Теоретико-методические основы спортивно-оздоровительных занятий с детьми. Учебное пособие

пульсового долга. Такая же тенденция обнаруживается и при рабо­те в анаэробной зоне мощности, хотя работоспособность в этой зоне увеличивается, что связано с ростом жировой массы. Корре­ляционный анализ обнаруживает тесную связь различных компо­нентов тела с параметрами физической работоспособности. Так, величина аэробной производительности прямо зависит от мезо­морфии и эктоморфии и обратно – от эндоморфии. Между тем, жи­ровая масса тесно связана с анаэробной производительностью.

которую можно обозначить как фазу торможения и массовых пере­дифференцировок, что, по-видимому, является началом нового пе­риода развития.

Сложность младшего школьного возраста заключается в том, что в интервале от 7 до 11 лет процессы становления энергетики мышечной деятельности проходят неравномерно, вследствие раз­ной скорости роста соматических показателей, активными диффе­ренцировочными процессами в мышечных волокнах и началом по­лового созревания (10–11 лет), адаптации к различным физическим и умственным нагрузкам. Эти весьма важные возрастные особен­ности необходимо учитывать при становлении программ физиче­ского воспитания. Направленность и методика физического воспи­тания, оценка результатов двигательной подготовленности должна строиться не только на общевозрастном подходе, но и на конститу­циональном с учетом индивидуальных особенностей. При этом необходимо учитывать все возрастные критические периоды и эта­пы устойчивого состояния.

ной деятельность детей.

2. Поясните особенности созревания сенсорных систем у детей.

дыхания детей.

4. Дайте характеристику индивидуально-типологическим

особенностям гормональной активности детей.

Физиологические возможности уже давно рассматривают как зависимые от размеров тела и его систем. Без морфологического развития миокарда, например, сила его сокращения не может обес­печить выброс достаточного количества крови в сосудистое русло. Точно так же при развитии скелета подростка увеличение силы или механической мощности невозможно без соответствующего разви­тия мышечной массы, что, в свою очередь, может зависеть от гормо­нальных и других пубертатных изменений. Следует отметить, что физиологические реакции ребенка на физические нагрузки еще не­достаточно понятны. Как и в случае со взрослыми людьми это свя­зано с этическими аспектами и методологическими ограничениями.

Рост и развитие организма сопровождаются основными ана­томическими и физиологическими изменениями. С увеличением размера тканей и органов тела изменяются и их физиологические функции. Понимание взаимосвязи между функцией и размером очень важно в научных исследованиях и в педиатрической клиниче ской практике. В противном случае трудно интерпретировать раз­личия между детьми, установить, находится ли определенный по­казатель в пределах нормы, или оценить изменения, происходя­щие со временем у одного и того же ребенка. Например, у кого бо­лее высокий уровень локальной мышечной выносливости: у девоч­ки ростом 120 см и показателем общей работы в Уингейтском

анаэробном тесте 2,4 кДж, или у мальчика ростом 145 см и показа-

телем общей работы 6 кДж?

Существуют три основных структуры взаимосвязи между функцией и размером у развивающегося индивидуума. Одни функ­циональные изменения пропорциональны изменениям размера (например, мышечная сила увеличивается при увеличении площа­ди ее физиологического поперечного сечения, а диффузионная

и их взаимосвязь с размером тела (по О. Бар-Ор, 2009)

Метаболические реакции на физические нагрузки

Единственным непосредственным источником энергии на миофибриллярном уровне для возникновения мышечного сокра­щения является расщепление аденозинтрифосфата (АТФ). Это вы­сокоэнергетическое соединение содержится в небольших количе­ствах (около 4–5 ммоль х кг-1 сырой массы) в находящейся в состо­янии покоя мышце. Как только начинаются сокращения, возникает потребность в дополнительном количестве АТФ. Ресинтез АТФ обеспечивается за счет креатинфосфата (КО), анаэробного гликолиза и цикла трикарбоновых кислот. Два первых пути протекают без ис­пользования кислорода, поэтому их называют анаэробными. По­следнему необходим кислород, поэтому его называют аэробным. Продолжительность мышечных сокращений, обусловленных анаэ­робными реакциями, не превышает 40–50 с. Мышечные сокращения, обусловленные аэробным энергобеспечением, могут продолжаться даже несколько часов, хотя и с меньшей интенсивностью, чем при анаэробной нагрузке. Хотя в большинстве видов двигательной ак­тивности используются как аэробные, так и анаэробные пути, в терминологии физические нагрузки подразделяют на нагрузки «аэробного» и «анаэробного» типа. К первым относят бег на длин­ные дистанции, плавание, езда на велосипеде, лыжные гонки и дру­гие виды активности, требующие проявления выносливости. Вто­рые виды двигательной активности включают спринт, прыжки, ме­тание, другие виды активности, которые характеризуются высокой интенсивностью и небольшой продолжительностью.

реакцию физиологических систем

2. Выделите факторы, оказывающие влияние на показатели

максимального потребления кислорода.

Главная задача сердечно-сосудистой системы во время выпол­нения физической нагрузки транспорт дополнительного количества кислорода к работающим мышцам и удаление из них углекислого

увеличении интенсивности нагрузки, выполняемой в положении стоя, происходит начальное повышение систолического объема, который достигает максимума (примерно 35 –40 % выше уровня в покое) при умеренной – средней интенсивности и остается практи­чески неизменным при более высоких интенсивностях. При вы­полнении упражнения в положении лежа на спине систолический объем остается относительно постоянным при широком диапазоне интенсивности. В отличие от систолического объема, ЧСС повы­шается при переходе от состояния покоя к выполнению упражне­ний независимо от того, находится ли испытуемый в положении стоя или лежа на спине, и продолжает повышаться с увеличением интенсивности нагрузки почти до максимальной. Максимальный сердечный выброс физически здорового ребенка увеличивается в 3–4 раза по сравнению с показателем в покое. Это увеличение в большей степени обусловлено ЧСС, и только 20–25 % – систоличе­ским объемом. Относительно больший вклад систолического объ­ема отмечали у детей, занимающихся спортом. Систолический объем считается главным лимитирующим фактором в цепочке транспорта кислорода и важной детерминантой максимального по­требления кислорода, увеличение систолического объема достига­ется главным образом за счет снижения конечно-систолического объема левого желудочка при незначительном изменении диасто­лического объема. Относительно стабильный диастолический объ­ем свидетельствует о том, что возросший системный венозный воз­врат во время физической нагрузки (главным образом из работаю­щих мышц) соответствует повышению ЧСС, что ведет к сокраще­нию времени наполнения желудочков

Неясно, имеет ли какое-либо функциональное значение не-

сколько пониженный сердечный выброс у детей. Вполне возмож­но, что сопутствующая повышенная артериовенозная разница по

кислороду является достаточной для компенсации транспорта кис­лорода во время субмаксимальной нагрузки. Следует отметить воз­можное наличие дефицита доставки кислорода вследствие неболь­шого сердечного выброса при субмаксимальной и максимальной нагрузках, когда потребление кислорода органами и тканями больше не может повышаться или когда ребенок подвержен комбинирован­ному стрессу, обусловленному физической нагрузкой и высокой температурой окружающей среды. В последнем случае для одно­временной поддержки повышенных метаболических потребностей и осуществления теплоотдачи организмом на помощь приходит кро­вообращение. Эти потребности могут быть удовлетворены не в пол­ной мере, и ребенок не сможет продолжать выполнять нагрузку в условиях высокой температуры окружающей среды.

Степень различия между детьми и взрослыми, бесспорно, за­висит от возраста или стадии развития ребенка. Так, детей 8–10 лет более низкий систолический объем при данном уровне нагрузки, чем у детей 11–13 лет, что компенсируется более высокой ЧСС. В результате у детей младшего возраста сердечный выброс лишь не­значительно ниже при данной интенсивности метаболизма.