Методика работы кафедры физического воспитания вуза. Учебно-методическое пособие

2. Задачи курса

Основными задачами физического воспитания студентов являются:

−содействие гармоничному развитию личности будущего специалиста;

−обеспечение условий для естественного процесса физического развития студентов – достижение физической подготовки личности, соответствующей возрастным особенностям студентов;

−сохранение и укрепление здоровья студентов в период напряженного умственного труда в высшем учебном заведении;

−формирование посредством профессионально прикладной физической подготовки профессионально важных физических, психических и специальных качеств, обеспечивающих надежность выпускников в будущей трудовой деятельности;

−обеспечение физической подготовленности выпускников к послевузовской службе в Вооруженных Силах РФ.

Конкретные (детализированные) задачи, решаемые при реализации учебного раздела федерального государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования «Физическая культура» при подго-

товке бакалавров и специалистов по всем направлениям высшего профессионального образования, отражены в универсальных, профессионально направленных и федеральных компетенциях (см.параграф 4) выпускника высшего учебного заведения.

Раздел «Физическая культура» является единым и обязательным при подготовке бакалавров и специалистов по всем направлениям ВПО, кроме направления «Физическая культура».

Отдельные модули учебного раздела «Физическая культура» – теоретический, методико-практический, практический, контрольный тесно взаимосвязаны и могут реализовываться в учебном процессе параллельно на всех годах обучения по данному разделу.

Реализация модуля «Практические занятия» связана с оптимальными физическими нагрузками и соответствующими физиологическими реакциями организма занимающихся. Это требует соблюдения ряда медицинских требований и организационно-методических принципов проведения учебных занятий.

Практические занятия по учебному разделу «Физическая культура» носят рекреационный характер и направлены на профилактику хронического недостатка двигательной активности, достижение эффекта «активного отдыха», что позволяет не включать академические занятия по разделу «Физическая культура» в лимит недельной общей учебной нагрузи студентов.

3. Требования к результатам освоения

Выпускник по всем направлениям подготовки бакалавра и специалиста в соответствии с целями и задачами раздела «Физическая культура» должен обладать следующими компетенциями:

71

А) Универсальные компетенции

Понимать:

−сущность феномена физической культуры в современном обществе, ее возможности в воспитании гармонически развитого человека, в решении социальных задач по укреплению здоровья, подготовке к профессиональному труду

изащите Родины;

−цели и задачи массового спорта, спорта высших достижений, их роль и значимость в современном обществе;

−интегральную составляющую учебной дисциплины «Физическая культура» в профессиональной подготовке бакалавра и специалиста, ориентированную на личностное развитие будущих профессионалов посредством расширения и углубления общегуманитарной образовательной базы в целом.

Знать:

−сущность понятий «Физическая культура личности» (ее содержание, структура, критерии и уровни проявления в социуме и личной жизни);

−сущность понятия «Здоровье» (его физическое, психическое, социальное и профессиональное проявления);

−сущность понятия «Здоровый образ жизни» (его составляющие и мотивация), а также их влияние на общую и профессиональную жизнедеятельность;

−социально-биологические и педагогические основы физического воспитания и самовоспитания;

−роль оптимальной двигательной активности в повышении функциональных и двигательных возможностей (тренированности) организма человека, работоспособности, в укреплении и поддержании здоровья, общей и профессиональной работоспособности;

−методику самостоятельного использования средств физической культуры и спорта для рекреации в процессе учебной и профессиональной деятельности.

Уметь:

−самостоятельно методически правильно использовать средства и методы физического воспитания и самовоспитания для повышения адаптационных резервов организма, укрепления здоровья, коррекции физического развития и телосложения;

−использовать систематические занятия физическими упражнениями, различными видами сорта для формирования и развития психических качеств и свойств личности, необходимых в социально-культурной и профессиональной деятельности (нравственно-волевых, коммуникативных, организаторских, лидерских, уверенности в своих силах, самодисциплины, гражданственности, патриотизма и др.).

72

Владеть (обладать):

−понятийным аппаратом в сфере физической культуры и спорта;

−личным опытом, умениями и навыками повышения своих функциональных и двигательных способностей;

−должным уровнем физической подготовленности, необходимым для ускорения освоения сугубо профессиональных умений и навыков в процессе обучения в вузе; для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности после окончания учебного заведения;

−навыками рефлексии и само коррекции, с использованием методов и средств самоконтроля за своим состоянием;

−широким спектром ценностей мировой и отечественной физической культуры, спорта, оздоровительных систем для самоопределения, профессио- нально-личностного и субъективного развития личности в физическом воспитании и самосовершенствовании.

Б) Профессионально направленные компетенции

Знать:

− особенности воздействия на организм условий и характера различных видов профессионального труда по избранной специальности, динамику утомле5ния для направленного использования средств физической культуры и спорта в целях профилактики утомления и восстановления работоспособности, повышения адаптационных резервов организма.

Уметь:

− методически обоснованно применять физические упражнения и другие средства для обеспечения требуемого уровня профессиональной работоспособности и предупреждения профессиональных заболеваний и травматизма.

Владеть (обладать):

−методикой применения средств физической культуры и отдельных видов спорта для обеспечения профессиональной надежности бакалавра и специалиста при выполнении профессиональных видов работ;

−владеть функциональными и двигательными предпосылками для внутри профессиональной или меж профессиональной мобильности.

В) Федеральная часть компетенций

Обеспечить:

−постоянный мониторинг состояния здоровья студентов, его укрепление средствами физической культуры и спорта;

−физическую и психологическую подготовленность выпускников к службе в Вооруженных Силах РФ.

73

4. Формы физической подготовки

Физическое воспитание студентов осуществляется в следующих формах:

−учебные занятия (лекционные, методико-практические, практические, контрольные);

−учебно-тренировочные занятия в спортивных секциях;

−самостоятельные занятия физическими упражнениями;

−оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия (спортивные праздники, соревнования, и т.п.).

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания и предусматриваются в учебных планах. Они включаются в учебное расписание с учетом научно-методических и гигиенических требований к рациональной организации учебного процесса. Студенты обязаны систематически посещать учебные занятия по физической культуре в дни и часы, предусмотренные учебным расписанием.

Численность состава учебной группы в расчете на одного преподавателя, как правило, не должна превышать 12-15 человек, а в специальных медицинских группах – 8-12 человек.

Освобождения студентов от занятий по физической подготовке после перенесенных болезней и травм осуществляется по заключению врача и является временной мерой, не освобождающей от сдачи контрольных нормативов и зачетов, которые сдаются в сроки, устанавливаемые учебным отделом по согласованию с кафедрой физической подготовки.

Студенты, освобожденные по состоянию здоровья на длительный срок и отнесенные к специальной медицинской группе, сдают зачет по теоретическому и методико-практическому разделам учебной рабочей программы, а также облегченные тесты, устанавливаемые кафедрой физического воспитания.

74

II. Содержание курса

Общие положения

Учебный материал в каждой дидактической единице представлен в следующих разделах и подразделах программы:

−теоретического, формирующего мировоззренческую систему научнопрактических знаний и отношение к физической культуре;

−практического, состоящего из двух подразделов:

−методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижение учебных, профессиональных и жизненных целей личности;

−учебно-тренировочного, направленного на совершенствование жизненно и профессионально важных физических качеств и способностей, прикладных двигательных умений и навыков, а также содействующего развитию самодеятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, формированию качеств и свойств личности.

−контрольного, определяющего дифференцированный и объективный учет процесса и результатов учебной деятельности студентов.

Профессиональная направленность образовательного процесса по фи-

зической культуре объединяет все три раздела программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функцию.

Содержание программы включает два взаимосвязанных компонента:

−обязательный (базовый), обеспечивающий формирование основ физической культуры личности;

−вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы и потребности.

Теоретический раздел

Содержание раздела предусматривает овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания социальных и естественнонаучных процессов функционирования физического воспитания личности и общества, умения их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, психофизического самосовершенствования, овладения навыками здорового образа жизни в процессе учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

75

Первый курс

Тема 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЩЕКУЛЬТУРНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ

История возникновения и развития физической культуры и спорта. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Основные понятия физической культуры.

Физическая культура в современном обществе (структура, содержание и функции).

Правовые основы физической культуры и спорта в Российской Федерации (законы, постановления, инструкции).

Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и основа гармоничного развития личности. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Средства физической культуры в совершенствовании функциональных возможностей человека. Физиологические механизмы и закономерности обеспечения двигательной деятельности человека. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Тема 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье человека как общественная ценность. Факторы, определяющие здоровье. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни студентов.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.

Тема 4. КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ

Оценка состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль за занимающимися.

76

Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. Использование методов стандартов, антропометрических и физиологических индексов и номограмм, предельных и непредельных тестов для оценки физического состояния и физической подготовленности организма.

Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контрольных показателей.

Второй курс

Тема 5. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УЧЕБНОГО ТРУДА И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения психофизического состояния студентов в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления.

Оздоровительно-реабилитационная и рекреационная физическая культура. Особенности применения физических упражнений для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студента, повышения эффективности учебного труда.

Тема 6. ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Общая физическая подготовка, ее цели и задачи. Специальная (професси- онально-прикладная) физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи. Структура подготовленности спортсмена. Взаимосвязь общей и специальной физической подготовки.

Двигательная функция и повышение устойчивости организма к различным факторам внешней среды. Совершенствование профессионально-важных двигательных и специальных качеств.

Построение (структура) нагрузок для общей и специальной физической подготовки.

Тема 7. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Самостоятельные занятия как одна из форм базовой и профессиональноприкладной физической культуры. Направленность и содержание самостоятельных занятий. Взаимосвязь между уровнем физической подготовленности, объемом и интенсивностью применяемых нагрузок.

Возрастные особенности самостоятельных занятий физическими упражнениями. Особенности самостоятельных занятий для женщин.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. Планирование и управление самостоятельными занятиями.

77

Контроль и самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Участие в спортивных соревнованиях.

Гигиена при самостоятельных занятиях физической культурой.

Третий курс

ТЕМА 8. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Массовый спорт и спорт высших достижений, Олимпийский спорт и международное олимпийское движение, олимпийская хартия. Цели, задачи и

организационно-методические особенности массового спорта и спорта высших достижений. Критерии оценки развития спорта и индивидуального мастерства спортсменов. Физкультурно-спортивные комплексы и Единая всероссийская спортивная классификация (ЕВСК).

Краткая характеристика основных групп видов спорта и современных популярных систем физических упражнений.

Студенческий спорт. Система студенческих соревнований. Общественные студенческие спортивные организации.

Спортивные соревнования как средство и метод общей, профессиональ- но-прикладной и спортивной подготовки студентов.

Мотивация и обоснование индивидуального выбора студентом вида спорта или системы физических упражнений.

Особенности организации и планирования спортивной подготовки в вузе.

Тема 9. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СТУДЕНТОВ

Общие положения и понятия методики. Общедидактические и специфические принципы профессионально-прикладной физической подготовки и спортивной тренировки.

Методы и приемы физического совершенствования студентов. Методика формирования двигательных навыков. Методика совершенствования физических качеств и способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, координационных способностей). Значение мышечной релаксации.

Возможность и условия коррекции физического развития, методика совершенствования телосложения.

Методика формирования психических качеств в процессе физического воспитания.

Средства и методы восстановления и повышения работоспособности организма.

Формы занятий физическими упражнениями. Учебно-тренировочное занятие как основная форма физического совершенствования. Структура и направленность учебно-тренировочного занятия.

78

Тема 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (ППФП) СТУДЕНТОВ

Социально-экономическая и личная необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду. Понятие о ППФП, ее цели, задачи, средства и методы.

Место ППФП в системе физического воспитания студентов. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Организация, формы и содержание ППФП студентов гуманитарных вузов (управленческого, экономического и юридического направлений). Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Прикладные виды спорта и их элементы.

Дополнительные (нетрадиционные) средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей, климатических и географических условий и других факторов на содержание физической культуры специалистов, работающих на производстве. Роль будущих специалистов по внедрению физической культуры в режим труда и отдыха производственного коллектива.

Тематика методико-практических занятий

Первый курс

Тема 1. Организационно-методическое занятие (Ознакомление студентов с содержанием и порядком освоения дисциплины, правилами поведения и мерам безопасности на занятиях по физической культуре).

Тема 2. Методы самооценки работоспособности, усталости, утомления. Тема 3. Методика проведения подготовительной части занятия.

Тема 4. Методика проведения учебно-тренировочного занятия по физической культуре.

Тема 5. Методика корригирующей гимнастики для глаз.

Тема 6. Основы методики овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание, самозащита при нападении).

Второй курс

Тема 7. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

Тема 8. Методы контроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, номограммы, формулы и т.п.).

Тема 9. Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (предельные и непредельные тесты, гипоксические пробы и т.п.).

Тема 10. Методика применения средств направленного совершенствования отдельных физических качеств и способностей на основе индивидуального подхода.

79

Тема 11. Методы оценки специальной физической и спортивной подготовленности по избранному виду спорта (тесты, и контрольные задания).

Тема 12. Методика составления индивидуальных тренировочных программ оздоровительной и тренировочной направленности.

Третий курс

Тема 13. Основы методики тренировки по избранному виду спорта.

Тема 14. Организация соревнований и практика судейства по избранному виду спорта.

Тема 15. Содержание и методика проведения утренней гигиенической гимнастики, физкультурных минут и пауз в процессе учебы или профессиональной деятельности.

Тема 16. Содержание и методика применения физических упражнений рекреативной направленности.

Тема 17. Средства и методы восстановления и повышения работоспособности человека.

Тематика практических занятий

Тема 1. Гимнастика

Атлетическая гимнастика и аэробика

Силовые упражнения на гимнастических снарядах, с партнером, т/а штангами, гантелями и резиновыми амортизаторами. Выполнение контрольных нормативов: подтягивание на перекладине; приседание, поднимание туловища в положении лежа на спине; сгибание рук в положении лежа.

Тема 2. Легкая атлетика

Равномерный длительный бег и ходьба преимущественно аэробной направленности. Бег по пересеченной местности.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

Тренировка в беге на короткие дистанции: бег с высокого и низкого старта, бег по дистанции, финиширование.

Интервальный и повторный бег на дистанции 100 – 1000 м.

Эстафетный бег: обучение технике передачи эстафетной палочки, встречные эстафеты.

Обучение технике прыжка в длину: с места и с разбега. Подготовка к выполнению контрольных нормативов: женщины – бег на 100; бег на 500 м; прыжок в длину с места; мужчины – бег на 100; бег на 1000 м; прыжок в длину с места.

80