28. Сущность и классификация психических состояний.

Психическое состояние – временное своеобразие психическое деятельности индивида, обусловленное содержанием и условиями его деятельности, личностным отношением к этой деятельности.

Свойства: индивидуальность, своеобразие и типичность, полярность.

Ситуативные состояния:

--общефункциональные (определяют общую поведенческую активность индивида: бодрость/вялость),

--состояния доминирования отдельных психических процессов – мотивационных, эмоциональных или волевых,

--состояния психического напряжения в сложных условиях деятельности и поведения,

--конфликтные психические состояния.

Устойчивые состояния:

--оптимальные и кризисные состояния (депрессия),

--пограничные состояния (психопатия, неврозы, умственная отсталость (задержка психического развития). Психические состояния, не исключающие вменяемость: нарушение ориентации в пространстве, повышенная импульсивность. Психопаты: возбудимые, астеники, истерические, паранойяльные, шизоидные).

И еще все они бывают отрицательными и положительными

29. Состояние депрессии.

Может быть вызвано длительными и трудно переносимыми нагрузками, а также непреодолимыми конфликтами. Устойчивое депрессивное состояние – отрицательное эмоционально-психическое состояние, сопровождающееся болезненной пассивностью. В состоянии депрессии индивид испытывает мучительно переживаемую подавленность, тоску, отчаяние, отрешенность от жизни, ощущает бесперспективность существования.

Резко снижается самооценка личности. Весь социум осознается индивидом как нечто враждебное, противопоставленное ему. Происходит дереализация – субъект утрачивает чувство реальности происходящего, или деперсонализация – индивид утрачивает необходимость быть идеально представленным в жизнедеятельности других людей, не стремится к самоутверждению и проявлению способности быть личностью.

Недостаточность энергетической обеспеченности поведения приводит к мучительному отчаянию, вызванному нерешенностью жизненных задач, невыполнением принятых обязательств, своего долга. Мироощущение таких людей становится трагическим, а поведение – недейственным.

Причинами этого могут быть ослабленность психической саморегуляции, захватившие личность трагические события, психические срывы, обусловленные нарушением обмена веществ, эмоциональными спадами и т.д.

30. Психологическая разгрузка и саморегуляция, ее приемы и методы.

Даже наедине с собой человек включен в социальное общение.

Путем самовнушения, медитаций человек способен значительно изменить свое психическое и физиологическое состояние. Слова и психические образы могут быть средством самовнушения. Человек может полностью концентрироваться на определенном образе или идее.

Внутренняя жизнь человека связана с процессами самоанализа, самопрограммирования и самовнушения. Они могут быть конструктивными и деструктивными. Человеку необходимо блокировать негативные факторы.

Внедряя в сознание тот или иной образ, мы создаем определенный регуляционный механизм (дыхание).

Медитации – система духовной практики, достигаемая индивидуальными упражнениями по погружению в свой внутренний мир. Аутотренинги, обеспечивающие релаксацию, расслабление, состояние покоя, достигаемое принятием свободной позы, актуализации приятных, успокаивающих образов.

Все это нормализует работу вегетативной нервной системы, оптимизирует эмоциональную сферу, укрепляет регуляционные механизмы психики, мобилизует ее внутренние резервы.