- •Методичні рекомендації Для самостійної роботи студентів
- •2. Конкретні цілі:
- •3. Базові знання, вміння, навички, необхідні для вивчення теми (міждисциплінарна інтеграція)
- •4.Завдання для самостійної праці підчас підготовки до заняття
- •4.1 Перелік основних термінів, параметрів, характеристик, які повинен засвоїти студент при підготовці до заняття:
- •4.2.Теоретичні питання до заняття :
- •4.3.Практичні роботи ( завдання), які виконуються на занятті
- •1. Оцінка стану здоров’я-----------------------------------------------------------------
- •2. Мета визначення фізичної працездатності
- •3. Методи визначення фізичної працездатності
- •170 - F1
- •3.2. За пульсовою вартістю стандартної роботи
- •3.3. За індексом відновлення пульсу після стандартної роботи -індекс Гарвадського степ-тесту (ігст)
- •4. Оцінка фізичної працездатності
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною пульсової вартості стандартної роботи (сходження на 4 поверх стандартної будівля – патент на винахід 34351а, розроблений кафедрою)
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній частоті серцевих скорочень (тест рwc-170)
- •( Модифікований розробками кафедри - тест pwc -170 )
- •Спосіб визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу після виконаної стандартної роботі( індекс Гарвардського степ-тесту)
- •Спосіб визначення фізичної працездатності величиною максимального споживання кисню непрямим, розрахунковим методом.
- •1.Оцінка стану здоров’я.
- •4.Оцінка функціонального стану( на базі комплексу отриманих даних анамнезу , стану спокою, функціональних досліджень :
4.Завдання для самостійної праці підчас підготовки до заняття
4.1 Перелік основних термінів, параметрів, характеристик, які повинен засвоїти студент при підготовці до заняття:
Термін |
Визначення |
Фізична працездатність |
Потенційна здатність до проявлення максимального фізичного зусилля |
Пульс/Вт |
Пульсова вартість одного Вт навантаження |
ІГСТ(індекс Гарвардського степ-тесту) |
Індекс відновлення пульсу після стандартної роботи (сходження на сходинку висотою 50 см для чоловіків і 43 см. - для жінок в темпі 120 кроків \ хв. протягом 5 хв.) |
МСК (максимальне споживання кисню) |
Максимальна величина споживання кисню в мл, яку спроможна людина використати протягом 1 хвилини |
PWC170 |
Величина фізичного навантаження при якому пульс зростає до стандартного рівня - |
Фізичний розвиток |
Комплекс морфофункціональних показників організму ,які визначають фізичну працездатність і рівень вікового біологічного розвитку індивідиума в момент обстеження |
4.2.Теоретичні питання до заняття :
№ п/п |
Питання |
Відповідь |
1 |
2
|
3 |
1 |
Чим визначається фізична працездатність? |
Величинами: роботи при стандартній ЧСС, пульсу при стандартній роботі, індексу відновлення пульсу після стандартної роботи, максимального споживання кисню |
2. |
Фактори, які впливають на фізичну працездатність? |
Спадковість, вік, стать, рівень фізичного розвитку, функціональний стан кардіореспіраторної системи індивідуума |
3. |
Мета визначення фізичної працездатності |
Прогнозування перспективності спортсмена ,визначення ступеня стомленості і відновлення після тренування, визначення кумулятивного ефекту тренувального процесу |
4 |
Методика визначення фізичної працездатності за величиною роботи при стандартній ЧСС |
Виконується два навантаження на велоергометрі і визначається їх пульсова вартість після чого ці величини підставляються в формулу Карпмана і вираховується величина роботи при пульсу =170 |
5. |
Як визначається величина першого навантаження для визначення PWC170 |
Величина першого навантаження підбирається індивідуально в залежності від маси тіла обстеженого за таблицею З.Б.Білоцерковского
|
6. |
Як визначається величина другого навантаження для визначення PWC170 |
Величина другого навантаження визначається на основі пульсу під час першого навантаження за таблицею З.Б.Білоцерковского |
7 |
Методика визначення фізичної працездатності за пульсовою вартістю стандартної роботи? |
Виконується сходження на 4 поверхи стандартної будівлі в темпі 80 кроків/хв. і визначається пульс, величина якого поділяється на величину виконаної роботи. |
8 |
Як визначити роботу, яка буде виконана обстежуваним при сходженні на 4 поверхи стандартної будівлі? |
Робота, яка буде виконана при сходженні на 4 поверхи стандартної будівлі визначається добутком маси тіла в кілограмах на коефіцієнт 1.83. |
9 |
Методика визначення фізичної працездатності за індексом відновлення пульсу (ІГСТ) ? |
Виконується сходження нестандартну сходинку в темпі 120 кроків/хв. після чого на 2,3, 4 хвилинах відновлення визначається величина пульсу і за допомогою формули розраховується ІГСТ. |
10. |
Методика визначення фізичної працездатності за величиною МСК? |
Користуючись номограмою Астранда, підставити величину пульсу на другому навантаженні проби PWC170 , і величину другого навантаження при пробі , визначається МСК |
11 |
Варіанти оцінки стану здоров’я в лікарському заключенні ? |
Практично здоровий, здоровий, хворий (діагноз). |
12 |
Що треба вказати в лікарському заключенні про фізичний розвиток? |
Рівень фізичного розвитку гармонійність його і відхилення на які потрібно звернути увагу. |
13 |
На що звернути увагу в лікарському заключенні про пристосованість до навантажень ? |
Впрацьованість,реактивність і відновлюваність організму спортсмена після фізичного навантаження.
|
14 |
Варіанти лікарського заключення про функціональний стан спортсмена? |
Недостатній, задовільний, добрий, перевтома, пере тренованість,пернапруження. |
15 |
На що наголосити в лікарському заключенні про лікарсько-профілактичні заходи? |
Потребує чи не потребую припинити тренування або змінити їх характер, види лікування(амбулаторне, стаціонарне) |
16 |
На що наголосити в лікарському заключенні про подальші тренування? |
Інтенсивність фізичних навантажень, їх тривалість і кратність в день, тиждень. |
17 |
Що враховується в визначенні пристосуванності спортсмена до фізичного навантаження? |
Спрацьованість, реактивність взаємозв’язок різних показників, відновлюваність |
18 |
За рахунок яких елементів можна збільшити або зменшити тренувальне навантаження ? |
За рахунок інтенсивності, допоміжних днів відпочинку, характеру вправ і ін., |