37.Этапы обучения гимн-м упр(задачи и методы).

При обучении гимнастическим упражнениям применяются сло­весный метод, метод наглядной демонстрации, метод упражнения. Словесный метод:описание, объяснение, рассказ, указание, команда. Метод наглядности реализуется в показе упражне­ния, демонстрации пособий, в использовании внешних ориенти­ров, ограничителей движений и др.У занима­ющихся создается зрительный образ упражнения, в сознании ос­тается отпечаток, слепок от показанного упражнения. Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно фор­мируется двигательный образ упражнения, двигательное умение, а затем и навык. Метод упражнения применяется в виде целостного и расчле­ненного выполнения упражнения.При целостном методе упражнение выполняется сразу после его названия, показа и объяснения техники движений без при­менения подгот-ых или подводящих упр. С помощью расчлененного метода изучаются технически слож­ные гимнастические упражнения. Они предварительно делятся на относительно самостоятельные составные части и каждая из них изучается отдельно. При рас­членении упражнения не следует дробить его на слишком мел­кие части. Каждая выделенная часть по воз­можности должна представлять собой относительно самостоя­тельное упражнение. Целостное и расчлененное выполнение упражнений дополня­ется следующими методическими приемами: подводящими упражнениями; дополнительными зрительными и звуковыми ориентирами; физической помощью; изменением условий обучения и др.

Выделяют три этапа обучения: начального обучения,углубленного разуч-я, этап закрепления и совершенств-я задачи 1 этапа: создать представление об изучаемом упр. 2 этап: освоение деталей техники упр; 3 этап:соверш-е и закрепление техники

46.Методика проведения основной части урока. Основная часть длится 25-28 мин и решаются след-е задачи: формирование жизненонеобх-х и спортивных двигат-х умений и навыков; содействие развитию физ-х качеств и двигат-х способностей; воспитание моральных,волевых,эстетич-х качеств.Средства осовной части урока: упр на гимн-х снарядах; акроб-е упр; прыжки(простые и опорные); вольные упр;прикладные упр; ОРУ повышенной сложности.

Последоват-ть упр: сначало выполняются упр-я которые только начинают изучаться затем те котор-е соверш-ся; подбирая упр для основной части необходимо предусматривать чередование упр в упорах и висах;задача развития физ-х качеств решается в конце основной части,за исключением развития быстроты.

29.Класиф-я и основы техники опр-х прыжков.Опорные прыжки делятся на три группы:

1.Прямые прыжки,для которых характерно перемещение тела над опорной площадью снаряда без переворачивания через голо­ву. К этой группе относятся прыжки ноги врозь, согнувшись и др-

2.Прыжки переворотом, при выполнении которых гимнаст про­ходит над снарядом через стойку на руках, переворачиваясь через голову в согнутом, прогнутом положении или группировке. 3. 3.Боковые прыжки, при выполнении которых ОЦМ тела гим­наста проходит в стороне от площади опоры. К ним относятся прыжки боком, углом, прогнувшись. Они выполняются через коз­ла, коня в ширину, через коня с ручками. Для облегчения изучения основ тех­ники прыжков каждый из них условно делится на следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка рука­ми, толчок руками, полет после толчка руками и приземление. Разбег играет важную роль при выполнении последующих фаз прыжка. От скорости разбега и силы толчка от опоры зависит время нахождения гимнаста в фазах полета.Для правильного выполнения разбега необходи­мо начинать его с одного и того же расстояния от снаряда,наращивая скорость постепенно и увеличивая разбег.

Наскок на мостик и отталкивание выполняются в момент при­обретения гимнастом наибольшей скорости тол­чком сильнейшей ноги. При наскоке на мостик тул-ще слегка наклонено вперед,руки внизу чтобы сделать активный взмах,стопы ставятся параллельно.

Отталкивание происходит за счет активного разгибания ног во всех звеньях Стопы ног завершают толчок. Полет до толчка руками зависит от эффективности разбега и толчка от мостика. . В этой фазе выполняется предварительный мах ногами назад за счет разгибания тела в тазобедренных суставах. Толчок руками.Руки ставятся на снаряд впереди тулови­ща под тупым углом к плоскости снаряда.Кисти рук на место отталкивания ставятся па­раллельно, пальцы вместе. Тол­чок выполняется навстречу движению тела, за счет разгибания рук в плечевых, локтевых и сгибания в лучезапя-стных суставах. Он должен быть энергичным и коротким. Полет после толчка руками определяет вид прыжка: согнув ноги, ноги врозь, согнувшись и др. Чем дольше сохраняется фиксированное положение тела в полете, тем выше качество исполнения прыжка. Высота и длина полета после толч­ка руками зависят от вертикальной и горизонтальной скорости, направления и силы толчка руками и ногами, а также от характе­ра прыжка.

Приземление завершает прыжок, определяет его качество в це­лом. В завершающей фазе действия гимнастов направлены на смяг­чение удара, возникающего при соприкоснове­нии с опорой.Пприземление происходит на носки с переходом на всю стопу,слегка сгибая ноги руки вперед встороны,тул-ще слегка наклонено вперед