Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Стратегии личностного и профессионального развития. Учебное пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 95 6 7 8 9 > Следующая >>>

6. Упражнение «Формат конечного результата»

Какого результата я хочу достичь?

Как я могу достичь? Что для этого нужно?

Почему мне это важно? В чем ценность?

Как я пойму, что цель достигнута?

7. Упражнение «Выбор вектора»

Ответьте на вопросы:

Какая у меня профессиональная цель?

Какие Hard skills для этого будут нужны?

Какие Soft skills для этого будут нужны?

Почему мне это важно, что именно меня мотивирует в ней?

Какие ресурсы нужны для ее достижения?

Какие шаги надо сделать?

Как я буду контролировать выполнение плана?

Точные сроки / график

В завершении дисциплины выполните упражнение

Метод пяти пальцев (Л. Зайверт)

Палец / Вопросы

Ответы

М – Мизинец – Мысли / знания / информация

Что нового узнал? Какие знания приобрел? Как идеи озарили?

Б - Безымянный – Близость к цели

Какие задачи решил / не решил?

С – Средний - Состояние

Какие дела были интересными? Что дало положительные эмоции? Что делалось через силу?

У – Указательный - Услуга / Сотрудничество

Кому помог? С кем улучшил отношения? С кем были конфликты? С кем договорился о сотрудничестве?

Б – Большой – Бодрость

На какие задачи потратил больше всего энергии? Что дало энергию? Оптимально ли распоряжался ресурсами? Что сделал для 4 энергий?

ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ (https://psytests.org)

Представленные психодиагностические методики выполняются под ру-

ководством преподавателя/психолога, поэтому в разделе представлены методики без инструкции по их обработке.

Тест-опросник Темперамент-Характер

(Авторы: В. М. Русалов, О. Н. Манолова (2009))

Батарейный позволяет осуществлять экспресс-диагностику свойств тем-

перамента и акцентуаций характера человека. Методика является модифицированным вариантом, объединяющим в себе сокращенные формы ОФДСИ-26В и Опросника черт характера (ОЧХ-В), валидизированных на репрезентативной выборке.

1 – Полностью не согласен 2 – Скорее не согласен 3 – Согласен 4 – Полностью согласен

1. Вы охотно выполняете физическую работу?

2. Глубокие переживания вызывают у вас слезы?

3. Вы с удовольствием выполняете умственную работу?

4. Вам нравится бывать в больших компаниях?

5. Вам нравится мастерить вещи своими руками (заниматься рукоделием)?

6. Вы – замкнутый, немногословный человек?

7. Вам было бы легко готовиться к нескольким экзаменам одновременно?

8. Вы постоянно стремитесь быть в центре внимания?

9. Вам легко начать разговор с незнакомым человеком?

10. Вы любите участвовать в спортивных играх, требующих быстрых

движений?

11. Вы заражаете людей оптимизмом?

12. Вы быстро решаете арифметические задачи?

13. Вам трудно говорить быстро?

14. Вы легко забываете нанесенные вам незначительные обиды?

15. Занимаясь ручным трудом, вы раздражаетесь, когда работа не ладится?

16. Вы стремитесь всегда и во всем поддерживать порядок?

17. Вы сильно волнуетесь перед экзаменом?

18. Вы ранимый человек в общении с людьми?

19. Может ли ваше радостное настроение резко смениться глубокой пе-

чалью?

20. Бывает, что вы говорите о вещах, в которых не разбираетесь?

21. Вы готовы мстить по любому поводу?

22. Вам легко заниматься физическим трудом длительное время?

23. Вы способны быть долгое время веселым?

24. Вы предпочитаете задания, не связанные с большой умственной

нагрузкой?

25. У вас бывают беспричинные колебания настроения?

26. Вы предпочитаете постоянно находиться среди людей?

27. Вы боитесь спуститься в темный погреб, войти в пустую неосвещен-

ную комнату?

28. Вы легко обучаетесь видам деятельности, связанным с физическим

напряжением?

29. Вы легко можете к каждому человеку найти свой подход?

30. Вы прекрасно чувствуете себя на сцене?

31. Вам не трудно было бы сдать два экзамена в один день?

32. Вы готовы ударить человека, если он вас сильно оскорбит?

33. Вам нравятся игры, требующие быстроты и ловкости движений?

34. Вы – разговорчивый человек?

35. Вам легко заниматься организаторской деятельностью?

36. Вы способны быстро принимать решения, находясь в любой ситуации?

37. Могут ли трагические фильмы взволновать вас так, что на глазах вы-

ступят слезы?

38. Вы сильно волнуетесь, когда вам приходится выяснять отношения

с людьми?

39. Вы тщательно следите за тем, чтобы в вашем доме каждая вещь ле-

жала своем месте?

40. Вы сильно переживаете, если сдаете экзамен хуже, чем ожидаете?

41. Когда вас «задевают за больное», вы можете ударить?

42. Вы боязливый человек?

43. Период хорошего настроения без причины может у вас смениться

апатией?

44. Вы сильно переживаете, если не можете выдержать необходимую

физическую нагрузку?

45. Вы подвержены частым перепадам настроения – от радости до грусти?

46. Иногда вы немного сплетничаете?

Самооценка по Дембо-Рубинштейн

(Авторы: Т. Дембо, С. Рубинштейн (1962, 1970)

Адаптация: А. М. Прихожан (1988))

Любой человек оценивает свои способности, возможности, характер и

др. Уровень развития каждого качества, стороны человеческой личности можно условно изобразить вертикальной линией, нижняя точка которой будет символизировать самое низкое развитие, а верхняя – наивысшее.

Нарисуйте семь пар линий-столбиков и обозначьте их:

1) здоровье;

2) ум, способности;

3) характер;

4) авторитет у сверстников;

5) умение многое делать своими руками, умелые руки;

6) внешность;

7) уверенность в себе. В каждой паре, на левом столбике отметьте, как вы оцениваете развитие

у себя этого качества, стороны вашей личности в данный момент времени. После этого на правом столбике отметьте, при каком уровне развития этого качества вы были бы удовлетворены собой или почувствовали гордость за себя.

Опросник мотивации к достижению цели, к успеху (Т. Элерс)

(Автор: Т. Элерс (T. Ehlers, 1964) Адаптация: М. А. Котик (1981))

Инструкция: На каждое из утверждений следует ответить «да» или

«нет».

1. Когда имеется выбор между двумя вариантами, его лучше сделать

быстрее, чем отложить на определенное время.

2. Я легко раздражаюсь, когда замечаю, что не могу на все 100% выпол-

нить задание.

3. Когда я работаю, это выглядит так, будто я всё ставлю на карту.

4. Когда возникает проблемная ситуация, я чаще всего принимаю реше-

ние одним из последних.

5. Когда у меня два дня подряд нет дела, я теряю покой.

6. В некоторые дни мои успехи ниже средних.

7. По отношению к себе я более строг, чем по отношению к другим.

8. Я более доброжелателен, чем другие.

9. Когда я отказываюсь от трудного задания, я потом сурово осуждаю

себя, так как знаю, что в нем я добился бы успеха.

10. В процессе работы я нуждаюсь в небольших паузах отдыха.

11. Усердие – это не основная моя черта.

12. Мои достижения в труде не всегда одинаковы.

13. Меня больше привлекает другая работа, чем та, которой я занят.

14. Порицание стимулирует меня сильнее, чем похвала.

15. Я знаю, что мои коллеги считают меня деловым человеком.

16. Препятствия делают мои решения более твердыми.

17. У меня легко вызвать честолюбие.

18. Когда я работаю без вдохновения, это обычно заметно.

19. При выполнении работы я не рассчитываю на помощь других.

20. Иногда я откладываю то, что должен был сделать сейчас.

21. Нужно полагаться только на самого себя.

22. В жизни мало вещей более важных, чем деньги.

23. Всегда, когда мне предстоит выполнить важное задание, я ни о чем

другом не думаю.

24. Я менее честолюбив, чем многие другие.

25. В конце отпуска я обычно радуюсь, что скоро выйду на работу.

26. Когда я расположен к работе, я делаю ее лучше и квалифицирован-

нее, чем другие.

27. Мне проще и легче общаться с людьми, которые могут упорно работать.

28. Когда у меня нет дел, я чувствую, что мне не по себе.

29. Мне приходится выполнять ответственную работу чаще, чем другим.

30. Когда мне приходится принимать решение, я стараюсь делать это как

можно лучше.

31. Мои друзья считают иногда меня ленивым.

32. Мои успехи в какой-то мере зависят от моих коллег.

33. Бессмысленно противодействовать воле руководителя.

34. Иногда не знаешь, какую работу придется выполнять.

35. Когда что-то не ладится, я нетерпелив.

36. Я обычно обращаю мало внимания на свои достижения.

37. Когда я работаю вместе с другими, моя работа дает большие резуль-

таты, чем работы других.

38. Многое, за что я берусь, я не довожу до конца.

39. Я завидую людям, которые не загружены работой.

40. Я не завидую тем, кто стремится к власти и положению.

41. Когда я уверен, что стою на правильном пути, для доказательства

своей правоты я иду вплоть до крайних мер.

Оценка мотивации к избеганию неудач

(Автор: Т. Элерс (1964) Адаптация: М. А. Котик (1981)

Инструкция: Вам предлагается список из 30 слов по три слова в группе.

Из каждой группы выберите одно из трех слов, которое, по вашему мнению, наиболее точно характеризует вас.

1. -

Смелый Бдительный Предприимчивый

2. -

Кроткий Робкий Упрямый

3. -

Осторожный Решительный Пессимистичный

4. -

Непостоянный Бесцеремонный Внимательный

5. -

Неумный Трусливый Не думающий

6. -

Ловкий Бойкий Предусмотритель-

ный

7. -

Хладнокровный Колеблющийся Удалой

8. -

Стремительный Легкомысленный Боязливый

9. -

Не задумывающийся Жеманный Непредусмотритель-

ный

10. -

Оптимистичный Добросовестный Чуткий

11. -

Меланхоличный Сомневающийся Неустойчивый

12. -

Трусливый

Небрежный

Взволнованный

13. -

Опрометчивый Тихий Боязливый

14. -

Внимательный Неблагоразумный Смелый

15. -

Рассудительный Быстрый Мужественный

16. -

Предприимчивый Осторожный Предусмотрительный

17. -

Взволнованный Рассеянный Робкий

18. -

Малодушный Неосторожный Бесцеремонный

19. -

Пугливый Нерешительный

20. -

Исполнительный Преданный Авантюрный

21. -

Предусмотрительный Бойкий Отчаянный

22. -

Укрощенный Безразличный Небрежный

23. -

Осторожный Беззаботный Терпеливый

24. -

Разумный Заботливый Храбрый

25. -

Предвидящий Неустрашимый Добросовестный

26. -

Поспешный Пугливый Беззаботный

27. -

Рассеянный Опрометчивый Пессимистичный

28. -

Осмотрительный Рассудительный Предприимчивый

29. -

Тихий Неорганизованный Боязливый

Нервный

30. -

Оптимистичный Бдительный Беззаботный

Определение профессионального типа личности

(Автор: Г. В. Резапкина (2005))

Инструкция: в каждой паре профессий выберите ту, которую вы счи-

таете более интересной, более привлекательной

1. -

Автомеханик Физиотерапевт

2. -

Специалист по защите информации Логистик

3. -

Оператор связи Кинооператор

4. -

Водитель Кассир

5. -

Инженер-конструктор Менеджер по автопродажам

6. -

Авиадиспетчер Дизайнер сайтов

10. -

Агроном Санитарный врач

11. -

Селекционер Заготовитель сельхозпродуктов

12. -

Санитарный инспектор Ландшафтный дизайнер

13. -

Массажист Воспитатель

14. -

Преподаватель Предприниматель

15. -

Администратор Режиссер театра и кино

16. Официант

20. -

Искусствовед Продюсер

21. -

Редактор Музыкант

22. -

Дизайнер интерьера Экскурсовод

23. -

Композитор Арт-директор

24. -

Музейный работник Актер театра и кино

25. -

Верстальщик Гид-переводчик

26. Лингвист

<<< < Предыдущая 1 2 3 45 / 95 6 7 8 9 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]