Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теннис. Учебное пособие
.pdf
С.В. Быченков, О.В. Везеницын
ТЕННИС
Учебное пособие
Москва
Ай Пи Ар Медиа
2025
УДК 796
ББК 75.5
Б95
Рецензенты:
Лекарев В.С. — канд. пед. наук, доц. кафедры
физического воспитания ИГУПИТ, мастер спорта России по теннису
Быченков, С. В.
Б95 Теннис : учебное пособие / С.В. Быченков, О.В. Везеницын. —
Москва : Ай Пи Ар Медиа, 2025.— 93 с. — Текст : электронный.
ISBN 978-5-4497-4248-3
В данном учебном пособии представлены вопросы, касающиеся
истории, техники и тактики игры, методики тренировки и судейства соревнований по теннису.
Подготовлено в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования.
Рекомендовано преподавателям и студентам нефизкультурных вузов, а также всем, кто интересуется теннисом как видом спорта и активного отдыха.
Учебное электронное издание
ISBN 978-5-4497-4248-3 © Быченков С.В., Везеницын О.В., 2025
© ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа», 2025
Учебное издание
Быченков Сергей Васильевич
Издано в авторской редакции
Подписано к использованию 25.03.2025. Объем данных 7 Мб.
ООО Компания «Ай Пи Ар Медиа»
8 800 555 22 35 (бесплатный звонок по России)
E-mail: sales@iprmedia.ru
4
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ........................................................................................................................................... 7
ЗНАКОМСТВО С ТЕННИСОМ ............................................................................................................. 8
1. Где и когда появился теннис и что означает слово «лаун-теннис»? ............................... 8
2. Какая организация руководит и организует соревнования по теннису? ......................... 8
3. Какие наиболее крупные международные соревнования проводятся по теннису? ........ 9
4. Что означает мировая классификация в теннисе? ........................................................... 10
5. Чем привлекает игра в теннис миллионы людей? ............................................................. 10
6. Как правильно выбрать теннисную ракетку начинающему теннисисту? ................... 11
7. Как избежать появления «волдырей» на руках во время игры в теннис? ...................... 12
8. Какое значение для игры в теннис имеет натяжение струн ракетки? ......................... 12
9. Какое значение для игры в теннис имеют мячи? ............................................................... 13
10. Как правильно подобрать спортивную форму для игры в теннис? .............................. 14
11. Что собой представляет теннисный корт, каковы его размеры ................................. 14
12. Почему одни корты называют «быстрыми», а другие «медленными»? ...................... 15
13. Как определяется победитель в соревнованиях по теннису? ........................................ 16
14. Как определяется победитель в гейме? ............................................................................ 16
15. Как происходит смена подачи во время игры в теннис и когда происходит смена
сторон? ......................................................................................................................................... 17
16. Что входит в обязанности главного судьи во время игры? ........................................... 18
17. Какие команды подает судья при подаче мяча? ............................................................... 18
18. Какие команды подает судья при розыгрыше очка? ........................................................ 19
19. Какие команды подает судья при определении счета в игре? ........................................ 20
20. Какие удары и технические приемы существуют
и применяются в теннисе? ........................................................................................................ 20
21. Можно ли самостоятельно, без тренера, научиться играть в теннис? .................... 21
22. Почему тренеры называют отдельных игроков в теннис «безголовыми»? ............... 22
23. Какое значение в процессе обучения имеет игра у стенки? ........................................... 22
24. Что имеют в виду тренеры, когда говорят о работе ног во время игры в теннис? 23
25. Что понимается под ритмичной игрой в теннис? .......................................................... 24
26. В чем заключается стабильность игрока в теннис? ...................................................... 24
27. Как сохранить свой стиль и индивидуальность в игре в теннис? ................................. 25
28. Теряются ли навыки игры в теннис, когда человек прекращает играть? ................... 26
29. Сколько времени целесообразно уделять игре в теннис в зависимости от возраста и
физического состояния организма? ......................................................................................... 26
30. Как измерить состояние физической работоспособности человека? ......................... 27
31. Какое значение для игры в теннис имеет общая физическая подготовленность
человека? ...................................................................................................................................... 28
32. Какие физические упражнения целесообразно включать в разминку перед игрой в
теннис? ......................................................................................................................................... 28
33. Как методически правильно провести самостоятельную тренировку по теннису?29
34. Как поддерживать спортивную форму в постоянной готовности? ............................ 30
35. Какое положительное влияние оказывает игра в теннис на организм человека? .... 31
36. Что включает в себя этика теннисиста? ........................................................................ 31
ТЕХНИКА ИГРЫ В ТЕННИС ............................................................................................................... 33
37. Как правильно держать теннисную ракетку? ................................................................. 33
38. В чем особенности хватки ракетки для выполнения ударов справа, с отскока и с
лёта? ............................................................................................................................................. 33
5
39. В чем особенности хватки ракетки для выполнения ударов слева, с отскока, с лёта,
с подачи и над головой? .............................................................................................................. 34
40. Какой должна быть сила сжатия ручки ракетки? .......................................................... 35
41. От чего зависит хватка теннисной ракетки во время игры? ....................................... 35
42. Почему во время игры в теннис необходимо постоянно смотреть на мяч, следить за
его полетом? ............................................................................................................................... 36
43. Какое значение в процессе игры в теннис имеет исходное положение игрока? ......... 37
44. Как правильно принять исходное положение во время игры на задней линии? .......... 37
45. Как правильно принять исходное положение при приеме подачи? ................................ 38
46. Как правильно принять исходное положение при ударе с лёта? ................................... 39
47. Почему удар справа считают самым эффективным ударом в теннисе? .................... 39
48. В чем особенности выполнения удара справа с места? .................................................. 40
49. Какое значение имеет сопровождение меча при выполнении удара справа? ............. 41
50. Как избежать частого опаздывания с нанесением удара справа? ................................ 41
51. В чем особенности выполнения удара справа сходу? ....................................................... 42
52. В чем особенности выполнения крученого удара справа? ............................................... 43
53. В чем особенности выполнения резаного удара справа? ................................................ 43
54. как регулировать высоту удара справа по отношению к сетке? ................................. 43
55. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара справа? ....................................... 44
56. В чем особенности выполнения удара слева? ................................................................... 45
57. В чем особенности подготовки к выполнению удара слева? .......................................... 46
58. В чем особенности нанесения удара по мячу при выполнении удара слева? ............... 46
59. В чем особенности сопровождения мяча при выполнении удара слева? ...................... 47
60. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара слева? ......................................... 48
61. В чем особенности выполнения удара слева с ходу? ........................................................ 48
62. Почему многие игроки в теннис выполняют удар слева двумя руками? ...................... 49
63. В чем особенности выполнения удара слева двумя руками? .......................................... 50
64. Как добиться стабильного выполнения удара слева? ..................................................... 50
65. Как добиться точности при выполнении удара слева? .................................................. 51
66. В чем особенности выполнения удара слева с задней линии корта? ............................ 52
67. В чем отличие ударов с лёта от ударов с задней линии? ............................................... 52
68. В чем особенности выполнения удара с лёта справа? .................................................... 53
69. Как добиться стабильного выполнения удара с лёта справа? ...................................... 54
70. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара справа с лёта? .......................... 54
71. В чем особенности выполнения удара с лёта слева?....................................................... 55
72. Как научиться стабильно выполнять удар с лёта слева? .............................................. 56
73. В чем особенности выполнения удара «атакующая свеча»? ......................................... 56
74. В чем особенности выполнения удара «защитная свеча»? ............................................ 57
75. Какое значение в теннисе имеет подача мяча? ............................................................... 58
76. Как должны располагаться ноги игрока при подаче мяча в правое и левое поле
корта? ........................................................................................................................................... 58
77. Как правильно подбросить мяч для подачи? ..................................................................... 59
78. Как правильно выполнять замах для выполнения подачи мяча? ................................... 60
79. Как добиться точности и стабильности в выполнении подачи меча? ........................ 60
80. Как избежать частого попадания мяча в сетку при выполнении подачи? .................. 61
81. Как выработать мощную подачу мяча? ............................................................................ 62
82. В чем особенности нанесения удара «смеш»? .................................................................. 62
83. В чем особенности выполнения удара над головой? ........................................................ 63
84. Можно ли выполнять удар над головой в прыжке? ......................................................... 64
6
85. В чем особенности игры в теннис левой рукой? ............................................................... 64
ТАКТИКА ИГРЫ В ТЕННИС ............................................................................................................... 66
86. Что имеет виду тренер, когда говорит о тактике игры в теннис? ........................... 66
87. Какие стандартные тактические ситуации могут быть использованы во время
игры? ............................................................................................................................................. 66
88. Как должен вести себя игрок, если подающий игрок остается у задней линии? ....... 67
89. На что следует обращать внимание при выходе к сетке во время игры? .................. 68
90. Как правильно реагировать на удары с лёта? .................................................................. 68
91. В чем особенности ударов с вращением? .......................................................................... 69
92. В чем особенности исходного положения игрока в начале парной игры? ..................... 70
93. В чем особенности действий партнеров во время парной игры? ................................. 70
94. В чем особенности тактики игры в парном разряде? .................................................... 71
95. Как избежать ошибок во время парной игры? .................................................................. 72
96. Каким взысканиям может быть подвергнут теннисист во время игры в теннис? . 72
97. В каких случаях происходит остановка в игре? ................................................................ 73
98. Что такое «тай-брейк» во время игры? ........................................................................... 74
99. Как присваиваются спортивные разряды в теннисе? ..................................................... 74
100. Кто из сильнейших теннисистов мира добился наибольших успехов? ....................... 75
СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ ТЕННИСА ............................................................................................... 77
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТЕННИСУ ...................................................................................... 86
7
ВВЕДЕНИЕ
Теннис является одним из самых популярных и массовых видов спорта в
мире.
Это вызвано тем, что начинать играть в него никогда не поздно. Кроме
физической нагрузки играющий в теннис получает большое психологическое
удовлетворение, получает заряд бодрости и хорошего настроения. Не случайно
о теннисе говорят, что это спорт особый, а у большинства людей он порождает
фанатическую любовь.
Желание написать данное пособие было вызвано несколькими причинами.
Во-первых, в настоящее время сложно найти в продаже книгу, которая
помогла бы самостоятельно изучить основы техники и тактики игры в теннис;
Во-вторых, стремление самостоятельно научиться играть в этот прекрасный вид спорта поставило ряд вопросов, на которые потребовалось получить
краткий и в то же время исчерпывающий ответ.
В-третьих, игра в теннис укрепляет здоровье, прививает любовь к занятиям спортом, способствует активному долголетию.
Цель пособия – изучить игру в теннис самому и помочь в этом многим
другим.
В работе представлен большой иллюстративный материал, который значительно помогает самостоятельно изучить технику выполнения основных ударов и действий теннисиста на корте. Форма изложения материала «вопросответ» делает пособие доходчивым, лаконичным и интересным. Советы специалистов позволяют глубже изучить психологию игры в теннис.
Рекомендации и советы, приведенные в пособии, не претендуют на
научно обоснованные заключения специалиста. Это результаты обобщения
общепринятых принципов и подходов к обучению, которые излагаются в популярной литературе по теннису.
При желании любой из начинающих теннисистов может самостоятельно
найти более глубокие и полные ответы на интересующие его вопросы, касающиеся методики обучения.
8
ЗНАКОМСТВО С ТЕННИСОМ
1. Где и когда появился теннис и что означает слово «лаун-теннис»?
В 1974 году английский майор в отставке Уолтер Уингфилд опубликовал
книгу «Правила лаун-тенниса» и запатентовал изобретение этой игры. Лаунтеннис в переводе с английского – травяной теннис.
Мерилибонский клуб крокета создал комитет по распространению игры.
Комитет клуба несколько изменил правила игры, утвердил новые размеры и
форму корта.
Рис. 1
В 1877 году на кортах Всеанглийского крокет-клуба в Уимблдоне был организован и проведен первый официальный турнир по лаун-теннису (рис. 1).
Первым президентом английской ассоциации лаун-тенниса был избран Уильям
Реншоу – один из первых чемпионов Уимблдонского турнира.
Уимблдонский турнир привлекает любителей тенниса той неповторимой
атмосферой, которая создается соблюдением традиций. На соревнованиях
обязательно присутствуют члены английской королевской семьи. До недавних
пор главным действующим лицом торжественной церемонии закрытия турнира была королева Елизавета, а в последние годы – принцесса Маргарет.
2. Какая организация руководит и организует соревнования по теннису?
Руководящим органом национальных теннисных ассоциаций, на которые
возложены обязанности всемерного развития тенниса в своих странах, является международная федерация тенниса (ИТФ). Деятельностью ИТФ руководят
одиннадцать членов ее Управляющего комитета. Существуют подкомитеты –
любительского тенниса, юниоров, правил, технический, ветеранов и коммерческо-юридический. Международная федерация тенниса организует соревнования на Кубок Дэвиса (чемпионат мира среди мужских команд) и Кубок федерации (чемпионат мира среди женских команд).
9
В Риме 31 мая 1975 года была создана Европейская теннисная ассоциация (ЕТА). Комитет королевского кубка входит в ЕТА как подкомитет (рис. 2).
Рис. 2
3. Какие наиболее крупные международные соревнования
проводятся по теннису?
Центральное место в мировом теннисе занимают турниры «Большого
шлема», включающие в себя такие турниры, как Открытые чемпионаты Англии
(Уимблдонский турнир), Франции, США и Австралии (рис. 3).
Уимблдонский турнир и Открытый чемпионат Австралии проводятся на
травяных кортах, Открытый чемпионат Франции – на грунтовых площадках стадиона «Ролан Гаро», Открытый чемпионат Соединенных Штатов Америки проходит на нью-йоркском теннисном стадионе с синтетическим покрытием
«Флашинг Милоуз».
В 1988 году было возобновлено проведение соревнований по теннису на
Олимпийских играх. На Олимпийских играх в Сеуле сыграли 64 теннисиста и 48
теннисисток.
Рис. 3
10
4. Что означает мировая классификация в теннисе?
Сильнейшим игрокам международного класса ежегодно определяется
место в классификации мирового тенниса.
Чтобы войти в мировую классификацию, необходимо за год сыграть не
менее 12 международных турниров. Каждый из турниров в зависимости от
значимости, состава участников и количества побед приносит теннисисту зачетные баллы. Сумма баллов делится на 12, и по среднему баллу теннисисту
выводится соответствующий коэффициент.
В строгой зависимости от коэффициента каждому теннисисту определяется место в классификации мирового тенниса (рис. 4).
Лучшего результата в мировой классификации среди наших соотечественников добивалась Марина Шарапова. Она была признана первой.
Рис. 4
5. Чем привлекает игра в теннис миллионы людей?
На этот вопрос вряд ли можно найти лучший ответ: «Теннис – спорт особый. Как никакой другой, он порождает фанатических приверженцев, вызывает
любовь вековую, пожизненную. Может быть, это связано с тем, что в теннис,
как в шахматы, можно играть всю жизнь, в то же время как в других видах
спорта возраст очень скоро ставит преграды. А может быть, связано это с особой, таинственной красотой тенниса и с тем, что в этой игре, как ни в какой
иной, остро и полно проявляется личность, характер». Данное высказывание о
теннисе принадлежит Юрию Трифонову.
С каждым годом число поклонников этой замечательной игры становится
все больше (рис. 5).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]