Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Тренировочные задания на льду в подготовке хоккеистов 9–10 лет. Учебное пособие
.pdf
2. Дайте определение «тренировочному заданию».
3. Какие условия необходимо соблюсти, чтобы составить
тренировочное задание?
4. Проанализируйте «примерный учебный план» для ДЮСШ
по хоккею, выделите приоритетные направления спортивной подготовки в группах начальной подготовки.
5. Какие задачи решаются в подготовке юных хоккеистов
на льду?
6. Какие средства тренировки юных хоккеистов на льду вы
можете назвать?
Глава 2.
СРОЧНАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА
ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫПОЛНЕНИЕ
НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЕМЫХ
ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАДАНИЙ НА ЛЬДУ
РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Современный процесс подготовки спортивного резерва в
хоккее требует уточнения содержания занятий на различных этапах
годичной тренировки. По мнению А. Ю. Букатина с соавт. (1986,
2000), основой содержания занятий на льду в группах НП является
освоение техники катания на коньках, техники владения клюшкой,
приема и передачи шайбы, броска шайбы по воротам.
В настоящее время известен большой арсенал упражнений на
льду для хоккеистов групп НП. Эти упражнения, как правило, составляют основу тренировочных заданий, которые формируются
тренером для решения задач занятия, что в свою очередь предполагает выполнение избранных упражнений при определенных параметрах физической нагрузки. Имеется в виду время однократного
21
выполнения, количество повторений упражнения в задании и продолжительность паузы отдыха между повторениями (подходами), а
также между сериями.
Ю. В. Никонов (1986) предложил систематизировать упражнения, которые применяются тренерами в качестве тренировочных
средств, и создать классификацию тренировочных заданий по типам энергообеспечения. Этот шаг, по его мнению, будет важен для
решения вопросов управления тренировочным процессом в подготовке юных хоккеистов.
В современной научно-методической литературе достаточно
представлены упражнения на льду, которые в основном ориентированы на повышение уровня технической, технико-тактической и
специальной физической подготовленности юных хоккеистов.
Предложены ориентировочные параметры нагрузки при использовании упражнений, но крайне ограничена информация о том, какая
реакция организма может возникать в ответ на выполнение тех или
иных тренировочных заданий.
Недостаток подобной информации не позволяет создать
классификацию имеющихся упражнений, а тренерам ДЮСШ и
иных спортивных команд, часто работающим в силу слабой материально-технической обеспеченности без средств оперативного
объективного контроля состояния занимающихся, сделать правильный выбор в пользу того или иного задания, представляя степень воздействия его не только на какую-то одну сторону подготовленности, но и на организм занимающихся в целом.
Таким образом, перед исследователями стоит проблема
научного обоснования выбора параметров физической нагрузки в
тренировочных заданиях для хоккеистов групп НП с использованием отдельных средств ледовой подготовки.
В первую очередь в настоящее время необходимо уточнить
представления о реакции организма юных спортсменов на выполнение упражнений разной направленности с конкретными параметрами нагрузки.
22
Одной из задач проведенного нами констатирующего исследования было – выявить показатели ЧСС хоккеистов 8–10 лет при
выполнении специальных упражнений технической, игровой и
скоростной направленности на льду, наиболее часто используемых
в ледовой подготовке.
Методами исследования были избраны педагогические наблюдения с параллельным хрономертированием в течение тренировочных
занятий выполняемых юными спортсменами тренировочных дей-
ствий. Также в ходе выполнения заданий проводилась пульсометрия с
использованием мониторов сердечного ритма системы Polar.
Исследование, в котором приняли участие юные хоккеисты
8–10 лет школы СДЮСАШОР им. А. В. Кожевникова по хоккею г.
Омска, проводилось в течение нескольких лет. В исследовании.
Исследование было организовано следующим образом: ежедневно
в ходе занятий на льду проводились педагогические наблюдения с
фиксацией тренировочных заданий (хронометрирование). После
стандартной разминки в конце паузы отдыха перед основной частью занятия были зафиксированы показатели ЧСС, принятые в
качестве исходных. Далее параллельно с выполнением испытуемыми одного из вариантов задания выполнялось мониторирование
сердечного ритма юных спортсменов – во время выполнения
упражнений, в момент окончания выполнения и в момент окончания паузы отдыха.
В данном исследовании были выявлены показатели ЧСС юных
хоккеистов при выполнении тренировочных заданий игрового, технического, технико-тактического и скоростного характера на льду. Тренировочные задания выполнялись в основной части занятия.
Состав упражнений и режим работы мы взяли из материалов
программы ФХР «Планы-конспекты тренировочных занятий. Возрастная группа 10 лет и младше», а также из материалов учебного
пособия В. В. Филатова с соавт. (2014).
Каждое задание выполнялось в разных тренировочных занятиях, таким образом мы получили информацию о срочном эффекте
23
конкретного тренировочного задания. Результаты исследования
№ задания
ЧСС после выполнения повторения, уд/мин
Исход 1 2 3 4 5 6 1 114
191
184
185
188
186
189 2 109
185
188
190
192
190
188 3 112
184
187
183
184
186 4
111
173
175
178
181
182
185
приведены в таблицах 2–9.
Из таблицы 2 видно, что самым интенсивным заданием оказалась игра в углу хоккейной площадки размером 6×8 метров 1×1
со взятием ворот, средний показатель составил 188–192 уд/мин. Не
менее интенсивной оказалась игра 1×1 на удержание шайбы. Данные задания выполнялись в субмаксимальной зоне мощности. Задание 4 сопровождалось уменьшением у занимающихся частоты
сердечных сокращений и проходило в умеренной зоне мощности в
среднем до 173–184 уд/мин.
Три задания из четырех выполняются в гликолитическом режиме энергообеспечения, а задание «Игра в хоккей 5×5 на всю
площадку» выполняется в аэробно-анаэробном режиме энергообеспечения (табл. 2).
Таблица 2. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в тренировочных заданиях игрового характера
Примечания.
Задание 1: игра в углу хоккейной площадки размером 5×7 метров 1×1 на
удержание шайбы; время выполнения одного повтора – 40 с; пауза отдыха – 90 с.
Задание 2: игра в углу хоккейной площадки размером 6×8 метров 1×1 со
взятием ворот; время выполнения одного повтора – 40 с; пауза отдыха – 70 с.
Задание 3: игра в хоккей 3×3 поперек площадки по сменам; время выполнения одного повтора – 40 с; пауза отдыха – 80 с.
Задание 4: игра в хоккей 5×5 на всю площадку; время повторение – 90 с;
пауза отдыха – 180–200 с.
24
В паузах отдыха в первом и втором заданиях после первого,
№ задания
ЧСС по окончании паузы отдыха между повторениями, уд/мин
1–2
2–3
3–4
4–5
5–6 1 118
119
122
124
127 2 119
118
120
122
125 3 114
119
121
120 4
113
117
121
125
125
второго и третьего повторения упражнений в паузах отдыха ЧСС
занимающихся в среднем составляла 118–121 уд/мин после трех
повторений.
После четвертого повторения ЧСС в среднем 123–128
уд/мин. Увеличение ЧСС после четвертого повторения в паузах
отдыха можно объяснить тем, что на фоне недовосстановления у
юных хоккеистов постепенно накапливается утомление.
Мы полагаем, что ЧСС увеличивается за счет возрастания
интенсивности выполнения упражнений, а также потому, что в заданиях присутствует больше элементов силовых противоборств с
противником.
Таблица 3. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в паузах отдыха тренировочных заданий игрового характера
В паузах отдыха в третьем и четвертом заданиях после первого и второго повторения ЧСС у занимающихся в среднем составляет 114–117 уд/мин, после третьего повторения – 116–121 уд/мин,
а после четвертого – 120–125 уд/мин.
Мы полагаем, что ЧСС в этом случае увеличивается за счет
возрастания интенсивности выполнения упражнений, а также за
счет накопления утомления.
В таблице 4 приведены данные о показателях ЧСС хоккеистов 9–10 лет при выполнении трех заданий технической направленности. Задания состоят из трех упражнений, выполняющихся в
25
пяти подходах. При этом среднее значение частоты пульса у испы-
№ задания
Показатели ЧСС, уд/мин
Исход 1 2 3 4
5
1
107±7
178±3
178±7
180±7
180±6
182±6
2
114±4
179±7
183±4
182±5
182±3
179±4
3
115±5
176±6
178±9
179±3
179±5
178±2
туемых уже после первого повторения составляет 176–179 уд/мин.
В последующих повторениях показатели постепенно увеличиваются. Необходимо отметить, что в третьем и четвертом повторении первого и второго задания индивидуальные показатели ЧСС
составляли у отдельных занимающихся 189–190 уд/мин. При выполнении третьего задания отмечены сходные показатели средних
значений ЧСС после всех пяти подходов.
Показатели ЧСС в паузах отдыха после второго и третьего
повторения во всех заданиях технической направленности находятся в среднем в диапазоне 113–118 уд/мин, а после четвертого
повторения показатели составляют 122–126 уд/мин. Это может
быть свидетельством накопления утомления у юных хоккеистов.
Таблица 4. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в тренировочных заданиях технического характера
Примечания.
Задание 1: комплекс последовательно выполняемых упражнений на закрепление техники катания, техники владения клюшкой и броска по воротам;
время выполнения одного повторения – 50 с; пауза отдыха – 80–90 с.
Задание 2: комплекс последовательно выполняемых упражнений на закрепление техники катания, техники приема и передачи шайбы и броска по воротам; время выполнения одного повторения – 50 с; пауза отдыха – 70–80 с.
Задание 3: комплекс последовательно выполняемых упражнений на закрепление техники владения клюшкой, техники приема и передачи шайбы и
обыгрыша вратаря; время выполнения одного повторения – 50 с; пауза отдыха –
70–80 с.
26
Более низкие по сравнению с предыдущими заданиями пока-
№ задания
ЧСС по окончании паузы отдыха между повторениями, уд/мин
1–2
2–3
3–4
4–5 1 108
112
116
119 2 117
116
120
122 3 95
100
110
124
затели в задании три обусловливаются, по нашему мнению, тем,
что в нем отсутствуют упражнения на закрепление техники катания, поэтому хоккеистами выполняется минимум перемещений в
пространстве и пауза отдыха достаточная для восстановления работоспособности.
В паузах отдыха в первом и втором задании в первых четырех повторениях наблюдается незначительное повышение ЧСС, в
среднем до 110–117 уд/мин (табл. 5). В паузах отдыха после 4–5
повторения ЧСС у занимающихся возрастает до 123–127 уд/мин,
что вызвано, на наш взгляд, постепенным накоплением утомления.
Первое задание на развитие скоростных способностей представляло собой бег за шайбой в парах наперегонки без атаки ворот,
второе и третье задание – с атакой ворот.
Таблица 5. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в паузах отдыха тренировочных заданий технического характера
Показатели ЧСС в каждом задании были в среднем 173–182
уд/мин (табл. 6).
В первых двух заданиях скоростного характера у испытуемых при их выполнении отмечалось возрастание ЧСС до 183
уд/мин, причем время выполнения всех повторений упражнений в
них было 20–25 с. Эти задания отличает то, что выполнялись с
элементами состязания. Мы полагаем, что именно фактор состязательности приводит к интенсификации физической нагрузки в данных заданиях.
27
Выполнение третьего задания сопровождалось увеличением
№ задания
Показатели ЧСС, уд/мин
Исход 1 2 3 4 5 6 1 115±3
175±3
173±4
180±6
180±3
180±6
180±3
2
116±3
171±4
176±4
175±4
175±1
177±3
178±3
3
119±2
176±2
180±1
181±2
182±3
184±4
№ задания
ЧСС по окончании паузы отдыха между повторениями, уд/мин
1–2
2–3
3–4
4–5
5–6
1
118
117
120
124
125
2
118
118
119
123
127 3 119
120
121
126
124
ЧСС до 180–185 уд/мин и время выполнения составляло 32–35 с,
что соответствует анаэробно-гликолитическому режиму энергообеспечения.
Таблица 6. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в тренировочных заданиях скоростного характера
Примечания.
Задание 1: бег в парах за шайбой наперегонки примерно 40 м без атаки во-
рот; время выполнения одного повтора – 20 с; пауза отдыха –50–60 с.
Задание 2: бег в парах за шайбой наперегонки около 50 метров с атакой во-
рот; время выполнения одного повтора – 25 с; пауза отдыха – 70–80 с.
Задание 3: бег в парах за шайбой наперегонки примерно 60 м с атакой во-
рот; время выполнения одного повтора – 32–35 с; пауза отдыха – 90–100 с.
В паузах отдыха после выполнения всех рассматриваемых
нами заданий скоростного характера в первых трех повторениях
ЧСС испытуемых в среднем достигала 120 уд/мин. (табл. 7).
Таблица 7. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет в паузах отдыха
тренировочных заданий скоростного характера
28
Однако при увеличении количества повторений заданий ЧСС в
№ задания
ЧСС после выполнения повторения, уд/мин
Исход 1 2 3 4 5 6
1
120
173
170
169
172
172
2
117
165
169
174
171
172 3
123
184
180
187
190
191
паузах отдыха составляла в среднем 124–127 уд/мин. Этот факт может
быть дополнительным свидетельством того, что в задании скоростного характера (при выборе параметров, сходных с теми, что использованы в нашем эксперименте) целесообразно назначать не более трех
повторений упражнений. Учитывая результаты исследования, можно
констатировать, что данные параметры нагрузки и отдыха наиболее
соответствуют возможностям организма юных хоккеистов.
Все задания технико-тактического характера в нашем исследовании выполнялись в 5 повторениях. В первом и втором заданиях ЧСС юных хоккеистов в среднем составляла 168–172 уд/мин.
Третье задание сопровождалось увеличением ЧСС в среднем до
180–190 уд/мин. Причем в первом повторении этих упражнений у
юных хоккеистов отмечались средние показатели ЧСС 184 и
190 уд/мин. После второго повторения показатели немного снижались, а далее наблюдалось их постепенное увеличение после каждого последующего повторения выполнения упражнений.
Таблица 8. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет
в тренировочных заданиях технико-тактического характера
Примечания.
Задание 1: упражнение 1×0 с атакой ворот; время выполнения одного повтора – 25–27 с; пауза отдыха – 90–100 с.
Задание 2: упражнение 2×0; выполнялось в средней игровой зоне площадки; время выполнения одного повторения – 25–27 с; пауза отдыха – 60–70 с.
Задание 3: упражнение 1х1; выполняется на половине площадки; время
выполнения одного повторения – 37–40 с; пауза отдыха – 70–90 с.
29
Первое и второе задания технико-тактического характера
№ задания
ЧСС по окончании паузы отдыха между повторениями, уд/мин
1–2
2–3
3–4
4–5
1
121
124
124
123
2
120
123
125
127 3 123
125
124
126
(1×0 и 2×0) выполнялись с максимальной скоростью передвиже-
ния, без элементов противоборства, среднее время выполнения
этих упражнений составляло 20–25 с. Третье задание (1×1) выполнялось с противоборством соперника, что, на наш взгляд, усложняет выполнение упражнений в задании и влечет за собой повышение
интенсивности физической нагрузки. В третьем задании время выполнения больше, чем в первых двух заданиях.
Показатели ЧСС юных хоккеистов в паузах отдыха при выполнении всех заданий технико-тактического характера, выбранных для проведения эксперимента, практически всегда превышают
120 уд/мин. Исключение составляют показатели восстановления
после однократного выполнения заданий (табл. 9).
Таблица 9. Показатели ЧСС хоккеистов 9–10 лет в паузах отдыха
тренировочных заданиях технико-тактического характера
Вероятно, задания технико-тактической направленности, выполняемые более 20 с в повторении, вызывают мощную реакцию
организма юных спортсменов, а продолжительность пауз отдыха
60–100 с явно недостаточна для эффективного текущего восстановления их организма.
30
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]