Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методическое обеспечение деятельности тренера в конькобежном спорте. Учебное пособие
.pdf
81
процесс и педагогический контроль. Планируется не сама цель, а
непосредственное содержание учебно-тренировочного процесса, в результате
реализации которого достигается поставленная цель Педагогический
контроль при этом позволяет сверять и оценивать эффективность
продвижения к цели, и, в случае необходимости, вносить те или иные
коррективы в запланированный учебно-тренировочный процесс.
Планирование спортивной тренировки – это система предварительно
разработанных на основе цели организационных, содержательных и
методических сторон, связанных с проведением предстоящего учебнотренировочного процесса.
При разработке разных планов (графические или табличные
изображения) важно стремиться к конкретному, желательно
количественному выражению планируемых показателей. Это существенно
облегчит анализ и оценку эффективности учебно-тренировочного процесса,
сделает возможным его научное осмысление и конструктивный
педагогический контроль.
Планирование представляет собой составление индивидуальной
программы спортивной подготовки с учетом особенностей и квалификации
спортсмена, которая строится на основе учебных программ по видам спорта
на этапах многолетней подготовки для СДЮШОР и ДЮСШ.
Поскольку регулярный процесс многолетней спортивной подготовки
строится в форме больших, средних и малых циклов, с их
продолжительностью обычно и соотносят масштабы его планирования. Так,
в масштабе перспективного планирования предусматривают ряд годичных
или иных больших циклов, т.е. оно является в этом отношении
крупноцикловым; этапное планирование последовательно охватывает
средние (например, месячные) циклы, которые будут составлять очередные
этапы, или аналогичные стадии больших циклов; краткосрочное
планирование связано с микроциклами и ближайшими, относящимися к ним
отдельными занятиями.
82
В структуре планирования выделяются два взаимоопределяющих
компонента: собственно разработка планов и мероприятий организации и
контроля за выполнением тренировочного процесса. Принципиальное
значение при этом имеет выбор временных масштабов (размеров времени), в
расчёте на которые ведётся планирование. Здесь есть некоторое
противоречие: чем крупнее намечаемый масштаб времени, т.е. чем на
большее время (относительно исходного пункта) рассчитывается план, тем
труднее точно предвидеть, какими будут конкретные черты планируемого
процесса в действительности; вместе с тем, если вести планирование лишь в
расчёте на ближайшее время, исчезает перспектива.
Для преодоления этого противоречия практикуют разработку планов,
как правило, в трёх временных масштабах:
1) больших, охватывающих долговременные стадии планируемого
процесса;
2) средних, намечающих менее продолжительные его этапы (периоды и
т.д.);
3) относительно малых, краткосрочных.
Обязательным компонентом планирования является систематический
и достоверный учет, с помощью которого проводится сравнительный анализ
запланированного и реализуемого материала спортивной подготовки,
выявляются и устраняются причины отклонения от программы.
Педагогический контроль – это система мероприятий,
обеспечивающих проверку запланированных результатов спортивной
тренировки для оценки применяемых средств, методов нагрузок, и на их
основе получение информации о качестве продвижения к цели.
Контроль считается педагогическим на том основании, что его
осуществляет тренер-преподаватель. Если контроль ведётся самим
занимающимся, то тогда более корректно применять термин «самоконтроль».
В спортивной практике выделяют следующие этапы планирования
(Л.П. Матвеев):
83
- первый – составление объективных прогнозов дальнейшего развития
составляющих разделов подготовленности, спорта в целом и отдельных
дисциплин;
- второй – определение основного направления планов, проблем,
конкретных заданий по основным показателям подготовки.
Соответственно, различают: перспективное (точнее говоря,
долгосрочно перспективное), этапное и краткосрочное (оперативно-текущее)
планирование.
Выбор этих временных масштабов планирования, конечно, не
случаен. Они соответствуют как социально, так и природно обусловленным
рамкам организации общего режима жизни – годовым, месячным, недельным
градациям времени, соблюдаемым в общей организации жизненного
распорядка. Вместе с тем сочетание в планировании крупных, средних и
малых масштабов отвечает самой его внутренней логике: ориентирует на то,
чтобы, планируя, видеть как перспективу – конечные цели,
крупномасштабные задачи и магистральные пути их реализации, так и
конкретные задачи, средства, методы, условия их осуществления на
последовательных этапах и каждом ближайшем участке продвижения к цели.
В принципе, чем крупнее масштаб планирования, тем меньше
оправданная степень детализации плана. Ведь на реальный процесс
физического воспитания влияют многие переменные обстоятельства,
поэтому точно представить, каким он будет в отдаленном времени, можно
лишь в самых общих чертах, с большой степенью приблизительности и,
следовательно, с относительно невысокой степенью детализации. Например,
в крупноцикловом планировании можно относительно точно наметить,
какими будут общие годовые параметры процесса физического воспитания,
выраженные в суммарном числе занятий, суммарных величинах нагрузок по
основным разделам занятий и т.д., но, если попытаться спланировать во всех
деталях каждое отдельное занятие на весь год вперёд, маловероятно, что они
достаточно точно совпадут с фактическими. Наоборот, чем короче и ближе
84
планируемый фрагмент процесса, тем с большей вероятностью можно в
деталях спроектировать его. Поэтому наиболее подробным и конкретным
является краткосрочное планирование. Это не значит, однако, что
перспективное планирование вообще лишено какой-либо конкретности. В
пределах определённых обобщённых характеристик, расчётных параметров и
итоговых нормативных показателей оно также может и должно быть
достаточно конкретным.
Перспективное планирование (период от 2 до 15 лет и более) и
решает следующие задачи:
- занимается составлением планов многолетней подготовки;
- постепенное усложнение учебно-тренировочного процесса по годам
обучения;
- развития материально-технической базы;
- подготовки кадров;
- развития направлений в науке.
Текущее планирование (период до одного года) занимается
планированием годичного цикла подготовки и прогноза на текущий год. При
годичном планировании применяются два варианта.
Первый вариант – обычный, в котором следующий порядок периодов:
подготовительный – соревновательный – переходный, с постепенным
увеличением нагрузки в подготовительном периоде и снижением нагрузки в
переходном.
Второй вариант – со сложной структурой соревновательного периода
(проведением нескольких; последовательных соревнований):
- двупиковые, в которых следующий порядок периодов:
подготовительный – соревновательный – подготовительный –
соревновательный переходный;
- трехпиковые, в котором следующий порядок периодов:
подготовительный – соревновательный – подготовительный –
соревновательный – подготовительный – соревновательный переходный;
85
- многопиковые, в котором порядок периодов, как и в обычном, но в
соревновательном периоде нагрузка волнообразная, в зависимости от
главных стартов (матчей, встреч, забегов и т.д.).
На выбор вариантов годичного планирования тренировок влияют вид
спорта, квалификация спортсменов, этап многолетней тренировки и другие
факторы. Например, в спортивных играх, где большой соревновательный
период, в основном применяется многопиковое планирование, в отдельных
дисциплинах легкой атлетики (по которым проводятся и зимние, и летние
соревнования) двухпиковый, в сезонных видах спорта (лыжи, гребля)
используется однопиковый годичный цикл с тремя периодами подготовки и
т.д.
Оперативное планирование связано с планированием микроциклов,
отдельных занятий. Этот вид планирования решает задачу определения
уровня физической, технической, тактической подготовленности спортсмена,
анализируя различные показатели, отражающие возможности организма,
реакции на отдельные виды физических упражнений, продолжительность
пауз между ними.
Эффективность планирования во многом зависит от оперативности
контроля всех сторон спортивной подготовки. Для этого используются
современные технические средства, которые позволяют получать и доводить
до занимающихся информацию о динамических и кинематических
характеристиках движений, реакции основных функциональных систем, их
соответствии заданным характеристикам. На основе анализа полученной
информации своевременно корректируются индивидуальные нагрузки,
использование тренировочных средств.
86
3.2. Общие положения технологии планирования в спорте
Технология планирования процесса спортивной подготовки – это
совокупность:
✓ методологических и организационно-методических установок,
определяющих на конкретный отрезок времени конкретные задачи;
✓ подбор, компоновка и порядок использования наиболее
целесообразных средств, методов, организационных форм, материальнотехнического обеспечения занятий;
✓ составление конкретной тренировочной документации.
Она (технология) определяет стратегию, тактику и технику организации
процесса спортивной подготовки.
Цель планирования – развитие тренированности и подготовленности
спортсмена, обеспечивающее достижение наивысших спортивных
результатов.
Объект планирования – состояние спортсмена: оперативное, текущее,
этапное, являющееся следствием применения тренировочных нагрузок всего
комплекса воздействий в системе многолетней спортивной подготовки.
Предметом планирования тренировочного и соревновательного
процесса являются его содержание, формы и результаты, намечаемые на
основе объективных закономерностей развития спортивных достижений и
направленного формирования личности спортсмена.
При планировании процесса спортивной подготовки придерживаются
следующего алгоритма действий:
✓ определяются цели и задачи на различные периоды
тренировочного процесса;
✓ на основе анализа динамики нагрузки за предыдущий год (или
годы) устанавливают величину тренировочной нагрузки, её объём и
интенсивность;
87
✓ определяются средства, методы, контрольные нормативы и
другие показатели.
Основная задача при разработке плана тренировки состоит в том,
чтобы с учётом уровня подготовленности спортсмена, его возраста,
спортивной квалификации, стажа занятий избранным видом спорта, условий
проведения тренировочного процесса определить показатели моделируемого
состояния спортсмена в планируемый период времени, наметить
оптимальную программу тренировки.
Процесс планирования имеет противоречие: чем длиннее интервал
времени, тем труднее предвидеть деятельный процесс в действительности.
Это противоречие можно решить распределением нагрузки в тренировочном
процессе с учётом временных интервалов:
- многолетнее планирование – перспективное или долгосрочное
планирование (от 1–4-х лет, а иногда и на более длительный срок);
- оперативное планирование – среднесрочное (на период, этап,
мезоцикл);
- текущее планирование является краткосрочным (микроцикл, отдельное
тренировочное занятие).
Научно-методическими предпосылками к планированию подготовки в
спорте должны являться следующие знания:
- для планирования многолетних и годичных макроциклов – сведения об
индивидуальных особенностях развития спортивной формы и специфических
формах адаптации к нагрузкам отдельного спортсмена;
- специфические особенности долговременной адаптации организма к
определённому виду мышечной деятельности;
- для отдельного этапа (мезоцикла) – принципиальные тенденции в
динамике состояния спортсмена под влиянием тренировочной и
соревновательной нагрузок, в том числе в зависимости от её содержания,
объёма, интенсивности и чередования;
88
- для микроцикла – сведения о целенаправленных формах сочетания
тренировочных воздействий, определяющих ближний эффект
тренировочных нагрузок различной величины и преимущественной
направленности: сроки и полнота восстановления, а также специальной
работоспособности организма в зависимости от объёма, интенсивности и
направленности задаваемых нагрузок.
Одним из ведущих методических положений при планировании
является вариативность тренировочных нагрузок по всем компонентам:
- число и темп повторений упражнений;
- амплитуда и свобода движений;
- длительность и интенсивность выполнения упражнений;
- величина отягощений и сопротивлений;
- смена мест учебно-тренировочных занятий (зал, ледовый овал, каток,
парковая зона и т.д.);
- время учебно-тренировочных занятий и соревнований (раннее утро, до
завтрака, день, вечер);
- продолжительность и число учебно-тренировочных занятий.
Параметры планирования и структуры различных циклов
подготовки
Спортивная тренировка – многолетний и круглогодичный процесс.
Многолетний план тренировки создаёт общую картину, определяет главную
цель, задачи и основные средства тренировки. Для каждого года, кроме того,
определяется частная цель, поэтапно планируется рост спортивных
результатов.
Тренировочный процесс состоит из повторяющихся отрезков времени –
циклов. В зависимости от вида спорта различают большие (многолетние,
годичные – макроциклы), средние (этапные, околомесячные – мезоциклы) и
малые (околонедельные) микроциклы).
89
Годичный тренировочный цикл в ряде видов спорта состоит из трёх
периодов: подготовительного, соревновательного и переходного.
В ходе подготовительного периода создаются предпосылки для
приобретения «спортивной формы», расширяются функциональные
возможности организма спортсмена. В этом периоде до 60–70 % времени
отводится ОФП и СФП, в конце периода больше внимания уделяется
специальным упражнениям, подготовке к соревнованиям.
Задачей соревновательного периода является сохранение и улучшение
«спортивной формы», достижение максимальных спортивных результатов.
В переходном периоде проводится активный отдых при сохранении
определённого уровня тренированности.
При планировании и в структуре различных циклов подготовки есть
следующие параметры:
1. Определение целевых показателей, как итоговых, так и
промежуточных, по которым будут судить о реализации задач.
2. Определение общего порядка построения соревновательного и
тренировочного процесса в различных этапах и циклах подготовки.
3. Чередование тренировочных и соревновательных нагрузок, а также
систем восстановительных мероприятий.
В целом, планирование подготовки спортсмена носит вероятностный
характер, при этом отвечает ряду требований:
1. Наличие объективных оснований для определения уровня
прироста спортивных результатов и уровня специальной работоспособности.
2. Наличие объективных оснований для оценки результата и уровня
работоспособности.
3. Теоретические знания и практический опыт индивидуальной
системы тренировочных и соревновательных нагрузок.
Перспективное (многолетнее) планирование в циклических видах
спорта предусматривает планомерное развитие необходимых спортсмену
90
качеств, постоянное (из года в год) повышение тренировочной нагрузки и как
следствие этого – улучшение спортивных результатов.
Первым документом должно быть составление перспективного плана
многолетней тренировки сильнейших спортсменов на четырёхлетний
олимпийский цикл (или двухлетний цикл). Для высококвалифицированных
спортсменов планирование осуществляется в период между Олимпийскими
играми или чемпионатами мира.
Цель перспективного планирования – определить систему работы
тренера с группой спортсменов, что даст возможность с меньшей затратой
времени получить желаемые результаты на каждом этапе подготовки.
Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для
группы спортсменов (3-го и 2-го разрядов), так и для одного спортсмена,
достигшего 1-го разряда и более высоких результатов.
План для группы должен содержать данные, намечающие перспективу и
основные направления подготовки всей группы. В нём должны найти
отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам
подготовки спортсменов, а конкретные показатели плана по годам –
соответствовать уровню развития спортсменов данной группы.
Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели,
которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа
предшествующего опыта подготовки (фактическое выполнение спортсменом
разделов группового плана) с учётом его индивидуальных особенностей.
Составление перспективного плана не должно сводиться к
механическому воспроизведению нескольких годичных планов, с
неизменённым повторением из года в год одних и тех же задач одного и того
же содержания. Следует отразить тенденцию возрастающих из года в год
требований к различным сторонам подготовленности спортсмена и
предусмотреть последовательное изменение задач тренировки, величин
тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]