Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Теоретико-методические основы спортивно-оздоровительных занятий с детьми. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

1 Мб

Скачать

☆

1 / 111 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > Следующая >>>

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Л. Ю. БАШТА

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ

ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ

Учебное пособие

Омск 2019

Р е ц е н з е н т ы : кандидат педагогических наук, доцент Н. П. Филатова; кандидат педагогических наук, доцент М. Х. Спатаева.

Л. Ю. Башта.

Теоретико-методические основы спортивно-оздоровительных занятий с детьми : учебное пособие / Л. Ю. Башта. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2019. – 108 с.

ISBN 978-5-91930-127-1

В учебном пособии рассмотрены основные анатомо-функциональные и метаболические реакции на физическую нагрузку детей младшего школьного возраста. Представлены методические особенности воспитания физических способностей детей и воздействия высокоинтенсивных физических нагрузок на детский организм.

Учебное пособие предназначено для освоения дисциплин учебного плана бакалавров очной и заочной форм обучения направления 49.03.01. Физическая культура профилей «Физкультурнооздоровительные технологии», «Спортивная подготовка в избранном виде спорта», «Физкультурное образование», «Физкультурное образование», направления 44.03.05 «Педагогическое образование» профиля «Физическая культура» и «Педагогическое образование».

Учебное пособие может быть интересным специалистам в области оздоровительной физической культуры и спортивнооздоровительной тренировки детей, педагогам дополнительного образования, инструкторам-методистам, тренерам по видам спорта.

Печатается по решению

редакционно-издательского совета СибГУФК

ISBN 978-5-91930-127-1 © ФГБОУ ВО СибГУФК, 2019

Оглавление

Введение

РАЗДЕЛ 1. АНАТОМО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Характер и значимость занятий двигательной

активностью в детском и подростковом возрасте

1.2. Возрастные особенности анатомо-функциональных

систем организма детей младшего школьного возраста как фактор выбора режима двигательной активности

1.3. Физиологические и метаболические реакции детей на физическую нагрузку

1.4. Реакция сердечно-сосудистой и дыхательной системы детей на физические нагрузки

1.5. Состояние здоровья детей и подростков, занимающихся спортом

РАЗДЕЛ 2. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1. Тренируемость и основные компоненты тренировочного воздействия

2.2. Воздействие высокоинтенсивной физической нагрузки на организм детей

2.3. Анализ методических особенностей

проведения тренировочных занятий с детьми младшего школьного возраста

Библиографический список

104

Введение

Настоящее учебное пособие предназначено для студентов, проходящих обучение по программе бакалавриата направления

49.03.01 «Физическая культура», является дополнением к курсу теории и методике физической культуры, читаемому в рамках дисциплин базового цикла.

Целью данного пособия является приобретение студентами знаний в области теории и методики спортивно-оздоровительных занятий с детьми младшего школьного возраста. В пособии представлено описание анатомо-функциональных систем и метаболических реакций детей на физическую нагрузку. А также методические основы воспитания физических способностей детей младшего школьного возраста.

Автор-составитель ставил пред собой следующие задачи:

– дать пояснение характеру и значимости двигательной активности в детском возрасте;

– показать возрастные особенности анатомо-функциональных систем организма детей младшего школьного возраста;

– представить данные состояния здоровья детей, регулярно занимающихся спортом;

– проанализировать методические особенности проведения тренировочных занятий с младшими школьниками.

Пособие включает в себя два раздела и восемь тем, в которых раскрываются важнейшие вопросы, касающиеся организации и проведения спортивно-оздоровительных занятий с детьми с учетом особенностей их физического развития и функционального состояния в целом.

Учебное пособие может быть рекомендовано для самостоятельной работы студентов при подготовке к практическим (семинарским) занятиям и прохождении аттестации итоговой аттестации по изучаемым дисциплинам.

РАЗДЕЛ I. АНАТОМО-ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ

И МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ НА ФИЗИЧЕСКУЮ

НАГРУЗКУ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

1.1. Характер и значимость занятий двигательной активностью

в детском и подростковом возрасте

Представления о том, что регулярные занятия двигательной активностью и физическими упражнениями приносят пользу для здоровья, уходят далеко в прошлое человечества. Согласно убеждениям Ч. Дарвина, взаимосвязь между физическими упражнениями и общим благосостоянием существовала уже в древние времена. Физическая подготовленность, действительно, имела решающее значение для выживания. Тот, кто был сильнее, мог бегать на большие расстояния или быстрее, имел несомненные преимущества в добыче пищи, а также во время схватки с врагом или бегства от него. Передаваемые по наследству более высокие физические качества обеспечивали больше шансов на выживание, то же можно сказать и о способности повышать свой уровень физического состояния под влиянием занятий двигательной активностью. Повышение физиологических показателей (увеличение аэробной мощности и силы, которые являются результатом выполнения физической нагрузки) также увеличивают шансы на добычу пищи, выживание во время стихийных бедствий, голода и в периоды войн.

Следует отметить, что регулярные занятия физическими упражнениями могут принести пользу для здоровья и в современном обществе. Правда, сегодня занятия вместо жизненных преимуществ в «схватке за пропитание», которая значит «слишком мало», предлагают исцеление от различных заболеваний, которые являются следствием того, чего у нас «слишком много» изобилия продуктов питания и технического прогресса, которые ограничивают физические усилия, интеллектуальную стимуляцию и социальное взаимодействие. В настоящее время экспериментальные данные убедительно

подтвердили то, что наши предки прекрасно знали – физические упражнения полезны для всех. Сегодня регулярные занятия двигательной активностью и физическая подготовленность позволяют снизить риск ишемической болезни сердца, гипертензии, ожирения и диабета второго типа. Имеются также данные, которые свидетельствуют, что регулярные занятия двигательной активностью улучшают эмоциональное здоровье, снижают риск остеопороза и некоторых видов рака. Хорошая физическая подготовленность может также играть важную роль в уменьшении беспомощности в пожилом возрасте.

Поскольку перечисленные выше факторы представляют собой

основные причины заболеваемости и смертности в современном обществе, двигательная активность и физическая подготовленность могут оказать огромное влияние на здоровье населения. Этот потенциал преумножается еще и тем фактом, что необходимо в своей повседневной жизни заниматься физическими упражнениями в объеме, достаточном, чтобы воспользоваться всем, что они могут дать.

Существует множество веских причин, которые могут послу-

жить обоснованием необходимости занятий двигательной активностью в детском и подростковом возрасте. Это обусловлено, прежде всего, тем, что занятия спортом и физическими упражнениями делают нашу жизнь более насыщенной и разнообразной. Действительно, удовольствие от двигательной активности является основной причиной того, что люди, независимо от своего возраста, занимаются физическими упражнениями и спортом. Если рассматривать проблему более беспристрастно, можно отметить, что регулярные физические упражнения повышают самооценку и укрепляют уверенность в собственных силах. Групповые занятия двигательной активностью способствуют социальному развитию, в частности формированию таких качеств, как дисциплинированность и способность действовать совместно с другими людьми во имя общей цели.

Несмотря на то, что данный вопрос привлекает значительное внимание медицинских работников, а также других специалистов, очень важно не упускать из виду тот факт, что физическое здоровье

является лишь одной причин качества и продолжительности жизни. Основной причиной смертности в детском возрасте являются несчастные случаи (примерно половина случаев), рак и генетические заболевания. Основной причиной пропуска школьных занятий являются инфекционные и аллергические заболевания. В подростковом возрасте причиной смерти все чаще становятся самоубийства и убийства. Трудно было бы ожидать, что регулярные занятия двигательной активностью смогут хоть как-то положительно повлиять на перечисленные выше причины.

Документальные подтверждения взаимосвязи уровня двигательной активности и состояния здоровья относятся исключительно к лицам зрелого возраста, а результаты оценки оздоровительного воздействия физических упражнений – к заболеваниям, присущим зрелому возрасту. У детей не бывает инфаркта миокарда из-за коронарной болезни сердца, инсультов из-за гипертензии, или переломов шейки бедра из-за остеопороза. Даже ожирение, которое приобретает все большую распространенность среди детей и подростков, как правило, в этом возрасте не сопровождается типичными для взрослых осложнениями. Что же тогда может послужить обоснованием необходимости занятий физическими упражнениями у детей с точки зрения укрепления здоровья?

Ответ на этот вопрос скрывается в бесспорном аргументе, который состоит в том, что формирование привычки к регулярным занятиям двигательной активностью у детей является основной стратегией профилактики хронических заболеваний в зрелом возрасте. Основой этой концепции являются следующие соображения:

1. Благодаря различным механизмам, описанным выше, фи-

зическая подготовленность и двигательная активность могут существенно снижать риск хронических заболеваний, в частности ишемической болезни сердца, гипертензии, ожирения, остеопороза и диабета II типа.

2. Несмотря на то, что эти заболевания характерны для лиц

зрелого возраста, практически все они представляют собой хрони-

ческие патологические процессы, которые возникают в детском возрасте. Например, атеросклероз начинается с жировых отложений в стенках аорты и коронарных артерий, которые формируются уже в конце полового созревания. Повышенная вероятность остеопороза у лиц зрелого возраста может отражать неполноценное формирование костной ткани в период развития организма. Образ жизни и характер питания у подростков с избыточной массой тела очень часто являются причиной ожирения в дальнейшем. Первичная артериальная гипертензия нередко формируется еще в подростковом возрасте.

3. Логичным является то, что поощрение стремления занимать-

ся двигательной активностью в детском возрасте с целью профилактики развития этих заболеваний должно обеспечивать эффективные средства предотвращения их клинических проявлений (инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний периферических кровеносных сосудов, переломов костей) в зрелом возрасте. При таком подходе двигательная активность и физическая подготовленность в отдельности или вместе в детском возрасте могут стать основой для предупреждения осложнений хронических заболеваний в зрелые годы.

Такая точка зрения не чужда и работникам здравоохранения. Стратегия поощрения занятий двигательной активностью детей с целью предотвращения болезней в зрелом возрасте является элементом общей концепции, направленной на изменение других привычек в детстве, а именно диеты, потребления соли, курения и т. п. для защиты организма от проблем со здоровьем в будущем. Поскольку все эти привычки являются элементами поведения, они могут быть изменены. В то же время изменение таких привычек, как диета и двигательная активность представляет собой сложную задачу.

Насколько правомерна рассмотренная в качестве обоснования концепция? Самыми убедительными были бы прямые доказательства – результаты сравнения данных заболеваемости в группе лиц, которые в детском возрасте имели высокий уровень физической подготовленности и двигательной активности, с показателями

группы лиц, которые в юности вели малоподвижный образ жизни. К сожалению, подобных исследований пока не проводилось и, принимая во внимание необходимое для этого время, учет влияния дополнительных факторов, в том числе происходящие со временем изменения образа жизни, а также задачу обеспечения постоянного контингента исследований, их возможно никогда не удастся провести. Поэтому прямые доказательства того, что поощрение занятий физическими упражнениями в детском и подростковом возрасте позволяет снизить риск инфаркта миокарда, инсульта и переломов костей пятьдесят лет спустя, наверное, никогда не будут получены.

Вместе с тем существует потребность проведения анализа косвенных доказательств. Предложенное обоснование необходимости занятий физическими упражнениями в детском возрасте можно будет считать обоснованным, если повышение уровня двигательной активности в детском возрасте позволит снизить установленные факторы риска развития хронических заболеваний у лиц зрелого возраста. Это вполне осуществимо, принимая во внимание значительную распространенность факторов риска развития ишемической болезни сердца (ИБС) у детей и подростков (ожирение, гиперлипидемия).

Конечно, для применения такого подхода приходится допустить (без дополнительных доказательств), что снижение факторов риска является основным механизмом, при помощи которого физические упражнения позволяют уменьшить вероятность возникновения хронических заболеваний, в частности ишемической болезни сердца в зрелом возрасте.

Если физические упражнения оказывают более выраженное влияние на процессы хронических заболеваний, в частности атеросклероз, обнаружить косвенные доказательства у детей будет более сложно. Мало что известно для данной возрастной группы и о воздействии физических упражнений на такие факторы, как тромболизис, кровообращение в коронарных артериях, а также формирование атеросклеротических бляшек.

Можно предположить, что двигательная активность и физическая подготовленность тесно взаимосвязаны (физически активные люди характеризуются более высоким уровнем физической подготовленности по сравнению с такими же, менее активными). Однако в действительности так бывает не всегда. В обширном обзоре специалистов приведены результаты 25 исследований взаимосвязи между аэробной подготовленностью и повседневной двигательной активностью у детей и подростков (преимущественно мужского пола). В 14 из этих исследований существенной взаимосвязи не обнаружено, тогда как в остальных выявлен лишь невысокий уровень корреляции (r < 0,20). Ни в одном из этих или последующих исследований не удалось обнаружить дозозависимой взаимосвязи между аэробной подготовленностью и двигательной активностью.

Возрастные и связанные с биологическим развитием

изменения двигательной активности и энергозатрат

Дети отличаются от подростков и лиц зрелого возраста по характеру своей двигательной активности, а также ее объему и интенсивности. Точно так же отличаются и подростки от взрослых людей.

На протяжении первых десяти лет жизни двигательная активность обычно спонтанная, неорганизованная и, как правило, представляет собой периодически повторяющиеся короткие отрезки. Старшие дети и подростки часто обращаются к более продолжительным занятиям организованной двигательной активностью. Например, при помощи прямого наблюдения было обнаружено, что двигательная активность у девочек и мальчиков 6–10 лет имеет преимущественно периодический характер. Средняя продолжительность интервалов двигательной активности с интенсивностью ниже среднего и среднего уровня составляла 6 секунд.

Большая часть интервалов двигательной активности высокой интенсивности имела длительность не более 3 секунды, а в целом

1 / 111 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]