Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Психология саморазвития и самоорганизации в условиях учебно-профессиональной деятельности. Учебное пособие для обучающихся по направлению подготовки 3
.pdf
2.2.4. Проверь себя
Задание 7.
Жизнь людей складывается по-разному, и причин тому великое
множество, разбираться во всех — дело хлопотное. Рассмотрим одну из
причин, ту, которая есть в списке психологических (личностных) ограничений. Она стоит на втором месте по значимости. Это жизненная позиция. Именно подход к жизни, себе и другим определяет то, что мы
ожидаем от жизни. И получаем то, что желаем.
При общении первое, что люди чувствуют друг в друге — это жизненные позиции.
Если вам кажется, что люди к вам не дружелюбны, то вы испытывать беспокойство, неуверенность, страх, то есть как раз то, чего люди
предпочитают сторониться, не желая заразиться этими отрицательными
эмоциями. Это очень важная особенность эмоций, их способность переходить от одного человека к другому.
1. Жизненная позиция складывается из отношения человека к са-
мому себе, окружающим людям и жизни в целом. Возможны четыре
варианта:
Позиция I. Человек живет по формуле «все хорошо»: Я О’К и ОН
О’К.
Позиция II. Человек живет по формуле «Я хороший, а другие плохие»: Я О’К, а ОН не О’К.
Позиция III. Человек живет по формуле «Другие хорошие, один я
плохой»: Я не О’К, а ОН О’К.
Позиция IV. Человек живет по формуле «Все плохо»: Я не О’К, и
ОН не О’К.
2. Каждой позиции соответствует свое эмоциональное состояние.
Перед вами список эмоциональных состояний, которые возникают у
человека, находящегося в той или иной позиции. Ознакомьтесь с ними:
гнев, грусть, депрессия, игнорирование другого, печаль, игнорирование
радости, игнорирование себя, отчаяние, раздражение, удовлетворение,
неигнорирование, ненависть, неуверенность, страх, радость, сотрудничество.
Например, раздражение возникает в том случае, если человек ведет
себя не так, как вы считаете правильным. Полагаю, с родительским или
учительским раздражением вы сталкивались неоднократно.
Ежедневно мы испытываем самые разные эмоции. Бывает, что с утра
все складывается удачно, и мы довольны собой, и окружающие люди нам
приятны. Бывает и по-другому, когда с утра что-то не заладилось, а потом
и вовсе все пошло наперекосяк: начинает казаться, что все в мире плохо.
61
Теоретически, человек многократно переходит из одной позиции в
другую, проявляя гибкость и адекватность ситуации. Реально, у человека по жизни складывается какая-то позиция, в которой он пребывает большую часть своей жизни. При некоторой наблюдательности и
тренировке можно легко определить основную жизненную позицию.
И начните с определения ее у себя.
3. Распределите эмоциональные состояния по позициям (рис. 3).
Вспомните, какие эмоции вы испытываете в той или иной ситуации.
Это поможет выполнить задание.
Рис. 3. Жизненная позиция
Задание 8.
Путь достижения успеха долог и состоит из множества больших и
малых шагов. Обычно существует сразу несколько дорог к одному и
тому же конечному пункту. Каждый человек выбирает дорогу по себе:
кто-то любит прямые и широкие, а кто-то предпочитает извилистые
тропы. Но всегда находится путь, наиболее приемлемый с точки зрения
временных и энергетических затрат.
1. Перед вами список шагов, умений и психологических черт, кото-
рые задействованы на пути к достижению успеха (табл. 7). Изучите его.
2. Определите оптимальную последовательность на пути достиже-
ния успеха:
62
1) поставьте «1» в графе «Порядок» напротив того, с чего, по ва-
№
Психологические черты, умения
Порядок
1
Готовность нести ответственность за свои решения
2 Склонность к умеренному риску
3 Ставка на собственные знания и умения, а не на случай
4 Умение достигать цель собственными силами
5 Умение за каждым решением видеть конкретный результат
6
Умение поставить цель
шему мнению, начинается движение к успеху;
2) поставьте «2» напротив следующего за ней шага, и так далее.
Таблица 7
Последовательность шагов на пути к успеху
С чего начать? Первый шаг является самым важным, ибо он запускает процесс. Если вы уже кое-что усвоили, то с первым шагом не
ошибетесь.
2.2.5. Комментарии
К Заданию 7.
Вероятнее всего, вам было сложно охарактеризовать третью и четвертую позицию. Знаете почему? Когда человек уверен, спокоен, доволен собой, то он способен адекватно воспринимать окружающее, рассуждать и мыслить здраво. Если человек сам себе не доверяет, то его
эмоциональное состояние буквально затмевает разум. Все плохо, без
всяких различений эмоциональных состояний.
Эмоциональные состояния — это процесс, и как любой процесс,
начинается с малого, нарастая и усиливаясь постепенно. Человек использует различные слова для характеристики одной и той же эмоции,
но разной интенсивности и формы проявления. При описании позиций
вы могли это заметить.
Например, исходное эмоциональное состояние в каждой позиции
начинается с того, что человек игнорирует или не игнорирует.
Позиция I: неигнорирование. Человек готов принять мир, не игнорируя его. Этот человек живет с открытыми глазами, понимая сложность и противоречивость нашего мира.
Позиция II: игнорирование другого. Человеку не нравится другой
(другие), и его первой эмоциональной реакцией будет желание проигнорировать, он как бы говорит: «глаза бы мои не видели тебя».
63
Позиция III: игнорирование себя. Человек, оглядываясь вокруг, решает, что у всех все хорошо, «все люди как люди, один я…», он готов
завидовать каждому, отворачиваясь и не желая смотреть на себя.
Позиция IV: игнорирование радости. Такому человеку живется тяжело и грустно.
Итак, первое эмоциональное состояние для каждой позиции определено. Еще раз вернитесь к заданию и пересмотрите свои ответы. Измените, если теперь вы что-то увидели по-другому.
Позиция I. Неигнорирование жизни приносит удовлетворение, спо-
собствует сотрудничеству и порождает радость. Это позиция победителя, успешного человека.
Позиция II. Игнорировать другого трудно, люди не любят, когда их
игнорируют, и так просто от них не уйти. Следующая реакция — раздражение. Поначалу в человеке может раздражать что-то одно, потом
другое. Если человек никак не хочет «исправляться», то есть поступать
так, как вы считаете правильно, то рано или поздно вспыхнет гнев.
Это энергетически мощная эмоциональная реакция подобна вспышке
молнии. Человек может обрушить свой гнев и на того, кого любит, от
отчаяния, что тот никак не исправляется. Следующий этап — ненависть. Это тихое и очень опасное эмоциональное состояние человека,
поскольку она постепенно разрушает его мозг, не оставляя места для
любых других эмоций.
Позиция III. Если человек начинает игнорировать себя, значит, он
перестал себе доверять, не может на себя опереться, и это порождает
неуверенность в себе. Там, где появилась неуверенность, появится
страх, который буквально «загоняет человека в угол» и приводит в отчаяние. Как эмоциональное состояние, отчаяние — реакция опасная,
ибо она обладает большой энергетической силой, которую человек может обрушить либо на себя, либо на другого.
Позиция IV. Игнорирование радости порождает грусть, тихое мимолетное эмоциональное состояние, которое любой человек испытывает в своей жизни не раз. Но если грусть не покидает человека долгое
время, то она перерождается в печаль. Будучи направленной внутрь
человека, печаль лишает жизнь ярких цветов, все окрашивается в черно-серые цвета. Следующий шаг — депрессия, из тисков которой человеку бывает трудно вырваться самостоятельно. Ведь самооценка снижена, уверенности в себе нет, и все кажется лишенным смысла и перспективы. Приходится обращаться к врачам.
64
К заданию 8.
Ознакомьтесь с последовательностью, которая считается оптимальной.
Первый шаг — умение ставить цель. Если нет цели, то и идти не-
куда. Итак, на первом месте стоит умение ставить цель. Если это умение, следовательно, этому можно и нужно учиться. Поверьте, целеполагание — это одно из самых сложных, можно даже сказать, коварных
умений, но и ему можно обучиться.
Второй шаг оказывается для многих непонятным. Это умение за
каждым решением видеть конкретный результат. В психологии такое
умение называется визуализацией. Оно помогает понять, как цель «реально выглядит».
Шаг третий — остановка. Надо подумать и сделать ставку на соб-
ственные знания и умения, а не на случай. Вот где понадобятся ваши
знания о самом себе. В чем вы действительно сильны, а в чем следует
себя усилить.
Шаг четвертый — опять умение, в данном случае умение достигать
цель собственными силами. Обратите внимание, речь идет не том, что
цель достигается «в гордом одиночестве». Очень важны ваши способности налаживать отношения с людьми, привлекать их на свою сторону.
Шаг пятый — готовность нести ответственность. Эта ваша и толь-
ко ваша ответственность, если, конечно, цель ваша.
Шаг шестой — склонность к умеренному риску. Риск присутству-
ет всегда, предсказать будущее, расписать и разложить «все по полочкам» невозможно.
Выстраивая свою цепочку, вы исходили из собственного опыта,
поэтому ваша последовательность может оказаться иной, чем ее предлагают специалисты. Это ваш опыт, и он, надо думать, не раз приводил
вас к успеху. Вам решать, следует ли его сделать более эффективным.
2.3. ЛИЧНОСТНЫЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ
В результате изучения данного материала вы узнаете, что:
не всякий успех можно назвать истинным;
существуют разные виды успеха: выживание, приобретение
материальных благ, самореализация.
В результате выполнения предложенных заданий вы сможете: гра-
мотно формулировать психологические установки, которые направляют и поддерживают человека на пути к успеху.
Ключевые понятия: выживание, самореализация, саморазвитие.
65
2.3.1. Успех как выживание
Люди, одинаково стремясь к успеху, понимают его по-разному.
Поэтому и цели ставят разные, причем часто ставят цели неосознанно,
на основе ранее сформированных психологических установок. Если вы
полагаете, что видов успеха, к которым стремятся люди, много, то вы
ошиблись. Ученые все многообразие сгруппировали в три вида.
Первый вид успеха — это успех выживания.
Вы наверняка слышали такие фразы — «мы выжили» или «дожить
бы до … весны, зарплаты, отпуска, субботы». К разряду «выживающих» можно отнести не только человека, но производственные отделы,
организации и государства.
Исследования показали, что подавляющая часть населения планеты
(порядка 80 %), знает только один вид успеха — выживание. Эти люди
живут бедно, быстро стареют, «крутятся как белки в колесе», ощущая
мимолетное счастье. Относятся к собственной жизни как независящей
от них неизбежности, ждут, когда неприятности («черная полоса») сами
собой исчезнут, и они наконец-то заживут счастливо.
Ученые полагают, что подобное представление родилось в ранних
земледельческих цивилизациях, когда люди действительно сильно зависели от капризов природы, когда с трудом выращенный урожай мог
погибнуть в одночасье. Однако это не объясняет, почему в современном мире так велик процент этих людей? Почему, желая «встать на ноги», эти люди так и продолжают ждать «милости от природы», от других людей, государства, всеми силами стараясь приспособиться, не меняя ни себя, ни ситуацию?
Есть те, кого привлекает игра на выживание. Как игра в рулетку,
она становиться главным смыслом и целью жизни. В студенческой среде можно наблюдать, как «выживание» становится потребностью и как
некоторые «подсаживаются» на нее. Такие студенты проявляют активность только в сессию. Первоначально они испытывают страх, а когда
удается выжить, прорывается радость и гордость за себя («ура, меня не
выгнали!»). Моменты в жизни, которые сопровождаются сравнительно
кратковременным страхом от неопределенности с последующей бурной
радостью в случае выигрыша, задействуют физиологические (выброс
адреналина) и психологические механизмы, формирующие в организме
соответствующие потребности. Если условия позволят, то со временем
эти люди начнут аналогичным образом вести себя на работе, неосознанно создавая ситуацию аврала, выйдя из которого, они чувствуют
себя героями, но, увы, на короткий срок.
66
В психологии говорят, что это люди, ориентированные на успех —
выживание, живут прошлым и ничего хорошего в будущем не ждут. Понастоящему успешными и счастливыми они не бывают, хотя прикладывают колоссальные усилия, чтобы как-то адаптироваться в этом мире.
2.3.2. Успех как приобретение материальных благ
Второй вид успеха вскружил голову людям, проживающим, как
правило, в быстро развивающихся индустриальных странах. Приобре-
тение материальных благ — вот что стало для них показателем успе-
ха. Порядка 20 % населения ориентированы на постоянное приобретение материальных благ. Эти люди все время смотрят по сторонам, боятся «не быть принятыми в общество», если вдруг обнаружится, что у
них не соответствует машина, телефон или что-то другое. Их стремление иметь все самое престижное позволяет расцветать индустрии, сам
же человек в этой гонке оказывается «быстро изнашивающимся винтиком» индустриальной машины.
Счастливы ли эти люди? Да, в момент приобретения и особенно,
если удалось приобрести нечто «по дешевке». У студентов это проявляется в радости получения положительной оценки при плохом знании
предмета («повезло!»). Ощущение счастья для них также мимолетно, и
любви к ближнему оно не прибавляет: всегда есть кто-то, имеющий
большее.
Среди этих людей есть те, кто работает усердно и много. Подстрекаемые социально поощряемыми качествами, такими как энергичность
и амбициозность, они свой талант и способности добровольно кладут
на процветание индустриального общества. Их называют «бакланами»,
сравнивая с птицами, чья жадность и глупость позволяет рыбакам ловить с их помощью рыбу. Кто-то придумал надевать на шею птице
кольцо. Рыбаки сажают в лодку бакланов, которые, увидев рыбу, ныряют
за ней и, держа ее в клюве, появляются на поверхности. Из-за кольца
птица проглотить рыбу не может, и рыбак ее забирает. Баклан ныряет за
новой рыбой. Они ныряют весь день, но улов достается другим.
В психологии говорят, что это люди, ориентированные на успех —
безудержное приобретение материальных благ, живут настоящим моментом, для которых ни прошлого, ни будущего вроде бы как и нет. Понастоящему ощутить себя успешными и счастливыми им так и не удается.
2.3.3. Успех как самореализация
Итак, подавляющее большинство людей воспринимает успех как
нечто внешнее. Когда происходит кризис, их первое намерение — работать больше и усерднее. Однако есть и другие, которые приостанав-
67
ливают свою деятельность с единственной целью — подумать! Оказалось, что именно эти люди по всем показателям соответствуют понятиям успешных. Живут дольше, отличаются здоровьем и энергичностью,
в их душе царит мир и гармония, они богаты настолько, насколько им
это надо, чувствуют себя свободными и финансово независимыми,
имеют хорошие отношения с окружающими, любят жизнь во всех ее
проявлениях. Но в эту категорию попадают не более 2 % населения.
Что же в этих людях такое, что позволяет им достигать истинного успеха, ощущать счастье и успешность как постоянный фон своей жизни?
Оказывается, причина кроется в целях и ценностях: всегда и во
всем они стремятся к саморазвитию и самосовершенствованию, главную ценность жизни ищут не вовне, а внутри себя. Творческие, любящие перемены, в любой деятельности нацелены на поиск универсальных способов решения. Поэтому, если берутся за проблему, то с целью
понять, как решаются проблемы данного типа, в отличие от тех, кто
пытается избавиться от проблемы («выжить») в наивной надежде, что
она больше не повторится, или тех, кто решает проблему как конкретную единичную задачу (главное, что с правильным ответом совпало).
Эти люди ориентированы на будущее, которое сами и строят. Это
один из них придумал трюк с бакланами, заменил лопаты на экскаваторы, хижины из соломы превратил в дворцы из стекла и бетона. Все изобретения, как иногда шутят, идут от лени, а точнее от желания заменить тяжелый труд более легким и продуктивным, за счет продумывания ситуации и поиска новых способов.
В обыденной жизни эти люди могут показаться сложными, ведь
они занимаются только тем, что им интересно, найдя способ решения
одной проблемы, легко переходят на решение другой, наладив один
бизнес, переключаются на другой. Они уверены в себе, опираются на
себя, знают и эффективно используют свои способности и резервы, пополняют знания, ставят перед собой дерзкие, но четкие цели, ориентированы на успех и независимы от чужого мнения.
2.3.4. Простые правила саморазвития
Какой успех выбираете вы? Когда учитесь, то к чему стремитесь,
какой выбор предпочитаете сделать? Это важно понять в самом начале
и выбрать свой путь. Итак, у вас на выбор три варианта.
Вариант первый: дожить до окончания учебы, сдать экзамен (отдать
знания), получить диплом…, а что потом? Тут предсказать несложно — то
же самое, но теперь это будет касаться работы. Свернуть с накатанной колеи трудно, если каждый день думаете, как «дожить до понедельника».
68
Вариант второй: устроить гонку, например за отличными оценками. И не важно, что предметов много и они все разные. Вы их не выбираете, главное, чтобы в зачетке стояла заветная цифра. Что потом? Та
же гонка, только теперь это может быть престижная должность, власть,
деньги, квартира, особняк и …
Вариант третий: самореализация, создание собственного места в
мире, в том числе в профессиональном. Этот путь самый выгодный и
вы, вероятно, говорите себе, что вы пойдете этим путем. Правильно. Но
не полагаете ли вы, что другие не хотят того же. Только мало у кого
получается.
Первые два пути вы наверняка уже освоили, а как получить доступ
к третьему варианту? Путь этот скрыт и находится недалеко — в вашем
внутреннем мире, но, как истинный клад, зарыт очень глубоко. Двигаться придется долго и мелкими шагами.
Правил и советов разработано множество. Какие-то из них вам уже
известны. И все они работают, их выполнение успех гарантирует. Но,
как всегда, есть какие-то условия. Да, условия есть. Психология предлагает не просто освоить новые правила, а изменить прежний образ
жизни! Кто-то пошутил: правила нужны для того, чтобы их нарушать.
Верно замечено. Особенность человека — внутренне сопротивляться
внешним правилам, особенно если они разрушают привычный образ
жизни. То, что предлагают психологи, разрушает. Вам предстоит каждый раз решать, нужны ли вам эти правила. Решение за вами и ответственность ваша, в этом никто помочь не может.
Правило первое.
Начните с себя: жизнь станет лучше, если вы станете лучше.
Психологи повторяют: изменить себя и свое отношение к миру
проще, а главное — эффективнее, чем изменить мир. Однако следовать
этим призывам люди не спешат. Мы жаждем изменить всех и все вокруг, навязать свое видение и свои правила, берем на себя функцию
судьи и мудреца одновременно!
Представьте себе, что вы плывете по реке в лодке. Река живет своей жизнью, иногда вода спокойная, иногда бурлит, меняет направление
и скорость течения. Она появилась задолго до вашего рождения, и будет существовать, когда вас не станет. Вы не единственный, кто плывет
по реке, и у каждого своя цель. Кто-то хочет оказаться на противоположном берегу, кто-то хочет доплыть до океана. Что делают некоторые
люди? Начинают раздавать советы, указывая, куда и как надо плыть.
Но есть и такие, кто, бросив весла, пытаются влиять на саму реку,
69
управлять течением, заставить реку жить по тем правилам. Человек борется изо всех своих сил, он не идет к заветной цели (ее у него нет),
просто для него «вся жизнь борьба», и времени на себя явно не хватает.
Кто-то может возразить, что реки (природу) человек давно перестраивает под себя. Это отдельный вопрос. В нашем случае речь идет о
каждом, кто «видит соломинку в глазу другого, но не видит бревно в
своем собственном».
В стабильном мире, высоко ценилась неизменяемость человека
(«оставайся таким, как прежде» — пожелание на дне рождения), его
приверженность одной организации (пожизненный наем). Сегодня ситуация изменилась, продолжительность работы в конкретной организации стала короче, и строить карьеру сложнее, зато выбора больше. При
таком подходе человек вынужден меняться.
Правило второе.
Важно, куда вы направляетесь, и не важно — откуда.
Ориентированность на будущее, умение ставить цели саморазвития и
самосовершенствования! Какой смысл «пилить опилки», обвиняя других,
внешние обстоятельства и свое прошлое. Человек — уникальное существо, может изменяться, когда захочет и как захочет. Для этого необходимо
научиться самоанализу: уметь давать себе объективную оценку, осознавать отсутствие у себя нужных умений, качеств и стремиться приобретать их. Иными словами, иметь цели и знать, чего хочешь добиться.
Правило третье.
Трудности несут в себе равный им потенциал.
Жизнь трудна, жизнь — это бесконечная череда проблем. Такова
реальность, так было, есть и будет. Это условие существования не
только человека, но и всего живого. Однажды английские рыбаки
столкнулись с проблемой. Когда рыба вокруг острова была выловлена,
им пришлось отплывать дальше. Загрузив улов в трюмы, они возвращались, и тут же рыба попадала на рынок. Но покупать ее никто не хотел. Англичане привыкли покупать живую рыбу, а привезенная таковой
уже не была. Оказавшись в комфортных условиях (врагов нет), корабль
покачивает, и — рыба засыпала, постепенно сон переходил в смерть.
Что делать? Вернуть реальность! В трюмы с рыбой запускали хищников, которые гоняли ее, не давая умереть.
Так на что вы хотите потратить время и силы? Варианты возможны.
Можно тратить на причитания, как вам трудно и как жизнь несправедлива к вам, иными словами, жить в «режиме страдания».
Можно жить «в режиме ожидания», надеясь, что проблема как-то
сама собой рассосется, и новые проблемы не появятся.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]