Особенности подготовки высококвалифицированных спортсменов в кёрлинге. Методическое пособие

острой необходимости сократить это отставание. Пример: вторая половина игры, преимущество соперника 2–3 камня – каждый энд должен играться агрессивно с целью обязательного набора очков. В этом варианте первый камень в игре обязательно должен быть центральным защитником, розыгрыш второго камня будет определяться счетом и результатом первого броска противника. Высокий уровень команды противника, необходимость отыграть очки именно в данном конкретном энде предполагает начало игры в энде с двумя центральными гардами, независимо от розыгрышей первых камней соперника (рис. 3).

Рис. 3. Пример игровой ситуации при задаче «Стил»

Тактика «Хаммер контроль» (Hammer control) – игра при преимуществе в счете и при наличии права последнего броска в энде [22], [23].

Возможные задачи – в нужных команде эндах сыграть на «0», оставить право последнего броска за собой, взять более 2-х камней, увеличив разрыв в счете. Основные принципы – избегать «завязок» в «доме», расчищать зону контроля (центр «дома» и зона ближних защитников в центре). Выбор задания на первых бросках зависит от бросков, сыгранных соперником. Пример: соперник поставил

41

центрального защитника – мы играем на край «дома» за ти-лайн, лишая соперника возможности сыграть хит энд ролл за гарды. Начиная с бросков 2-го номера – расчищаем центральную зону (рис. 4).

Рис. 4. Пример игровой ситуации при задаче «Хаммер контроль»

Тактика «Хаммер дефицит» (Hammer deficit) – игра с правом последнего броска в энде при отставании в счете [12].

Агрессивный вариант игры, направленный на попытку выигрыша 2-х и более очков в энде. Данный вариант предполагает использование боковых защитников, большого количества постановочных бросков – дро эраунды, фризы, теп-беки. Пример: 7 энд, команда проигрывает 3 камня. Независимо от бросков соперника мы разыгрываем двух боковых защитников и потом используем любую возможность накопить наибольшее количество своих камней в «доме» (рис. 5).

Тактика «Победитель» (Must win) – игра в последних эндах матча, направленная на достижение победы в игре [12].

Тактика в данной ситуации определяется счетом игры. Используются все вышеуказанные варианты построения энда. Отличие только в том, что в определенных ситуациях тактика должна быть

42

Рис. 5. Пример игровой ситуации при задаче «Хаммер дефицит»

крайне агрессивной – количество проигранных камней не имеет значения, важным является выигрыш определенного количества камней.

Рекомендуется совершенствование навыков взаимодействия при выполнении изложенных выше тактических схем в течение завершающего мезоцикла специально-подготовительного периода (сентябрь–октябрь) и в начальном мезоцикле первого соревновательного (ноябрь) и второго соревновательного (январь–февраль) периодов.

Техническая оснащенность. На данном этапе подготовка заключается, кроме коррекции индивидуальных незначительных ошибок, в совершенствовании специальных практических умений по управлению своими действиями с точки зрения повышения точности регуляции мышечно-суставной чувствительности, зрительномоторной реакции, точности и дифференцированности образов восприятия и представлений [13]. В качестве тренировочных средств, применяемых для развития тонкой дифференциации мышечных усилий, точности восприятия временных интервалов

43

иточности выкатывания по заданной линии (направлению), целесообразно использовать следующие упражнения:

–отталкивание и слайдинг до остановки в заданном месте без камня и щетки, – площадка делится на несколько частей, спортсмены должны доезжать до колодок на противоположной стороне игровой площадки. Задания чередуются таким образом, что сначала идет более дальнее отталкивание, а затем близкое;

–те же упражнения с выкатыванием по направлениям на щетку тренера (щетка является линией прицеливания), которую ставят на разном удалении. Спортсменки реже ошибаются на «короткую» (стоящую ближе к колодке для отталкивания) щетку, поэтому в начале тренировки нужно давать упражнения на «короткую» щетку;

–те же самые задания выполняются с закрытыми глазами;

–отталкивание по заданию до остановки с камнем, с камнем

ищеткой;

–«накатывание» временных отрезков, наиболее часто используемых в игре: 2,7 с; 2,9 с; 3,2 с; 3,5 с; 3,8 с; 4,1с. Обязательно выполнять сначала более быстрый бросок, затем более медленный, пример последовательности: 2,7 с и 3,5 с; 2,9 с и 3,8 с; 3,2 с и 4,1 с. Эти отрезки даются в различных вариантах: без камня, с камнем,

скамнем и щеткой. Количество повторений зависит от периода подготовки. Контроль за точностью выполнения отрезков осуществляется по секундомеру одним из игроков команды. В тренировочном занятии рекомендуется применение одной подобной последовательности с количеством 4 повторений на каждый временной отрезок (по 2 выпуска камня на каждый временной отрезок). Возможно использование в трехдневном микроцикле, из 4-х ледовых тренировок используются 3 (по одной в день). Рекомендуемый отрезок годичного цикла подготовки – специально-подготовительный (август–сентябрь).

Для совершенствования факторов «Применяемость тактикотехнического арсенала» и «Стабильность выполнения техникотактических действий в соревновательных условиях» в специальноподготовительном периоде годичного тренировочного цикла возможно использование следующего плана построения микроцикла

44

вспециально-подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла тренировки.

Из четырех ледовых тренировок 3-дневного микроцикла 3 тренировки могут быть разделены следующим образом:

–1-я сессия – запасной и первый номер (тренировка в течение 2 часов),

–2-я сессия – 2-й и 3-й номер (тренировка в течение 2-х часов),

–3-я сессия – капитан команды (1-й час индивидуально, 2-й час – с вице-скипом).

В течение первого часа выполняются упражнения технического характера, второй час направлен на выполнение серий бросковых заданий. Броски подбираются в зависимости от особенностей соревновательной деятельности каждого конкретного амплуа:

–1-й номер: бесконтактные броски «Дро» и «Фронт», «Дро эраунд»; контактные броски «Тэйк-стэй» и «Софт Пиллинг» – сдвигание чужого защитника из атакующей зоны, при котором шутер, по возможности, выходит из игры либо также смещается из атакующей зоны;

–2-й номер: бесконтактные броски «Дро эраунд» и «Гард» к камню в «доме»; контактные броски «Фриз», «Тэйк-ролл», «Клиринг», «Ранбэк»;

–3-й номер: бесконтактные броски «Дро эраунд» и «Гард» к камню в «доме», контактные броски «Фриз», «Райз», «Ранбэк», «Хит энд ролл», «Хит энд стэй»;

–4-й номер: бесконтактные броски «Дро» и «Дро эраунд»

вусловиях ограниченной зоны постановки против нескольких камней соперника, «Хит энд стэй» с обязательным сохранением бросаемого камня на месте камня мишени, «Хит энд ролл» в заданную точку площадки с ошибкой не более 10 см;

–5-й номер (запасной игрок) преимущественно чередует задания, предлагаемые 1-му и 2-му номерам команды.

Четвертая тренировка проводится в режиме «Team-work». Для каждого игрока моделируются задания, чаще всего встречающиеся

вего соревновательной деятельности. Все броски осуществляются с сопровождением свиперов, с контролем линии и «веса», полностью имитируя реальное игровое задание [20].

45

46

Эффективность выполнения бросков, приведенная в таблице, свидетельствует о высоком уровне спортивной формы у кёрлингистов.

47

Среди модельных характеристик специальной подготовленности в кёрлинге необходимо указать следующие:

– средняя точность выполнения бросков кёрлингового камня в процессе соревнований – не менее 75% у команд на уровне группового этапа соревнований (табл. 10) и не менее 80% у команд, выходящих в стадию плей-офф;

– равная точность выполнения различных видов бросков во всех матчах в период соревнований – 70–90%;

– отсутствие существенного снижения точности выполнения бросков кёрлингового камня по ходу участия спортсмена в матче;

– отсутствие существенного снижения точности выполнения бросков кёрлингового камня в процессе игрового дня (при участии команды в двух матчах за один игровой день);

– отсутствие существенного снижения точности выполнения бросков кёрлингового камня во всех матчах на данных соревнованиях (на фоне соревновательной усталости) – допустимый диапазон колебания точности выполнения бросков кёрлингового камня во всех матчах в период соревнований – 70–90% [19, 20].

Фактор «Физическая подготовленность» (с учетом степени соответствия морфологическим модельным характеристикам).

В данном учебно-методическом пособии представлены варианты тренировочных занятий, направленных на развитие силовых способностей: абсолютной силы и скоростно-силовой выносливости. Подобные тренировки применяются в подготовительном периоде годичного цикла подготовки кёрлингистов уровня ВСМ (июнь – июль). В 4-дневном микроцикле обычно проводят две силовые тренировки с интервалом 36–48 часов между ними (табл. 11 и 12).

48

49

50