Практикум по физиологическим основам физической культуры и спорта. Учебное пособие
.pdf47.Иммунитет как биологическое свойство организма. Виды и механизмы иммунитета.
48.Влияние физических нагрузок различной интенсивности на показатели иммунитета. Профилактика иммунных нарушений.
49.Функциональные резервы (классификация и особенности проявления на клеточном, органном, системном и организменном уровнях организации).
50.Стадии формирования долговременной адаптации.
51.Развитие, реализация и мобилизация функциональных резервов.
52.Функциональные резервы адаптации в ситуационных видах спорта
ив упражнениях, оцениваемых в баллах.
53.Резервы адаптации к циклическим нагрузкам максимальной и субмаксимальной мощности.
54.Резервы адаптации к циклическим нагрузкам большой и умеренной мощности. Максимально возможные функциональные показатели при развитии выносливости.
55.Резервы адаптации в ациклических видах спорта (резервы силы и скорости).
56.МПК и ПАНО как показатели тренированности.
57.Биохимические критерии "переносимости" физических нагрузок.
58.Критерии "переносимости" нагрузок, основанные на изучении сердечно-сосудистой системы.
59.Критерии "переносимости" нагрузок, основанные на изучении нервной и сенсорной систем.
60.Физиологическое обоснование построения тренировочного процесса (построение макро- и мезоциклов).
61.Физиологические особенности построения микроциклов.
62.Физиологическое обоснование применения равномерного метода, его влияние на развитие аэробных возможностей.
63.Переменный метод, его варианты и физиологический механизм действия.
64.Интервальная тренировка, ее влияние на развитие аэробных и анаэробных возможностей. Варианты интервального метода и продолжительность интервалов отдыха.
65.Повторный метод, особенности его использования для развития анаэробных возможностей и физических качеств быстроты, силы.
66.Применение повторного метода для развития специальной выносливости (силовой, скоростной, статической).
67.Физиологические особенности применения круговой тренировки для развития силы, быстроты, общей и специальной выносливости.
68.Соревновательный метод и моделирование условий соревнований для мобилизации функциональных резервов спортсмена.
69.Влияние игрового метода на всестороннее увеличение физиологических резервов спортсмена.
41
|
СОДЕРЖАНИЕ |
|
Введение |
3 |
|
Практическое занятие Л» 1. Патофизиология и ее предмет. |
|
|
Учение об общей этиологии |
4 |
|
Практическое занятие № 2. Учение об общем патогенезе |
5 |
|
Практическое занятие № 3. Учение о нозологии |
6 |
|
Опыт 1. Определение уровня здоровья по методике |
|
|
В.Г. Тристана (1994) |
7 |
|
Опыт 2. Оценка здоровья по анкете "Ваше самочувствие" |
8 |
|
Практическое занятие № 4. Профессиональные нарушения |
|
|
здоровья спортсменов |
9 |
|
Опыт 1. Определение величины физиологической нагрузки |
|
|
по симптомам утомления после 10 - минутной работы |
|
|
на велоэргометре |
|
10 |
Опыт 2. Исследование влияния физической нагрузки |
|
|
на изменение точности восприятия времени и пространства |
12 |
|
Практическое занятие № 5. Адаптация организма и компенсация нарушений его жизнедеятельности 14
Опыт. Определение величины жирового компонента массы тела
исравнение его со стандартным диапазоном показателей
успортсменов и спортсменок, специализирующихся
в разных видах спорта |
15 |
|
Практическое занятие № 6. Хронобиологические |
|
|
и иммунологические аспекты адаптации к спортивной тренировке |
18 |
|
Опыт 1. Определение циркадианного ритма работоспособности |
19 |
|
Опыт 2. Исследование взаимосвязи циркадианного ритма |
|
|
физиологических и психологических показателей и времени |
|
|
тренировочного занятия |
|
21 |
42
Практическое занятие № 7. Физиологические основы |
|
нормирования физических нагрузок |
23 |
Опыт. Определение ПАНО с помощью теста Конкони |
24 |
Практическое занятие № 8. Физиологические основы |
|
нормирования физических нагрузок (продолжение) |
25 |
Опыт 1. Исследование функционального состояния ЦНС человека |
|
по вариационной кривой времени двигательной реакции |
27 |
Опыт 2. Определение функционального состояния |
|
по показателям ортопробы |
29 |
Практическое занятие № 9. Физиологическое обоснование |
|
основных методов спортивной тренировки |
30 |
Опыт. Определение оптимального интервала отдыха |
|
при повторной работе |
32 |
Практическое занятие № 10. Физиологическое обоснование |
|
основных методов спортивной тренировки (продолжение) |
33 |
Опыт 1. Определение объема, интенсивности и частоты |
|
тренировочных занятий |
35 |
Опыт 2. Определение работоспособности нервной системы |
|
по теппинг-тесту |
36 |
Приложение. Вопросы для подготовки к зачету |
39 |
43
Валерий Григорьевич Тристан Юлия Владиславовна Корягина
Практикум по физиологическим основам физической культуры и спорта
Редактор О.В. Семиколенова Оригинал - макет И.А. Сухова
Лицензия 020245 Министерства печати и массовых коммуникаций РФ.
Подписано в печать 26.09.01. Формат 60x84 1/16. Объем 2,75 печ. л. Тираж 500 экз. Заказ 97.
Издательство СибГАФК. 644009, г. Омск, ул. Масленникова, 144.
44