Тренировочные задания на льду в подготовке хоккеистов 9–10 лет. Учебное пособие

Тактическая подготовка. Основная задача – освоение при­емов тактики игры в нападении и обороне (индивидуальные такти­ческие действия):

1.2. Характеристика средств и тренировочных заданий ледовой подготовки юных хоккеистов

Авторы «Программы спортивной подготовки по хоккею» (В. П. Савин с соавт., 2006) считают, что основным средством тре­нировки является физическое упражнение. Комплекс физических упражнений преимущественно одной направленности образует, по их мнению, тренировочное задание. В программе авторами пред­ставлен ряд упражнений и тренировочных заданий, рекомендуемых для совершенствования элементов техники вида спорта, однако все задания ориентированы на спортсменов тренировочных групп и групп спортивного совершенствования. К сожалению, упражнения для занимающихся групп начальной подготовки в программе не рассматриваются. В практике для решения задач подготовки юных хоккеистов в тренировочных занятиях применяются различные средства, направленные на совершенствование технических, тех­нико-тактических, игровых действий и физических качеств.

– пробегание с максимальной скоростью отрезков 5, 10, 15 м с места с шайбой и без шайбы;

– подвижные игры на льду «встречные старты», «убегай­догоняй» и др.;

– ведение шайбы по кругу в большом потоке с броском в ворота

Для развития аэробно-анаэробной выносливости:

– игровое упражнение 2×2 через все поле. Атака ворот с ходу во встречном потоке. 4 атаки подряд с интервалами 5–7с (1 повто­рение 60–65 с). Количество повторений 1–4. ЧСС 182–186 уд/мин.

Так, например, для развития быстроты хоккеистов 9–10 лет предлагается выполнять челночный бег 5 раз по 9 м, слаломный бег с обводкой стоек, бег с притормаживанием правым и левым боком, бег с поворотами на 180° и 360°. Также специалистами предлагает­ся выполнять упражнения без сопротивления на максимальной скорости, моделирующие игровую деятельность. Режим работы – до 15 с в одном повторении, с паузой отдыха 1,5–3 мин.

Средствами развития общей выносливости юных хоккеистов являются выполнение технических приемов, подвижные игры на льду (например, догонялки в парах). Данные задания отличаются небольшой интенсивностью и высокой моторной плотностью при ЧСС 130–160 уд/мин.

Средствами технической подготовки хоккеистов 9–10 лет яв­ляются упражнения как на закрепление индивидуальных технических навыков, так и на закрепление групповых технических навыков.

Между нападающими возникают ситуации 2×1, 2×2, 3×1, 3×2, 3×3. В большинстве такие игровые ситуации возникают в зоне атаки, но также в средней зоне и в зоне обороны.

дует считать умение игрока действовать в ситуациях 1×1, 1×2, 1×3.

1.2.1. Сущность понятия «тренировочное задание»

В настоящее время в теории и практике физической культуры и спорта сформировано представление о том, что двигательное упражнение при однократном его выполнении оказывает на орга­низм человека, его выполнившего, минимальное (несущественное) воздействие. Для получения значимого эффекта человеку необходи­мо выполнить упражнение многократно и с определенной интенсив­ностью, подходы разделяются паузами отдыха, а при необходимости выполняется несколько серий одного упражнения.

В разные годы ученые использовали в своих работах разные термины, близкие по сути к понятию «тренировочное задание».

Значение термина «задание» по данным различных источни­ков: в толковом словаре Ожегова «задание» – это то, что назначено для выполнения, поручение; исходя из словаря русского языка под редакцией Евгеньевой, «задание» – это то, что назначено для вы­полнения, предписанной или заранее указанный объем работы; в словаре «Психология развития» под редакцией А. Л. Венгера (2005) термин «задание» – это задача, сформулированная обучаю­щим и предписанная для выполнения обучаемому в процессе обу­чения. 3адание всегда содержит в себе некоторое требование: отве­тить на вопрос, выполнить какое-то упражнение, доказать пли опровергнуть что-то.

В. Г. Алабин (1996) предлагает следующее определение: «тренировочное задание – это часть плана тренировочного занятия, состоящего из одного упражнения или комплекса физических

Ссылаясь на работу А. П. Бондарчука (2005), Г. Н. Германов го­ворит о том, что в литературе и методических разработках термин

ном «тренировочное упражнение», они часто используются иссле­дователями как синонимы. Кроме того, можно выделить также уз­кое и широкое восприятие каждой из этих категорий.

Во многих определениях, на наш взгляд, авторы не раскрывают требований к содержанию самого задания. Наиболее удачное, по нашему мнению, определение предложено Г. Н. Германовым (2010): «Тренировочное (двигательное) задание следует понимать как испол­нительную форму двигательного действия (способ организации упражнения) при решении целевой двигательной (спортивной, педа­гогической) задачи достижения необходимых (должных) проявлений острого тренировочного эффекта в условиях разрешения проблемной ситуации определяющего (количественного) выбора факторов воздей­ствия, т. е. операционно-технологических компонентов процесса упражнения (длительности однократного выполнения, интенсивности, числа повторений, интервалов отдыха)» (рис. 1).

Б. Ф. Вашляев (2011) считает, что в дальнейшем теория спор-

В исследовании для определения направленности трениро­вочного задания и величины нагрузки автором использовалась оценка «физиологической стоимости» по частоте сердечных со­кращений, достигаемой в конце выполнения каждого упражнения и интервалов отдыха после него. Распределение упражнений по зо­нам интенсивности (по Н. И. Волкову, 1986) способствовало уточ­нению направленности на совершенствование тех или иных режи­мов энергообеспечении.