Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях. Учебно-методическое пособие
.pdfОкончание таблицы 18
26-28 |
11,0 |
11,2 |
11,5 |
29-31 |
12,3 |
12,5 |
12,8 |
32-34 |
13,6 |
13,8 |
14,0 |
35-37 |
14,8 |
15,0 |
15,3 |
38-40 |
16,0 |
16,3 |
16,5 |
41-43 |
17,2 |
17,4 |
17,7 |
44-46 |
18,3 |
18,6 |
18,8 |
47-49 |
19,5 |
19,7 |
20,0 |
50-52 |
20,6 |
20,8 |
21,1 |
53-55 |
21,7 |
21,9 |
22,1 |
56-58 |
22,7 |
23,0 |
23,2 |
59-61 |
23,7 |
24,0 |
24,2 |
62-64 |
24,7 |
25,0 |
25,2 |
81
Заключение
Обязательные занятия физической культурой в вузе ставят перед студентками задачу выбора вида физической активности. Довольно часто этот выбор ограничен их слабыми физическими возможностями. В связи с этим все большую популярность приобретает оздоровительная аэробика: занятия проводятся без спортивной направленности, и, кроме физической нагрузки, студентки получают заряд положительных эмоций. Однако хотим еще раз подчеркнуть: применение оздоровительной аэробики в вузах требует обновления и коррекции некоторых разделов программы физической культуры.
Надеемся, что данное пособие поможет преподавателем методически грамотно организовать занятия по оздоровительной аэробике в вузе. С благодарностью примем все практические замечания и предложения по улучшению его содержания.
Библиографический список
1.Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учеб. пособие для студентов вузов физ. культ. / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. – М.: СпортАкадемПресс, 2002.
2.Валеология: формирование и укрепление здоровья: Учеб. пособие. / Под ред. В.П. Зайцева. – Белгород, ГТАСМ, 1998.
3.Гилев, Г.А. Физическое воспитание в вузе / Г.А. Гилев и др. – М., 2002.
4.Зайцева, В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных индивидуальных технологий: Дисс. докт. пед. наук. – М., 1995.
5.Лисицкая, Т.С. Аэробика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. – В 2 т. – М., 2002.
6. Остапенко, Л.А. Тренируйтесь планомерно // Ironman. –
№ 14. – 2001.
7.Сауткин, М.Ф. Медицинские основы для дифференцирования физического воспитания подрастающего поколения: Дисс. докт. мед. наук. – М., 1990.
83
Учебное издание
СТАРОДЫМОВА Юлия Ивановна ПОСАШКОВА Оксана Юрьевна
Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях
Учебно-методическое пособие
Редактор А.А. Сыромятников
Технический редактор Т.П. Клюкина
Подписано к использованию 16.03.2015 г.
Уч.-изд. л. 3,00 Рег № 74 от 17.10.2014 г.
Объем 1,12 Mb
ФГБОУ ВПО «Самарский государственный архитектурно-строительный университет» 443001, г. Самара, ул. Молодогвардейская, 194