Ранняя спортивная подготовка детей 6–10 лет (допуск по состоянию здоровья, отбор в вид спорта, факторы риска, адаптация к нагрузкам, профилактика). Мо
.pdf
|
|
|
|
|
|
× |
|
|
Таблица 2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Оценочные шкалы результатов челночного бега 3 10 м (с) детей 7–10 лет |
||||||||||
(данные А.А. Пашина, Н.В. Анисимовой, О.Н. Опариной, 2015 г. [127]) |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Возраст |
Пол |
|
|
|
Оценка в баллах |
|
|
|||
(лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
1 |
2 |
|
3 |
|
4 |
5 |
|||
|
|
|
|
|||||||
7 |
мальчики |
11,20 и > |
11,19–10,8; |
10,79–10,3 |
10,29–9,91 |
9,90 и < |
||||
девочки |
11,70 и > |
11,69–11,4 |
11,39–11,6 |
10,59–10,21 |
10,20 и < |
|||||
|
||||||||||
8 |
мальчики |
10,40 и > |
10,39–10,1 |
10,09–9,5 |
9,49–9,11 |
9,10 и < |
||||
девочки |
11,20 и > |
11,19–10,8 |
10,79–10,1 |
10,09–9,71 |
9,70 и < |
|||||
|
||||||||||
9 |
мальчики |
10,20 и > |
10,19–10,0 |
9,9–9,3 |
9,29–8,81 |
8,80 и < |
||||
девочки |
10,80 и > |
10,79–10,4 |
10,39–9,7 |
9,69–9,31 |
9,30 и < |
|||||
|
||||||||||
10 |
мальчики |
9,90 и > |
9,89–9,6 |
9,49–9,0 |
8,99–8,61 |
8,60 и < |
||||
девочки |
10,40 и > |
10,39–10,1 |
10,09–9,5 |
9,49–9,11 |
9,10 и < |
|||||
|
||||||||||
Выносливость – 6-минутный бег (м).
Тестирование проводится на спортивной площадке или беговой дорожке. Количество участников – один, два и более, если секундомер может фиксировать время несколько раз. Испытуемый (или испытуемые) должен бежать, стремясь преодолеть максимальное расстояние за время в 6 мин. Результат – длина дистанции (м), дает ценную информацию о степени развития у учащегося потенциальных возможностей в плане дальнейшей тренировки выносливости и работоспособности (табл. 3).
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 3 |
|
Оценочные шкалы результатов в 6-минутном беге (м) детей 7–10 лет |
||||||||||
(данные А.А. Пашина, Н.В. Анисимовой, О.Н. Опариной, 2015 г. [127]) |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Возраст |
Пол |
|
|
|
Оценка в баллах |
|
|
|||
(лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
1 |
2 |
|
3 |
|
4 |
5 |
|||
|
|
|
|
|||||||
7 |
мальчики |
700 и < |
701–730 |
731–900 |
901–1099 |
1100 и > |
||||
девочки |
500 и < |
501–600 |
601–800 |
801–899 |
900 и > |
|||||
|
||||||||||
8 |
мальчики |
750 и < |
751–800 |
801–950 |
951–1149 |
1150 и > |
||||
девочки |
550 и < |
551–650 |
651–850 |
851–949 |
950 и > |
|||||
|
||||||||||
9 |
мальчики |
800 и < |
801–850 |
851–1000 |
1001–1199 |
1200 и > |
||||
девочки |
600 и < |
601–700 |
701–900 |
901–999 |
1000 и > |
|||||
|
||||||||||
10 |
мальчики |
850 и < |
851–900 |
901–1050 |
1051–1249 |
1250 и > |
||||
девочки |
650 и < |
651–750 |
751–950 |
951–1049 |
1050 и > |
|||||
|
||||||||||
21
Скоростно-силовые качества – прыжок в длину с места (см). |
|
|||||||||
На полу рисуется линия, на расстоянии 80 см идет отсчет через каждый |
||||||||||
сантиметр до 260 см. В исходном положении ноги ставятся на ширине плеч; |
||||||||||
приседая, испытуемый делает замах руками, активно разгибает ноги и вы- |
||||||||||
полняет толчок. Приземление идет на две ноги, по ближнему следу к старто- |
||||||||||
вой линии измеряется результат в см (табл. 4). |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 4 |
Оценочные шкалы результатов в прыжке в длину с места (см) детей 7–10 лет |
||||||||||
(данные А.А. Пашина, Н.В. Анисимовой, О.Н. Опариной, 2015 г. [127]) |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Возраст |
Пол |
|
|
|
Оценка в баллах |
|
|
|
||
(лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
|
4 |
|
5 |
||
|
|
|
|
|
||||||
7 |
мальчики |
100 и < |
101–114 |
115–135 |
136–154 |
|
155 и > |
|||
девочки |
85 и < |
86–110 |
111–130 |
131–149 |
|
150 и > |
||||
|
|
|||||||||
8 |
мальчики |
110 и < |
111–125 |
126–145 |
146–164 |
|
165 и > |
|||
девочки |
95 и < |
96–124 |
125–140 |
141–154 |
|
155 и > |
||||
|
|
|||||||||
9 |
мальчики |
120 и < |
121–129 |
130–150 |
151–174 |
|
175 и > |
|||
девочки |
110 и < |
111–134 |
135–150 |
151–159 |
|
160 и > |
||||
|
|
|||||||||
10 |
мальчики |
130 и < |
131–139 |
140–160 |
161–184 |
|
185 и > |
|||
девочки |
120 и < |
121–139 |
140–155 |
156–169 |
|
170 и > |
||||
|
|
|||||||||
Гибкость – наклоны вперед из положения сидя (см). |
|
|
|
|||||||
На полу чертится линия А–Б и перпендикулярно ей – мерная линия. Испы- |
||||||||||
туемый садится на пол так, чтобы пятки оказались на линии А−Б. Расстояние |
||||||||||
между пятками 20–30 см, ступни вертикально. Руки необходимо положить |
||||||||||
на пол между коленями, ладонями вниз. Напарник прижимает колени тести- |
||||||||||
руемого к полу. Выполняются наклоны вперед с целью дотянуться пальцами |
||||||||||
как можно дальше. Фиксируется цифра на мерной линии, до которой дотя- |
||||||||||
нулись пальцы испытуемого (табл. 5). |
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 5 |
Шкалы для оценивания гибкости позвоночного столба (см) детей 7–10 лет |
||||||||||
(данные А.А. Пашина, Н.В. Анисимовой, О.Н. Опариной, 2015 г. [127]) |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Возраст |
Пол |
|
|
|
Оценка в баллах |
|
|
|
||
(лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
|
4 |
|
5 |
||
|
|
|
|
|
||||||
7 |
мальчики |
1 и < |
2 |
|
3–5 |
|
6–8,5 |
|
9,0 и > |
|
девочки |
2 и < |
3–5 |
|
6–9 |
|
10–11 |
|
11,5 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
8 |
мальчики |
1 и < |
2 |
|
3–5 |
|
5,5–7 |
|
7,5 и > |
|
девочки |
2 и < |
3–5 |
|
6–8 |
|
9–11,5 |
|
12 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
9 |
мальчики |
1 и < |
2 |
|
3–5 |
|
5,5–7 |
|
7,5 и > |
|
девочки |
2 и < |
3–5 |
|
6–9 |
10–12,5 |
|
13 и > |
|||
|
|
|
||||||||
10 |
мальчики |
2 и < |
2,5–3 |
|
4–6 |
|
6,5–8 |
|
8,5 и > |
|
девочки |
3 и < |
4–6 |
|
7–10 |
11–13,5 |
|
14 и > |
|||
|
|
|
||||||||
22
Сила – подтягивание на высокой (мальчики) и низкой (девочки) перекла- |
||||||||||
дине (количество раз). |
|
|
|
|
|
|
|
|||
Подтягивание для мальчиков осуществляется на высокой перекладине |
||||||||||
в висе с хватом сверху. Упражнение выполняется до перехода подбородком |
||||||||||
перекладины, без пауз отдыха, раскачиваний, сгибаний ног в коленях. Тело |
||||||||||
прямое, ноги сомкнуты. При нарушении требований тест прекращается. По- |
||||||||||
казатель силы – количество подтягиваний. |
|
|
||||||||
Девочки выполняют тест из виса лежа на низкой (1 м) перекладине. Дан- |
||||||||||
ный тест позволяет оценить относительную силу мышц рук и плечевого пояса |
||||||||||
(табл. 6). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 6 |
Оценочные шкалы в тесте «Подтягивание на перекладине» (раз) детей 7–10 |
||||||||||
лет (данные А.А. Пашина, Н.В. Анисимовой, О.Н. Опариной, 2015 г. [127]) |
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Возраст |
Пол |
|
|
|
|
Оценка в баллах |
|
|
||
(лет) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
|
3 |
|
4 |
5 |
||
|
|
|
|
|
||||||
7 |
мальчики |
|
1 и < |
2 |
|
3 |
|
4 |
5 и > |
|
девочки |
|
2 и < |
3–4 |
|
5–8 |
|
9–11 |
12 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
8 |
мальчики |
|
1 и < |
2 |
|
3 |
|
4 |
5 и > |
|
девочки |
|
3 и < |
4–5 |
|
6–10 |
|
11–13 |
14 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
9 |
мальчики |
|
1 и < |
2 |
|
3–4 |
|
5 |
6 и > |
|
девочки |
|
3 и < |
4–6 |
|
7–11 |
|
12–15 |
16 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
10 |
мальчики |
|
1 и < |
2–3 |
|
3–4 |
|
5 |
6 и > |
|
девочки |
|
4 и < |
5–7 |
|
8–13 |
|
14–17 |
18 и > |
||
|
|
|
|
|||||||
В.А. Епифанов (2013) предлагает другие контрольные показатели физической подготовленности детей 6–7 лет и 7–10 лет и нормативные оценки их выполнения в тестах, направленных на развитие выносливости, скоростносиловых физических качеств (таблицы 7, 8).
|
|
Таблица 7 |
Контрольные показатели физической подготовленности детей 6–7 лет |
||
(данные В.А. Епифанова, 2013 [35]) |
|
|
|
|
|
|
Нормативное значение |
|
Показатель нагрузки |
показателя |
|
|
|
|
|
мальчики |
девочки |
Прыжок в длину с места, см |
100 |
90 |
Отжимание из упора на гимнастической скамье |
10 раз |
8 раз |
Плавание произвольное, без учета времени, м |
50 |
50 |
Бег 1000 м |
5 мин 20 с |
5 мин 40 с |
Ускоренный пеший переход 5 км |
1 ч 10 мин |
1 ч 10 мин |
23
|
Окончание таблицы 7 |
|
|
|
|
|
Нормативное значение |
|
Показатель нагрузки |
показателя |
|
|
|
|
|
мальчики |
девочки |
Лыжный переход 3 км |
1 ч |
1 ч |
Велопробег 10 км |
1 ч |
1 ч |
Метание теннисного мяча, м |
18 |
18 |
|
|
|
|
|
Таблица 8 |
Контрольные показатели физической подготовленности детей 7–10 лет |
||
(данные В.А. Епифанова, 2013 [35]) |
|
|
|
|
|
|
Нормативное значение |
|
Показатель нагрузки |
показателя |
|
|
|
|
|
мальчики |
девочки |
Бег 2000 м |
10 мин |
– |
Бег 1000 м |
– |
5 мин 20 с |
Пеший переход 10 км |
2 ч |
2 ч |
Бег 60 м |
10,8 с |
11,1 с |
Лыжный переход 5 км |
40 мин |
45 мин |
Велопробег 20 км |
1 ч 25 мин |
1 ч 40 мин |
Отжимание в упоре на полу |
8 раз |
5 раз |
Прыжок в длину с места, см |
165 |
155 |
Метание теннисного мяча, м |
25 |
12 |
М.А. Рунова предлагает диагностические тесты оценки двигательной активности ребенка 5–7 лет в детском саду (2004) [97].
Тесты для определения:
– скоростных качеств: бег на 10 м с хода, бег на 30 м со старта;
– скоростно-силовых качеств: прыжок в длину с места; прыжок вверх с места; прыжок в длину с разбега; бросок набитого мяча весом 1 кг способом из-за головы двумя руками стоя; бросок теннисного мяча удобной рукой;
– тесты для определения ловкости и координационных способностей: челночный бег 3 раза по 10 м, статическое равновесие; подбрасывание и ловля мяча; отбивание мяча от пола; прыжок через скакалку, гибкость.
Ориентировочные показатели проведенного тестирования детей 5–7 лет представлены в таблице 9 (данные Г.П. Лесковой, Н.А. Ноткиной, 2017 [59]).
24
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 9 |
|
Ориентировочные показатели физической подготовленности детей 5–7 лет |
||||||||
|
|
(данные Лесковой Г.П., Ноткиной Н.А., 2017 [59]) |
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№ |
|
Наименование |
Пол |
5 лет |
6 лет |
7 лет |
||
|
показателя |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
||
1 |
Время бега на 10 м сходу |
Мал. |
2,8–2,7 |
2,5–2,1 |
2,3–2,0 |
|||
|
(сек.) |
|
|
Дев. |
3,0–2,8 |
2,6–2,2 |
2,5–2,1 |
|
2 |
Время бега на 30 м со старта |
Мал. |
8,5–8,1 |
8,0–6,5 |
7,2–6,0 |
|||
|
(сек.) |
|
|
Дев. |
8,5–8,2 |
8,1–6,5 |
7,2–6,1 |
|
3 |
Время челночного бега |
Мал. |
12,8–11,1 |
11,2–9,9 |
9,8–9,5 |
|||
(3×10 м) (сек.) |
Дев. |
12.9–11,1 |
11,3–10,0 |
10,0–9,9 |
||||
|
Бег |
|
дистанция (м) |
Мал. |
500–750 |
750–1500 |
1500–2000 |
|
4 |
|
Дев. |
500–750 |
750–1500 |
1500–1800 |
|||
|
|
|||||||
|
на выносливость: |
|
|
|
|
|
||
|
продолжитель- |
Мал. |
3,0–5,0 |
5,0–10,0 |
10,0–14,0 |
|||
|
|
|
ность (мин) |
Дев. |
3,0–5,0 |
5,0–10,0 |
10,0–13,0 |
|
5 |
Длина прыжка с места (см) |
Мал. |
85–130 |
100–150 |
130–155 |
|||
Дев. |
85–125 |
90–140 |
125–150 |
|||||
|
|
|
|
|||||
6 |
Длина прыжка с разбега (см) |
Мал. |
120–145 |
130–180 |
180–210 |
|||
Дев. |
120–145 |
130–170 |
150–200 |
|||||
|
|
|
|
|||||
7 |
Высота прыжка вверх с места (см) |
Мал. |
14–20 |
17–30 |
22–32 |
|||
|
|
|
|
Дев. |
14–20 |
16–30 |
18–31 |
|
8 |
Прыжки через скакалку (кол-во) |
Мал. |
1–3 |
3–15 |
7–21 |
|||
Дев. |
2–5 |
3–20 |
15–45 |
|||||
|
|
|
|
|||||
9 |
Дальность броска набивного мяча |
Мал. |
160–230 |
175–300 |
220–350 |
|||
|
весом 1 кг из-за головы, стоя (см) |
Дев. |
150–225 |
170–280 |
190–330 |
|||
10 |
Дальность броска тенисного мяча |
Мал. |
5–9 |
7–12 |
11–15 |
|||
|
(м) |
|
|
Дев. |
4–9 |
6–10 |
8–11 |
|
11 |
Подбрасывание и ловля мяча |
Мал. |
15–25 |
26–40 |
45–60 |
|||
|
(кол-во) |
|
|
Дев. |
15–25 |
26–40 |
40–55 |
|
12 |
Отбивание мяча от пола (кол-во) |
Мал. |
5–10 |
11–20 |
35–70 |
|||
Дев. |
5–10 |
10–20 |
35–70 |
|||||
|
|
|
|
|||||
13 |
Статическое равновесия (сек.) |
Мал. |
12–20 |
25–35 |
35–42 |
|||
Дев. |
15–28 |
30–40 |
45–60 |
|||||
|
|
|
|
|||||
14 |
Подъем из положения лежа на |
Мал. |
11–17 |
12–25 |
15–30 |
|||
|
спине (кол-во) |
Дев. |
10–15 |
11–20 |
14–28 |
|||
15 |
Наклоны вперед из положения |
Мал. |
3–6 |
4–7 |
5–8 |
|||
|
стоя (см) |
|
|
Дев. |
6–9 |
7–10 |
8–12 |
|
25
Силовые и скоростно-силовые средние показатели физической подготов- |
|||||
ленности детей 5–7 лет представлены С. Прищепой (2017) [89] в таблице 10. |
|||||
|
|
|
|
Таблица 10 |
|
Диагностика физической подготовленности дошкольника |
|||||
(данные С. Прищепы и др., 2009, 2017 [89, 90]) |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Показатели |
Пол |
|
Возраст |
|
|
|
|
|
|
||
5 лет |
6 лет |
|
7 лет |
||
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
Быстрота: Бег на 30 м |
М |
9,2–7,9 |
8,4–7,6 |
|
8,0–7,4 |
Д |
9,8–8,3 |
8,9–7,7 |
|
8,7–7,3 |
|
|
|
||||
Динамометрия: Сила кисти правой руки |
М |
6,5–10,3 |
9,6–14,4 |
|
11,6–15,0 |
(кг) |
Д |
4,9–8,7 |
7,9–11,9 |
|
9,4–14,4 |
Сила кисти левой руки |
М |
6,1–9,5 |
9,2–13,4 |
|
10,5–14,1 |
(кг) |
Д |
5,1–8,7 |
6,8–11,6 |
|
8,6–13,2 |
Скоростно-силовые качества: |
М |
81,2–102,4 |
86,3–108,7 |
94,0–122,4 |
|
1. Прыжок в длину с места (см) |
Д |
66,0–94,0 |
77,7–99,6 |
|
80,0–123,0 |
2. Прыжок в высоту с места (см) |
М |
20,2–25,8 |
21,1–26,9 |
|
23,8–30,2 |
Д |
20,4–25,6 |
20,9–27,1 |
|
22,9–29,1 |
|
|
|
||||
3. Бросок набивного мяча двумя |
М |
187–270 |
221–303 |
|
242–360 |
руками из-за головы из и.п. стоя (см) |
Д |
138–221 |
156–256 |
|
193–311 |
4. Метание мешочка с песком |
М |
3,9–5,7 |
4,4–7,9 |
|
6,0–10,0 |
вдаль правой рукой (см) |
Д |
3,0–4,4 |
3,3–4,7 |
|
4,0–6,8 |
5. Метание мешочка с песком вдаль |
М |
2,4–4,2 |
3,3–4,2 |
|
4,2–6,8 |
левой рукой (см) |
Д |
2,5–3,5 |
3,0–4,7 |
|
3,0–5,6 |
Гибкость: Наклон туловища вперед на |
М |
2–7 |
3–6 |
|
– |
гимнастической скамейке (см) |
Д |
4–8 |
4–8 |
|
– |
Выносливость: Бег на: 90 м |
|
30,6–25,0 |
– |
|
– |
120 м |
М+Д |
– |
35,7–29,2 |
|
– |
150 м |
|
– |
– |
|
41,2–33,6 |
|
|
|
|
|
|
Ловкость: Бег на 10 м между |
М |
7,2–5,0 |
5,0–1,5 |
|
– |
предметами (сек.) |
Д |
8,0–7,0 |
6,0–5,0 |
|
– |
Статическое равновесие: |
М |
7,0–1,8 |
40–60 |
|
– |
Удержание равновесия на одной ноге |
|
||||
Д |
9,4–14,2 |
50–60 |
|
– |
|
(сек.) |
|
||||
|
|
|
|
|
|
Г.П. Лескова и Н.А. Ноткина (2004) [59] предлагают один из возможных вариантов, неоднократно проверенных на практике, оценки развития основных движений у дошкольников: уровень двигательных качеств оценивается в цифровых показателях, а степень сформированности двигательных навыков – в баллах (приблизительно).
26
Три балла характеризуют высокий уровень навыка: правильно выполняются все основные элементы движения.
Два балла (средний уровень) получают дети, справившиеся с большинством элементов техники, допуская некоторые ошибки.
Один бал (низкий уровень) имеет место наличие значительных ошибок.
Представляем результаты оценки показателей ходьбы (10 м в с), бега в мед- |
||||||
ленном темпе и на скорость, показатели оценки прыжков в длину с места, по |
||||||
данным Г.П. Лесковой и Н.А. Ноткиной (2017) [59], таблицы 11–14, а также |
||||||
показатели оценки метания мешочка (150–200 г) правой и левой рукой в даль |
||||||
и показатели оценки скорости лазания разноименным способом по данным |
||||||
С.С. Прищепы (табл. 15, 16) [89, 90]. |
|
|
||||
|
|
|
|
|
Таблица 11 |
|
|
Показатели оценки ходьбы (10 м/с) |
|
||||
|
|
(Г.П. Лескова, Н.А. Ноткина [59]) |
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
Пол |
Высокий |
Средний |
Низкий |
||
лет |
уровень |
уровень |
уровень |
|||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
5 |
М |
|
7,2 и < |
7,4–7,5 |
7,6 и > |
|
Д |
|
7,3 и < |
7,4–7,6 |
7,7 и > |
||
|
|
|||||
6 |
М |
|
6,4 и < |
6,5–7,1 |
7,2 и > |
|
Д |
|
6,7 и < |
6,8–7,4 |
7,5 и > |
||
|
|
|||||
7 |
М |
|
5,4 и < |
5,5–6,2 |
6,3 и > |
|
Д |
|
5,6 и < |
5,7–6,5 |
6,6 и > |
||
|
|
|||||
|
Показатели оценки бега в медленном темпе (с) |
Таблица 12 |
|||
|
|
||||
|
(Г.П. Лескова, Н.А. Ноткина [59]) |
|
|||
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
Дистанция, м |
Высокий |
Средний |
|
Низкий |
лет |
уровень |
уровень |
|
уровень |
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
5 |
90 |
24,9 и > |
30,6–25,0 |
|
30,7 и < |
6 |
120 |
29,1 и > |
35,7–29,2 |
|
35,8 и < |
7 |
150 |
33,5 и > |
41,2–33,6 |
|
41,3 и < |
27
|
|
|
|
|
Таблица 13 |
|
|
Показатели оценки бега на скорость (30 м/с) |
|
||||
|
|
(Г.П. Лескова, Н.А. Ноткина [59]) |
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
Пол |
Высокий |
Средний |
Низкий |
||
лет |
уровень |
уровень |
уровень |
|||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
5 |
М |
|
8,3–7,9 |
8,4–9,2 |
9,3–10,0 |
|
Д |
|
8,8–8,3 |
8,9–9,2 |
9,3–10,2 |
||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
6 |
М |
|
7,6–7,5 |
7,7–8,2 |
8,3–8,5 |
|
Д |
|
8,2–7,8 |
8,3–8.8 |
8,9–9,2 |
||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
7 |
М |
|
7,2–6,8 |
7,3–7,5 |
7,6–8,0 |
|
Д |
|
7,5–7,3 |
7,6–7,9 |
8,0–8,7 |
||
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
Таблица 14 |
|
Показатели оценки прыжков в длину с места (см) |
|
||||
|
|
(Г.П. Лескова, Н.А. Ноткина [59]) |
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
Пол |
Высокий |
Средний |
|
Низкий |
|
лет |
уровень |
уровень |
|
уровень |
||
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
5 |
М |
|
92,0 и > |
77,1–91,6 |
|
76,0 и < |
Д |
|
87,0 и > |
76,2–86,5 |
|
75,0 и < |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
6 |
М |
|
101,0 и > |
86,3–100,0 |
|
85,0 и < |
Д |
|
100,0 и > |
88,0–99,6 |
|
87,0 и < |
|
|
|
|
||||
7 |
М |
|
113,0 и > |
100,0–112,7 |
|
99,0 и < |
Д |
|
114,0 и > |
98,0–113,4 |
|
97,0 и < |
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 15 |
Показатели оценки метания мешочка (150–200 г) правой и левой рукой |
|||||||
|
|
вдаль (см) (данные С. Прищепы [89]) |
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
|
Пол |
|
Высокий |
Средний |
Низкий |
|
лет |
|
|
уровень |
уровень |
уровень |
||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
М |
|
|
прав. |
7,5 |
5,7 |
3,9 |
5 |
|
|
лев. |
4,7 |
4,2 |
3,0 |
|
|
|
|
|||||
Д |
|
|
прав. |
5,9 |
4,4 |
3,5 |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
лев. |
4,5 |
3,5 |
2,5 |
|
|
|
|
|
||||
|
М |
|
|
прав. |
9,8 |
7,9 |
4,4 |
6 |
|
|
лев. |
5,9 |
5,3 |
3,3 |
|
|
|
|
|||||
Д |
|
|
прав. |
8,3 |
5,4 |
3,3 |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
лев. |
5,7 |
4,7 |
3,0 |
|
|
|
|
|
||||
28
|
|
|
|
|
|
Окончание таблицы 15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
|
Пол |
Высокий |
Средний |
Низкий |
||
лет |
|
уровень |
уровень |
уровень |
|||
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
М |
|
|
прав. |
13,9 |
10,0 |
6,0 |
7 |
|
|
лев. |
10,8 |
6,8 |
5,0 |
|
|
|
|
|||||
Д |
|
|
прав. |
11,8 |
8,3 |
5,5 |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
лев. |
8,0 |
5,6 |
4,6 |
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 16 |
Показатели оценки скорости лазания разноименным способом (с) |
||||||||
|
|
|
|
(данные С. Прищепы [89]) |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст, |
|
Пол |
Высокий |
|
Средний |
Низкий |
||
лет |
|
уровень |
|
уровень |
уровень |
|||
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
М |
|
|
подъем |
17,7 |
|
27,8 |
43,2 |
6 |
|
|
спуск |
13,0 |
|
23,8 |
37,6 |
|
|
|
|
|
|||||
Д |
|
|
подъем |
12,5 |
|
27,7 |
39,2 |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
спуск |
12,5 |
|
24,6 |
42,2 |
|
|
|
|
|
|
||||
|
М |
|
|
подъем |
54,0 |
|
34,8 |
21,6 |
7 |
|
|
спуск |
48,0 |
|
34,6 |
21,6 |
|
|
|
|
|
|||||
Д |
|
|
подъем |
51,0 |
|
33,6 |
18,7 |
|
|
|
|
|
|||||
|
|
|
спуск |
54,1 |
|
35,8 |
24,8 |
|
|
|
|
|
|
||||
5. Показатели функциональной подготовленности детей 6–10 лет в процессе спортивной подготовки
Уровень физической подготовленности отражает в первую очередь эффективность организации процесса физического воспитания детей 6–10 лет, внедрение программ здоровьесберегающих технологий и инноваций.
Физические качества у детей проявляются через двигательные навыки и умения, а они обусловлены достаточным уровнем его развития.
Уровень физической подготовленности во многом отражает возможности функциональных систем организма.
Мониторинг функционального состояния детей 6–10 лет на этапах спортивной подготовки – важное условие сохранения здоровья и повышение показателей физического развития.
Систематические занятия физической культурой и спортом сопровождаются формированием признаков долговременной адаптации организма детей к физическим нагрузкам наряду с процессами роста и развития, отра-
29
жаясь как на показателях физического развития, так и функционального состояния организма растущего ребенка [43, 45].
Функциональная подготовленность – это состояние тренированности организма, прежде всего органов, обеспечивающих транспорт кислорода. Кровообращение играет важную роль в удовлетворении повышенного обмена веществ, вызванного мышечной деятельностью.
Уровень развития функциональной способности аппарата кровообращения определяет, как правило, уровень работоспособности, переносимости тренировочных нагрузок и восстанавливаемости.
Уровень функциональной подготовленности детей 6–10 лет формируется как под влиянием тренировочных нагрузок, так и в результате естественного роста и развития морфофункциональных систем организма детей.
Возрастные изменения показателей сердечно-сосудистой деятельности детей
Анализ литературных данных позволяет оценить характеристику и динамику развития морфофункциональных возможностей детского организма в разные возрастные периоды [1, 2, 4, 9, 14].
Каждый возрастной период имеет свои особенности анатомического строения органов, включая сердце и сердечно-сосудистую систему [28, 41, 42, 45].
Сердце – с возрастом его вес увеличивается неравномерно: в 5 лет средний вес сердца – 100 г, в 10 лет – 185 г, в 15 лет – 250 г. В 10–11 лет вес сердца по отношению к весу тела наименьший. С возрастом увеличивается также объем сердца: к 7 годам он составляет в среднем – 90 см3, в 14 лет – 130 см3. Особенно увеличивается вес левого желудочка сердца. В период полового созревания вес левого желудочка в 3,5 раза больше правого. С возрастом увеличивается просвет венечных артерий, в 5 лет он почти в 3 раза больше, чем у новорожденных.
Формирование нервного аппарата сердца полностью заканчивается к 14 годам, что отражается на характере и особенностях электрокардиограммы детей.
Частота сердечных сокращений у детей с возрастом уменьшается: в 1–2 года – 110–120 уд/мин, в 5–7 лет – 80–105 уд/мин; в 8–11 лет – 75–95 уд/мин; (табл. 17) Дети одного возраста имеют индивидуальные колебания частоты сердцебиения; у девочек она, как правило, больше. Ритм сердцебиений детей отличается большой неустойчивостью.
С возрастом происходит нарастание массы сердца.
Рост артериального давления более интенсивный в первые 2–3 года жизни, параллельно росту скорости распространения пульсовой волны по сосудам мышечного типа и связано с повышением их тонуса (табл. 18). С возрастом увеличивается удельное периферическое сопротивление за счет увеличения
30