Физиологические аспекты здорового образа жизни

преодолеть эту проблему без помощи религии невозможно. Великие умы определили эту возможность только с условием, что физической смерти неподвластна человеческая душа. Только религия ориентирована на познание духовного мира и преодоление смерти вне границ материальной реальности. Но если человеку приятна мысль о вечном мире, то надо представлять

иценность этого мира, наполненного нравственностью, добротой

илюбовью — тремя вершинами ощущения удовольствия и счастья. Именно таким мне представляется понятие нравственного здоровья человека, в котором смысл жизни заключается в его способности получать радость от своей полезности для окружающего мира и благодарности общества каждому отдельному человеку персонально.

91

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Ашмарин И.П., Исаев В.А., Самсонов М.А. Физиологические аспекты применения эйконола и других ПНЖК ω-3 при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Методические рекомендации. — М.: МГУ. Биологический факультет, 1999.

2.Верткин А.Л., Мартынов А.И., Исаев В.А. и др. Новые антиатерогинные компоненты пищевого рациона // Клиническая фармакология и терапия. — 1994. — № 3.

3.Гичев Ю.Ю., Гичев Ю.П. Новое руководство по микронутриентологии. — М.: Триада-Х, 2009.

4.Исаев В.А. Эйконол и атеросклероз. — М.: МИР и СОГЛАСИЕ, 2008.

5.Исаев В.А. Незаменимые факторы питания и физиологические аспекты их действия в организме человека. — М.: МИР и СОГЛАСИЕ, 2008.

6.Исаев В.А. Физиологические аспекты липидного обмена, ожирения и похудения. — М.: МИР и СОГЛАСИЕ, 2008.

7.Клатт Рихард. Живите долго и с наслаждением. — Киев: Лебедь, 2004.

8.Мартынов И.В., Исаев В.А., Мартынов А.И., Верткин А.Л. Применение масла ихтиенового — альтернатива лекарственного лечения дислипидемии // Кардиология. — 1991. — № 38 (6).

9.Меерсон Ф.З., Исаев В.А., Верткин А.Л. и др. Влияние тканевого рыбного жира на перекисное окисление липидов, аритмии и летальность при острой ишемии, реперфузии и инфаркте миокарда в эксперименте // Кардиология. — 1993. — № 3.

10.Очирова А.В., Панкина Г.В., Миняйлик Г.М. О техническом регулировании в социальной сфере // Компетентность.

—2009. — № 2.

11.Попов П.А. Быстрое восстановление физического и психологического здоровья. — Владимир: Астрель, 2008.

12.Прохорович Е.А., Исаев В.А. Лечебно-профилактическое действие эйконола при ишемической болезни сердца и стенокардии // Труды I Межд. форума «Кардиология-99». Москва,

92

28–31.01.99 г.

13.Разумов А.Н., Вялков А.И. Использование лекарственных растений в восстановительной медицине. — М.: МДВ, 2008.

14.Самсонов М.А., Левачев М.М., Исаев В.А. Применение эйконола при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Методические рекомендации, утвержденные Минздравом РФ 08.06.1993.

15.Хавкин А.И., Исаев В.А. Природные источники ПНЖК ω- 3 в лечении детей с аллергическими поражениями кожи и желудочно-кишечного тракта // Лечащий врач. — 2000. — № 1.

16.Шинья Хироми. О вреде «здорового питания». — М.: София, 2007.

93

ОГЛАВЛЕНИЕ

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ……………………………………………3

Составляющие здорового образа жизни и их роль в формировании здоровья населения ………………………………... 7

Организация правильного питания ………………………………….. 8 Наиболее значимые изменения гомеостаза, опасные для здоровья ……………………………………………………………11

НЕЗАМЕНИМЫЕ ФАКТОРЫ ПИТАНИЯ ……………………………. 18 Биологически активные добавки как средство защиты организма от опасных факторов среды ……………………..22 Влияние биологически активных добавок

на сердечно-сосудистую систему ……………………………………. 25 Дыхательная система и биологически активные добавки …………. 28 Применение биологически активных добавок для поддержания нервной системы ……………..................................29

Биологически активные добавки в функционировании пищеварительной системы ……………………………………………30 Использование биологически активных добавок для поддержания иммунной системы ………...................................... 36 Биологически активные добавки для поддержания

мочевыводящей системы ……………………………………………...39 Печень и ее защита …………………………………………………….40

Биологически активные добавки для повышения толерантности к углеводам и поддержания эндокринной системы …………………42

Незаменимые факторы питания для защиты от онкологических заболеваний ……………………………………... 49

Защита детского организма от аллергических поражений кожи и желудочно-кишечного тракта ……………………………………… 54

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ОТКАЗ ОТ НИХ ………………………….. 56 ВОДА КАК ЭЛЕМЕНТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ……………. 64 СОН КАК ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ……………… 70 Бессонница (асомния, инсомния) ……………………………………. 72 Нарколепсия ……………………………………………………………72

Синдром апноэ во сне ………………………………………………… 73 Хождение или прием пищи во сне. Лунатизм ……………………….73

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА И ЕЕ РЕАКЦИЯ НА РАЗНЫЕ ВИДЫ ПИЩИ …………………………………………….73

ГАРМОНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СИЛ ………………………………………80

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ И СМЫСЛ ЖИЗНИ …………………… 83 Список литературы ……………………………………………………….87

94

В.А. Исаев

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Редактор-корректор Н.М. Скрипова Компьютерная верстка Л.С. Самочатова

АСМС Москва, Волгоградский проспект, 90, корп. 1

Полиграфическая база АСМС

95