63.Техника выполнеия оборота назад прогнувшись.

Выполняется из упора после отмаха назад,гимнаст прижимает таз к жерди,плечи отводя назад,ноги идут вперед через перекладину.последоват-ть обучения:из упора отмахи ног назад,постепенно увеличтвая амплитуду,выполнение оборота с помощью без предварительного отмаха,затем с отмахом и выполнение самостоятельно.страховка и помощ:стоя с боку и с переди,одной рукой удерживать обратным хватом за предплечье,другой помогать выполнить отмах,затем прижимать ее таз.

Ошибки:не досаточный отмах, отклон головы назад, не подведение таза к жерди.

55. Методика занятий с детьми сред. Шк.Воз.

Сред.шк.воз. это дети 11-15 лет, 5-10 кл. это период полового созревания. В этот период наблюдается ускоренный рост тела в длину,интенсивное наростание мышечной массы. Особенностью является то что девочки между 11-13 годами растут активнее и опережают мальч.по показателям физ-го развития. Не смотря на то что мышечная масса развивается,сила мышц разви-ся не равномерно. Примерно с 14 лет показатели силы девочек начинают отставать от показат-й мальч. Снижение силы у девочек приводит к тому что им становится тяжело выполнять упр с перемещением собственного веса. Соответсвенно необходимо увеличивать кол-во упр направленных на развитие силы мышц рук,плечевого пояса,машц живота. Применяя метод многократных повторений. Особенности разв-я нервно мышечного аппарата способ-ет воспитанию быстроты движения и скоростно силовых способностей. Внимание необходимо уделять гибкости. С юношами необходимо осуществ-ть начальную силовую подготовку. Необходимо развивать статичесую силу мышц спины и живота. Учитель должен стимулирывать девочек для выполнения упр и в тоже время дозирывать нагрузку.

23.гимнастические снаряды и инвентарь. Перекладина — штанга из стали, закреплённая на вертикальных стойках и зафиксированная при помощи стальных растяжек.перекладина должна находиться на высоте 278 см и иметь длину 240 см. Диаметр перекладины — 2,8 см. Упражнение на перекладине состоит из вращений вокруг снаряда и перелётов, элементов, когда гимнаст теряет контакт со снарядом. Конь состоит из металлической подставки и вытянутой деревянной или пластиковой основы, обшитой специальным материалом, предотвращающим скольжение. Для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху две ручки. Конструкция коня предусматривает возможность изменять его высоту. Для мужских упражнений на коне снаряд фиксируется на высоте 1,15 м; в том случае если конь используется для исполнения опорного прыжка его высота составляет 1,35 м для мужчин и 1,25 м для женщин. длина коня должна составлять 160 см, ширина — 35 см, высота ручек — 12 см, расстояние между ними — от 40 до 45 см. Упражнения на коне состоят из комбинации маховых движений ногами, а также кругов ноги вместе и ноги врозь, проходок по коню, соскока. Все элементы могут выполняться как в упоре поперёк, так и в упоре продольно. На теле, в упоре на ручках, в упоре на одной ручке, между ручек и т. дКольца — подвижный снаряд, представляющий собой два кольца из материала, подвешенные на высоте на специальных тросах. точка подвеса колец должна располагаться на высоте 5,75 метров над уровнем пола, сами кольца — на высоте 2,75 метров. В спокойном состоянии расстояние между кольцами — 50 см, их внутренний диаметр 18 см. Упражнения на кольцах состоят из статических элементов и динамических — подъёмы, обороты и выкруты. Завершаются упражнения акробатическим соскоком. Параллельные брусья устанав-ся на высоту от пола200 см, от матов 180 см. Брусья — это снаряд, который сочетает в себе как силовые элементы, так и маховые. Брусья — снаряд, который позволяет спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп. В комбинацию гимнаста могут входить как различные статические положения — угол, стойка на руках, горизонтальные упоры, элементы над и под жердями, элементы большим махом, элементы в упоре и упоре на руках, элементы с вращением по сальто и без.Разновысокие брусья. Высота верхней жерди — 241 смВысота нижней жерди — 161 смДиаметр жерди — 4 смДлина жерди — 240 см.Диагональные расстояния между жердями: 130—180 см.выполняются обороты,перелеты,упражнения в висах и упорах,маховые упражнения и силовые,соскоки.

Бревно гимнас-е — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах, сверху покрывают спец-м материалом. Высота бревна регулируется.Длина бревна 5м, ширина рабочей поверхности — 10см. на бревне выполняют различные танцевальные,прыжковые, маховые,статические упражнение, вскоки наскоки,силовые упр.