Особенности применения программ оздоровительного фитнеса на занятиях по физической культуре в транспортном вузе. Учебно-методическое пособие

Изучение профессиональной деятельности специалистов фитнеса позволяет определить структуру и содержание образовательных программы повышения квалификации, рационально построить педагогическую технологию повышения качества работы, определить необходимые знания, умения и их личностные качества. Для выявления особенностей профессиональной деятельности специалистов фитнеса в клубах нами был проведен анкетный опрос 56 специалистов.

Для составления анкеты преподавателя групповых занятий были проведены беседы с инструкторами оздоровительных фитнес-клубов, задействован собственный опыт работы. По итогам бесед была составлена нижеследующая анкета, в которой указано какие профессиональные навыки и умения должен иметь преподаватель групповых занятий.

АНКЕТА ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Для выявления особенностей профессиональной деятельности преподавателей мы выяснили какие виды программ, методов и инструментальных методик они используют в своей работе. В ответе на вопрос преподаватели указали, что чаще всего они используют собственные наработки и редко традиционные, описанные в литературе или разработанные другими преподавателями. Иногда специалисты используют программы, которые они изучили на семинарах или при посещении занятий коллег.

Результаты анкетного опроса показали, что при обучении преподавателей на курсах повышения квалификации только 5 % из них учитывают возраст, физическую подготовленность и интересы занимающихся, а также умение самостоятельно составлять программы занятий и умение индивидуализировать тренировочную нагрузку для слабо подготовленных занимающихся. Это говорит о том, что преподаватели, работающие в фитнес клубах более 3-х лет, владеют этими навыками профессионально.

42

На вопрос хотят ли они получить знания общей теории и методики физического воспитания, анатомии и физиологии человека и психологии общения изъявили желание 7,5 % учащихся. Известно, что

получить теоретические знания, которые они освоили при обучении в институте физкультуры пожелали только те, кто закончил не физкультурный вуз.

Часть учащихся 10 % выразила желание получить знания методики конкретного вида занятий и обновить знания по своей специализации.

Большая часть учащихся выразила желание познакомится с новыми методами и методиками профессиональной деятельности 20 % и увеличить количество часов до 18-24 для изучения практической части занятий 30 % (методика различных видов групповых занятий – пилатес, фитнес-йога, калонетика, аэробика и др.).

Исходя из специфики профессиональной деятельности можно выделить основные знания, которые необходимы специалисту фитнеса. Для разработки программ занятий с разновозрастными группами необходимы общетеоретические знания по анатомии, физиологии, особенностям возрастного развития, психологии, педагогике физической культуры и спорта, теории и методики физического воспитания, особенностям использования современных физкультурно-оздоровительных технологий.

Кроме того, тренер групповых занятий, работающий в рамках фитнес– клуба, должен уметь проводить разнообразные по содержанию занятия, работать с различными возрастными группами, корректировать содержание занятия в зависимости от возрастного состава и количества учеников. Посещение

43

специалистами образовательных мероприятий таких как курсов повышения квалификации предъявляет повышенные требования к поиску новых по содержанию программ для работы в фитнесе. Это связано с особенностью профессиональной деятельности, которая заключается в постоянном обновление и обогащение содержания занятий. Если цель занятий гармоничное развитие личности средствами общей физической подготовки, то необходимо постоянно поддерживать интерес к этим занятиям, а это возможно только при регулярном поиске новых подходов к отбору и обновлению их содержания.

Преподаватели и тренеры, которые имеют опыт работы в сфере фитнеса не менее 3–5 лет, стараются постоянно получать новую информацию и современные знания, повышать свой образовательный уровень. Этого требует постоянно растущая конкуренция среди работающих специалистов. Среди наиболее привлекательных источников новой информации работающие специалисты желают посещать семинары или курсы повышения квалификации.

Участие в повышении квалификации и создание новых технологий профессиональной компетентности специалистов по фитнесу является актуальной задачей.

Полученные результаты свидетельствуют о том, что в настоящее время эффективная система обучения преподавателей фитнеса еще находиться в стадии становления. При ее построении необходимо учитывать особенности профессиональной деятельности специалистов, работающих в фитнес клубах, уровень их профессиональной подготовленности, а также возможности получения современных теоретических знаний и практических умений.

44

2.2. Разработка учебной программы для практических занятий по физической культуре и спорту

Прежде чем приступить к экспериментальным исследованиям, на наш взгляд необходимо было определить мотивацию людей к занятиям спортивным фитнесом и определить категорию занимающихся. Нами было выбрано молодое население, а именно девушки выпускницы школ и студентки первого и второго курсов разных вузов г. Москвы. Именно в этом возрасте (17-20 лет) девушки начинают задумываться о своем здоровье, начинают часто болеть, набирают лишний вес, не занимаются физической культурой и спортом.

Регламентирующий характер учебных занятий по физической культуре в рамках высших учебных заведений иногда не позволяет учитывать физкультурно-спортивные интересы и потребности студенческой молодежи, что в свою очередь приводит к снижению их двигательной активности.

На этапе начальных исследований с целью определения потребностно-мотивационных ориентаций старших школьниц и студенток проводился анкетный опрос.

АНКЕТА ШКОЛЬНИЦ И СТУДЕНТОК

1.Как вы оцениваете ваше здоровье: абсолютно здоров(а), относительно здоров(а), удовлетворительное здоровье.

2.Как часто Вы болеете: очень часто, часто, редко, очень редко.

45

3. Способствуют ли обязательные занятия по физической культуре укреплению здоровья: способствуют, об этом не задумывалась, затрудняюсь ответить.

4.Ваша цель посещения обязательных занятий по физкультуре: укрепить здоровье, повысить физическую подготовку, улучшить телосложение, воспитать красивую манеру и культуру движения, получить хорошую отметку (зачет).

5.Какие факторы мотивируют к занятиям физической культурой: чувствую потребность в физической активности, хочу иметь социальный статус здорового человека, найти друзей в совместной физкультурно-спортивной деятельности, хочу быть привлекательной для лиц противоположного пола, желаю стать чемпионкой, получить удовольствие.

6.Каким видом двигательной активности Вы желали бы заниматься: аэробикой, ритмической гимнастикой, бадминтоном и настольном теннисом, короткими зрелищными спортивными играми, циклической легкой атлетикой, плаванием, лыжными гонками, атлетической гимнастикой, боди-фитнесом и фитнесом-бикини.

Врезультате исследования установлено, что девушки-выпускницы школы и студентки не в полной мере осознают ценность своего здоровья. Согласно анкетному опросу из общего числа (n=242, из них выпускницы-школьницы – 88 человек, студентки – 154 человека, тестировались в начале учебного года) обследуемых, 26,1% опрошенных девушек-выпускниц 17-летнего возраста заявили, что они абсолютно здоровы (n=23), другие указали на относительное состояние здоровья – 56,8 % (n=50), и 17,1 % девушек

46

оценивают свое здоровье как удовлетворительное (n=15); студентки вуза, соответственно, – 33,1 % (n=51), 48,7% (n=75) и 18,2 % (n=28). Анализируя полученные данные, можно сделать вывод, что большая часть студенток ощущают себя вполне здоровыми.

На вопрос, как часто Вы болеете? – 6,8 % девушекшкольниц выпускного класса ответили – очень часто

(n=6), 22,7 % – часто (n=20), 59,1 % – редко (n=52) и

11,4 % – очень редко (n=10); студентки вуза, соответственно, – часто 12,3 % (n=19), редко – 73,4 % (n=113), и очень редко – 14,3 % (n=22).

Практически все девушки-студенты указывают на то, что занятия по физической культуре являются средством для улучшения состояния здоровья.

На вопрос, способствуют ли обязательные занятия по физической культуре укреплению здоровья? положительно ответили 73,9 % девушек-школьниц выпускного класса (n=65) и 84,4 % студенток (n=130);

соответственно, – 13,6 % (n=12), 8,4 % (n=13)

опрошенных об этом не задумывались, и 7,2-12,5 % опрошенных молодых девушек 17-20 лет затрудняются ответить на поставленный вопрос. Вариант ответа «нет, не способствуют» не выбрал ни один студент.

На вопрос о цели посещения обязательных занятий по физкультуре респонденты ответили следующим образом: укрепить здоровье? – девушкишкольницы – 18,2 % (n=16) и девушки-студентки – 21,4 % (n=33); повысить физическую подготовку? – девушки-школьницы – 30,7 % (n=27) и девушкистудентки – 9,7 % (n=15); улучшить телосложение? – девушки-школьницы – 13,6 % (n=12) и девушкистудентки – 14,9 % (n=23); воспитать красивую манеру и культуру движения? – девушки-школьницы – 5,7 %

47

(n=5) и девушки-студентки – 6,6 % (n=10); получить хорошую отметку (зачет)? – 31,8 % (n=28) и девушкистудентки – 47,4 % (n=73). Таким образом, если у девушек-выпускниц общеобразовательной школы на первом месте доминируют утилитарные моторные мотивы, связанные с повышением физической подготовленности и коррекцией телосложения, укреплением здоровья, то у студенток уже в определенной мере появляются личностноориентированные мотивы и потребности, предусматривающие укрепление здоровья, воспитание красивой манеры и культуры движений, и как следствие коррекция фигуры в направлении снижения веса, предотвращения накопления целюлитных отложений. В целом же отметим, для молодых девушек 17-20 лет, как выпускниц школы, так и студенток, характерным следует признать рефлексивное отношение к физической культуре, где в структуре мотивов доминирует желание получить хорошую оценку на уроке физической культуры или успешно сдать зачет в курсе физического воспитания студентов.

Результаты ответов на вопрос, какие факторы мотивируют к занятиям физической культурой, показывают, что чувствуют потребность в физической активности 13,6 % девушек-школьниц (n=12), хотят иметь социальный статус здорового человека – 18,1 % (n=16), желают найти друзей в совместной физкультурно-спортивной деятельности – 12,5 % (n=11), хотят быть привлекательными для лиц противоположного пола – 23,9 % (n=21), желают стать чемпионами – 17,1 % (n=15) и получить удовольствие – 14,8 % (n=13); у девушек-студенток вуза распределение мотивированных предпочтений определилось как

48

потребность в физической активности –20,8 % студенток в своих ответах выбрали данную номинацию (n=32), желание иметь социальный статус здорового человека – 31,2 % (n=48), стремление быть привлекательными для лиц противоположного пола – 28,6 % (n=44), желание стать чемпионами – 9,7 % (n=15) и испытывать удовольствие, развлечение, активный отдых и переключение – 9,7 % (n=15), отсутствует ответ на предмет желания найти друзей.

Результаты ответов на вопрос, каким видом двигательной активности Вы желали бы заниматься? показывают, что девушки-школьницы отдают предпочтение аэробике – 35,2 % (n=31), ритмической гимнастике – 28,4 % (n=25), бадминтону и настольному теннису – 13,6 % (n=12), коротким зрелищным спортивным играм – 10,3 % (n=9), циклической легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам – 8,0 % (n=7), атлетической гимнастике, бодифитессу и фитнессбикини – 4,5 % (n=4). Девушки-студентки также как и их молодые школьницы отдают предпочтение координационным и эстетическим видам двигательной активности: классической аэробике и ее разновидностям

– 35,7 % (n=55), ритмической, гигиенической и женской гимнастике – 20,1 % (n=31), другим фитнесстехнологиям – шейпингу, пилатесу, йоге, дыхательным методикам – 14,3 % (n=22), бадминтону и настольному теннису – 10,4 % (n=16), народным подвижным играм и национальным туркменским видам спортивно-игровой активности – 7,8 % (n=12), циклической легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам – 11,7 % (n=18). Не хотят заниматься девушки-школьницы и студентки футболом, ручным мячом, спринтерским бегом и прыжками, конным спортом, стрельбой и борьбой.

49

Итак, в рейтинге оценок первые позиции заняли: 1) классическая аэробика и ее разновидности, 2) многочисленные фитнесс-технологии, 3) циклические методики легкой атлетики, плавания, лыжных гонок; 4) короткие спортивные игры – бадминтон и настольный теннис, 5) народные подвижные игры и национальные виды спорта. Таким образом, полученные ответы на вопросы, свидетельствуют о том, что большая часть студентов желают при помощи занятий по физической культуре формировать свое тело, повышать уровень здоровья и желают заниматься физической культурой на базе определенного вида спорта.

На вопрос, посещаете ли Вы спортивную секцию, утвердительно ответили девушки-школьницы – 38,6 % (n=34), студенты вуза – 49,4 % (n=76), однако большинство учащейся молодежи ответили отрицательно по причинам – нет желания, нет времени, нет подходящей секции. Следовательно, в основе организации физической культуры студенческой женской молодежи должны лежать виды двигательной активности с оздоровительной направленностью, но не конкурентные, состязательные виды двигательной активности, предъявляющие значительные требования к физической, технической и психологической подготовленности занимающихся. Вместе с тем, из числа приверженцев к спортивной деятельности на вопрос, что Вас стимулировало и мотивировало к систематическим занятиям спортом, в качестве ответов у девушек-школьниц звучали: советы друзей – 32,4 % (n=11), советы родственников – 26,5 % (n=9), советы преподавателя физкультуры – 23,5 % (n=8), телевизионная реклама – 17,6 % (n=6); студенты вуза дали другие ответы: студенческая спортивная среда

50