Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теннис. Учебное пособие
.pdf
41
49. Какое значение имеет сопровождение меча
при выполнении удара справа?
После удара по мячу необходимо как бы потянуться за ним, сопровождая
его головкой ракетки, как показано на рис. 49. Сопровождение мяча позволяет
управлять мячом, направлять его в нужное место. Помните, что рука с ракеткой
должна двигаться на мяч и ударять по нему чуть впереди сбоку от левой ноги.
Для отработки удара справа у стенки проведите на ней лини. На высоте 1
метра и посылайте мяч на метр выше этой линии. Расстояние до стенки должно
быть 6-8 метров.
По мере овладения ударом справа у стенки приступайте к овладению им
в момент игры с партнером на корте. Варьируйте силу удара, его направление
и высоту полета. Учитесь управлять ударом справа.
Рис. 49
50. Как избежать частого опаздывания с нанесением удара справа?
В случае опаздывания с нанесением удара справа используйте совет Дэйва Козловского, который советует представить, что вы в центре часов, и перед
тем как ударить по мячу, сделайте шаг левой ногой «На час».
Шаг левой ногой в направлении к сетке и чуть правее позволит вам встретить приближающийся мяч раньше. Помните, что удар необходимо наносить
перед собой. Шаг левой ногой не «на час», а на «Три часа» затрудняет движение. Игрок, который шагает левой ногой параллельно к сетке, опаздывает с
нанесением удара по мячу.
42
Рис. 50
51. В чем особенности выполнения удара справа сходу?
Техника выполнения удара справа сходу мало чем отличается от выполнения удара с места. Различие заключается в том, что необходимо быстро подготовиться к его нанесению.
Как только мяч отскочил от ракетки соперника, необходимо начинать
движение к месту предполагаемого приземления.
Вилс Элдред советует не ждать приближения мяча, а начинать движение
и замах заранее, т.е. бежать к мячу с готовым замахом. При этом ракетка не
должна быть сильно отведена назад.
При нанесении удара необходимо использовать инерцию движения тела.
Использование инерции тела позволяет наносить более мощный удар.
Рис. 51
43
52. В чем особенности выполнения крученого удара справа?
Крученый мяч отличается от плоского тем, что после удара ракеткой ему
придается вращение. Удар наносится несколько сзади снизу, вперед вверх. Игрок атакует верхнюю полусферу мяча и как бы «причесывает» его.
Крученый мяч закручивается вперед вокруг горизонтальной оси. На рис.
52 показана сторона, в которую вращается мяч, а так же направление его полета.
Особенность крученого мяча в том, что он движется по более короткой
траектории, нежели плоско направленный мяч.
Крученые мячи очень часто используются в игре. Овладеть крученым
ударом необходимо каждому начинающему теннисисту, не жалея на это времени.
Рис. 52
53. В чем особенности выполнения резаного удара справа?
Резаный мяч вращается в сторону, противоположную его полету, вокруг
горизонтальной оси. На рис. 53 показаны стороны, куда вращается мяч, и
направление его полета.
Для выполнения резаного мяча удар ракеткой наносится по траектории
сзади сверху – вперед вниз. Движение для удара начинается с небольшого
наклона туловища вперед, рука слегка опускается, а головка ракетки перемещается чуть ниже уровня будущего соприкосновения с мячом. Струнная поверхность встречает мяч на воображаемой линии, проходящей через левое
плечо.
Рис. 53
54. как регулировать высоту удара справа по отношению к сетке?
Овладев техникой выполнения удара справа, необходимо научиться регулировать высоту удара по отношению к сетке. Начинающие игроки недоста-
44
точно сгибают в коленях ноги во время удара, что приводит к ошибке. Удар,
выполненный на прямых ногах, неточный, летит высоко над сеткой, сила его
недостаточная.
Для того, чтобы избежать этой ошибки, вообразите, как советует Джемс
Шекспир, что ваши колени служат амортизаторами. В момент удара согнутые
колени должны выпрямиться, посылая вес тела вперед вверх. Колени должны
выпрямиться только после окончания удара, до проводки мяча.
Рис. 54
55. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара справа?
Для того, чтобы избежать грубых ошибок при выполнении удара справа,
необходимо усвоить одно правило – ракетка должна быть строго перпендикулярна земле. Для выработки этого навыка можно воспользоваться советом Дон
Алена. Он рекомендует представить, что вы наносите удар по мячу ладонью –
как будто играете в гандбол, а не в теннис.
Если у игрока бывает ощущение, что он бьет по мячу ладонью, перпендикулярной земле, он никогда не ударит по мячу ракеткой, повернутой плоскостью вниз или вверх.
В случае, если струнная поверхность повернута вверх, мяч попадает за
площадку, а если вниз, он попадает в сетку.
45
Рис. 55
56. В чем особенности выполнения удара слева?
В игре большинство ударов противник направляет под левую руку. Это
вызвано тактическими соображениями. Принять удар, направленный под левую руку гораздо сложнее, чем под правую. Для новичка удар слева является
самым неудобным. Для овладения ударом слева требуется гораздо больше
времени, чем для овладения ударом справа. Не жалейте времени и сил для
овладения ударом слева.
Техника выполнения удара слева включает те же элементы, что и техника
удара справа:
Прежде всего, это подготовка к нанесению удара, затем следует замах и
непосредственно удар по мячу, а в заключение сопровождение мяча (проводка).
Осваивать удар слева следует сначала у зеркала.
Рис. 56
46
57. В чем особенности подготовки к выполнению удара слева?
Подготовка к выполнению удара слева включает следующие действия:
1. Из исходного положения необходимо сделать шаг вперед правой но-
гой в направлении воображаемого отскока мяча.
2. Одновременно с шагом правой ногой необходимо развернуться правым боком к воображаемой сетке и отвести для взмаха ракетку к левому бедру, придерживая ее за шейку правой рукой.
3. Вес тела после поворота туловища и выполнения замаха необходимо
перенести на левую ногу.
Подготовка к выполнению удара слева имеет большое значение. Во вре-
мя игры все действия должны выполняться автоматически.
Рис. 57
58. В чем особенности нанесения удара по мячу
при выполнении удара слева?
Особенности нанесения удара по мячу при выполнении удара слева заключается в том, что момент непосредственного нанесения удара рука с решеткой полностью выпрямлена, место встречи находится чуть впереди вертикальной линии, проведенной через правое плечо, струны ракетки при этом
перпендикулярны земле
Движение, приводящее ракетку из положения замаха к соприкосновению с мячом, выполняется за счет изменения положения туловища, которое
разворачивается и слегка наклоняется вперед.
Во время тренировок не избегайте ударов слева, если мяч идет к вам под
левую руку.
47
Рис. 58
59. В чем особенности сопровождения мяча при выполнении удара слева?
Особенности сопровождения мяча при выполнении удара слева заключаются в том, что после соприкосновения ракетки с мячом, выброшенная вперед прямая рука продолжает двигаться в направлении удара, а затем самопроизвольно поднимается на уровень плеча.
Левая рука в момент нанесения удара и дальнейшего сопровождения
остается возле туловища и способствует удержанию равновесия.
На рис.59 изображено положение теннисиста после сопровождения мяча
при выполнении удара слева с ходу с задней линии корта.
Сопровождение заканчивается очень высоко. Ракетка долго проводит
мяч, что обеспечивает точность удара.
Рис. 59
48
60. Как избежать грубых ошибок при выполнении удара слева?
Одной из основных ошибок при выполнении удара слева является нанесение удара согнутой в локте рукой.
Для того чтобы избежать этой ошибки, необходимо ракетку для замаха
отводить двумя руками, а затем с шагом вперед правой ногой выносить прямую руку вперед вверх, перенося вес тела с левой ноги на правую.
Плечо должно разворачиваться одновременно с движением руки, а удар
наноситься одним слитным движением.
Во время отработки удара слева у зеркала акцентируйте свое внимание
на руке в момент удара. Помните – рука должна быть выпрямлена полностью.
Отработав движение руки у зеркала, приступайте к тренировке удара у
стенки и на корте.
Рис. 60
61. В чем особенности выполнения удара слева с ходу?
В игре на корте удар слева, как правило, выполняется с ходу. Игрок находится в исходном положении. Держа ракетку правой рукой и придерживая ее
за шейку, как показано на рис. 61, он внимательно следит за мячом.
Определив направление полета мяча, игрок перемещается в нужном
направлении и, разворачиваясь правым боком к сетке, производит замах ракетки для нанесения удара. Замах ракетки не должен быть слишком глубоким.
Удар по мячу слева сходу осуществляется так же как удар слева с места.
Струны ракетки в момент соприкосновения с мячом расположены перпендикулярно земле, а соприкосновение более короткое и заканчивается ниже, почти
на уровне пояса.
49
Рис. 61
62. Почему многие игроки в теннис выполняют удар слева двумя руками?
Привычка выполнять удар слева двумя руками, по мнению Жана-Поля
Лота, появляется у теннисистов в детском возрасте, когда начинающий игрок не
в состоянии перебить мяч через сетку одной рукой и по этой причине прибегает к помощи другой руки.
У многих известных игроков удар слева двумя руками является весьма
эффективным оружием при приеме подачи и обводки. Отличным ударом слева
двумя руками обладает одна из сильнейших теннисисток мира Крис ЭвертЛлойд.
Техника нанесения удара слева двумя руками отличается от техники удара одной рукой. Удар слева двумя руками требует сосредоточенности и должен
быть безукоризненно выполнен.
Рис. 62
50
63. В чем особенности выполнения удара слева двумя руками?
Особенность выполнения удара слева двумя руками заключается в том,
что направляющая рука находится на краю ручки ракетки, а вторая рука придерживает ракетку несколько впереди. Для замаха ракетка отводится назад по
горизонтальной оси слегка вогнутой траектории.
Ударное движение происходит за счет поворота верхней части туловища
и движения рук, которые посылают ракетку вперед к точке нанесения удара.
При этом направляющая рука должна находиться как можно ближе к телу, что
обеспечивает наилучший контроль за мячом.
Во время сопровождения мяча ракетка продолжает ударное движение
вперед и заканчивает его вверху слева от игрока.
Рис. 63
64. Как добиться стабильного выполнения удара слева?
Стабильность выполнения удара слева двумя руками в первую очередь
зависит от количества времени, отведенного на его совершенствование. В то
же время необходимо помнить, что неточность удара слева происходит от того,
что новичок бьет по мячу, отводя слишком далеко руки от туловища.
Выполняя удар слева двумя руками, необходимо постоянно следить за
тем, чтобы локоть был как можно ближе к телу. Бен Фостер советует отрабатывать удар слева с зажатым под мышкой теннисным мячом. Если при замахе мяч
выпадает, значит, теннисист слишком сильно выпрямляет руку, направляющую
ракетку.
Помните, что из-за слишком поднятой в момент удара головы нарушается
координация движений и удар лишается точности.
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]