Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теннис. Учебное пособие
.pdf
51
Рис. 64
65. Как добиться точности при выполнении удара слева?
Для того, чтобы удар слева был достаточно точным, следует включать в
тренировку специальные упражнения. Стив Гринберг, например, советует
представлять в момент удара, сто вы выпускаете ракетку из рук, т.е. как бы выполняете «бросательное» движение, нацеленное на то место, куда вам хотелось бы направить мяч.
Однако следует помнить, что рука после завершения «бросательного»
движения не должна останавливаться. Руку с ракеткой можно опустить только
после того, как закончено сопровождение мяча. Движение руки после замаха
должно выполняться непрерывно.
Отрабатывая удар слева, необходимо контролировать положение ног и
перенос веса с одной ноги на другую.
Рис. 65
52
66. В чем особенности выполнения удара слева с задней линии корта?
Особенность выполнения удара слева с задней линии заключается в том,
что игрок должен правильно определить направление полета мяча и заранее
готовиться к его отражению.
Игрок в исходном положении ожидает подачи. Его ноги слегка согнуты в
коленях, а туловище наклонено вперед. Чтобы из статического положения перейти в стартовое, игрок должен сделать разножку, т.е. подпрыгнуть вверх и
приземлиться, приняв стартовое положение, игрок делает замах для нанесения
удара слева. Замах должен быть неглубоким, но удар получается сильным, так
как теннисист использует мощь летящего к нему мяча. Удар наносится впереди
туловища.
Рис. 66
67. В чем отличие ударов с лёта от ударов с задней линии?
Главное отличие удара с лёта от ударов с задней линии заключается в
том, что игрок наносит удар по мячу, не дожидаясь момента, когда мяч отскочит от земли.
Для того чтобы нанести эффективный удар с л1ёта, игрок своевременно
должен занять удобную позицию доля удара у сетки. Целью удара с лёта является выигрыш очка у противника.
По мнению Жана-поля Лота теннисист, не прибегающий к ударам с лёта,
является игроком «наполовину».
Мало кто из игроков может долго противостоять «психологическому давлению» атакующего игрока, который в совершенстве владеет ударами с лёта.
53
Рис. 67
68. В чем особенности выполнения удара с лёта справа?
Для выполнения удара с лёта справа необходимо плавно отнести ракетку
из исходного положения вверх назад. Локоть правой руки не отведен далеко от
туловища, он находится почти как в исходном положении.
Головка ракетки движется вверх и назад, чуть-чуть обводя правое плечо,
и останавливается выше уровня точки возможного удара по мячу. Замах ракетки должен выполниться плавно, без рывков, даже в том случае, если обстоятельства заставляют действовать быстро.
В начале удара головка ракетки имеет небольшое отклонение назад. Ракетка встречает мяч в точке, отстоящей от корпуса дальше на 10-20 сантиметров по сравнению с точкой при выполнении удара справа от отскока.
Рис. 68
54
69. Как добиться стабильного выполнения удара с лёта справа?
Стабильная игра с лёта требует от теннисиста умения выполнять короткие, резаные удары с небольшим замахом. Слишком большой замах, как правило, приводит к промаху.
Хью Катлер советует отрабатывать удар с лёта справа, представляя, что
вы стоите у стенки спиной к ней. Воображаемая стенка не позволяет отводить
ракетку назад дальше линии плеча, приучает делать короткий замах.
Выполняя низкие удары с лёта справа, необходимо обращать внимание
на положение ракетки в руке. Головка ракетки должна быть выше запястья руки.
Удар с лёта должен быть уверенным и быстрым.
Рис. 69
70. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара справа с лёта?
Для того чтобы избежать грубых ошибок при выполнении удара справа с
лёта, необходимо выполнять ряд правил:
Правильно выбирать исходное положение для приема мяча;
Производить замах ракетки не слишком рано и не слишком поздно, т.е. в
нужный момент;
Не выполнять замах ракетки слишком высоко;
Выполнять удар по мячу за счет замаха, а не усилий кисти руки;
Не тянуться за мячом и в то же время не допускать мяч слишком близко к
себе, не бить рукой, когда локоть почти прижат к телу;
Не толкать мяч в момент удара за счет движения кисти руки, а бить по
мячу с последующим сопровождением.
55
Рис. 70
71. В чем особенности выполнения удара с лёта слева?
Для начинающего игрока важно научиться наносить удары с лёта слева,
находясь вблизи от сетки, а уже затем учиться выполнять удары с лёта слева на
большом расстоянии от нее.
Определив направление полета мяча, игрок должен повернуться правым
боком к сетке, отвести двумя руками ракетку и сделать шаг правой ногой
навстречу удару.
Удар наносится в момент, когда правая нога опускается на землю. Точка
удара находится в большем удалении от корпуса, нежели при ударе справа.
Кисть в момент удара не должна быть расслабленной. Окончание удара выполняется вытянутой рукой.
Замах должен быть короткий, улар резкий сверху вниз или вперед вниз.
Рис. 71
56
72. Как научиться стабильно выполнять удар с лёта слева?
Большое значение в игре имеет умение игрока выполнять удары с лёта
слева с высокой и низкой точки. Для того чтобы научиться стабильно выполнять
удар с лёта слева, начинающий теннисист должен много внимания уделять отработке удара с разных позиций относительно сетки. По мере освоения удара,
игрок удаляется от сетки до средней позиции между сеткой и линией подачи.
В большинстве случаев удары с лёта слева выполняются с подрезкой. По
совету Бена Фостера, чтобы освоить правильную подрезку, бейте по мячу движением, сходным с рубящим движением, сходным с рубящим движением в
каратэ, как показано на рис. 72.
Рис. 72
73. В чем особенности выполнения удара «атакующая свеча»?
Удар слева или справа, направленный игроком высоко вверх с целью
сделать его недосягаемым для противника (при таком ударе мяч пролетает высоко над головой противника, находящегося у сетки, и опускается в районе линии подачи), называется «атакующей свечой».
Для того, чтобы послать «атакующую свечу», игрок в начале действует
так, как будто желает направить мяч обычным крученым ударом, а в последний момент резким заключительным движением посылает его высоко над сеткой, как правило в левый угол корта.
Отразить высоко летящий мяч слева довольно сложно, а для отражения
мяча ударом над головой требуется время, необходимое, чтобы занять удобную позицию.
57
Рис. 73
74. В чем особенности выполнения удара «защитная свеча»?
Удар слева или справа, направленный игроком высоко вверх с целью выиграть время, чтобы занять удобную позицию на корте и тем самым перехватить инициативу в розыгрыше очка, называется «защитной свечей».
Для того чтобы «свеча» получилась высокой, и мяч улетел далеко,
Джеймс Бернс советует начинающим теннисистам, как можно дольше держать
мяч на струнной поверхности, увеличивая проводку в момент удара.
Движение игрока в момент удара должно быть плавным до тех пор, пока
рука полностью не вытянется вверх.
После выполнения «защитной свечи» необходимо быстро занять удобную позицию для нанесения ответного атакующего удара.
Рис. 74
58
75. Какое значение в теннисе имеет подача мяча?
Значение подачи в теннисе очень велико. Подача – единственный удар,
успех которого зависит от индивидуального мастерства игрока.
Начинающему теннисисту необходимо сразу же понять, что сильную подачу отразить очень сложно. Именно по этой причине к освоению подачи
необходимо приступать не на первых занятиях. Все теннисисты выполняют подачу как атакующий эффективный удар.
Овладение мощной подачей требует хорошей координации всех движений. Освоение необходимо начинать поэтапно. Вначале отрабатывается положение ног в момент подачи, затем подбрасывание мяча и выполнение замаха,
в заключение непосредственно удар по мячу и проводку после нанесения удара.
Рис. 75
76. Как должны располагаться ноги игрока при подаче мяча
в правое и левое поле корта?
Положение ног при подаче имеет большое значение. При подаче мяча в
правое поле корта левая нога располагается под небольшим углом к задней
линии, а правая – почти параллельна к этой линии. Посмотрите на рис. 76,а.
Направление удара показано стрелкой.
При подаче мяча в левое поле левая нога стоит почти параллельно к линии подачи, а правая развернута в сторону назад от линии. Положение ног при
подаче мяча в левое поле показано на рис. 76,б.
Никогда не считайте подачу лишь вводом мяча в игру. Не спешите подавать мяч. Примите исходное положение. Поиграйте мячом с отскока и проверьте, удобно ли вам в этом положении подавать.
59
Рис. 76
77. Как правильно подбросить мяч для подачи?
Стабильный точный подброс мяча – очень важный элемент. Мяч необходимо держать свободно между большим пальцем и первыми двумя пальцами
левой руки на высоте талии. Не захватывайте мяч всеми пальцами. Рука с ракеткой должна быть параллельна земле и направляться в том же направлении,
что и левая ступня. Мяч подбрасывается вытянутой рукой и сопровождается до
последнего момента. Движение руки мягкое спокойное и несколько замедленное. Чак Моррисон советует подбрасывать мяч в одно и то же место на одну и
ту же высоту.
Это обеспечивает стабильность вашей подачи. Не жалейте времени на
отработку подачи.
Рис. 77
60
78. Как правильно выполнять замах для выполнения подачи мяча?
Замах, приводящий ракетку в соприкосновение с мячом, является важнейшим элементом подачи. Сила подачи зависит от хлыстообразного движения руки с ракеткой.
Фаза движения начинается в момент, когда мяч приближается к верхней
точке. Необходимо отвести ракетку назад за голову, локоть при этом немного
согнуть. Когда рука завершает движение в замахе, происходит поворот плеча и
Ася верхняя часть торса становится частью движения замаха. Головка ракетки
как бы описывает петлю. Петля – это пружина удара, которая тянет плечо, локоть и ракетку вверх вперед.
Важно, чтобы в момент удара мяч был в самой высокой, но вместе с тем
удобной для удара точке.
Рис. 78
79. Как добиться точности и стабильности в выполнении подачи меча?
Главным условием точной и стабильной подачи является систематическая тренировка. Только научившись хорошо подавать, вы можете считать себя
приличным игроком.
Ведущие теннисисты мира советуют выполнять при подаче ряд требований:
− Ударьте мячом о землю, чтобы сосредоточиться;
− Перед подачей держите мяч и ракетку перед собой и смотрите в сектор
подачи, т.е. прицеливайтесь;
− Подбрасывайте мяч в одно и то же место и на одну и ту же высоту;
− Доведите до автоматизма замах, обеспечивающий точную подачу; тя-
нитесь вверх, выпуская мяч и производя удар; сопровождайте мяч после удара
и движения руки.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]