Организация и проведение учебно-тренировочных занятий со студентами, обучающимися по специализации «Баскетбол». Учебно-методическое пособие

Данные варианты ведения мяча позволяют игроку обыгрывать соперника, получая тем самым преимущество.

Разумеется, конечной целью любой атаки является заброшенный в кольцо мяч, поэтому рассмотрим теперь вариации выполнения бросков.

Выполнения точного броска в кольцо зависит в первую очередь от рациональной техники, стабильных движений, а также от правильного чередования напряжения и расслабления мышц, от силы и подвижности кистей рук, их заключительного усилия (рис. 9), а также от оптимальной траектории полета и вращения мяча.

Рис. 9. Движение кисти при броске

Находясь в фазе подготовки к броску, спортсмен должен оценить ситуацию на площадке (не занимает ли его партнер более выгодное игровое положение, готовы ли товарищи к борьбе за подбор и т. д.), возможную интенсивность и способ противодействия опекающего его защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие моменты. Наметив программу действий и приняв решение, игрок должен психологически настроиться на бросок таким образом, чтобы никакие помехи уже не повлияли на уверенность и устойчивость движений.

В бросках лучше придавать мячу вращение вокруг горизонтальной оси в сторону, противоположную направлению полета мяча (обратное вращение) [22]. При выполнении броска из-под щита целесообразно применять вращение мяча вокруг вертикальной оси. Это позволяет более свободно выбирать точку отскока от щита, не ограничиваясь его частью, расположенной непосредственно над кольцом, полнее использовать пространство за щитом для прохода и броска.

21

Броски с ближнего и дальнего расстояния целесообразно выполнять сильной рукой. Для бросков с ближней дистанции требуется умение выполнять их как правой, так и левой рукой.

Отметим, что в процессе учебно-тренировочных занятий студенты отрабатывают и различные варианты броска. Рассмотрим некоторые из них:

1. Бросок одной рукой в проходе (рис. 10). Используется чаще остальных способов выполнения броска. Мяч направляют в кольцо мягким движением кисти, придавая ему обратное вращение пальцами. При броске правой рукой отталкивание осуществляется левой ногой и наоборот.

Рис. 10. Бросок в проходе

2. Бросок в прыжке. В процессе выполнения такого типа броска, получая мяч в движении, игрок делает стопорящий шаг, приставляет вторую ногу, сгибая локти, выносит мяч для выполнения броска, а затем с помощью толчка двумя ногами выпрыгивает вверх (рис. 11).

Рис. 11. Бросок в прыжке

22

3. Выполнение броска крюком. Такой тип броска зачастую используют игроки, занимающие позицию центрового, для атаки с ближних и средних дистанций при активном сопротивлении высокого защитника (рис. 12). Игрок, совершающий бросок, поворачивается лицом в сторону кольца, широким взмахом от колена направляет мяч над головой (через сторону) в щит выше кольца на 30–45 см. Толчок выполняется ногой, ближней к щиту (при броске правой рукой толчок левой ногой).

Рис. 12. Бросок «крюком»

Колоссальную роль при выполнении различного вида бросков играет скорость его выполнения в совокупности с точностью. Исходя из опыта можно отметить, что медленно выполненный бросок зачастую находит сопротивление со стороны соперника. Бросок можно выполнить быстрее, если сократить время на подготовительные движения и их реализацию. Заметим, что существует также множество психологических и физиологических факторов, влияющих на выполнение броска.

К психологическим можно отнести неуверенность, потерю самоконтроля, нерешительность, недостаточную сосредоточенность и ряд других [7]. К физиологическим чаще всего относят: неправильно построенный разминочный процесс, проблемы со зрением у игрока, утомление, перетренированность или, наоборот, недостаточная под-

23

готовка и др. То есть мы видим, что баскетбол – это достаточно контактный, эмоциональный и сложный вид спорта, требующий от студента всесторонней спортивной подготовки.

Таким образом, отметим, что отработка рассмотренных нами направлений спортивной подготовки необходима студентам, занимающимся на специализации «Баскетбол», поскольку многие из них в дальнейшем принимают участие в соревнованиях различного уровня: от игр между факультетами, до соревнований в составе сборной команды университета, города, области и т. д.

2.3. Содержание учебно-тренировочных занятий студентов-баскетболистов

В процессе проведения тренировочных занятий, как мы уже выяснили в предыдущих пунктах данного пособия, преподаватели проводят достаточно большой объем работы по совершенствованию личностных качеств студентов, занимающихся на специализации «Баскетбол», а также по совершенствованию командных взаимодействий студентов в данном виде спорта. Для достижения наилучших результатов преподаватели ставят перед студентами ряд задач, решением которых занимаются на учебно-тренировочных занятиях. Представим несколько вариантов проведения занятий со студентами вузов по специализации «Баскетбол» [20], [23].

Занятие 1. Вводное занятие Включает в себя задачу ознакомления студента с основными пра-

вилами игры, обучение технике безопасности при занятиях спортивными играми, а также процесс овладения основными техническими приемами игры (т. е. позиция игрока, передвижение по площадке, ловля и передача мяча).

По своему содержанию занятие включает выбивание, вырывание и перехваты мяча, стойку игрока. В рамках занятия отрабатываются передвижения в защитной стойке, делается акцент на остановку прыжком по сигналу, отработку ловли и передачи мяча от груди, выполнение поворотов с мячом на месте и в движении, отрабатывается

24

также ведение мяча правой и левой рукой, прием и передача мяча от груди двумя руками, ведение мяча на месте и с продвижением вперед, броски мяча от плеча, из-за головы, передача мяча в стену, проводятся эстафеты с передачей мяча.

Занятие 2 Продолжается процесс ознакомления с правилами баскетбола, а

также проводится обучение игроков тактическому взаимодействию. В рамках занятия студенты изучают ловлю и передачу мяча, попеременное ведение правой и левой рукой, ведение в движении, остановку после ведения. Студенты также отрабатывают передачу мяча в парах.

Занятие 3

Впроцессе данного занятия студенты вуза обучаются броскам

вкольцо, а также двойному шагу, выполнению штрафных бросков

и отрабатывают совершенствование тактических взаимодействий в сочетании с развитием скоростной выносливости. Для этого студенты осуществляют передачу мяча при встречном движении в сочетании с ведением с остановкой прыжком и передачей, выполняют бросок мяча одной рукой от плеча с поддержкой другой.

Занятие 4 Предполагает обучение следующим приёмам: сочетание ловли

мяча с остановкой прыжком, ведением мяча с обводкой и броском мяча в кольцо. Совершенствование тактических взаимодействий в сочетании с развитием скоростно-силовых качеств. В процессе учебно-тренировочного занятия студенты отрабатывают расстановку игроков на площадке, ведение одной рукой поочередно на месте, прием и передачу мяча, выполнение штрафного броска, выполнение бросков после двух шагов, атаку быстрым прорывом.

Занятие 5 В ходе данного занятия решаются такие задачи, как закрепление

навыков передвижений в защите и нападении, а также совершенствование тактических взаимодействий в сочетании с развитием координационных способностей.

25

В ходе проведения учебно-тренировочного занятия отрабатывается ведение мяча одной рукой с различной скоростью, а также с сопротивлением и без. Игроки отрабатывают прием и передачу мяча одной рукой, выполняют бросок мяча в прыжке, броски мяча после двух шагов, отрабатывают технику выполнения штрафного броска одной рукой от плеча. Отрабатываются в рамках занятия финты «бросок – ведение – атака», броски мяча с близкого расстояния, эстафеты с передачей мяча в движении «Поймай мяч партнёра», «Пятнашки ведением».

Занятие 6 Включает в себя совершенствование бросков в прыжке, повторе-

ние взаимодействия игроков в парах в сочетании с развитием скоро- стно-силовых качеств спортсменов. В рамках занятия студенты работают над выполнением бросков с ближних и средних дистанций, занимаются совершенствованием штрафного броска, а также работают над выполнением передачи одной рукой крюком, отрабатывают ведение мяча по прямой и дуге с изменением направления и скорости передвижения, ведение мяча с обводкой зоны штрафного броска в различных направлениях.

Занятие 7 В рамках задач на данном занятии предусмотрено комплексное

совершенствование основных технических элементов игры, а также тактических взаимодействий в парах в корреляции с развитием ско- ростно-силовых качеств спортсменов. В процессе учебно-трениро- вочного занятия студенты-баскетболисты будут работать над бросками из-под кольца с места и в движении, займутся отработкой финта «вправо – уход влево – передача».

Занятие 8 В ходе данного занятия решаются такие задачи, как комплексное

совершенствование основных технических элементов игры. Расстановка игроков, а также совершенствование тактических взаимодействий в парах в сочетании с развитием силовых качеств.

26

В ходе проведения учебно-тренировочного занятия отрабатываются броски мяча из-за пределов трёхсекундной зоны, подбор и «добивание» мяча. Спортсмены играют в тренировочную игру «Баскетбол гусят», а также проводится учебная игра с применением разучиваемых элементов (атака корзины в прыжке).

Занятие 9 Включает в себя задачу совершенствования вариантов «зонной

защиты» (2×3;2×1×2;3×2) в двусторонних учебных играх в сочетании с развитием координационных способностей, а также практическое судейство игры.

В рамках данного занятия студенты отрабатывают передачу мяча изученными способами; осуществляется взаимодействие игроков при вбрасывании мяча в передовой зоне, отрабатываются финты, обманные движения, атака левым флангом, проводятся эстафеты с элементами тактических взаимодействий. Студенты также совершенствуют организацию «зонной защиты» (2×3;2×1×2;3×2), процесс ведения мяча без зрительного контроля. Играют в подвижные игры для совершенствования игрового мышления («В одно касание»). Проводится учебная игра.

Занятие 10 Состоит в совершенствовании взаимодействий нападающих иг-

роков при территориальном преимуществе, а также в отработке выполнения различных сочетаний элементов баскетбола.

На этом учебно-тренировочном занятии преподаватели отрабатывают со студентами атаку правым и левым флангом, работают над приемом мяча и ведением в сочетании с выполнением двух шагов и броска в кольцо. Проводится игра по правилам с отработкой командных действий в атаке и обороне. Отрабатывается зонная защита по расстановке 2×3, 2×1×2, 3×2.

Занятие 11 В рамках данного занятия выделяются следующие задачи: во-

первых, это совершенствование командных тактических взаимодей-

27

ствий при персональной защите в сочетании с совершенствованием скоростно-силовым качеств спортсменов, во-вторых, совершенствование техники броска после процесса ведения.

На данном учебно-тренировочном занятии осуществляется отработка попеременных атак правым и левым флангом, студенты работают над приемом и ведением мяча «два шага – бросок в кольцо крюком». Проводится двусторонняя игра по правилам с совершенствованием командных действий в атаке и защите (разбивание зоны «перегрузкой», персональная защита).

Занятие 12

Входе данного занятия выделяются задачи, направленные на совершенствование командных взаимодействий в игровых ситуациях

всочетании с развитием игрового мышления, а также на развитие индивидуальных технических элементов (финтов) баскетбола в игровых условиях.

Впроцессе учебно-тренировочного занятия студенты работают над взаимодействием в нападении и защите, занимаются отработкой бросков с заданных дистанций, выполняют броски мяча в движении. Отдельное внимание уделяется совершенствованию индивидуальных технических элементов баскетболиста (финтов), организации быстрого прорыва, введения мяча из-за боковой и лицевой линий. Делается упор на отработку персональной защиты на своей площадке, студенты также работают над совершенствованием защиты зоной 2×3, 2×1×2, 3×2. Далее проходит учебная игра, баскетбол на одно кольцо (разные составы 2×2, 3×3). Осуществляется практика судейства.

Занятие 13 В ходе данного занятия студенты отрабатывают командные такти-

ческие взаимодействия в атаке и защите, а также контрольные нормативы. В процессе учебно-тренировочного занятия студенты выполняют ведение мяча 1×1, отрабатывая рывок и ловлю мяча, ведение мяча, после чего – остановку и бросок крюком или в прыжке. На занятии уделяется внимание броску двумя руками над головой в прыжке с неизвест-

28

ного заранее места с преодолением сопротивления двух защитников. Проводится двусторонняя игра по правилам с совершенствованием командных действий в атаке и обороне (персональная опека).

Занятие 14 В процессе данного занятия студенты совершенствуют игровое

мышление в сочетании с развитием координационных способностей, а также сдают контрольные нормативы. Студенты также взаимодействуют в нападении и защите, отрабатывают броски с заданных точек, совершенствуют индивидуальные технические элементы баскетболиста (финты), занимаются организацией быстрого прорыва в тройках, отработкой получения мяча после вбрасывания из-за боковой и лицевой линий, защиту «прессингом». В рамках этого занятия проводится прием контрольных нормативов, а также осуществляется практика судейства.

Таким образом, рассмотренные нами занятия, на наш взгляд, целесообразно проводить со студентами вузов, обучающимися по специализации «Баскетбол», поскольку данный набор занятий позволяет равномерно распределить нагрузку на студента-спортсмена, а также помогает ему в развитии и совершенствовании необходимых баскетболисту качеств и умений. Это в совокупности позволяет достигать наиболее высоких спортивных результатов.

29

3. ЗАРУБЕЖНЫЙ ОПЫТ ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ СО СТУДЕНТАМИ

ВРАМКАХ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ «БАСКЕТБОЛ»

3.1.Физическое воспитание в США

Внастоящее время спортивные мероприятия очень популярны

вАмерике, детей с раннего возраста здесь приобщают к занятиям различными видами спорта, однако самой популярной дисциплиной на протяжении длительного времени является баскетбол [24]. В данном пункте хотим подробнее рассмотреть процесс проведения учеб- но-тренировочных занятий у американских студентов, обучающихся по специализации «Баскетбол».

Структура данного вида спорта в Штатах представляет собой некую пирамиду, где в основании находится миллионная армия студен- тов-баскетболистов, в среднем слое – большой сектор студенческого баскетбола, а вершину возглавляют профессиональные клубы. Отличительной особенностью баскетбола в США является преемственность всех уровней этой пирамиды, но в первую очередь – высокое развитие студенческого баскетбола.

Обращаясь к официальным данным, можно отметить, что в США насчитывается 1604 университета и колледжа с 4-годичным обучением и 945 колледжей со сроком обучения в два года. Данные учебные заведения в основном имеют «баскетбольную программу», то есть имеют тренеров, площадки, а также команды, которые выступают

вразличных студенческих чемпионатах [34]. Отметим, что в Америке на развитие физического воспитания государство выделяет огромные суммы, так, например, во многих университетах сумма, расходуемая на занятия ФКиС, достигает нескольких миллионов долларов в год.

С каждым годом численность молодежи, занимающейся спортом, только растет. В США трудно найти студента, который бы не посещал занятия по ФКиС. Почему же студенческий спорт так популярен

вШтатах? Попробуем разобраться. Большое влияние на массовое развитие молодежного спорта оказывают средства массовой информации и пропаганда. На местных телеканалах часто транслируются

30