Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Стратегии личностного и профессионального развития. Учебное пособие
.pdf
31
6. Форсайт регионального рынка труда. Социальный заказ региона. Проана-
лизируйте требования рынка труда Вашего региона (либо региона поиска работы).
Охарактеризуйте востребованность профессии. Что должны учитывать вузы при
подготовке специалистов. Определите востребованность специальности в регионе
(можно проверить hh.индекс: https://stats. hh.ru/?from =article_301540)
7. Упражнение «Расширенный SWOT – анализ». На основе рефлексивного анализа заполните таблицы. Оцените каждый пункт по шкале от 1 до 4 по
степени влияния на вашу жизнь.
Мои
сильные стороны
(В чем я силен / хорош/ профессионален)
Оценка
От 1 до 4
1 – сильные
4 – очень сильные
Почему такая оценка?
1
2
3
4
Мои слабые стороны
(Что мне нужно улучшить,
над чем поработать)
Оценка
От 1 до 4
1 – слабые
4 – критично
слабые
Почему такая оценка?
1
2
3
4
32
Внешние угрозы
Что / кто мне может помешать?
Какие барьеры есть? Риски?
Оценка
От 1 до 4
1 – слабое
влияние
4 – сильное
влияние
Почему такая оценка?
1
2
3
4
Внешние возможности
Что / кто мне может помочь?
Какие возможности есть вокруг меня,
в мире, в обществе?
Оценка
От 1 до 4
1 – слабое
влияние
4 – сильное
влияние
Почему такая оценка?
1
2
3
4
33
СВОДНЫЙ SWOT
Запишите те внутренние и внешние факторы, которые наиболее сильно
влияют на вашу жизнь.
ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ
S – Сильные стороны
1.
2.
3.
W – Слабые стороны
1.
2.
3.
ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
O – Возможности
1.
2.
3.
T – Угрозы, риски
1.
2.
3.
Проанализируйте ситуацию:
Вопрос
Ответ
Как воспользоваться возможностями?
За счет чего можно снизить угрозы?
Что может помешать воспользоваться
возможностями?
Как слабые стороны мне могут
мешать в жизни?
Как компенсировать / развить свои
слабые стороны?
На каких сильных сторонах можно
построить свою жизнь?
34
Составьте план действий:
Шаг
Над чем работаю
Что делаю
Сроки
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
2. Упражнение «Анализ личностных ресурсов»
Проведите субъективный анализ своих компетенций по таблице по
шкале от 1 до 5, где 1 – не знаю / нет, 2, 3, 4 – есть куда развивать, 5 – отлично развито.
Навык / компетенция / знания
Оценка от 1 до 5
Системное мышление
Аналитические навыки
Организационные навыки
Коммуникативные компетенции
Умение работать в команде и в условиях стресса,
неопределенности
35
Умение самообучаться, саморазвиваться
Навыки рефлексии
Лидерские способности
Высокие адаптивные способности
Умение жить, работать, творить
в психологически, экономически и социально
нестабильных условиях
Стремление к ЗОЖ
Физическая выносливость
Способность противостоять неблагоприятным
психологическим, социальным и экономическим
факторам
Креативность
Психологическая гибкость и подвижность
мышления
Навыки оптимизации собственного поведения
Выберете один-два пункта с оценкой 1 – Слабо развито / нет / не ис-
пользую.
Подумайте, как можно проверить на практике, есть ли у вас эта способ-
ность.
Навык
Важен ли для задач /
целей?
Как проверить,
есть или нет?
36
Выберете два-три пункта с оценками 2, 3, 4 Составьте план развития
Навык
Важен ли для задач /
целей?
План развития
Для сторонней оценки попросите вас оценить знакомых и сравните результат
Выводы:
Слабо развиты:
Требуют развития:
Мои сильные навыки:
3. Упражнение «Окно Джохари»
Открытая
зона
– то, что
вы знаете
о самом себе
Слепая зона –
это то, что
другие люди
знают о вас,
а вы нет
Скрытая
зона
– это то,
что другие
люди не знают
о вас
Неизвестная
зона – это то,
что вы сами не
знаете о себе и
никто не знает
37
1 зона – открытая: то, что я знаю о себе.
Это наш открытый мир, то, что мы знаем о себе и представляем другим
как информацию о себе, то, что другие знают о нас.
2 зона – слепая: то, что другие знают обо мне.
Это то, что мы не хотим у себя замечать, на что закрываем глаза, это
наша завышенная или заниженная самооценка. А иногда это наши сильные
стороны, которые мы демонстрируем, но не задумываемся об этом. Это наши
таланты и поведение. В то время, как окружающие замечают в нас эти качества, особенности поведения, мы их игнорируем.
3 зона – скрытая: то, что другие не знают обо мне
Это то, что мы тщательно скрываем от других. Чаще всего то, что мы
скрываем, навязано нам социумом: какие-то правила игры, невозможность
быть самим собой в той или иной ситуации.
4 зона – неизвестная: то, что я не знаю о себе
Это наш нераскрытый потенциал. Часть проявляется в условиях кризиса,
стресса, необычных заданий, выхода из зоны комфорта. Есть ряд вопросов, на
которые мы никогда не найдем ответ, пока не попробуем что-то сделать на собственном опыте. Эта зона – возможность самоанализа, возможность постоянного роста, возможность найти в себе скрытые резервы.
Заполните по возможности все зоны:
1 зона
Зона «Открытое Я»
Всё, что вы знаете о себе, все сильные
и слабые стороны, все, что у вас
хорошо получается, и что получается
не очень. И об этом знает ваше
окружение.
2 зона
Зона «Слепое Я»
Для заполнения надо попросить
обратную связь от других людей.
спросить у коллеги, родных, мамы,
ребенка, друга, наставника
38
3 зона
Зона «Скрытое Я»
Написать всё, что мы о себе знаем,
нам это не нравится, но мы признаем,
что у нас это есть. Что нам в себе
нравится, но мы это не показываем.
То, что мы о себе знаем и скрываем
(не хотим, чтобы узнали другие).
4 зона
Зона «Неизвестное Я»
Зона для работы с психологом,
коучем и другими специалистами,
посещение образовательных
мероприятий.
После заполнения следует ответить на вопросы:
1
В чем вы увидели для себя потенциал в развитии?
2
Какие свои качества / навыки /
знания можно перенести из зоны 3
в зону 1? Что можно показать
окружению?
3
Над чем из зоны 2 надо поработать?
4
Что интересного о себе узнал во
время заполнения таблиц?
5
Что можно сделать уже сейчас для
развития своего потенциала?
4. Упражнение «Колесо баланса».
Оцените по 10-бальной шкале, представленные сферы Вашей жизни где
0 – это «совсем нет», 10 – абсолютное «да» каждый сектор колеса.
39
По каждому сектору проведите анализ:
1. Что для меня «10»
2. Почему такая оценка на сегодня? Чего не хватает?
3. Что можно сделать, чтобы продвинуться на один балл по шкале?
Полезные ссылки:
https://mn-zd.ru/sekrety-tajm-menedzhmenta/koleso-zhiznennogo-balansa-kakzapolnyat-i-analizirovat/
https://likeproekt.ru/instrumenty-tajm-menedzhmenta/koleso-zhizni-metodikaanaliza-i-planirovaniya-zhizni-shablon/
https://zen.yandex.ru/media/kudago2/koleso-jiznennogo-balansa-prostoerukovodstvo-dlia-peremen-i-samoanaliza-5aab94d1dcaf8e4afd56a1b7
40
5. Упражнение «Поиск пути через Икигай»
Вопросы
Ответы
В каких сферах вы получили образование?
Что вы умеете хорошо делать?
Перечислите дела, которыми вам нравится
заниматься
Чему бы еще вы хотели научиться?
В чем глубоко разобраться?
Где вы работали раньше и где работаете
сейчас
Выделите пункты, которые пересекаются
хотя бы в 2-3 списках.
Из этого списка выберете то,
за что люди готовы платить деньги
Из списка 7 выберете то, чем бы вам больше
всего хотелось заниматься. Проанализируйте
полученный результат
https://ikigaitest.com
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]