Энергетический |
9 |
|
Менеджмент |
|
|
|
|
|
Часть 1. Базовые навыки энергетики
1. Смелость быть собой
Танцуй, как будто тебя никто не видит, Пой, как будто тебя никто не слышит, Люби, как будто тебе никто и никогда не причинял боли, Живи, будто на земле рай!
Самый большой пожиратель нашей энергии – это споры с самим собой по поводу того, что можно делать, а чего нельзя. И хочется, и колется, как говорится.
«А как на меня посмотрят?» «А если я хуже других?» «Уууу, а если у меня не получится?» «Я бы занялась танцами живота, но муж не поймёт», «у меня столько критиков в семье, что даже пытаться не стоит, так заклюют, что руки опускаются, лучше молчать».
Мы все страдаем шизофренией. Кроме истинного голоса наших желаний и добрых стремлений изменить мир к лучшему, у нас в голове ещё десятки и сотни голосов наших родственников, друзей, доброжелателей и «умных» критиков, а также просто завидующих людей.
Перестаньте с ними спорить. Они правы.
Идите, и делайте своё дело, делайте то, что хочется, то, что считаете правильным и нужным. И голоса внутри постепенно затихнут, а вы перестанете от них зависеть.
В конце концов, жить-то – вам. Успехи в вашей жизни – это ваш результат, и ваши ошибки – это тоже ваш результат, который вы получаете. И который вы никогда не получите, если не попробуете. И в конце жизни вы будете винить всех советчиков, кроме себя, если не научитесь выбирать свои решения сами.
С этого момента – вы сами выбираете свой маршрут.
Пропишите конституцию своей независимости, и придерживайтесь её. Делайте нестандартные поступки, пусть бредовые, но позвольте себе казаться глупым, некрасивым, злым и агрессивным, блаженным, сохраняя внутри свою свободу и свою целостность.
Меняйте свое окружение. Ищите позитивных и успешных людей, тех, кто вас поддерживает, и общайтесь с ними. Ограничьте общение с негативными людьми, перестаньте говорить на темы «все плохо» и «ничего не получится». Начните отстаивать свою точку зрения. Начните делать что-то, что вам всегда хотелось, и докажите людям, которые вас окружают и чье мнение для вас важно, свою правоту в важных для вас вопросах.
Хороший показатель, когда люди, с которыми вы живете, призна
т ваше право делать то, что вы считаете нужным. Пусть не соглашаются, но и не мешают делать, принимают, что в ваших словах тоже есть смысл.
34 способа управления |
10 |
|
личной энергетикой |
|
|
|
|
|
Научиться верить в то, что вы считаете правильным, и не сомневаться в своем пути – первый шаг на пути к освобождению вашего внутреннего урагана энергии.
2. Злость – это хорошо
Кто желает, но не делает, тот плодит чуму. Вильям Блейк
Перестаньте быть хорошим. Перестаньте давать свое внимание, деньги, время всем подряд направо и налево. Не давайте садиться вам на шею, оправдывая это жалостью и навязанными вам моральными ценностями. Найдите эгоиста внутри себя.
Злость внутри нас – это защитный механизм от тех, кто пытается нас «поиметь», ничего не давая взамен, или давая совсем не то, что вам нужно. Найдите свой внутренний «ррррррр!», научитесь уверенно говорить «нет» и «у меня будет для твоего вопроса полчаса после 6-ти вечера».
Я не призываю вас портить отношения с окружающими, особенно с членами семьи и близкими людьми. Вы можете продолжать их любить и делать для них довольно много. Но не надо для этого жертвовать своей жизнью, если это не ваша миссия. Проведите грань между своим выбором и чувством вины.
Злость не обязательно показывать, выплескивать наружу. Злость – это яркий индикатор, это громкий там-там, в который ваше бессознательное стучится к вам «наверх»: «Эй, хозяин! Обрати внимание! Ты делаешь то, что хочешь, или опять фигней занимаешься?» И по этому сигналу, вы можете принять решение: отдавать энергию этой злости просто на то, чтобы рефлексировать и ничего не делать, или разозлиться и все-таки делать, причем с улыбкой на лице. Немножко конструктивной истерии не помешает. Но только немножко! Смотрите у меня!
Да, и злиться на себя можно и нужно. Например. когда вы себя предаете и «сливаете». Когда вы недостаточно сконцентрированы для выполнения своей задачи.
Когда вы перестаете жить, и начинаете существовать.
Разрешите себе злиться, и у вас появится энергия для действия. Но не используйте злость для обвинения себя и других во всех смертных грехах и ваших неудачах. Используя злость только для рефлексии, вы отпускаете взведенную пружину даром молотить воду, вместо того, чтобы толкать ею ядро и стрелять по жизненным целям.
Post Scriptum
Правильнее было бы назвать это «ярость», чистая, в её первобытном смысле. Не примешивайте сюда смыслы, комплексы, ярлыки и прочие продукты цивилизованного умственного труда. Злость, о которой я говорю, не имеет ничего общего с возмущением, праведным гневом и справедливостью. Только эмоции, их мобилизующая и энергетическая составляющая.
www.energology.ru 2010 © Андрей Рыськов
Энергетический |
11 |
|
Менеджмент |
|
|
|
|
|
3. Отдых
Перейдем к приятным процедурам накопления энергии: отдыхать важно и нужно. Грамотный отдых способен быстро восстановить силы для забега, как на короткие часовые дистанции, так и создать заряд на несколько недель упорного труда.
Я не буду подробно расписывать планирование отдыха, в современных теориях таймменеджмента достаточно информации на эту тему3. Остановлюсь только на основных энергетических моментах.
1)Используйте «отключение» по максимуму. Отключайтесь от решения текущих вопросов во время отдыха, оставляйте телефон, почту, ограничивайте поток входящей информации. Можете на 5 минут выйти в сад, погулять. А раз в неделю – выделить день «оффлайн» (offline day) и заняться домашними делами или уехать.
2)Во время отдыха переключайте деятельность на максимально противоположную (особенно для коротких перерывов). Если сидели и думали – встаньте и поиграйте
в футбол; если полдня бегали – сядьте неподвижно и помедитируйте на зеленую листву. Если весь день рыли траншею и ни о чём ни думали – сыграйте в шахматы со своим сержантом.
3)Выполнение данного себе обещания отдыха так же важно, как и выполнение обещаний работы. Ваш организм должен знать, когда он отдохнёт, тогда он будет мобилизовываться для работы. Иначе он будет отдыхать все остальное время.
4)При прочих равных в большинстве случаев лучше выбирать активный отдых с переключением деятельности и получением максимума (позитивных) эмоций. Особенно это касается нашей интеллектуальной цивилизации, прилипшей к компьютеру, с профессиональными энергетическими запорами в плечевом поясе и области мягкого сидячего места.
Во время отдыха происходит много интересных вещей. Расслабление загруженных работой мозгов часто приводит к инсайтам и неожиданным креативным решениям. Натруженные мышцы растут на протяжении нескольких дней в промежутке между нагрузками. Желание и энергия появляется не во время работы, а в период осознания и в знак «благодарности» организма за то, что мы о нем заботимся.
Чтобы высоко подпрыгнуть, нужно сначала присесть. И ноги, при этом, не должны быть уставшими.
4. Ремонт и профилактика утечек
Помнишь, я уже как-то говорил тебе, что человек, на чьей шее висит множество незаконченных дел, похож на пройдоху Кобу, который ходит, напялив на себя кучу чужих лоохи. Может быть, ему тепло и уютно, но вся эта куча тряпок затрудняет движения, а концы путаются под ногами. Так и упасть можно.
Сэр Джуффин Халли
3 Совсем кратко о периодах отдыха. Планируйте отдых: а) мини-перерывы каждый час-полтора; б) время на еду и отдых между большими блоками работы; в) ежедневные нерабочие зоны на 1-2 часа; г) день в неделю с «отключением»; е) «путешествия» от нескольких дней в годовом масштабе. Т.е., планируйте как миниотдых во время работы, так и большие периоды времени между работой. Подробнее читайте «Тайм-драйв» Г. Архангельского или в курсе самодисциплины.
34 способа управления |
12 |
|
личной энергетикой |
|
|
|
|
|
Сколько ни наполняй посудину энергией, сколько не увеличивай ее емкость, при наличии большого количества дыр, работа будет бессмысленной. Не завидуйте «супер энергичным» людям – возможно ваша природная энергоемкость и энергопроводность гораздо ниже, чем у Жириновского или Ксении Собчак, но, используя свою энергию с максимальной отдачей, увеличивая КПД её использования, вы сможете двигать такие горы, о которых раньше и не мечтали. А для этого нужно постоянно затыкать дыры в своей энергетической «лодке мечты».
Если разбираться подробно, это самый большой и самый сложный раздел про энергию. В него входят как простые рекомендации по концентрации и закрыванию дел, так и глобальные процессы по пересмотру (К.Кастанеда) и переживанию санкар (медитации Випассаны).
В процессе осознания пространства энергии, когда вы знакомитесь со своим энергетическим телом4, в моменты, когда вы осознанны5, вы учитесь отлавливать утечки энергии и их пресекать. Чем больше крупных утечек вы устраняете, тем более мелкие утечки становятся заметны. Что это значит в практическом смысле?
Закрывайте хвосты и незавершенные дела. Это касается и отношений, и работы, и
бизнеса, и обещаний себе. Мелкие хвосты лучше закрывать как можно быстрее, большие
– определяться со сроками и выделять время на их закрытие. Если не собираетесь закрывать «хвост» – откажитесь от него и «похороните». Пусть он не парит вам мозг и не ест вашу энергию зазря.
«Прочищайте» отношения. Если вы давно хотите что-то кому-то сказать – скажите, не накапливайте в себе сомнения или чувство вины. Если это может разрушить отношения – пусть лучше так и будет, но зачем вам тащить такой груз всю жизнь? (соблюдайте экологичность и учитывайте крайние случаи, не надо паранойи) Гораздо чаще, это улучшает взаимопонимание, облегчает общение и снимает кучу кирпичей с вашего сердца. А также, находятся пути выхода из ситуации к совместному удовлетворению.
Очищайте мозги. Учитесь вытаскивать негативные установки из мозгов. Существует множество техник, от пересмотра и процесса правды, до печати с закрытыми глазами. «Утренние страницы» (с утра 30 минут писать, не задумываясь) неплохо с этим справляются. Общее в техниках – выговорить всё и отпустить – это убирает многие сдерживающие факторы и отпускает энергетику. С опытом учишься осознанности и критическому подходу к установкам: чему разрешать быть, а что сразу отпускать.
Очищайте пространство. Уберите свой рабочий стол и компьютер, организуйте документы и папочки. Пылесос тоже не забывайте. Уберитесь дома, прочистите старые завалы и выкиньте на помойку хлам. Все это находится в вашем пространстве и кушает частички вашей энергии.
Концентрируйтесь. Выделите место и время для работы. Отключайте почту, аську, «контакт» во время работы. Попросите не беспокоить вас, оденьте наушники, поставьте телефон в беззвучный режим. Концентрация в большинстве случаев – это не напряжение дисциплины, а отсутствие отвлекающих факторов. Волк тоже съел резиновую галошу, когда остался с ней один на один запертым в пустом сарае.
4Имеется ввиду любая адекватная энергетическая практика, или просто осознание и ощущение своих сил, их достаточности и недостаточности, а также приложения этих сил, или их расхода «впустую».
5Включенность в происходящее, осознание момента и его обстоятельств, «здесь и сейчас» и пр.
www.energology.ru 2010 © Андрей Рыськов
Энергетический |
13 |
|
Менеджмент |
|
|
|
|
|
Тушите «очаги внимания». Это все то, что не позволяет вам расслабиться или сконцентрироваться. Оставьте машину там, где её не утащит эвакуатор и где вы никому не закрыли проезд, чтобы не бегать весь вечер её проверять. Если идете на дискотеку, не берите с собой ценные вещи или заприте их в сейф. Выключайте утюг из розетки, а уезжая в отпуск – закрывайте общие краны с водой. Делегируйте контроль за действием исполнителю. Позаботьтесь о том, чтобы вам не пришлось о чем-то постоянно помнить и держать это в голове. Заведите себе в привычку организовывать дела с минимумом «очагов внимания» и вы гораздо больше дел сможете делать параллельно за счет перераспределения энергии.
Энергия там – где наше внимание. Запомните это.
И, напоследок, снимайте телесные зажимы. Любыми способами: сауна, массаж, танцы, йога, иглоукалывание, буддийские медитации и «процессы правды» и т.д., и т.п. Мало того, что зажимы в теле зеркально отражают наши страхи и комплексы, они еще сильно ограничивают свободную циркуляцию энергии в теле, и мешают ее доступу извне.
Один из самых быстрых способов прочистки энергетических каналов – практика ребефинга. Интенсивное дыхание под присмотром ситтера и мастера настолько увеличивает приток энергии в тело, что пробивается большая часть зажимов и уже после первого сеанса становится заметной разница в количестве усилий, потребляемых вами для жизни и собственного обогрева. А при постоянных практиках пропадают многие патологии.
Краткий итог: прежде, чем накачиваться энергией, научитесь эффективно управлять тем, что есть6. Убирайте отвлекающие факторы, латайте утечки, прочищайте засоры. Работа большая, но благодарная. Даже маленькие успехи на этом пути сразу возвращаются вам сторицей и глубоким чувством удовлетворения.
6 На самом деле, это итерационный и параллельный процесс – увеличение Вашей энергоемкости и энергопроводности и увеличение КПД использования энергии. Тем не мение, начинать освоение управления энергией лучше именно с профилактики вашего «энергососуда».