Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теннис. Учебное пособие
.pdf
81
А ДМИТРИЕВА – заслуженный мастер спорта, неоднократная чемпионка страны и международных турниров
Ощущение причастности к миру, объединенному ракеткой и маленьким
белым мячом, несомненно хорошо знакомо каждому, кто так или иначе интересовался теннисом
Научиться этой игре никогда не поздно, а играть в нее можно всю жизнь.
В этом и есть тайная сила игры, которую придумали несколько столетий назад
и которая и в наши дни абсолютно современна. Каждый из нас ищет и находит
в ней что-то свое.
Научиться играть в теннис в нашей с вами жизни нелегко. Но вот парадокс. Хотя в стране очень мало кортов, ракеток или они бешено дороги, хотя не
найдешь мячей, поклонников тенниса все больше и больше.
Теннис – это всегда чудо. Я жду от него сюрпризов. Год назад пятилетняя
девчушка из Нижнего Новгорода поразила меня совсем не детскими точными
ударами. В шесть лет у себя в городе она уже побеждает девочек, которые
вдвое старше ее. Порой выигрывает у них под ноль… Талант? Вундеркинд? Я не
хочу ничего предсказывать. Но я мечтаю: быть может мой преемник в начале
следующего века сообщит о том, что чемпионкой Уимблдона стала теннисистка
из Нижнего Новгорода Жанна Абуладзе
Л.ЗАЙЦЕВА – кандидат педагогических наук
Понаблюдайте за ведущими теннисистами. Движения их легки и свободны. Без видимого усилия они выносят ракетку на мяч. Но при этом придают ей
большую скорость. Как им это удается? Секрет в согласованности работы мышц
всего тела.
Главное, - суметь передать скорость ракетки мячу без потерь. Для этого,
когда вы заносите руку на мяч, закрепите кисть и локоть. Рука с ракеткой должна превратиться в единый жесткий рычаг.
Свободно вынося руку с ракеткой вперед от плеча, вы должны одновременно развернуть плечи. Кстати, квалифицированные игроки при ударе справа
в низкой и средней точках несколько опускают плечо правой руки. Это позволяет им вести руку с ракеткой в стороне от корпуса и обеспечивает свободный
вынос всей руки от плеча при разгоне ракетки. Пробуйте – и вы убедитесь, что
это удобно. Однако помните о такой особенности. Бьющая рука не должна
быть полностью выпрямленной.
Познакомьтесь с наиболее типичными ошибками, встречающимися у новичков при ударе справа. Проанализируйте свои действия, и если найдете
82
здесь описание своей ошибки, воспользуйтесь приведенными советами для ее
исправления:
1) неудобно подходить к мячу, «натыкаетесь» на мяч или «тянетесь» к
нему – перед ударом замедляйте бег, наносите удар по мячу спереди и сбоку
от опорной ноги;
2) удар выполняете стоя лицом к сетке – бейте по мячу, находясь боком к
сетке;
3) плечо прижимаете к туловищу и поднимаете, а удар выполняете
предплечьем – отведите руку от туловища, ударьте подальше от корпуса, т.е.
выносите руку на мяч свободно от плеча;
4) неправильный ритм удара, поздно начинаете готовиться к удару, т.е.
когда мяч подлетает совсем близко, - начинайте готовиться к удару тогда, когда
соперник наносит удар по мячу, когда же мяч перелетит сетку, замах вами
должен быть уже сделан;
5) при выполнении удара резко приседаете или выпрямляетесь – старай-
тесь, чтобы ноги работали по ходу удара без резких вертикальных смещений;
6) наклоняете туловище при ударах в низкой точке – держите туловище
прямо, уровень удара регулируйте сгибанием ног;
7) слишком разгоняете ракетку – выносите ракетку на мяч с такой скоро-
стью, чтобы контролировать ее положение и обеспечить наибольшую точность;
8) не попадаете центром струнной поверхности по мячу – смотрите вни-
мательно
9) на мяч при ударе, не спускайте с него глаз.
ЖАН-РЕНЕ ЛАКОСТ – один из сильнейших теннисистов мира, неоднократный победитель чемпионата Франции и Уимблдонского турнира
Воля в теннисе, как и в любом другом спорте, самая верная и наименее
дорогостоящая гарантия от неуспеха: чтобы играть хорошо, необходимы определенные природные качества; чтобы стать настоящим чемпионом, нужна
главным образом воля, желание раскрыть эти свои качества…
Многим теннисистам, несмотря на почти безукоризненную технику игры
и привычку участвовать в турнирах, суждено оставаться лишь «середнячками».
И наоборот, есть игроки, которые, несмотря на некоторые недостатки в выполнении ударов, выигрывают много и часто именно благодаря тому, чего не хватает первым: собранности, спокойствия, терпения, что, по сути, есть воля к победе.
Самый эффективный способ сохранить спокойствие – ничего не замечать,
кроме мяча, соперника и разметки корта, ничего не слышать, кроме ударов мяча и голоса арбитра, объявляющего счет… Забыть даже о присутствии зрителей.
83
Можно не нервничать, если вы стали «жертвой» судейской ошибки. Одно
очко в матче – это еще ничего. Потеряв его, вы куда скорее проиграете матч,
если станете думать о том, как его лишились.
Очень часто на корте необходимо умение быть терпеливым. Иногда приходится монотонно парировать мячи, не атакуя, ждать и сет, и два, пока соперник первым не бросится сгоряча, а значит, и не аккуратно атаковать.
В спорте, когда все в нем будет исследовано, вероятно, останется элемент. Который не поддается никакому объяснению и тем не менее во многих
случаях определяет, кто станет победителем. Это воля к победе. Возможно это
качество бывает врожденным, но и оно развивается тренировкой, если только
задаться таким трудом.
Воля на корте проявляется не только в том, что он помогает работать мускулам и голове, хотя это безусловно так. Воля игрока более или менее воздействует на его соперника. И самые неожиданные результаты, наверное, нашли
бы свое объяснение, если бы зрители могли кроме ударов и тактики, каким-то
образом наблюдать борьбу воли теннисистов.
Выиграл – слишком короткое слово для тенниса! Выигрыш – результат
трудов многих лет, результат матчей, сыгранных почти по всему свету, результат когда-то не сбывшихся надежд.
Теннис всего лишь спорт, спорт, который всего лишь игра, но, в конце
концов, что значит забитый мяч, если само усилие ради него уже награда? Теннис всего лишь игра, которую стоит сыграть.
БИЛЛИ ДЖИН КИНГ – одна из сильнейших теннисисток мира, победительница Уимблдонского турнира
Заставляйте противника гадать, какой будет удар. Постоянно концентрируйте внимание на ударе, а не на противнике. Наносите обводящий удар быстро и решительно. Ваш обводящий удар должен быть нападающим. Быстро решайте, в каком направлении пошлете мяч – по линии или по диагонали. Более
безопасно направлять мяч по диагонали. Выполняя удар по диагонали, вы
должны послать мяч низко над сеткой и под правильным углом. Если вы
направляете мяч вдоль линии, старайтесь бить в зону, находящуюся в 80-90
сантиметрах от боковой линии. Это оставляет противнику меньше времени,
чтобы среагировать на него, т.н. на мяч.
84
КРИС ЭВЕРТ – одна из сильнейших теннисисток мира, неоднократная
победительница Уимблдонского турнира
Каждый игрок имеет определенный уровень терпения, который можно
измерить количеством мячей, перебиваемых им через сетку, после которых он
не в силах перебивать дольше, и поэтому стремиться закончить розыгрыш очка
рискованным и неопределенным ударом. Если вы по натуре атакующий игрок,
можете оцениваться, как игрок пяти мячей. Следовательно, на тренировке старайтесь стать игроком, умеющим отразить как можно большее количество мячей. Тогда у вас расширится возможность атаковать противника, как только он
вам ее предоставит.
ЛЬЮ ХОАЛ – один из сильнейших теннисистов мира, неоднократный
победитель уимблдонского турнира
Большинство начинающих удар слева повергает в ужас. Но их страх не
имеет под собой почвы. Забудьте разговоры о трудностях удара слева. То типичный предрассудок. Нет ничего естественнее того удара.
Лично мне удар слева принес больше побед, чем что-либо еще. Не забывайте, что почти все мячи с подачи и большинство других соперник направляет
вам именно под левую руку.
С первых шагов следует проникнуться мыслью о том, что этот удар несложен, если правильно держать ракетку. При удобной хватке можно выполнить эффективный удар, даже если вы не заняли правильную позицию.
Существуют три основные разновидности удара слева:
Первая – плоская (удар наносится прямым движением и центром струн-
ной поверхности)
Вторая – с верхней подкруткой (головка ракетки начинает движение из-
под мяча, в момент удара мяч «прокатывается» по струнной поверхности от
верхнего края к нижнему)
Третья – резаный и рубленый удар слева (движением головки ракетки
сверху вниз вы подсекаете мяч).
Стойте боком – и у вас получится хороший и плавный удар слева. Замах.
Удар по мячу и его сопровождение. Перенос веса тела с левой ноги на правую
будут вскоре выполняться автоматически.
85
РОД ЛЭЙВЕР – один из сильнейших теннисистов мира, двукратный победитель турнира «большой шлем»
Все зависит от того, насколько серьезно вы занимаетесь теннисом. Бег –
совершенно необходимое тренировочное упражнение. Когда в какой-то момент во время бега вы почувствовали, что устали, то подталкивайте себя усилием воли. И те несколько шагов, которые вы сделаете, будут вашим большим
личным достижением. Вы станете чуть-чуть сильнее. Если вы чувствуете, что от
усталости бежите почти на четвереньках и больше бежать не можете, все равно
постарайтесь сделать еще несколько шагов в ускоренном темпе. Все это помогает добиться лучшей спортивной формы. После таких тренировок я обнаружил, что у меня есть не только второе дыхание, но и третье, и четвертое… это
великое дело – чувствовать, что у тебя есть запас сил во время напряженного
матча.
При подготовке к матчам помните: если вы чувствуете себя усталым, то и
ваш соперник, наверное, изнурен не меньше. Только умение продержаться
чуть дольше в большинстве случаев поможет выиграть вам матч, который, как
вам раньше казалось, уже не спасти.
С возрастом, возможно, вам будет приятнее парная игра, которая требует
контроля над меньшим пространством корта. Кроме того, в парной игре привлекает еще и то, что мяч дольше находится в игре – и вы стараетесь подобрать
себе быстрого партнера, способного парировать «свечи». Удачный выбор партнера, такого, который мог бы поддерживать вас, - главное условие для парной
игры.
Не бросайте теннис только потому, что стали играть медленнее в одиночном разряде.
86
ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТЕННИСУ
1. Судейская коллегия
1. Судейская коллегия по проведению крупных соревнований по теннису
состоит из главного судьи, заместителей главного судьи, старших судей, судей
на вышке, судей на линии и секретаря.
2. Небольшие соревнования могут проводиться судейским аппаратом,
состоящим из главного судьи, судей на вышке и судей на линии.
3. Судейство каждой встречи проводится судьей на вышке или судьей на
вышке и 3-13-ю судьями на линии.
2. Главный судья и заместитель главного судьи
1. Главный судья вместе со своими заместителями ответственен за проведение всего соревнования в целом в соответствии с правилами соревнований.
В обязанность главного судьи входит:
а) контроль за подготовкой мест соревнований и их пригодностью на все
время соревнований, а также обеспечение удобств зрителей и участников;
б) распределение обязанностей судей, утверждение расписания встреч,
проведение жеребьевки участников;
в) руководство работой судейского аппарата и окончательное разреше-
ние всех вопросов, возникающих по ходу соревнования, и протестов;
г) утверждение результатов и итогов соревнования, которые представляются в соответствующую организацию, проводящую соревнование; обеспечение информацией участников, зрителей и СМИ по ходу соревнования и их результатам.
2. Главный судья имеет право:
а) отстранить от судейства даже в процессе судейства судей, не справляющихся со своими обязанностями или нарушающими правила соревнования,
порядок и дисциплину соревнований;
б) отстранить участников соревнований, нарушающих правила соревнований, дисциплину и порядок соревнования;
в) отменить или отложить соревнование, если проведение его невозможно по метеорологическим условиям и неподготовленности мест соревнования.
3. Распоряжения главного судьи обязательны для состава судейской кол-
легии, участников и представителей.
4. Заместители главного судьи выполняют обязанность главного судьи во
время его отсутствия, отвечают за проведение соревнований на порученных им
участках работы или обеспечивают проведение соревнований по определенным категориям, разрядам или командам.
87
3. Старший судья
Старший судья руководит проведением соревнований по определенным
категориям – разрядам или командам на определенных площадках, распределяет выделенный ему судейский состав на судейство игр в соответствии с общим планом соревнований и распоряжениями главного судьи, а при отсутствии
последнего - самостоятельно.
4. Судья на вышке
1. Руководит розыгрышем отдельных личных встреч, разрешая единолично и самостоятельно все вопросы, возникающие в ходе игры. (за исключением вопросов, подлежащих компетенции судей на линии).
2. Распределяет по линиям выделенных в его распоряжение судей и руководит их работой.
3. Следит за состоянием площадки и высотой сетки до и в процессе игр.
4. Проводит жеребьевку для выбора стороны или подачи и ведет по ходу
соревнования необходимые записи в протоколе.
5. Информирует участников и зрителей об условиях встречи, составе
участников и результатах игры.
6. Руководит ходом игры самостоятельно или с помощью судей на линиях.
Объявляет о начале игры возгласом "подача... (такого-то)", громко и ясно
объявляет ошибки и счет игры согласно установленной терминологии.
7. Ведет счет игры и партий, записывая их в протокол.
8. Следит за точным выполнением правил и имеет право: предупредить
игроков, а при повторении снять с игры, если игрок ведет себя недисциплинированно и некорректно или умышленно затягивает игру.
5. Судья на линии
Следит за ошибками на порученных его наблюдению линиях. Объявляет
громко и четко все ошибки немедленно после их совершения согласно установленной терминологии.
Решение судьи на линии в пределах порученных ему обязанностей является окончательным и не может быть никем отменено.
Судьи на линиях располагаются на местах по указанию судьи на вышке.
Функция судьи на линии переходят к судье на вышке только при заявлении судьи на линии о невозможности в данный момент оценить падение мяча
или правильность удара.
88
6. Подача
1. Подачей называется введение мяча в игру, т. е. первое перебрасывание его ударом ракеты через сетку на сторону противника. При подаче игрок
должен бросить мяч рукой в воздух (начало подачи) и ударить его затем ракетой (конец подачи). Игрок, владеющий только одной рукой, может подбросить
мяч в воздух ракетой.
2. При выполнении подачи, подающий не имеет права:
а) менять свое место на позиции подачи, шагая или подбегая;
б) подпрыгивать, т. е. отделять одновременно обе ноги от земли;
в) переносить ступню ноги в пределы площадки.
3. Подавать следует по диагонали: стоя на первой позиции подачи- в первое поле подачи, и стоя на второй позиции - во второе поле подачи:
4. Подача считается неправильной:
а) если мяч подан не надлежащим образом;
б) если мяч подан не с надлежащей позиции;
в) если подающий уронит на землю мяч, подброшенный для подачи;
г) если подающий промахнется, пытаясь ударить по мячу;
д) если поданный мяч до прикосновения к земле коснется сеточного
столба;
е) если поданный мяч (в парной игре) коснется партнера подающего или
его ракеты;
ж) если поданный мяч попадет в сетку (на всем ее протяжении) или вне
линий, ограничивающих соответствующее поле подачи.
5. С неправильно поданной подачи розыгрыш очка не начинается. Если
первая подача в данное поле была неправильной, игрок должен повторно подать в то же поле.
После второй неправильной подачи очко считается проигранным.
6. Подача не учитывается и переигрывается с того мяча, при подаче которого произошли следующие обстоятельства:
а) если принимающий подачу заявит до удара подающего, что он не го-
тов, независимо от того, была ли это первая подача или повторная.
б) если подающий словит обратно в руку брошенный для удара мяч, не
делая попытки одарить по нему ракетой;
89
в) если мяч, поданный во всех отношениях правильно, перед падением в
соответствующее поле подачи заденет сетку (на всем ее протяжении) или ее
регулятор.
7. Подача не учитывается и переигрывается с первого мяча (хотя бы первая подача была уже использована), если подающему или принимающему во
время подачи помешало непредвиденное препятствие.
8. В каждой игре подача начинается с первой позиции и в дальнейшем,
до окончания игры, производится одним и тем же игроком поочередно с первой и со второй позиции подачи.
9. После окончания игры подача в следующей игре производится противником. В дальнейшем игроки чередуются подачей в продолжение всех игр
встречи.
10. В парной игре подача производится следующим образом:
а) каждая пара сама решает в начале встречи, кто из партнеров будет по-
давать первым;
б) партнер игрока, подающего в первой игре, подает в третьей игре, а
партнер игрока, подающего во второй игре, подает в четвертой. Такое чередование подачи продолжается в течение всех игр данной партии.
в) перед началом каждой партии должно быть установлено, кто из партнеров каждой пары подает первым. В дальнейшем подающие игроки чередуются на вышеуказанных основаниях.
11. В парной игре для приема подачи каждый из игроков обеих пар выбирает определенное поле подачи (первое или второе), которое он не может
менять до окончания партии.
12. Для выбора подачи или стороны площадки перед началом игры бросается жребий.
Если выигравший жребий выбирает, кому подавать, то его противник выбирает сторону. Если же выигравший жребий выбирает сторону, то его противник выбирает, кому подавать.
Выигравший может обязать своего противника сделать выбор подачи или
стороны.
7. Розыгрыш очка
1. Розыгрыш очка начинается с момента подачи и продолжается до выигрыша его одной из сторон. Розыгрыш очка ведется путем попеременного перебрасывания мяча через сетку с одной стороны площадки на другую.
2. Мяч должен быть отражен ударом ракеты, находящейся в руке игрока.
Ракету для удара разрешается перекладывать из одной руки в другую или держать ее в обеих руках.
3. Поданный мяч должен быть отражен принимающим между первым и
вторым приземлениями мяча.
90
После приема подачи все мячи разрешается отражать не только между
первым и вторым приземлениями, но и с лёта.
4. Отраженный мяч должен приземлиться в пределах поля игры на стороне противника или хотя бы только коснуться ограничивающих поле линий.
5. Мяч, приземлившийся в пределах линий, ограничивающих поле игры,
но задевший при перелете сетку (безразлично, в каком ее месте) или столб, а
также пролетевший сбоку от столба с внешней его стороны (выше или ниже),
считается отраженным правильно.
6. Мяч, отраженный игроком с лёта (до его приземления), кроме мяча
при приеме подачи, считается в игре, хотя бы игрок находился за пределами
поля игры, и розыгрыш очка продолжается.
7. В парной игре любой из игроков каждой пары может отражать перелетевший на ее сторону мяч, за исключением мяча при подаче.
8. Сторона выигрывает очко, если противник:
а) два раза подряд неправильно подаст мяч в данное поле;
б) при приеме подачи отразит мяч до его приземления, независимо от
своего местонахождения;
в) отразит мяч куда-либо вне установленных пределов;
г) отражая мяч, тронет его ракетой более одного раза, а также, если вме-
сто удара словит мяч на ракету, а затем сбросит его;
д) отразит мяч ракетой, выпущенной до удара из рук;
е) будет задет мячом во время розыгрыша очка независимо от своего ме-
стонахождения или заденет мяч ракетой с лёта при приёме подачи.
ж) во время розыгрыша очка заденет чем-либо (кроме мяча) сетку или
какое-либо из ее креплений, а также землю на стороне противника
з) во время розыгрыша очка ударит мяч раньше, чем последний перелетел через сетку, или вообще перенесет через сетку свою ракету или какую-либо
часть тела, за исключением случаев, когда это сделано по инерции после удара
или вызвано необходимостью ударить по мячу, приземлившемуся около сетки
и перелетевшему, вследствие вращения или ветра, обратно через сетку на другую сторону площадки.
и) не успеет отразить правильно посланный ему мяч до второго его приземления.
9. Розыгрыш очка прерывается и возобновляется снова с подачи в то же
поле, если игрок встретит непредвиденное препятствие. Прерванный розыгрыш начинается с первой подачи, даже если она была уже использована.
8. Счет
1. Игра начинается с того, что один из играющих "подает" мяч в поле противника согласно правилам подачи.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]