Психология саморазвития и самоорганизации в условиях учебно-профессиональной деятельности. Учебное пособие для обучающихся по направлению подготовки 3

Следующий этап в достижении цели — разделение контекстов и нахождение того, в котором она окажется уместной. Знание контекста важно в понимании ситуации и построении прогноза на будущее. По сути, контекст — это набор условий, которые наполняют ситуацию оп­ределенным значением, содержанием.

Многие люди долгие годы декларируют желание достичь опреде­ленной цели, но, почему-то не достигают ее, откладывая осуществле­ние «до лучших времен». Чаще всего это такие значимые цели, как быть здоровым или быть богатым.

Ставя перед собой какую-то цель, задайтесь вопросом: «Что про­изойдет для вас хорошего, если ваша цель не будет достигнута? Если вы не станете здоровым или богатым, то что хорошего вы тогда полу­чите?» Не торопитесь возмущаться.

Известно, что если человек сталкивается с какими-то трудностями, проблемами, решить которые ему не под силу, то как спасительный вариант возникает «уход в болезнь». Это процесс неосознанный, наш организм решает за нас проблемы, которые мы сами решить по какой­то причине не можем. Например, хорошо известны так называемые бо­лезни выходного дня, характерные для трудоголиков. Не имея возмож­ности отдыхать в течение рабочей недели и не умея отдыхать в выход­ные дни, они заболевают в субботу и воскресенье. Болеют тяжело: го­ловные и сердечные боли, нарушение пищеварения и т.п., однако к ут­ру в понедельник встают бодрыми, здоровыми, и вновь отправляются на работу. Другого способа «законно отдохнуть» они не знают, для них это и есть отдых, условие восстановления работоспособности. Это не означает, что других способов нет, просто другие способы, как и рабо­та, требуют активности, например, фитнес. Куда проще почувствовать себя больным, лечь, включить телевизор, и пусть все жалеют!

Чтобы быть уверенным в том, что цель действительно ваша, что она отражает ваши желания, и вы готовы двигаться к ее достижению, сформулированную на словах цель следует проверить на всех уровнях психики. Перевести вербально сформулированную цель на язык мозга: увидеть картинки, услышать звуки, почувствовать запахи, ощутить вкус. Этот процесс называется визуализацией, цель которой — создать в воображении образ желаемой действительности. Сегодня визуализа­ция считается номером один среди многочисленных средств достиже­ния успеха. Поэтому о ней мы поговорим отдельно.

Еще одна распространенная ошибка. Визуализация денег, много денег. Но деньги не могут быть целью, они вам нужны для чего-то дру­гого. Вы же не будет складывать в коробочку эти бумажки. Вы их на­мерены тратить на что-то, вот это и визуализируйте.

Визуализация требует времени и состояния расслабленности. Не стоит грезить наяву, это может быть физически опасно. Но позволить себе погрузиться в собственные желания лучше перед сном: разум в это время заканчивает свою работу и не будет мешать работе подсознания. Вы прокручиваете будущий день, акцентируя внимание на своем эмо­циональном состоянии. Просыпаетесь, и еще не открыв глаза, улыбае­тесь. Новый день.

Существуют и другие техники для визуализации, например, можно использовать бумагу или доску. Рисуйте или наклеивайте картинки (благо в журналах или интернете их много), которые ассоциируются у вас с вашей целью, с вашей жизнью, какой она вам видится в идеале. Делайте это с хорошим настроением, с уверенностью, что все осущест­вится, вкладывая в каждую картинку как можно больше положитель­ных эмоций. Создайте свою доску визуализации желаний и поместите ее на самом видном месте, где бы вы могли ее видеть как можно чаще.