Сравнение двух видов разминки – без применения силовых упражнений и с применением силовых упражнений.

Разминку без применения силовых упражнений будем называть «традиционная разминка» (или ТР), а с применением силовых упражнений – «силовая разминка» (СР).

Итак, преподаватель хочет выяснить, какой вид разминки более эффективен для быстрой работы в основной части урока. Для этого нужно составить план.

Планирование эксперимента.

1. Время проведения. Понедельник, 12.00- 13.30.

2. Место проведения: манеж «Спартак».

3. Участники эксперимента: студенты 1 курса факультета физической культуры ПГПИ.

4. Время разминки 25 минут.

5. Форма организации подготовительной части урока (фронтальная).

6. Метод применения упражнений в подготовительной части урока (повторный).

7. Последовательность применения упражнений в подготовительной части урока. Упражнения в обеих разминках выполняются одни и те же, в одной и той же последовательности. В силовой разминке вместо некоторых специальных упражнений («роллинг», бег с захлёстыванием голени, семенящий бег – вводятся силовые упражнения).

8. Дозировка упражнений в подготовительной части урока. Каждое общеразвивающее упражнение выполняется 15 раз.

9. Силовые упражнения в «силовой разминке». В отличие от традиционной разминки в силовую вводятся упражнения: скачки на одной ноге («блоха») – 2х30м (на левой и правой ногах), выпрыгивания из глубокого приседа в движении (во время семенящего бега по команде преподавателя занимающиеся выпрыгивают вверх из глубокого приседа) – 60 м., выпрыгивания из полуприседа с партнёром на плечах – 2х10 раз.

10. Время отдыха после разминки – 7 минут.

11. Порядок забегов и участники забегов. В обоих экспериментах порядок забегов одинаковый (например, студент в обоих экспериментах бежит в третьем забеге, с тем же соперником).

12. Судейство. В обоих случаях преподаватель (проводящий эксперимент) работает стартером, а второй преподаватель - судьёй на финише (секундометристом).

Комментарии к плану. Необходимо было учесть все факторы, которые могут повлиять на результат эксперимента. Например, на него могло повлиять разное время проведения занятий: если первый эксперимент проводился в понедельник третьей парой, а второй – в среду первой парой. Или один урок проводился в манеже, а другой на улице.

На результат эксперимента мог повлиять сам экспериментатор (очень уж ему хотелось доказать свою правоту и он мог даже на уровне подсознания выключать секундомер на финише чуть раньше положенного), поэтому судьёй-секундометристом он попросил поработать второго преподавателя. Чтобы исключить и его влияние, ему не говорилось, что он участвует в эксперименте (ему тоже было сообщено, что повторный зачёт проводится в связи с утерей результатов). То есть всё было сделано в занятиях один к одному, за исключением силовых упражнений. Всё это называется «чистота эксперимента».

Проведение эксперимента.

Занятия проводились курсом, поэтому участниками эксперимента стали две группы студентов. Несколько студентов одно из занятий пропустили, следовательно, они в анализе результатов не учитывались. Всего в исследовании приняло участие 35 человек.

После проведения первого занятия (традиционная разминка) преподаватель записал в свой рабочей тетради следующее.

17 ноября 1982 г. Понедельник. Начало занятия в 12.03. Количество занимающихся – 38. Построение, сообщение задач урока, ходьба, медл. бег 7 мин., ОРУ в разомкнутом строю. Специальные упражнения легкоатлета – 6х60 м. Упражнения выполнялись в запланированном порядке и дозировке. Промежуток времени от окончания разминки до первого забега – 7,5 минут. Количество участников в забеге – 2. Всего забегов – 19. Время на один забег – 2 минуты. Сообщение результатов, подведение итогов. Окончание занятия – 13.25.

Протокол бега на 60 метров. В протоколах указываются фамилии испытуемых. Если данные публикуются, то указываются или порядковые номера участников, или инициалы. Фамилии можно публиковать только с разрешения участников эксперимента. Для нас сейчас главная задача показать (для меня) и понять (для читающего сей труд) как проводится эксперимент, поэтому для простоты ограничимся десятью участниками эксперимента.

Таблица 8

Протокол бега на 60 метров студентов 1 курса факультета физической культуры (17.11.82)

Студенты № п/п	Номер забега	Результат
1	1	8,3
2	1	8,5
3	2	7,9
4	2	8,1
5	3	8,2
6	3	8,2
7	4	8,0
8	4	8,3
9	5	8,4
10	5	8,3

После проведения второго занятия (силовая разминка) преподавателем в рабочей тетради было записано следующее.

24 ноября 1982 г. Понедельник. Начало занятия в 12.00. Количество занимающихся – 35. Построение, сообщение задач урока, ходьба, медл. бег 7 мин., ОРУ в разомкнутом строю. Специальные упражнения легкоатлета – 6х60 м. Упражнения выполнялись в запланированном порядке и дозировке. Вместо бега с захлёстыванием голени, «роллинга» и прыжков с ноги на ногу использовались скачки на одной ноге («блоха») – 2х30м (на левой и правой ногах), выпрыгивания из глубокого приседа в движении (во время семенящего бега по команде преподавателя занимающиеся выпрыгивают вверх из глубокого приседа) – 60 м. Дополнительно использовались выпрыгивания из полуприседа с партнёром на плечах – 2х10 раз через 3 мин. отдыха.

Промежуток времени от окончания разминки до первого забега – 7 мин. 40 сек. Количество участников в забеге – 2. Всего забегов – 17. в одном забеге принимало участие 3 человека. Время на один забег – 2 минуты. Сообщение результатов, подведение итогов. Окончание занятия – 13.30.

Таблица 9

Протокол бега на 60 метров студентов 1 курса факультета физической культуры (24.11.82)

Студенты № п/п	Номер забега	Результат
1	1	8,1
2	1	8,3
3	2	7,7
4	2	7,9
5	3	8,0
6	3	8,0
7	4	7,8
8	4	8,1
9	5	8,2
10	5	8,2