Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Особенности характера спортсменов
.pdf
разработанная В.А. Багиной, О.А. Боровковой, О.Е. Понимасовым и С.В. Николаевым. Анкета адаптирована к спортсменам различного возраста и уровня квалификации, в которой опрашиваемые должны были дать самооценку выбора
собственного стиля поведения в условиях соревновательной
деятельности и определить наиболее типичный для себя
стиль поведения в игровых ситуациях с разной степенью
психоэмоциональной напряженности, вызывающих агрессивные реакции. Результаты анкетирования юных спортсменов в возрасте 9–12 лет по предложенной в анкете тематике
не могут быть признаны корректными по причине недостаточного понимания сути вопросов и невозможности корректной интерпретации полученных данных. Обнаруженный факт
является свидетельством того, что спортсмены данной возрастной категории не могут или не способны в полной мере
оценивать свои действия, совершающиеся в условиях соревнования на фоне высокого психоэмоционального напряжения. Агрессивные проявления детей в этом периоде
являются следствием их неготовности к полному контролю
своего поведения по причине большого количества ошибок
технического характера и отсутствия опыта соревновательной борьбы.
Первые признаки осознанности и понимания своего
собственного отношения к агрессивности появляются в следующей возрастной категории 13–15 лет. В ходе анализа полученных данных установлено, что собственное понимание
агрессивности и агрессивных проявлений приходит к занимающимся спортом в возрасте 13–15 лет. Это связано с тем,
что они уже имеют опыт ведения соревновательной борьбы,
успешное выступление в которой обеспечивается множеством различных факторов, в том числе и определенной степенью агрессивности. Подобная направленность имеет закономерный характер, так как к этому времени на основе
накопленного опыта у них начинают складываться определенные установки на формирование модели поведения в соревновательных поединках. Тенденция на формирование
81
модели агрессивного поведения диктуется условиями крайне
жесткой конкуренции в достижении победного результата
и осознанием ее необходимости и подтверждается примерами крупных международных соревнований.
Дальнейший анализ полученных данных с высокой степенью вероятности позволяет утверждать, что агрессивный
стиль поведения в самооценке спортсменов становится доминирующим. Отмеченное обстоятельство может говорить
об истоках позитивного отношения возрастных спортсменов к проявлению агрессивных действий, в основе которых
лежит опыт соревновательного противостояния в достижении цели, суть которого сводится к восприятию агрессивности как признака резервного энергетического потенциала,
придающего спортсмену дополнительный динамизм, являющейся его ответной реакцией на изменение соревновательной ситуации.
Проведенное исследование по выявлению осознанного
выбора стиля поведения спортсменами в условиях соревновательной деятельности позволяет сделать некоторые
обобщения: на начальном этапе подготовки юные спортсмены не способны в достаточной степени понимать значимость того или иного стиля поведения в условиях соревнований и, следовательно, не могут адекватно оценивать
свой собственный стиль. Это обусловлено тем, что наблюдаемые в их поведении агрессивные или иные проявления
совершаются в состоянии сильнейшего психоэмоционального напряжения, которое трудно контролируемо вследствие отсутствия должного опыта участия в соревнованиях
и низкого уровня тактико-технической подготовленности,
сопровождающейся большим количеством невынужденных ошибок. По мере взросления приходит понимание
значимости агрессивного стиля поведения в условиях соревнований перед другими его видами: толерантным
и адекватным. Доминирование в оценке агрессивного
стиля поведения в соревнованиях у взрослых спортсменов
совсем не означает его доминирование в обычной жизни.
82
Исходя из своего опыта, они рассматривают агрессивный
стиль поведения только как реакцию на соревновательную
ситуацию и стремление к достижению запланированной
цели (16).
Глава 4.
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
УСТОЙЧИВОСТЬ
4.1. Понятие эмоциональной
сферы человека
Эмоции, эмоциональный интеллект, эмоциональная
сфера. Эмоции являются особым классом психических явле-
ний, позволяющим за короткий интервал времени оценить
отношение человека к значимым для него событиям окружающего мира, людям и самому себе. При этом оценка часто
производится в двухполюсной шкале: приятно – неприятно.
Например, восприятие шагов за дверью может сопровождаться различными эмоциями. Так, если человек ожидает
прихода друзей, то возникающей эмоцией чаще всего будет
радость, а если ждет полицейского, то страх или горе.
Эмоции – это психические процессы, отражающие
в форме переживания значимость явлений и ситуаций, действующих на человека. Сопровождая любую активность,
эмоции являются одним из важнейших регуляторов психической деятельности
Эмоции, сопровождающие спортивно-физкультурную
деятельность, характеризуют ее значимость для человека
и могут способствовать или препятствовать эффективной
регуляции поведения и двигательной деятельности.
Выполняя разные функции, эмоции регулируют деятельность человека.
84
Основные функции эмоций
Функция Проявление Эффект регуляции
Оценка Определение значимости
события
Мобилизация Стереотипные действия,
аффекты
Побуждение Переживание удовольствия
или неудовольствия
Коммуникация Эмпатия, совместные
эмоции
Контроль
деятельности
Быстрая адаптация
Контроль
деятельности
Быстрый и точный
обмен информацией
Эмоции – это самая первая и быстрая реакция человека
на события, возникающая еще до рациональной оценки деятельности или ситуации. Быстрота функционирования
эмоций обеспечивается, в том числе, и конкретными физиологическими процессами: работой гипоталамуса и лимбической системы. Выражение эмоций сопровождается физиологическими изменениями или даже движениями тела.
Например, когда человек переживает страх, вместе с ним
появляются «мурашки» на коже и сокращение отдельных
мышц тела. Элементами эмоции являются: физиологическая реакция, проявления мимики и неосознаваемая оценка
значимости ситуации.
Функционирование эмоций объясняется по-разному.
Физиологический подход описывает эмоцию как последействие физиологических процессов в организме человека.
Например, мы испытываем радость, потому что наш организм выбрасывает в кровь вещества определенного действия;
при этом мышцы лица выполняют движения, воспринимаемые окружающими в виде улыбки. Теории когнитивного
направления описывают эмоцию как ответ когнитивной
системы организма на наличие (отсутствие) информации об
объекте. Согласно данному подходу, страх и тревога возникают в ответ на недостаток информации по работе с надви-
85
гающейся ситуацией. Иногда этим механизмом описывается
изменение предстартового состояния спортсмена.
Американский психолог П. Экман обнаружил универ-
сальные эмоции, которые демонстрируют большинство жителей нашей планеты: радость, горе, страх, гнев, удивление
и отвращение. Эти эмоции позволяют человеку не только
быстро оценить степень удовлетворения или неудовлетворения собственных потребностей, но и повышают энергетический потенциал для выполнения деятельности. С точки
зрения Экмана, другие эмоции (например, стыд и вина) по
своей сути эмоциями не являются, а представляют собой
элемент системы воспитания, которая с их помощью держит
людей под контролем.
Эмоции позволяют «вскрыть» энергетический резерв
организма и повысить функциональные возможности. Многие спортсмены знают об этом и стараются использовать
энергию эмоций – настроиться «по-боевому», разозлиться
на соперника, на себя и т.п. Негативные эмоции – тревога,
страх, злость и другие – могут вызвать скованность, апатию,
«мандраж», стресс или стимулировать дополнительную
активизацию, собранность, мобилизацию и т.п. Позитивные
эмоции – радость, гордость, восторг и т.д. – могут привести
к хорошему настрою, «приливу сил», куражу и «фарту» или
способствовать расслабленности, самоуспокоенности, недостаточной активности и т.п.
Умение понимать эмоции и управлять ими определяется
как эмоциональный интеллект. Формируясь в общении
и при переживаниях, эмоциональный интеллект характеризует способность человека воспринимать и понимать свои
и чужие эмоции, контролировать проявление эмоций, использовать эмоции для повышения эффективности мышления.
Наряду с эмоциями, эмоциональная сфера включает:
– чувства – конкретные осознанные отношения к объектам;
– настроения – эмоциональный фон с изменяющейся
интенсивностью эмоциональных переживаний;
86
– аффекты – чрезвычайно бурные проявления эмоций
в ответ на уже наступившую ситуацию, сопровождающиеся
часто неосознанными движениями;
– переживания – способы работы человека с эмоциями,
при которых устанавливается смысловая связь между потребностью и наличной ситуацией.
Переживания. Эмоционально окрашенное отражение
и осмысление значимых для человека событий трактуется
как переживание. В обыденном сознании считается, что
переживания негативно влияют на человека: ухудшают настроение, вызывают тревожность и т.п., но это не является
корректным с точки зрения научной психологии.
Переживание – это преобразование психической реальности с целью установления смыслового соответствия
между внутренним и внешним миром в ситуациях невозможности реализации мотивов и целей, при крушении планов, ценностей и идеалов. Как психическая деятельность
переживание реализуется при актуализации представлений,
памяти, мышления, самооценки, отношений, потребностей
и др. Результатом переживания является новое осознание
смысла ситуации и формирование отношения к ней.
Переживания в процессе занятий физической культурой
и спортом позволяют осознать значимые ситуации спор-
тивно-физкультурной деятельности, по-новому понять их
значение для себя, сформировать отношение к этим ситуациям и изменить отношение к себе.
С помощью переживания потребность человека «связывается» с эмоцией. Но переживать то или иное событие
можно по-разному. Ф.Е. Василюк выделяет четыре уровня
переживаний, которые взаимосвязаны между собой и образуют систему.
87
Творческий
Реалистический Ценностный
Гедонистический
Уровни переживания (по Ф.Е. Василюку)
Гедонистический уровень описывается как типичное
переживание удовольствия и блаженства, которое сменяется
в случае неудовлетворения потребности на переживание
ужаса и катастрофы. Многие ситуации, требующие активного участия самого человека, воспринимаются как стрессовые и негативные. Деятельность человека, предпочитающего указанный уровень переживаний, изобилует сиюминутными импульсами, психологическими защитами,
иллюзиями благополучия. В спорте подобное поведение
можно наблюдать при неудачах у детей и у некоторых взрослых спортсменов, закатывающих истерики, ломающих
инвентарь и демонстрирующих «звездную болезнь».
Реалистический уровень предполагает овладение умением терпеть. На этом уровне работы с переживаниями
человек способен сгладить эмоции, «отложить» их выражение на некоторое время вместе с отсрочкой удовлетворения
потребностей. Например, в случае длительных неудач эмоции постепенно сменяют друг друга: успокоенность, неуверенность, страх, отчаяние. Руководствуясь девизом «Терпение и труд все перетрут!», спортсмены терпеливо стремятся
к цели, долго тренируются. Но когда терпение заканчивается, происходит резкое прекращение выполнения деятельности – человек может навсегда забросить спорт и все, что
с ним связано.
Ценностный уровень работы с переживаниями означает,
что идет поиск альтернативных путей достижения цели.
При этом спортсмен может испытывать конфликт (интере-
88
сов, друзей, тренеров, методик тренировки). Иногда постоянные метания от одного тренера к другому, смена программ спортивной подготовки дают кратковременный позитивный эффект, однако, по существу, проблему не решают.
На творческом уровне человек может действовать любым
из предложенных способов, а также пытаться создавать
собственные приемы разрешения трудностей. По мнению
автора концепции, на этом уровне нет ограничений, любая
ситуация воспринимается как кризис (в положительном
значении этого слова) – как новый этап в жизни, переход на
который обогатит человека новыми знаниями и умениями.
Рассмотренная схема работы с переживаниями позволяет
достаточно эффективно анализировать эмоциональные
реакции и эмоциональное возбуждение. Необходимо учитывать, что уровень эмоционального возбуждения спортсмена зависит не только от факторов спортивно-значимой
ситуации, но и от подготовленности к деятельности, а также
от опыта прошлых выступлений.
С помощью анализа переживаний удачных и неудачных
соревнований проводится работа по управлению эмоциями –
анализируются переживания страха перед тренировочной
нагрузкой, тревожности перед стартом, переживания поражения и др. Неумение правильно «пережить» как поражение, так и победу приводит к повторению допущенных
ошибок. Не избавляясь от этих ошибок, спортсмен тормозит
рост своего мастерства. Одним из эффективных упражнений по работе с переживаниями выступает ведение дневника, в котором спортсмен описывает ежедневные события
и переживания, связанные с ними. Подобная работа достаточно эффективна, хотя и не является решением абсолютно
всех проблем, которые могут встать перед спортсменом.
Саморегуляция эмоций и переживаний. Для управления эмоциональными реакциями и переживаниями можно
использовать следующие способы:
– сдерживание эмоций с помощью волевых усилий. Отдавая самоприказы: «Терпи!», «Держись!» и т.п., спортсмен
89
не позволяет эмоциям «бить через край». Этот метод осваивается не только в спорте, но и в других жизненных ситуациях по мере взросления и развития волевой регуляции.
Однако при его очевидной целесообразности и эффективности в ряде ситуаций следует учитывать, что длительное
подавление неотреагированных эмоций может привести
к психосоматическим заболеваниям;
– «отключение» эмоций с помощью лекарств, допингов,
алкоголя, приемов переключения внимания, «ухода» в работу, юмора и др. Эти приемы могут оказаться достаточно
эффективными в конкретной ситуации, однако они исключают использование энергетического потенциала отключаемой эмоции и не позволяют развивать эмоциональный
интеллект. «Выключение» эмоций с помощью алкоголя
и наркотиков нередко обусловлено желанием «уйти от
проблем», страхом менять что-то в себе и др. Но, временно
отключенные, эмоции вскоре вновь возвращаются, мешают
и истощают ресурсы человека;
– переживание эмоций – наиболее конструктивный спо-
соб, позволяющий сформировать новое отношение к эмоциогенной ситуации. Возникшая эмоция не подавляется или
«вытесняется», а «проживается». Переживание способствует развитию эмоционального интеллекта, при этом эмоция
не «застревает» в организме и не мешает человеку в дальнейшей его деятельности. В спорте подобные технологии
используются пока недостаточно часто, так как данный подход требует больше времени и усилий. Хотя именно такая
работа с эмоциями наиболее эффективна для профессионального роста спортсмена;
– осознание причин психологических проблем, постоянно
вызывающих негативные эмоции, проводится в рамках психологического консультирования, с помощью бесед психотерапевтической направленности, рациональной терапии и т.п.
Выясняется психологическая проблема, например: конфликт
ролей спортсменки и женщины, страх одиночества, нереализованные потребности в эмоционально теплых отноше-
90
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]