Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Физическая культура и спорт. Практика педагогических игр в психологическом воспитании студентов. Учебное пособие
.pdf
4. Интеграл.
При этом каждую из этих тем рекомендуется рассматривать как элемент
системы математических знаний, составляющих теоретический минимум для
освоения спортсменом теоретических основ спортивной техники.
"Современная спортивная педагогика тесно связана с подобным складом
нашего мышления – верой в возможность представить закономерности целесообразной двигательной деятельности в виде системы принципов и методов.
Каждый творчески работающий педагог стремится установить такую систему
воздействия на ученика, которая обладала бы определенными и логически связанными между собой элементами, как и в математической системе.
Как педагог, так и математик, принимая решение, следует помимо прочих
вещаний предистории своей сферы творчества, обсуждает уже исследованные
обследованные области и те, которые кажутся бесплодными, и те, которые
ценны результатами. Результатом окажется то, что соотношение между элементами в системе спортивных движений и в системе двигательных возможностей
человека смогут быть отраженными в соотношениях между абстрактными объектами в мире математики.
Математика сходна со спортивной игрой, в которой все правила заранее
обусловлены и все ситуации вытекают как следствия. Таким образом, роль математических знаний и представлений здесь выводится за рамки непосредственного использования математических операций в процессе спортивной деятельности. Более того, она и не сводится именно к такой форме использования
математики: главное, что дает математика, – это строгое и точное математическое мышление, однозначное определение законов движения и способов их
словесной и знаковой формулировки, объективизация процесса принятия решения в процессе двигательного действия и овладения им.
Знания теоретической механики студентов-спортсменов, так же как и
знания математики, имеют огромное значение в осознанном активном овладении спортивными движениями. Трудно перечислить все разделы механики, которые могут быть использованы в познании спортивной техники. Необходимо
отметить, что наиболее важными понятиями из теоретической механики, являются следующие:
– сила (F) как мера взаимодействия;
– импульс силы (Ft) как мера взаимодействия тел, учитывающая время
взаимодействия;
– работа силы (Fs) как мера взаимодействия тел, учитывающая продолжительность пути, на котором происходит это взаимодействие;
– количество движения (mu), изменение которого (∆mu) происходит в результате взаимодействия тел во времени (векторная величина);
– кинетическая энергия
, изменение которой ∆
происходит в
результате работы сил (скалярная величина).
61
Важным является также математическая и графическая интерпретация
этих понятий, а также их физический смысл.
Крайне необходимыми из механики являются также значения законов сохранения (количества движения, скорости, энергии), а также основных уровней
движения точки и тела.
Из сопротивления металлов студенты вузов могут использовать знания
основных зависимостей между напряжениями и деформациями для упругих,
упруговязких и других тел для оценки внутренних сил, возникающих в аппарате движения (в мышцах, в связках, костях). Оценка этих внутренних сил весьма
важна с точки зрения «прочувствования» движения, поэтому иметь основные
результаты о напряжениях, работе упругих сил и других понятиях, сопоставление металлов для сознательного и активного изучения движений просто необходимо.
Особый интерес представляет использование в языковом общении со
студентами при обучении техники спортивных движений педагогических указаний, основанных на математических и механических понятиях по важности и
единства научного значения.
Понятие «сила» можно применять как характеристику механического
взаимодействия тел. При этом объяснять, что в случае, когда тело не взаимодействует с другими телами, на него не действуют никакие силы. «Сила» должна пониматься как механическая характеристика движения, определяемая тремя
факторами: величиной, точкой приложения и направлением. В этом смысле
различать, например, понятие силы тяжести и силы веса. Студент должен правильно принимать эти понятия и передавать свои ощущения от взаимодействия
этих сил.
Понятие «сила инерции» можно использовать не как имманентное свойство движущихся тел, а как характеристику его взаимодействия (реального или
возможного) с другими телами. Таким образом студенты будут понимать, что
реальная сила инерции всегда приложена к связи и направлена против ускорения. Например, сила инерции массы всего тела в опорной фазе прыжка приложена к опоре и в зависимости от направления ускорения увеличивает или
уменьшает силу давления на опору. Сила инерции массы рук, производящих
мах при прыжке в высоту, приложена к туловищу и при торможении в полетной фазе направлена вверх, приподнимая центр масс туловища на некоторую
дополнительную (по отношению к результату толчка) величину, обеспечивая
тем самым так называемый эффект зависания в прыжке.
Понятие «импульс силы» как интегральная характеристика взаимодействия тел определяется как величиной силы, так и продолжительностью взаимодействия. Поэтому ее желательно использовать при расшифровке тензодинамограмм как средство срочной информации для оценки эффективности взаимодействия (в частности, тело с опорой при отталкивании).
62
5.2. Материал для участников игры
Играющие получают следующую информацию:
1) особенности прыжков волейболистов;
2) типы механизмов отталкивания в волейболе.
Особенности прыжков волейболистов.
Прыжки в волейболе – одно из важнейших двигательных действий.
Их совершают как при нападающем ударе, так и при блокировании. Они
являются основой тактико-технической деятельности игроков.
Прыгучесть волейболиста есть комплексное двигательное качество, сочетающее в себе быстроту и силу и определяющее способность игрока показывать в прыжке наибольшую для себя высоту, а также управлять продолжительностью и силой в опорной фазе прыжка.
Управляемость опорной фазы является существенной особенностью
прыжков и прыгучести волейболистов. Способность управлять толчком является тонким свойством функциональной системы человека, которая формируется
и развивается в процессе специальной тренировки.
Наиболее целесообразно развитие управляемой прыгучести при начальном обучении, когда ученики тренера имеют дело с простейшими прыжками
вверх толчком двумя ногами, в длину толчком двумя ногами, подскоки на пружинном мостике или на батуте и др.
При этом необходимо уяснить, что максимальная высота прыжка не является самоцелью действий игрока, задача которого состоит в том, чтобы добиться наивысшей игровой эффективности при нападающем ударе или при блокировки. Как нападающий удар, так и блок могут быть эффективными не обязательно при наибольшей высоте прыжка. Существенное значение при этом приобретают тактические особенности игры, стремление противников переиграть
друг другу. В связи с этим волейболист должен владеть различными типами
прыгучести (жимовым, взрывным и др.) и различными типами прыжков (с места, с наскока, с разбега). При выполнении блокирующих (в особенности), а
также атакующих действий в прыжке игроку часто приходится принимать решение во время самого отталкивания, сообразуя свои действия в опорной фазе
прыжка с тактической ситуацией на площадке.
Существование значение в развитии прыгучести имеет также формирование способностей управлять силой толчка. Главное при этом воспитать «чувство» двух главных силовых акцентов опорной фазы прыжка – максимума давления на опору при амортизации и максимума давления на опору при отталкивании. Умение выровнять максимумы или создавать одно над другим – это есть
«чувство» силы толчка.
Таким образом, в прыжковых действиях волейболистов можно выделить
три основных компонента: сенсорный (восприятие игровой ситуации) интеллектуальный (анализ обстановки, выработка цели, принятие решения, формирование программ действия) и двигательный (реализация программ действия).
В связи с этим обучение прыжковым действиям в волейболе определяется
63
единством формирования сенсорного, интеллектуального и двигательного компонентов.
5.3. Типы механизмов отталкивания в волейболе
Вариативность прыжковых действий волейболистов определяется разнообразные типы механизмов отталкивания (рис. 4). Наиболее типичными являются: «жимовой», «импульсный», «вялый», «выжидающий», «совмещенный»
механизмы отталкивания. Эти названия, естественно, условны, однако им соответствует та или иная внешне наблюдаемая форма двигательного поведения игрока.
«Жимовой» тип отталкивания (рис. 4, а) характеризуется большим временем отталкивания (от 0,20 до 0,25 с) и, как правило, превышением силы давления на опору в точке 2 (т. е. в активной фазе толчка) над силой давления на
опору в точке 1 (амортизация). Чаще всего этот тип отталкивания применяется
при нападающем ударе с высокой передачи. Он может иметь место также и при
блокировании, когда нападающее действие противника, осуществляемое с использование высокой передачи, заранее распознается блокирующим.
«Импульсивный» тип отталкивания (рис. 4, б) характерен малым временем отталкивании (от 0,08 до 0,12 с) и довольном большим значением (до 2,8–
3,5 собственного веса) силы давления на опору как в фазе отталкивания, так и в
фазе амортизации. Этот тип отталкивания часто применяется при нападающем
ударе с короткой передачи, а также при запоздалом блокировании.
«Вялый» тип отталкивания (рис. 4, в) характеризуется средними значениями (от 0,12 до 0,20 с) и значительным преобладанием силы давления на опору
в фазе амортизации над соответствующим ей значением в фазе отталкивания
(точка 2 на тензограмме располагается ниже точки 1). Такой прыжок с расслаблением по ходу отталкивания имеет место в случаях запрограммированных обманным действием нападающего или в случае поисковой двигательной активности блокирующего.
«Выжидающий» тип отталкивание (рис. 4, г) характерен средними и
большими значениями, приблизительно равными значениям силы давления на
опору в фазе амортизации и отталкивания, а также на темзодиамограмме специфического падения силы давления между точками 1 и 2. Здесь имеет место
краткое по времени «выжидание» перед отталкиванием, этот тип отталкивания
применяется в разнообразных случаях тактического единоборства как нападающим, так и блокирующим.
«Совмещенный» тип отталкивания (рис. 4, д) характеризуется средними
значениями времени и явным повышением силы давления на опору в фазе отталкивания, соответствующим ее значениям в фазе амортизации. Этот тип отталкивания имеет место чаще всего тогда, когда волейболист поставил задачу
выпрыгнуть как можно выше и переиграть противника или достать мяч на максимально возможной высоте.
64
а б в г д
Рис. 4. Различные типы отталкивания в волейболе:
а – жимовой; б – импульсный; в – вялый; г – выжидающий;
д – совмещенный
65
Рис. 5. Тензодинамограмма прыжка при блокировании с моста и динамическая
структура прыжка
66
На занятии студенты производят регистрацию прыжков вверх, толчком
двумя на тензодинамографической платформе, моделируя различные типы отталкивания («жимовой», «импульсный», «вялый», «выжидающий», «совмещенный»). После выполнения прыжков студенты получают самостоятель-
ное задание по анализу тензодинамограммы собственного прыжка с помощью
специальной методической разработки. Преподавателем давалась необходимая
консультация.
Расчетно-аналитическая работа завершилась анализом эффективности и
рациональности собственного двигательного действия, выявления ошибок путей их устранения (рис. 5).
В течение четырех последующих занятий студенты выполняют тренировочные задания, чтобы научиться управлять, во-первых, продолжительностью
отталкивания, а, во-вторых, силой отталкивания. Кроме того, используют комплексы упражнений, направленные на развитее общей и специальной прыгучести.
Для того чтобы контролировать время отталкивания, необходимо иметь
несложную аппаратуру, состоящую из контактной платформы и милисекундомера.
5.4. Задания и упражнения для развития прыгучести
Выполняя прыжки с контролем времени отталкивания рекомендуется чередовать различные задания.
Задание 1
Отмеряется некоторая доступная длина прыжка (высота), студентам
предлагается прыгнуть на эту длину (высоту) толчком двумя от контактной
платформы двумя способами: с самым коротким для себя отталкивание и с самым продолжительным.
Задание 2
Совершить серию прыжков на месте (в количестве 20–60 по заданию и за
определенное время) и при этом «набрать» наибольшее время или наименьшее
время суммарной продолжительности спортивных фаз.
Задание 3
В процессе отталкивания необходимо выбрать момент и совершить действие по заданию: в средние фазы отталкивания, при значении 1/3, 2/3 ее продолжительности и т. д. Таким действием может быть замыкание секундомера,
синхронизированного с тем, который запускается контактной платформой. Таким образом, формируется «чувство момента», очень важное для сознательного
овладения оптимальной структурой двигательного действия, которая подчинена принципу совпадения максимумов и минимумов отдельных характеристик
движения.
Не меньшее значение имеет для волейболистов формирование «чувства
силы» толчка.
67
Средствами для формирования такого чувства могут быть прыжковые задания с использованием тензадиомографической платформы.
Задание 1
Отталкиваясь от тензоплатформы двумя ногами, выполнить вскоки на
возвышение 40–80 см в зависимости от подготовленности занимающегося и
при этом: а) создать наибольшее давление в фазе амортизации; б) создать
наибольшее давление в фазе отталкивания.
Задание 2
Выполняя прыжки заданной высоты (вскоки на возвышение 40–80 см)
производить разнообразное силовое давление на тензоплатформу и при этом
приседать на различную глубину, проявляя тем самым разнообразную жесткость опорно-двигательного аппарата. Для измерения глубины приседания (т. е.
максимального перемещения вниз общего центра масс тела спортсмена в фазе
амортизации) рекомендуется использовать простейший прибор – портновский
метр, намотанный на безинерционную катушку. При измерении глубины приседания конец ленты фиксируется на пояснице, а катушка фиксируется на некоторой высоте так, чтобы не мешать студентам выполнять прыжок.
Подготовительные упражнения для развития общей прыгучести.
Эта группа упражнений предназначена для развития скоростносиловых
качеств мышц тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, в которых
осуществляются главные движения при прыжке (рис. 6, 7).
При выполнении подготовительных упражнений необходимо придерживаться принципа соответствия их особенностям развиваемых двигательных качеств. Следует контролировать углы сгибания в соответствующих суставах,
время разгибания, угловые скорости и другие характеристики движения. Специфика прыжков и прыгучести волейболистов устанавливает следующие ориентировочные характеристики для упражнений, описанных ниже: угол сгибания в тазобедренных суставах 45–60°, в коленных суставах 35–48°; угловые
скорости во всех суставах от 7,5 до 10 1/с, время сгибания (разгибания) – от
0,08 до 0,20 с.
Для контроля над указанными характеристиками рекомендуется применять электрогониометр, позволяющий вести автоматическую запись амплитуды
и скорости в суставах.
При воспроизведении амплитуды суставов больше заданной необходимо
давать указания «короче». При этом следует устанавливать общность понимания принимаемых терминов. Для коррекции амплитуды по заданной ее величине давать инструкцию «длиннее», если амплитуда меньше заданной.
68
Рис. 6. Комплекс упражнений:
1, 2, 3, 4, 5 – упражнения силового характера, имитирующие движения
в тазобедренных и коленных суставах; 6, 7 – упражнения, имитирующие работу
суставов ног; 8, 9, 10, 11 – упражнения с ударным характером выполнения
упражнений
69
Рис. 7. Комплекс упражнений:
1, 2, 3 – упражнения силового воздействия, имитирующие движения
в отдельных суставах ног; 4, 5, 6 – упражнения, имитирующие отдельные фазы
отталкивания при нападающем ударе; 7, 8, 9 – упражнения с учетом специфики
режима работы ног при отталкивании в волейболе
Для формирования представлений об угловой скорости в тазобедренных
суставах при разгибании упражнения надо выполнять в положении сидя на
наклонной скамейке. После выполнения упражнения надо сообщить обучающемуся значение максимальной угловой скорости разгибания в тазобедренном
суставе. Затем выполнять упражнение, близкие по структуре к отталкиванию в
процессе блокирования с места и нападающем ударе с разбега.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]