жесткие ограничительные условия на, то, что он ест. Чрезмерный вес становится чрезвычайной проблемой. А вызывающий разочарование из-за медлительности; метод потери, веса, путем следования определенной диете, очень редко бывает успешным по той причине, что это длитель­но растянутый процесс, требующий большого самоконтроля и более долгого периода контроля, чем тот, на который способен средний человек. Неудивительно, что через короткий период времени, в течении которого достигнуто снижение веса на несколько фунтов, тучная личность возвращается к прежним привычкам, к перееданию и обретает прежние габариты. Очень редко можно увидеть полного - человека, который следовал бы диете, способствующей уменьшении веса в течении длительного периода времени. Хотя голодание является совершенно безопасным средством улучшения здоровья и снижения веса, тем не менее, оно распространяется на весь сложный человеческий организм и должно проходить под контролем квалифицированного специалиста, который знает, что можно ожидать, и за какими тревожными симптомами следует наблюдать во время голодания.

3.1. Преимущество голодания, с целью уменьшения веса:

1. Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса.

2. Голодание гораздо более приятно, чем уменьшенная диета - отсутствует ноющее желание поесть.

3. Потеря веса может быть гарантирована без появления обвислости и дряблости кожи и тканей, так однако, не всегда, получается у очень пожилых людей.

Когда излишек веса у отдельных людей уменьшается до известного предела, немедленно появляется несколько признаков улучшения здоровья:

 дыхание становится более свободным;

 возрастает легкость в движениях;

 уменьшается чувство усталости;

 исчезает чувство переполненности и дискомфорта в брюшной полости;

 перестают надоедать симптомы несварения;

 понижается кровяное давление, сильно уменьшаются шумы в сердце;

 уменьшается дискомфорт в организме.

Количество физических упражнений, которое потребуется для снижения веса только гимнастикой, превышает то, которое средний человек хочет выполнить, и много более того, что он в состоянии проделать. Для того, чтобы потерять фунт веса,требуется пилить дрова в течение 10,5 часа или проехать верхом на лошади приблизительно 43 мин. Основой голодания является то, что наша "кладовая" содержит достаточно запасов, чтобы выдержать в большинстве случаев длительное время, особенно, если они законсервированы и не расходуются. В крови, в лимфе, в костях, а особенно в костном мозге, жировых тканях, печени и других железах и даже в каждой отдельной клетке нашего организма содержатся запасы белка, жира, сахара, солей и витаминов, которые могут быть использованы в то время, когда пищи мало или она не пригодна. Голодание излечивает рахит и улучшает кальциевый обмен.

При анемии количество красных кровяных телец возрастает во время голодания. Тысячи наблюдений над людьми и животными показали, что во время голодания ткани тела расходуются обратно пропорционально их важности для организма. Так, в первую очередь используется жир. Питательные вещества черпаются из второстепенных тканей для питания более важных органов, таких, как мозг, нервы, сердце, легкие. Эта сверхъестественная способность организма к перераспределению обмена веществ во время голодания является искусством высшего класса. Все ткани организма могут служить источником внутреннего питания и использоваться при необходимости в той или иной мере и в нужном отделе. Но ткани расходуются отнюдь не беспорядочно, напротив, материал маловажных органов используется для питания более важных. Многие из необходимых питательных составляющих, и особенно минеральных солей, расходуются очень быстро. Атрофия мышц после голодания резко превышает их атрофию после длительного периода физической бездеятельности, в то время как клетки мышц не исчезают. Клетки не исчезают, из них удаляется жир, но сами мышцы остаются в сохранности и даже увеличивают свою силу. Потеря веса во время голодания зависит от состояния и рода тканей организма, физической и технической активности, температурных условий. Физическая активность, холод, слабость тканей ведут к более сильной потере веса. Жир расходуется больше любой другой ткани.