
- •2.1.Обучение технике спортивной ходьбы.
- •2.4.Обучение технике бега на средние и длинные дистанции.
- •2.7.Обучение технике барьерного бега на 110м и 100м.
- •2.14.Обучение технике толкания ядра.
- •2.15.Обучение технике тройного прыжка.
- •2,16. Ознакомление и разучивание специальных прыжково-беговых упражнений
- •2,17 Методические правила выполнения специальных упражнений
- •2,19 Организация и проведение занятий по легкой атлетике
- •3.2Календарь соревнований по лёгкой атлетике на 2009 г.
- •3,14 Оборудование и подготовка мест проведение соревнований в гладком беге.Отвественыелица.Состав судейской бригады. Функциональные обязанности и их распределение .
- •3.22Права участников
- •Прыжки в длину и тройной прыжок
- •1. Вводные, учебные, уроки повторения, совершенствования и закрепления усвоенного материала (тренировочный урок);
- •2. Уроки проверки усвоенных знаний, умений и навыков, а также уровня физической и технической подготовленности (контрольный урок);
- •3. Уроки смешанного типа (учебно-тренировочный урок).
- •5.Основы техники ходьбы и бега.
- •6.Основы техники прыжков.
- •7.Основы техники метаний.
- •9., Основы техники эстафеты.
- •12.Анализ и современные требования к технике спортивной ходьбы.
- •13Анализ и современные требования к технике бега на средние и длинные дистанции.
- •14.Анализ и современные требования к технике бега на короткие дистанции.
- •17. Способ «Согнув ноги»
- •18.Анализ и современные требования к технике прыжка в длину способом «ножницы».
- •19. Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •21.Анализ и современные требования к технике толкания ядра.
- •20И современные требования к технике метания копья.
- •22.Анализ и современные требования к технике метания диска.
- •23.Анализ и современные требования к технике тройного прыжка.
- •25.Анализ и современные требования к технике прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп».
3.22Права участников
Участник обязан знать правила, положение и все условия проведения соревнования по своему виду. Участник соревнования обязан выступать в нем самостоятельно; никто не имеет права оказывать ему какую-либо помощь (см. пп. 5.3.2, 5.8.3, 5.10.1). Указания тренеров (в том числе сообщение времени' пробегания отрезков дистанции), массаж и иная помощь (в том числе и со стороны других участников соревнования) не допускаются (пп. 5.8.4 и 5.8.5). При нарушении этого правила участник получает предупреждение, при повторном нарушении отстраняется от дальнейших соревнований. Результат, показанный до этого момента, засчитывается. За недисциплинированность или некорректное поведение участнику делается предупреждение. За повторное нарушение участник может быть дисквалифицирован. За грубые нарушения участник может быть дисквалифицирован без предупреждения. Участникам запрещается применение до и во время соревнований допингов, то есть веществ, которые искусственным образом улучшают физическое и психическое состояние участника, что, в свою очередь, повышает спортивный результат. К допингам относятся следующие вещества: а) психомоторные стимулирующие лекарства, например, амфетамин, метиламфетамин, этиламфетамин, бенз-фетамин, фендиметразин, кокаин, норпсевдоэфедрин и родственные соединения; б) симпатомиметические амины: эфедрин, метил-эфедрин, матоксифенамин и родственные соединения; в) разнообразные стимуляторы центральной нервной системы: лептазол, амифеназол, бемигрид, никетамид, стрихнин и родственные соединения; г) наркотические обезболивающие препараты, например морфин, героин, метадон, петидин, декстроморамид, дипипанон; д) анаболические стероиды. Выше перечисленный список не является исчерпывающим и может быть дополнен решением Спорткомитета СССР. Участник обязан по требованию судейской коллегии пройти обследование по принятым методикам. За отказ пройти обследование спортсмен дисквалифицируется. О специальном медицинском лечении, проведенном в течение 24 часов до начала соревнований в своем номере программы, участник через представителя команды извещает главного судью в письменном виде до начала соревнований.
3.24Круговая дорожка на стадионе должна иметь длину 400 м. Прямая беговая дорожка должна быть в длину на 18 — 20 м больше проводимых дистанций (3 — 5 м до старта и 15 м после финиша). Круговая беговая дорожка представляет собой замкнутый контур, состоящий из двух параллельных отрезков, плавно соединенных одинаковыми поворотами ( На соревнованиях высшего и первого уровней должно быть 8 дорожек по кругу и 10 по прямой, на остальных соревнованиях допускается наличие 6 дорожек. Ширина дорожки — 125 см, ширина линии, ограничивающей дорожку, — 5 см. Ширина линии, находящейся справа по движению, входит в ширину дорожки .Допускается уменьшение ширины дорожки на 5—10 см (кроме барьерного бега). Поверхность беговой дорожки и секторов должна быть на одном уровне и не иметь неровностей, уклонов. Измерение длины беговой дорожки проводится от линии финиша в обратную сторону движения: первую дорожку измеряют по условной линии, отстоящей от бровки на 30 см, последующие дорожки — на 20 см. Погрешность измерения не должна превышать: 0,0003 х Д (где Д — длина дистанции). На поверхность беговых дорожек, помимо линий, ограничивающих дорожки, наносятся следующие разметки: линия финиша для всех дистанций, линии стартов по отдельным дорожкам, линии старта бега по общей дорожке, линии перехода бегунов с отдельных дорожек на общую, границы зон передач в эстафетном беге, линии предстартового построения в беге по общей дорожке (параллельно линии старта, сзади от нее в 3 м), линии (через 1 м), размечающие последние 5 м перед линией финиша. Эти линии наносятся разными цветами согласно правилам. Следует помнить, что линия финиша не входит в размер дистанции, а линии старта входят По обе стороны от линии финиша на расстоянии не менее 30 см от внутренней бровки и правой линии последней дорожки устанавливаются финишные стойки высотой 1,4 м, в плоскости финиша. На расстоянии не менее 5 м по обе стороны от финишного створа должны быть оборудованы судейские вышки для судей-Хронометристов и финишной бригады.
Места для соревнований
Поверхность
секторов для метаний должна быть ровной
и не содержать посторонних предметов.
Сектор для толкания ядра должен быть
травяной или иной, но такой, на котором
ядро при падении оставляет четкий след;
во всех остальных видах метаний сектор
должен быть травяной или грунтовый.
Сектор ограничивается боковыми линиями
шириной 50 мм, не входящими в площадь
сектора, дуговыми линиями размечается
расстояние от места метания (внутренней
стороны кольца или криволинейной планки)
шириной 50 мм, их ширина входит в отмечаемый
размер. Угол сектора в метании диска,
молота, толкании ядра равен 40°; в
метании копья, гранаты, мяча равен 29°;
вершина угла сектора находится в центре
круга для метаний и в 8 м криволинейной
линии для метания копья. Метание диска,
молота и толкание ядра выполняются с
площадки, ограниченной кругом, в
сектор для приземления снарядов.
Поверхность круга должна быть из твердого
материала, ровной. Внутренний диаметр
круга в метании молота и толкании ядра
равен 213,5 см, в метании диска — 250,0 см
(рис. 7). Кольцо изготавливается из
металла или любого твердого материала,
высота кольца — 20 мм, ширина — 30 мм.
Кольцо окрашивается в белый цвет. В
толкании ядра по центру передней части
кольца по отношению к сектору
устанавливается брусок, закрывающий
кольцо до его
внутреннего края. Высота бруска — 100
мм, ширина — 114 мм, длина
по внутренней дуге кольца — 1220 мм; брусок
окрашивается в
белый цвет. На поверхности площадки вне
кольца, на продолжении диаметра
круга, перпендикулярно осевой линии
сектора, наносятся белые линии — «усы»,
ширина которых — 5 см и длина
— 75 см с каждой стороны круга. «Усы»
делят круг на переднюю
и заднюю части.