Бегство от близости

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 441

Готовность создавать равноправные отношения

Легчеговоритьосозданииравноправныхотношений, чем этосделать. Существуетмножествоизощренныхивполнеявных способов, посредством которых люди препятствуют равенствувотношениях. Мыпросимпартнеровотказыватьсяот использования силовых игр с целью получения того, что они хотят. Широко распространенные силовые игры предполагаютугрозыприменениянасилия, отказотрешенияконфликта, запугивание разводом, сваливание вины на другого человека и получение словесных оскорблений. Мы также предлагаем им избегать спасения другого человека, трудноуловимой силовой игры, которая позволяет одному человеку чувствовать себя лучше другого. Когда вы делаете что-то для своего партнера, что он может сделать для себя самостоятельно, и предварительно не спрашиваете его согласия, а он не просит вас выполнять за него все это, вы, в данном случае, предлагаете свою выручку, и именно это создает плацдарм для всех видов проблем. Как рассказал один из наших клиентов: «Моя жена делает для меня то, о чем я ее не прошу, и порой даже не хочу, а потом ждет от меня благодарности».

Помимо всего прочего, мы просим партнеров быть готовыми просить о том, чего они хотят или что им требуется в ста процентах случаев. Это предотвращает разного рода выручку и требует от каждого полной ответственности за удовлетворение своих потребностей. Чтобы помочь парам лучше ознакомиться с оказанием ненужной выручки, мы просим их относиться друг к другу как «рыба бесчувственная»: они не могут сделать что-либо для партнера, пока он или она об этом прямо не попросит. Они также не могут ожидать, что

442 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

их партнер сделает что-либо для них, пока они сами не попросят. Вовремявыполнения этогоупражнения многиепары подмечали случаи, когда они лишали своих партнеров прав.

Готовность говорить правду

На первый взгляд это кажется простым. Мы можем вас заверить, что это не так. Мы оба выросли в семьях, где существовали большие тайны, и никто никогда не говорил всей правды. Идея заключалась в том, что правда была под запретом. Пока мы не осознаем подобного рода воздействий, у нас могут возникать трудности с сообщением нашим партерам правды о наших мыслях, чувствах, потребностях, телах и духовных убеждениях. Если мы производим друг на друга проекцию«осуждающийродитель», тоэтоможетсоздаватьтрудности в сообщении правды. Мы ожидаем, что партнер будет осуждать нас, как это делал наш родитель, поэтому скрываем свою сущность друг от друга. Многие люди с неудовлетворенными контрзависимыми потребностями боятся быть отвергнутыми, если они покажут своим партнерам, насколько нуждающимисяинеувереннымиониявляютсянасамомделе.

Уважение индивидуальных границ друг друга

Многие люди с контрзависимыми проблемами нарушаютграницы своихпартнеров без долгихразмышлений. Когда речь идет о границах в отношениях, это напоминает улицу с двусторонним движением. Оба партнера должны определить свои границы и нести ответственность за сообщение о них друг другу. Они должны договориться об уважении этих границ и разработать взаимный процесс урегулирования не-

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 443

преднамеренного их нарушения. Уважение границ может помочь в установлении или разрушении доверия быстрее, чем это может сделать что-либо еще в отношениях.

Признание нового определения близости

Староеопределениеблизостибылососредоточенонаблизком, романтическом и в высшей степени позитивном периоде в развитии отношений. Новое определение близости подразумевает формирование чувства единения, взаимного участия, ответственности за принятие на себя рисков, а также доверия поотношениюдругкдругувтойжемереинаглубокихуровнях. Близость углубляется, когда партнеры рискуют проявлять больше открытости, эмоционального участия и высокую степень заботы друг о друге. Несмотря на то, что, на первый взгляд, большинствоизэтогоможноотнестикобменуположительными ощущениями, к ним может быть добавлен ивсякий «хлам», присущийотношениям. Близостьподобнаинструменту с многочисленными струнами. Самая благотворная, приносящая удовлетворение музыка отношений получается при игре на всех струнах, что подразумевает как гармонию, так и дисгармонию. Переход мелодии, от струны к струне, создает композицию с разнообразными и необычными оттенками.

Использование духовных методов для поддержания отношений

Вы должны быть готовы вкладывать в отношения время и энергию, так, как вы это делаете по отношению ко всему, чтоцените. Есливыхотите, чтобывашиотношенияпроцветали, используйте ежедневные ритуалы и духовные практики,

444 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

способные помочь вам в образовании более глубоких видов родственных связей. К ним могут относиться совместные пешие прогулки, ежедневное планирование времени на обсуждение важных событий и нахождение времени для обучения друг друга несексуальному общению, такому как растирание ступней или спины. Вы можете также использовать ежедневныезанятиянаосноведуховныхпрактическихметодик, таких как молитва, медитация, йога или гимнастика тайцзи цюань, способствующие развитию отношений.

ПЕРЕХОД ОТ КОНТРЗАВИСИМОСТИ К ПРЕДАННОСТИ И БЛИЗОСТИ

Процесс перехода от контрзависимости к преданности и близостиможетпоказатьсяпугающим. Мырекомендуемпродвигаться медленно, овладевая этим поэтапно, с планомерно улучшающимсярезультатом. Какправило, каждыйэтапстроится на основе предыдущего. Вы можете заметить, что перескакиваете какой-то этап, потому что вы уже усвоили его ранее. Приведенныйнижесписокобеспечит васкартой-схемой, необходимойдляпроцессаосвобождения; имыполностьюотдаем себе отчет в том, что эта «карта» — не карта местности.

Резкий переход к преданности и близости зачастую является пугающим для людей с контрзависимыми признаками, причем настолько пугающим, что большинство из них на него никогда не смогут решиться, а те, кто решается, часто отказывается от него в самом начале. Мы рекомендуем постепенный переход к преданности, который обеспечивает защиту и безопасность, столь необходимые людям с контрзависимыми проблемами. Можно выделить следующие этапы перехода к преданности и близости.

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 445

Определите, имеются ли у вас любые изначальные несоответствия, такие как существенные расхождения в духовных или философских ценностях и убеждениях, которые в перспективе будут мешать близости.

Создайте для каждого партнера персональный план работы над неудовлетворенными развивающими потребностями.

Заключите краткосрочное соглашение сроком от трех до шести месяцев, в течение которого партнеры будут помогать друг другу в исцелении определенных душевных ран или в изменении конкретных привычек.

Договоритесь не прерывать отношений и не угрожать их прерыванием.

Договоритесь вернуться кпсихологическим консультациям, если вы захотите прервать или возобновить соглашение. Большинство пар предпочитает начинать с краткосрочных соглашений с целью понять, хотят ли они заключить долгосрочное соглашение.

Заключите долгосрочное соглашение, в котором будет четко сформулировано взаимное представление о многочисленных аспектах ваших отношений. Оно может включать в себя финансовые, духовные, развлекатель- но-оздоровительные, образовательные, родительские, семейные и профессиональные вопросы.

Создайте ритуалы и церемонии окончания и возобновления отношений при раскрытии новых аспектов, позволяющих вам освободиться от старых элементов или стадий и отпраздновать появление новых. Такие церемонии побуждают к осуществлению как индивидуальных преобразований партнеров, так и отношений в целом.

446 Дженей Б. Уайнхолд и Берри К. Уайнхолд. Бегство от близости

Такой подход может вытеснить серийную моногамию (одни отношения сменяют другие), широко распространившуюся за последние двадцать лет, и способствовать развитию новой формы сознательных, преданных, основанных на сотрудничестве долгосрочных отношений.

ИСЦЕЛЕНИЕ ТРАВМ, СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ

В приведенной ниже таблице перечислены некоторые распространенные проблемы в отношениях, связанные с душевной травмой, полученной при развитии. Вы можете использовать эту таблицу для определения проблем, периодически возникающих в ваших отношениях, их причин и процессов, посредством которых можно исцелить их и устранить. Для устранения некоторых вам может потребоваться помощь психотерапевта, в особенности если подразумевается отречение или жестокое обращение, пережитые в раннем возрасте.

ТЕСТ ДЛЯ САМОПРОВЕРКИ

Определение и исцеление травм, связанных с развитием [4]

Инструкция. В колонке «Существующий показатель» в каждой графе проставьте номер, определяющий степень соответствия этой проблемы истинному положению дел в вашей жизни.

Часть III. За пределами контрзависимости: пути к партнерству 447

1— никогда.

2— иногда.

3— часто.

4— почти всегда.