Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физкультура и здоровье студентов. Учебное пособие для студентов специальных медицинских групп
.pdf
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Липецкий государственный технический университет»
Кафедра физического воспитания
Физкультура и здоровье студентов
специальных медицинских групп
Учебное пособие
Составители: Трухачева Л.А.
Васильева М.А.
Костина Т.К.
Липецк
Липецкий государственный технический университет
2012
ББК 45 я 7
Т 801
Рецензенты:
Перов А.П. -Зав. каф. Физвоспитания Липецкого государственного тех-
нического университета, профессор, кандидат педагогических наук
Черняев В.В.- Заместитель директора по учебно-воспитательной работе
Липецкого филиала ФГБОУ ВПО «Российская академия народного хозяйства и
государственной службы при Президенте Российской Федерации», д-р пед.
наук, профессор
Трухачева, Л.А.
Т 801 Физкультура и здоровье студентов [Текст] учеб. пособие для
студентов специальных медицинских групп / Л.А. Трухачева, М.А. Васильева, Т.К. Костина.- Липецк: Изд-во ЛГТУ, 2012.- 65 с.
ISВN 978-5-88247-528-3
В учебном пособии рассмотрены вопросы, раскрывающие значение, особенности и задачи физического воспитания для студентов специальных медицинских групп. Предоставлены конкретные рекомендации по составлению различных комплексов упражнений и проведению оздоровительных мероприятий
при заболеваниях вегето-сосудистой дистонией и остехондрозом. Показана эффективность проводимых мероприятий и их влияние на организм человека.
Учебное пособие утверждено и рекомендовано для студентов, а также
для преподавателей физической культуры, работающих со студентами
специальных медицинских групп.
ББК 45 я 7
Печатается по решению Редакционно-издательского совета ЛГТУ
ISВN 978-5-88247-528-3
© Липецкий государственный
технический университет, 2012
2
ВВЕДЕНИЕ
Значение физической культуры для студентов
специальных медицинских групп
Среди различных средств укрепления здоровья студентов важное место
занимают физкультура и спорт. Вместе с тем имеется определенное количество
студентов с отклонениями в состоянии здоровья и хроническими заболеваниями. Большинство таких учащихся не охвачено физическим воспитанием.
Клинические наблюдения и практический опыт показывают, что эти учащиеся
особо нуждаются в оздоровлении средствами физической культуры.
Физическая культура рассматривается как наиболее эффективный фактор неспецифической общей профилактики и функционально-восстановительной терапии.
Под влиянием физических упражнений повышается защитная реакция ор-
ганизма, расширяются функциональные возможности сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, повышается работоспособность студентов, снижается заболеваемость и рецидивы. Министерство Просвещения Российской Федерации
и Министерство Здравоохранения Российской Федерации предложили органам
народного образования и здравоохранения принять конкретные меры к обязательному проведению таких занятий в вузах. Работа с данным контингентом не
должна сводиться к ЛФК.
Физическое воспитание студентов, отнесенных по состоянию здоровья к
специальной медицинской группе (далее СМГ), подчинено целям и задачам
всей системы физического воспитания и рассматривается как составная часть
общего процесса.
Обучение в вузе повышает нагрузку на организм человека. Студенты
меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности и повышение статического напряжения. Кроме того, возрастает необходимость усвоения и переработки разнообразной информации, а,
следовательно, и напряжение зрительного аппарата (чтение, письмо, рисование
и т.п.).
3
Эти факторы создают предпосылки для развития у студентов отклонений
в состоянии здоровья: нарушения осанки, зрения, повышения артериального
давления, накопления избыточной массы тела, что, в свою очередь, предрасполагает к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы, дыхания,
нарушения обмена веществ и т.д.
Вместе с тем в период обучения в вузе происходит интенсивное развитие
организма, который реагирует чутко как на неблагоприятные, ухудшающие
здоровье факторы, так и на оздоровительные меры.
Ограничение мышечной активности (гипокинезия) сопровождается
ослаблением мышечных усилий, необходимых для поддерживания вертикальной позы, перемещения в пространстве и выполнения физической нагрузки.
Дефицит мышечной деятельности существенно ухудшает функциональное состояние сердца: работа его становится неэкономной, менее стабильной. В
связи со снижением силы сердечных сокращений понижается выброс крови в
периферическое сосудистое русло с каждым его сокращением. Для поддержания должного уровня артериального давления сердечные сокращения учащаются, интервалы расслабления между отдельными сокращениями укорачиваются,
мышца сердца устает.
В условиях дефицита мышечной работы приспособление даже к маленьким нагрузкам сопровождается выраженным учащением пульса, отрицательной
реакцией на ортостатическую пробу.
Задачи физического воспитания в специальных медицинских группах
Правильно организованные систематические занятия физическими
упражнениями для ослабленных студентов являются важным средством укрепления их здоровья.
Физическое воспитание этого контингента учащихся требует строгой
конкретизации задач и равномерного распределения физической нагрузки в течение всего учебного процесса.
4
Основные задачи:
- укрепление здоровья, содействие правильному всестороннему физиче-
скому развитию и закаливанию организма;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- содействие ликвидации или стойкой компенсации нарушений со сторо-
ны органов и систем, вызванных тем или иным заболеванием, постепенная
адаптация организма занимающихся к воздействию физических нагрузок;
- обучение рациональному дыханию, воспитание правильной осанки и, в
необходимости, еѐ коррекция;
- содействие эффективному участию студентов в общественно полезном
труде и более успешному овладению учебной программой;
- повышение физической и умственной работоспособности;
- воспитание устойчивого интереса и привычки к систематическим заня-
тиям физическими упражнениями, внедрение физической культуры в режим
дня студента.
Задачи обучения решаются на основе овладения двигательными умениями и навыками, основными двигательными качествами и их совершенствования
в пределах возможностей организма в каждом конкретном случае.
На занятиях по физической культуре у студентов воспитываются: смелость, настойчивость, дисциплинированность, коллективизм, чувство дружбы и
товарищества, навыки культурного поведения.
Наряду с обучением двигательным навыкам преподаватель должен сообщать студентам необходимые сведения об особенностях занятий физическими
упражнениями, о режиме дня, о закаливании, правильном дыхании, о необходимости соблюдения гигиенических требований.
Знание теоретических основ необходимо студентам для правильного использования физических упражнений в быту.
Физическое воспитание студентов СМГ представляет собой педагогический процесс, базирующийся на общепринятых методических принципах и методах обучения.
5
Дидактические принципы:
- принцип всесторонности (гармоничное развитие);
- сознательный - глубокое понимание роли и значения проводимых заня-
тий;
- постепенное последовательное, но неуклонное увеличение сложности
упражнений, переход от менее к более трудным;
- повторности - основывается на физиологических данных о значении по-
вторных воздействий для образования двигательного стереотипа навыка;
- индивидуализация - использование средств физической культуры, соот-
ветствующих состоянию здоровья, возрастно-половым и функциональнопсихическим особенностям.
Особенности физического воспитания студентов
специальных медицинских групп
Условия, в которых оказываются студенты в период обучения в вузе,
предполагают уменьшение их общей двигательной активности, что неблагоприятно сказывается на физической подготовленности. Дефицит движения,
статические и психоэмоциональные нагрузки, длительное напряжение зрительного аппарата - это факторы, способствующие развитию отклонений и нарушений здоровья учащихся. Поэтому особенно важное значение имеет повышение
эффективности уроков по физическому воспитанию студентов вуза, так как зачастую это единственная возможность восполнить недостаток двигательной активности обучающихся, привить им навыки, формирующие физическую культуру личности. На основании данных о состоянии здоровья студенты распределяются на ряд медицинских групп, в том числе на специальную медицинскую
группу (далее спецмедгруппа). В спецмедгруппу попадают лица, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок. Эти лица занимаются по специальным медицинским программам.
6
Основная медицинская группа объединяет хорошо физически развитых
учащихся, без отклонений в состоянии здоровья.
К основной медицинской группе (1 группа здоровья) относятся обучающиеся без отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии, имеющие
хорошее функциональное состояние и соответственную возрасту физическую
подготовленность, а также учащиеся с незначительными (чаще функциональными) отклонениями, но не отстающие от сверстников в физическом развитии
и физической подготовленности. Отнесенным к этой группе разрешаются занятия в полном объеме по учебной программе физического воспитания с использованием оздоровительных технологий, подготовка и сдача тестов индивидуальной физической подготовленности. В зависимости от особенностей телосложения, типа высшей нервной деятельности, функционального резерва и индивидуальных наклонностей им рекомендуются занятия определенным видом
спорта, в спортивных кружках и секциях, группах ДЮСШ с подготовкой и участием в соревнованиях и т.д.
При этом следует помнить об относительных противопоказаниях к занятиям спортом. Так, например, при близорукости или астигматизме нельзя заниматься боксом, прыжками в воду, прыжками на лыжах с трамплина, горнолыжным спортом, тяжелой атлетикой и мотоспортом; перфорация барабанной перепонки является противопоказанием к занятиям всеми видами водного спорта;
при круглой или кругло-вогнутой спине не рекомендуются занятия велосипедом, греблей, боксом, усугубляющими эти нарушения осанки. Другие же виды
спорта не запрещаются.
Подготовительная медицинская группа II (группа здоровья). К этой группе
относятся студенты, имеющие незначительные (преимущественнофункционального характера) отклонения в состоянии здоровья и физического
развития, практически здоровые обучающиеся, имеющие те или иные морфофункциональные отклонения или физически слабо подготовленные; входящие
в группы риска по возникновению патологии или с хроническими заболеваниями в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии не менее 3-5 лет. Отне-
7
сенным к этой группе здоровья разрешаются занятия по учебным программам
физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса
двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожной дозировки физической
нагрузки и исключения противопоказанных движений (здоровье корригирующие и оздоровительные технологии).
Тестовые испытания и участие в спортивно-массовых мероприятиях разрешаются лишь после дополнительного медицинского осмотра. К занятиям
большинством видов спорта и участия в спортивных соревнованиях эти обучающиеся не допускаются. Однако настоятельно рекомендуются дополнительные
занятия для повышения общей физической подготовки в образовательном
учреждении или в домашних условиях.
Занятия проводятся с ними по учебным программам. Но обязательным
условием работы с этой группой занимающихся является постепенность в усвоении предусмотренных двигательных действий. Освобождаются они лишь от
тех упражнений, которые могут усугубить имеющиеся функциональные или
органические нарушения, и от высоких нагрузок. С этими студентами следует
проводить дополнительные занятия, стимулировать самостоятельную работу с
целью повышения уровня их физического развития. При улучшении состояния
здоровья и физического развития занимающиеся в подготовительной группе по
разрешению врача могут быть переведены в основную группу.
Учащиеся основной и подготовительной медицинских групп занимаются
вместе.
Специальную медицинскую группу составляют студенты со значительными отклонениями в состоянии здоровья и физическом развитии постоянного
или временного характера. Занятия с ними проводят отдельно по специально
разработанной программе преподаватели, имеющие соответствующую подготовку.
8
Специальная медицинская группа делится на две: специальная "А" и специальная "Б". Окончательное решение о направлении обучающегося в специальную медицинскую группу производит врач после дополнительного осмотра.
К специальной группе А (III группа здоровья) относятся обучающиеся с
отчетливыми отклонениями в состоянии здоровья постоянного (хронические
заболевания, врожденные пороки развития в стадии компенсации) или временного характера либо в физическом развитии, не мешающие выполнению обычной учебной или воспитательной работы, однако, требующие ограничения физических нагрузок. Отнесенным к этой группе разрешаются занятия оздоровительной физкультурой в образовательных учреждениях лишь по специальным
программам (здоровье корригирующие и оздоровительные технологии), согласованным с органами здравоохранения и утвержденным директором, под руководством преподавателя физической культуры или инструктора, окончившего
специальные курсы повышения квалификации.
К специальной группе Б (IV группа здоровья) относятся обучающиеся,
имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного (хронические заболевания в стадии субкомпенсации) и временного характера, но без
выраженных нарушений самочувствия и допущенные к посещению теоретических занятий в общеобразовательных учреждениях. Отнесенным к этой группе
рекомендуется в обязательном порядке занятия ЛФК в отделениях лечебной
физической культуры местной поликлиники, врачебно-физкультурного диспансера. Допустимы регулярные самостоятельные занятия в домашних условиях
по комплексам, предложенным врачом ЛФК. Обязательным является неукоснительное выполнение режима и других элементов здорового образа жизни
(ЗОЖ). Успеваемость оценивается по посещаемости занятий оздоровительной
физкультуры, отношению к ним, качеству выполнения комплексов упражнений
- домашних заданий, умению и навыкам элементов ЗОЖ, умению осуществлять
самоконтроль здоровья и функциональных возможностей.
9
Учащиеся, временно освобожденные от занятий физической культурой,
должны приступить к занятиям не сразу, а соблюдать соответствующие сроки
их возобновления.
Невысокий уровень здоровья и низкая двигательная активность молодежи проблема, привлекающая внимание многих специалистов. Для студентов
спецмедгруппы за основу физического воспитания целесообразно брать последовательное развитие различных физических качеств с введением специальных
физических упражнений, направленных на устранение имеющихся отклонений.
Основной вопрос в методике занятий со спецмедгруппами - определение
исходного и необходимого уровня физической нагрузки с учетом состояния
здоровья, пола, физической подготовки. Величина физической нагрузки зависит от ряда компонентов: подбора физических упражнений и их количества,
исходных положений, темпа, ритма и амплитуды выполнения, от продолжительности урока и других факторов. Составленный комплекс должен обеспечивать равномерное распределение физической нагрузки на все группы мышц,
служить общему укреплению организма, развитию и поддержанию таких физических качеств, как сила, быстрота, выносливость.
Следует осторожно включать в комплекс упражнения на быстроту, с задержкой дыхания, наклоны и другие упражнения, требующие значительного
напряжения мышц плечевого пояса. Трудность упражнений надо повышать постепенно, большое значение приобретает правильный подбор упражнений для
различных групп мышц, чередование напряжения и расслабления. Упражнения
должны оказывать равномерное воздействие на все мышечные группы. Каждое
предыдущее должно подготавливать организм к следующему и обеспечивать
чередование работы различных мышечных групп. При выполнении упражнений с набивными мячами и гантелями наблюдается поочередное максимальное
напряжение работающих мышечных групп, а затем на расслабление, что положительно сказывается на протекании физиологических процессов в организме.
На занятиях спецмедгруппы используются разнообразные упражнения,
оказывающие всестороннее воздействие на организм. В программу занятий
10
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]