Человек актуальные проблемы психологии. Учебно-методическое пособие

и любуясь процессом; деятельность: автослесарь, бухгалтер, экономист, ученый, преподаватель, программист, писатель, музыкант, слабый руководитель (обычно не умеет и не хочет руководить людьми), как главный герой в фильме «Назначение» (1980).

–Обучение: учится неровно (успех в учёбе часто зависит от индивидуального подхода), любит читать, часто читает сразу много книг, учится не ради оценок, а из интереса; глубокая и широкая эрудиция (но часто не умеет её демонстрировать), хорошая механическая и смысловая память.

–Здоровье и болезни: склонность к сутулости (а значит, к шейному и грудному остеохондрозу), питается часто в сухомятку, отсюда гастрит, язвы, нередко хронический алкоголизм; неврастения (вялость, слабость, головные боли), не соблюдает распорядок дня, часто занимается умственной работой в ночное время, ипохондрический невроз.

–Как общаться: проявлять деликатность, давать время и возможность выразиться, терпеть косноязычие, неаккуратность.

–Советы (самокоррекция): шизоиду полезно: развивать в себе целеустремлённость параноида, упорядоченность эпилептоида, жизнерадостность гипертима, развивать эмпатию, учиться лучше понимать других, уметь отвлекаться от чрезмерной погруженности во внутренний мир, в мышление, уделять время физическим упражнениям.

–Примеры: Кант, Гегель, Фейербах, Ницше, Ньютон, Эйнштейн, Шурик в комедиях Л. Гайдая, Джон Нэш в фильме «Игры разума»

(2003).

ЭМОТИВ

Люди с эмотивной акцентуацией отличаются добротой, сентиментальностью, душевностью, гуманностью. Эмотивы сравнительно редко проявляют раздражение, гнев (только когда видят угрозу гуманистическим ценностям, угрозу другим людям).

Эмотив – очень добрый, отзывчивый, но принимает слишком близко к сердцу грубость, вспышки злости. Кстати, помочь ему справиться с излишней чувствительностью может теория локуса контроля (осознание возможности регулировать излишнюю чувствительность).

61

Особенности эмотивной акцентуации – это низкий порог эмоционального реагирования, т. е. высокая чувствительность даже к слабым раздражителям. В этом и сила, и слабость эмотивов. Эмотивы эмоционально откликаются на тонкие детали, нюансы происходящего. Они способны на богатые, разнообразные переживания, которые делают жизнь человека более насыщенной, глубокой, яркой. Эмотивы – это альтруисты и эстеты. Они тонко чувствуют красоту, у них развито чувство стиля, вкус, гармонии, они умеют ценить произведения искусства. Человеку с ярко выраженной эмотивной акцентуацией также присущи развитая эмпатия, ответственность, добросовестность.

Вот основные черты эмотивной акцентуации.

–Особенности характера и поведения: доброта, альтруизм, сен-

тиментальность, доверчивость, тонкая эмоциональная чувствительность, моральная щепетильность, совестливость, добросовестность, ответственность, самопожертвование, эстет, тонко чувствует красоту; чувство стиля, вкуса, гармонии, впечатлительность.

–Преимущества: высокий уровень эмпатии, альтруизм, сочувствие, тактичность, деликатность, гуманность, дипломатичность.

–Недостатки: повышенная уязвимость, ранимость, может стать жертвой манипуляций, принимает слишком близко к сердцу грубость, резкость.

–Общение: высокий уровень эмпатии, альтруизм, сочувствие, утешение, жалость, тактичность, легко прощает, хорошо чувствует неискренность, ложь, обман.

–Конфликты: дипломатичность, способен успокоить других, чтобы предотвратить конфликт, но может стать жертвой манипуляций, ранимость, тактичность, деликатность, гуманность, переживает чужую беззащитность и уязвимость.

–Семья: эмотив становится хорошим отцом или матерью, заботливость.

–Работа, деятельность: гуманизация и гармонизация мира, хороший педагог, воспитатель, искусствовед, художник; нельзя поручать: охрану, оборону, жесткий контроль, разведку.

–Обучение: повышенный интерес к гуманистическим темам, эстетике, усидчивость, интерес к темам и концентрация внимания зависят от впечатлительности.

62

–Здоровье и болезни: иногда принимает происходящее слишком близко к сердцу, болезненные переживания, психосоматические нарушения (нарушения сердечно-сосудистой деятельности).

–Как с ним общаться: проявлять деликатность, вежливость.

–Советы (самокоррекция): осознать, что во многих ситуациях полезно спокойнее относиться к грубости, вульгарности, не принимать это слишком близко к сердцу.

–Примеры: Альберт Швейцер, Моцарт, Чайковский, Рембрандт, Репин.

Задание 2.7. Начальником отдела кадров в научном институте был назначен человек с эмотивными чертами, а начальником охраны – обладатель шизоидных качеств. Насколько оправдан этот выбор, с точки зрения психологии? К каким последствиям могут привести эти кадровые решения?

ПСИХАСТЕНОИД (ТРЕВОЖНЫЙ ПСИХОТИП)

Психастеноид (тревожный психотип) превыше всего ценит безопасность и осторожность. Конечно, забота о безопасности необходима, но когда человек «зацикливается» на этом, то становится слишком тревожным, склонным к переживанию неадекватных страхов. Яркий литературный пример – учитель Беликов в известном рассказе А. П. Чехова «Человек в футляре». Психастеноиды сердятся, когда кто-то не воспринимает всерьез их опасения и пессимистические прогнозы. И, как и в других акцентуациях, здесь есть не только минусы, но и плюсы.

В своей деятельности психостеноиды исполнительны, пунктуальны, организованны, стремятся избегать лишней ответственности, стремятся избегать нестабильных, непредсказуемых ситуаций, не любят быстро принимать решения. Они прекрасно справляются с рутинной, монотонной работой, но им в тягость осуществление руководящих функций.

Особенности психастеноида.

–Особенности характера и поведения: повышенная забота о безопасности, повышенная тревожность, консерватизм, скромность.

–Преимущества: осторожность, предусмотрительность, терпеливость, усидчивость, взвешенность, продуманность, ценит порядок, моральные принципы.

63

–Недостатки: повышенная самокритика, нерешительность, страх изменений, новизны, неуверенность, мнительность, уступчивость, затягивает принятие решений.

–Конфликты: избегает конфликтных ситуаций или преувеличивает их значимость, уступчивость, своим неуверенным и нерешительным поведением нередко привлекает внимание агрессоров.

–Общение: избегает самопрезентации, стремление быть незаметным, не привлекать лишнее внимание (сдержанная мимика и жестикуляция); избирательность и постоянство в общении, тяга к спокойным и уверенным (к эпилептоидам), к сочувствующим (к эмотивам), не любит непредсказуемых людей («выскочек»), ценит последовательность, постоянство, скромность.

–Семья: ценит порядок (но не может заставить его соблюдать, в отличие от эпилептоида), морализатор.

–Работа, деятельность: тяга к рутинной, монотонной деятельности, стремится избегать публичности, хороший подчинённый (руководящие функции в тягость), добивается от руководителя четкой постановки задач, подробных инструкций (нуждается в информационной поддержке), старается избегать деятельности, где надо самостоятельно принимать решения и где нужен экспромт.

–Обучение: повышенный интерес к темам безопасности жизни и здоровья, учится хорошо – из страха получить низкие оценки.

–Здоровье и болезни: сутулость (шейный и грудной остеохондроз), нарушения здоровья из-за повышенной тревожности, страхов, фобий (проблемы с пищеварением, нарушения работы сердечнососудистой системы).

–Как с ним общаться: деликатно, спокойно, терпеливо, вежливо объяснять задачи, подчёркивая безопасность различных ситуаций.

–Советы по самокоррекции: осознать, что страх бывает чрезмерным, что повышенная тревожность вредит здоровью, развивать в себе спокойствие, уверенность, решительность.

–Примеры: Беликов в рассказе А. П. Чехова «Человек в футляре», персонажи М. Пуговкина, Г. Вицина в советском кино.

Задание 2.8. Прочтите отрывок из книги А. П. Егидеса «Как разбираться в людях». Назовите 2–3 примера из литературы и/или кино, где социальные роли распределяются подобным образом, на основе особенностей различных характеров.

64

«При организации коллективов имеет смысл учитывать психотипы, т. е. каждый коллектив, если угодно, должен иметь свою психотипную структуру, в которой каждый психотип играет свою роль. Когда еще в шестидесятых годах создавали академгородки (Дубна, Протвино и т. п.), говорили, что есть организаторы дела, генераторы идей, разработчики тем, доводчики и т. д. Наверняка легче организовать коллектив, зная психотипные особенности отдельных личностей. Тогда паранойяльный становится руководителем, подбирающим группу для осуществления какой-то цели. Эпилептоиды, его помощники, организуют микрогруппы для разработки отдельных узлов проблемы. Шизоиды должны располагать собой, свободно перемещаться и генерировать идеи. Если им платить и слегка направлять к цели, они будут заниматься этим повсюду, доказывая известный тезис, что если физик идет на рыбалку, значит, это нужно для физики. Эпилептоид, хорошо организованный и хорошо организующий дело человек, востребует нужных шизоидов как источник новых идей. Другие эпилептоиды и психастеноиды проверят их гипотезы, отделив фантастические от реалистических. Проверят сначала теоретически, просто обмозговав все "за" и "против", затем в эксперименте и сделают модель, а потом и собственно машину. Гипертимные, сензитивные, психастеноидные и шизоидные лаборанты будут выполнять техническую работу, истероиды будут петь и танцевать и веселить весь научный коллектив. Гипертимы будут всех развлекать выпивкой и перехваченными в электричке анекдотами»

[9, с. 175–176].

Конечно, характер любого человека состоит не только из одной акцентуации. В него включены самые разные черты, за счёт которых и происходит интеграция индивида в социум. Эти черты наслаиваются, могут со временем изменять своё положение в психической иерархии. И знать и уметь вычленять эти черты по отдельности полезно для лучшего понимания как самого себя, так и других.

Характер каждого человека – это совокупность тенденций, которые проявляются в разной степени. Одни поведенческие тенденции доминируют, другие малозаметны.

Вот как В. Пономаренко отмечает особенности основных психо-

типов [15, с. 175–176].

– Истероидная тенденция заключается, в основном, в создании и презентации широкой общественности иллюзорно благополучной

65

модели мира, в которой центральное место занимает собственное «Я» истероида.

–Эпилептоидная тенденция – стремление контролировать информационные потоки (предметы и людей), подавление потенциальной угрозы (опасности) за счет установления жесткого, авторитарного формального порядка.

–Паранойяльная тенденция – настойчивое продвижение в сознание масс собственной (заимствованной у шизоида, но упрощенной) модели переустройства мира с целью совместной работы над

еереализацией.

–Эмотивная тенденция – гуманизация и гармонизация внутреннего и внешнего мира.

–Шизоидная тенденция – истинно оригинальный, нестандартный взгляд на мир, рождающий творчество.

–Гипертимная тенденция – широкий, оптимистический взгляд на происходящее в реальном мире (без ухода в мнимое благополучие).

–Тревожная тенденция – осторожность, консерватизм, стремление многократно убедиться в объективной необходимости и продуманности любого нововведения.

Таким образом, с помощью теории акцентуаций можно лучше осознать особенности и своего характера, и характеров других людей. Это поможет научиться лучше управлять своими эмоциями. Например – гневом, не позволяя увеличивать его интенсивность, и не срываясь в неадекватную агрессию. А также – страхом и тревогой, не позволяя развиваться паническому настроению. Как и другие психологические теории, теория акцентуаций помогает развивать эмпатию, а это качество лежит в основе взаимопонимания и необходимо для успешной коллективной деятельности.

66

Раздел 3. Защитные механизмы

Тема 3.1. Роль защитных механизмов

Особенности характера тесно связаны с защитными механизмами психики. Каждый человек стремится защититься от стресса, от негативных впечатлений, но формы этой защиты зависят именно от характера. Иначе говоря, у параноида свой набор предпочтительных защитных механизмов, у эпилептоида, шизоида, гипертима – тоже свой. Поэтому следует поговорить о защитных механизмах подробнее, что мы сейчас и сделаем.

Защитные механизмы коренятся в подсознании, и поэтому обычно не осознаются или осознаются только отчасти. Это защита от дискомфорта и от неприятной информации. У каждого человека особый набор защитных механизмов, который формируется, начиная с детства.

Помимо защитных свойств, у каждого такого механизма есть ограничения: он искажает информацию об окружающем мире и о самом человеке, а также (в той или иной степени) уменьшает самоконтроль. То есть защитные механизмы часто (хотя и не всегда) лежат в основе самообмана.

Обобщим особенности защитных механизмов: 1) используются для минимизации неприятных переживаний, 2) действуют неосознанно, 3) у каждого защитного механизма есть плюсы и минусы, 4) они искажают информацию.

Теория защитных механизмов была разработана в психоанализе (т. е. в рамках учения З. Фрейда), и особенно большой вклад в эту теорию внесла Анна Фрейд.

Какое краткое определение можно дать защитным механизмам? Это адаптивные способы переживания мира. То есть они помогают адаптироваться, приспособиться, получить относительную выгоду в данной ситуации.

Защитные механизмы играют и положительную, и отрицательную роль. Психолог Нэнси Мак-Уильямс (р. 1945) писала об этом так: «Феномены, которые мы именуем защитами, имеют множество полезных функций. Они начинаются как здоровые творческие приспособительные реакции, и продолжают работать адаптивно в течение всей жизни. Защитные механизмы помогают справиться с мощными угрожающими чувствами (тревога, гнев,

67

глубокое горе, стыд, зависть), а также поддержать самооценку»

[12, с. 150].

А теперь рассмотрим основные защитные механизмы по порядку.

Тема 3.2. Основные защитные механизмы

Очень популярен защитный механизм под названием «вымещение» («замещение»). Это перевод негативных эмоций (и соответствующего агрессивного поведения) вместо исходного объекта на другой объект. Например, муж с женой терпят на работе несправедливое отношение начальника, потом приходят домой, и отыгрываются друг на друге (или один на другом), или слишком строго ведут себя с детьми.

Вымещение позволяет выплеснуть неприятные негативные эмоции, а не держать в себе и не копить их. Однако такой выплеск приводит к конфликтам, портит отношения. Да и облегчение не всегда приносит, ведь первопричина остаётся не затронутой.

Вымещение часто возникает из-за гнева в связи с чувством несправедливости, когда возникает угроза для важных ценностей человека (деньги, работа, статус).

Другая распространённая причина – накопленная усталость, стресс, боль, беспокойство. Усталость часто возникает в связи с трудоголизмом, и тогда необходимо отдельно проработать убеждения о работе, научиться вовремя отдыхать.

Нередко (хотя, конечно, не всегда) авралы, цейтноты возникают из-за переизбытка целей, который ставит перед собой человек. Часто трудоголизм связан с тем, что мы устанавливаем себе слишком высокие требования, впадаем в чрезмерный перфекционизм.

Чтобы справиться с гневом другими, более безопасными способами, важно пробудить в себе эмпатию. Умея смотреть на ситуацию глазами другого человека, можно перестать видеть в нем только противника, и можно научиться не срываться, находить компромиссы.

Для изменения привычки вымещать свой гнев на других требует-

ся коррекция убеждений о причинах гнева. Бывает так, что человек убеждён: его гнев зависит не от него, от других. Негативные эмоции всегда неприятны, и в поисках причин мы порой обвиняем других: «ты виноват, что я злюсь, а злиться мне неприятно, переживание гнева причиняет мне боль». В таком случае необходимо принять

68

убеждение: «я могу выбирать, гневаться или не гневаться, а также степень своей злости». Для этого понадобится работа с локусом контролем (надо осознанно изменить экстернальный локус контроля на интернальный).

Процесс вымещения хорошо показан во многих фильмах. Например, в кинокартине «Умница Уилл Хантинг» (1997) главный герой часто прибегают к вымещению (в том числе в очень агрессивной форме), поскольку страдает от детских психических травм (в детстве его избивал отец-алкоголик). Психотерапевт Шон Магуайр смог стать новым, настоящим отцом для Уилла Хантинга, облегчить прошлые негативные переживания. Но травмы прошлого побуждают Уилла отгораживаться от других, даже портить личные отношения. Поэтому психотерапевт эмпатично, аккуратно предлагает ему новую идею:

«Мы всегда должны выбирать, кого впускать в наш маленький мир. Ты тоже несовершенен. Эта девушка, которую ты встретил, – она тоже несовершенна. Главное в том, совершенны ли вы друг для друга».

Фильм «Умница Уилл Хантинг» хорошо показывает, что для избавления от привычки вымещать свой гнев на невиновных, необходимо осознать роль своего прошлого.

В фильме «Пленник Второго Авеню» (1975) главный герой, американец из среднего класса Мэл Эдисон, переживает череду неприятностей: ограбление квартиры, увольнение с работы, жаркую душную погоду, ссоры с женой. И на всё это он начинает реагировать всё более неадекватно и агрессивно, ругаясь с соседями, родственниками, прохожими.

Сеансы психотерапии помогают осознать, что причины глубокого, неадекватного недовольства коренятся в детстве (не умел защищать себя, отстаивать свою правоту). И это осознание помогает главному герою справиться с гневом, избавиться от привычки вымещать его на других.

Второй популярный защитный механизм – вытеснение. Это подавление неприятных переживаний, намеренное забывание их, перевод в область подсознания. Такой процесс тоже позволяет защититься от причиняющей боль информации, и на какой-то период времени дает облегчение. Способность терпеть во многом зависит от умения вытеснять неприятные ощущения в область подсознания.

69

Однако есть и негативные последствия: может возникнуть эффект сжатой пружины, и тогда подавленный гнев внезапно выплеснется наружу. Постоянно подавляя свои негативные переживания, человек рискует спровоцировать нервный срыв. Иногда вытеснение играет роль бомбы замедленного действия, и тогда возникает взрыв гнева.

Именно это происходит с главным героем фильма «С меня хватит» (1993). Уильям Фостер долго вытеснял, терпел (чтобы избежать конфликтов), однако потом стал взрываться. Правда, не хаотично, а направляя энергию гнева в русло своих представлений о справедливости.

Кроме того, вытесненный психический материал в любом случае будет влиять на поведение человека, формируя различные комплексы, ограничивая мышление, мотивацию и поведение.

Часто привычку вытеснять можно заметить, когда она проявляется в нестандартных способах мышления, в поведении. У новосибирского писателя Н. Я. Самохина (1934–1989) есть юмористический рассказ «В тихом омуте» – про скромного вежливого соседа, который то и дело приходил в гости к писателю и советовал, чтобы его персонаж «покрепче врезал» другим. То есть накопленный гнев соседа проявлялся в виде фантазий, и внутри копилась скрытая агрессия, грозящая прорваться наружу.

В фильме «Управление гневом» (2003) психотерапевт Бадди Риделл помогал своим пациентам справляться со вспышками гнева с помощью кодового слова «кус-раба». Благодаря ранее воспринятой подсознательной установке, раздражительные личности быстро успокаивались и расслаблялись, когда слышали это слово. Конечно, первопричины их гнева оставались нетронутыми, и это слово помогало успокоиться за счет автоматического подавления, вытеснения эмоций.

Порой вспышки гнева кажутся случайными или внезапными. Однако на все есть причины, и то, что кажется неожиданным, часто возникает постепенно – надо только уметь замечать эту постепенность. Именно в этом и помогает психологическая теория защитных механизмов, разработанная в психоанализе (психоанализ – учение, разработанное Зигмундом Фрейдом), и широко принятая в современной психологии, в различных ее направлениях.

Таким образом, вытеснение – еще один популярный защитный механизм. Он часто практикуется под влиянием этических устано-

70