4. Оцінка фізичної працездатності
|
Проба |
Стать |
Рівень фізичної працездатності | ||||
|
Низький |
Нижче серед-нього
|
Серед-ній
|
Вище серед- нього |
Висо- кий | ||
|
PWC170 і модифікованого PWC170, Вт/кг практично здорових чоловіків 20-29 років (Пирогова О.А.)
|
|
< 1,6 |
1,61 –2,0 |
2,01-2,2 |
2,21-2,5 |
> 2,51 |
|
Сходження на 4 поверх практично здорових осіб 20-29 років (Патент 34351А)
|
ж
ч
|
<1,31
>1,01 |
1,21-1,30
0,91-1,0 |
1,11-1,2
0,81-0.9 |
1,01-1,1
0,71-0,8 |
0,8-1,0
0,6-0,7 |
|
ІГСТ здорових нетренованих осіб (Карпман) |
|
< 55 |
56-64,9 |
65-79,9 |
80-89,9 |
>90 |
|
МСК л/хв, практично здорових 20-29 років (Аулік) |
ж
ч
|
<1,69
<2,79 |
1,7-1,99
2,8-3,09 |
2 – 2,49
3,1-3,69 |
2,5-2,79
3,7-3,99 |
>2,8
>4 |
визначення
кумулятивного ефекту будь-якого етапу
занять фізичними тренуваннями 
Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною пульсової вартості стандартної роботи (сходження на 4 поверх стандартної будівля – патент на винахід 34351а, розроблений кафедрою)
Обстежуваному пропонується виконати сходження на четвертий поверх стандартної будівлі (88 сходинок) в темпі 80 кроків за хвилину. Зразу ж після сходження визначається пульс за 10 секунд. Робота, яка при цьому виконується обстежуваним, визначається за формулою:W=М . 1,83, де W –потужність навантаження в ватах; М –маса тіла обстежуваного в кг. Потім визначається показник пульсової вартості навантаження (пульс/Вт) шляхом поділу показника пульсу за хвилину на потужність навантаження в ватах. Отримане значення порівнюється з визначеними градаціями і за ними оцінюється фізична працездатність обстеженого (див. схему)
Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній частоті серцевих скорочень (тест рwc-170)
Обстежуваному пропонується виконати два навантаження на велоергометрі різної потужності (W1 і W2) з частотою педалювання 60 обертів за хвилину. Перше навантаження продовжується 5 хвилин і має відносно невелику потужність. Величину цієї потужності підбирають індивідуально в залежності від маси тіла обстежуваного за таблицею З.Б.Білоцерковського:
|
Маса тіла, кг |
59 |
60-64 |
65-69 |
70-74 |
75-79 |
80 |
|
Потужність навантаження, кгм/хв |
300 |
400 |
500 |
600 |
700 |
800 |
Після першого навантаження і відпочинку на протязі 3 хвилин пропонується виконати друге навантаження, величина якого визначається на основі величини пульсу під час першого навантаження за таблицею З.Б.Білоцерковського:
|
Потужність першого навантажен- ня, кГм/хв |
Потужність другого навантаження, кГм/хв.. | ||||
|
пульс при першому навантаженні | |||||
|
80-89 |
90-99 |
100-109 |
110-119 |
120-129 | |
|
400 |
1100 |
1000 |
900 |
800 |
700 |
|
500 |
1200 |
1100 |
1000 |
900 |
800 |
|
600 |
1300 |
1200 |
1100 |
1000 |
900 |
|
700 |
1400 |
1300 |
1200 |
1100 |
1000 |
|
800 |
1500 |
1400 |
1300 |
1200 |
1100 |
Для розрахунків величини PWC-170 і оцінки фізичної працездатності обстеженого потрібно звернутись до схеми
Спосіб визначення фізичної працездатності у нетренованих осіб