Прими решение действовать в какой-то ситуации в соответствии со своим кодексом; пойди и сделай это, позвони кому-нибудь, выясни, пошли "нах" или, наоборот, попроси прощения, выкинь последнюю пачку сигарет и т.д.

Не берешь ответственность? Внимательно посмотри, где от тебя зависит то, что ты получаешь, и сделай маленький шаг, действие, договоренность, и сам выполняй.

Выбери энергию и скажи себе: «да, черт побери! неужели я живу для того, чтобы влачить болотное существование?!» Выбери «да»" и скажи об этом, или выбери «нет» и тоже скажи.

Если действие правильное – ты почувствуешь прилив энергии, которым дальше ты уже знаешь, как пользоваться. Не расплескай!

27. Важность и АКТава

Взгляд неискушенного зорче, слова ребенка честнее, простые пути – верны.

Книга гор

В книге «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд пишет, что на борьбу с «равновесными силами» уходит вся энергия, а всё остальное мир даёт «бесплатно». Откуда они возникают, эти равновесные силы, и что с ними делать?

Силы возникают в противовес эмоциям, которые человек навязывает ситуациям, которые с ним происходят. При этом ключевую роль играет такой аспект эмоции как важность. Чем большую важность человек приписывает событию, тем более сильные противовесные силы возбуждает мир. Сравните ситуацию: Вы идёте по полу или по краю пропасти. В первом случае, важность равна нулю, и Вы легко держите равновесие. Во втором случае, существует угроза жизни, и внутри Вас создаётся напряжение в виде тревоги, страха. Чтобы компенсировать это напряжение, начинают действовать равновесные силы, которые стремятся столкнуть Вас либо в одну, либо в другую сторону: оттащить от края пропасти или скинуть вниз, но, в общем, покончить уже с ситуацией неуравновешенности. Это можно почувствовать на физическом уровне.

Другой пример: вы рассказываете о своих успехах/неудачах на работе друзьям или «на ковре» у начальника. В первом случае – вы спокойны, тогда как во втором случае, вы испытываете волнение: в горле встаёт ком, напрягается спина, голос садится, выступает пот, походка становится пошатывающейся. Это результат действия тех же равновесных сил.

Чтобы идти или говорить требуется минимум усилий, но на борьбу с равновесными силами уходит в разы больше энергии. Чтобы достигать своей цели легко и непринуждённо, необходимо понизить значимость ситуации для Вас.

Кто-то скажет: «Но ведь в случае с пропастью я могу разбиться?» И будет прав. Есть разница между этими двумя примерами. В первой ситуации существует реальная опасность для жизни, во второй – страх «надуманный» (а точнее, вылезает он из бессознательных программ).

Погрузиться в нирвану и пойти гулять по краю пропасти – глупо. Страх в данном случае играет положительную функцию, для которой, собственно, он и был задуман: сохранить жизнь. Для снижения значимости в опасной ситуации отлично послужит страховка. В

www.energology.ru 2010 © Андрей Рыськов

каждом случае она индивидуальна, кто-то тренируется больше, кто-то верёвкой привязывается, кто-то машину с подушками безопасности покупает. Оцените, насколько проще эмоционально стали переноситься аварии после введения ОСАГО и КАСКО. Ну, случилось уже, что тут переживать? Продышал адреналин и пошёл спокойно справки оформлять, не из кармана же половинустоимости машины доставать, или волноваться, как надавить на виновника, чтобы он быстрее денег отдал. То есть, страховка работает и в других ситуациях, где опасности для жизни (уже) нет.

Итак, страх и волнение довольно часто обозначают ситуацию опасности. С другой стороны, есть множество ситуаций, в которых страх возникает без риска для жизни и даже без более-менее логичной «значимости». Иногда страшно просыпаться, идти на работу, знакомиться с девушками, сказать правду, улыбнуться в метро, где все ходят с постными лицами... Это вылезают глубоко засевшие программы-установки. Для работы с ними, используется 2 инструмента:

1.осознанность;

2.и более глубокая осознанность и принятие, так называемое "прощение".

Первое используйте постоянно – осознавая, что с Вами происходит и наблюдая. Увидели, что приписываете большую значимость чему-нибудь – наблюдайте и осознанно понижайте значимость: «это есть, это так, всё хорошо». Иногда страхи рассеиваются сами собой.

«Прощение» можно использовать для работы с глубокими установками. Такие установки чётко идентифицируются за счёт того, что Вы «всё время так делаете в похожих ситуациях», то есть наблюдается цикличность. Или это чёткая Ваша уверенность: «вот я такой и всё». «Прощение» делаете в специально отведённое время как упражнение. Подробнее об этом – в следующей главе.

Но не всегда важность связана со страхами. Чрезмерная радость в ожидании какого-

либо события, желание сделать работу идеально, не отпускание от себя своего супруга ни на шаг, раздражение по поводу немытой посуды, целый день волнение «что подумают люди» по поводу пятна от кофе на штанах, волнение перед встречей с крупным клиентом, переживание за выигрывающую или проигрывающую любимую футбольную команду, гордость за хорошо сделанную работу и многое другое подобное – это всё навязывание важности. В большом количестве случаев, это навязывание является результатом действия маятника (опять же по В.Зеланду). Маятник хватает нас за слабое место и усиливает, преувеличивает его. Для нас это плохо по трём причинам:

1.пожирается большое количество энергии;

2.теряется осознанность, так как в сильных эмоциях осознанность отключается;

3.теряется состояние достижения цели.

Посмотрим на картинку:

В середине заштрихованная полоса – это состояние «равновесия», в котором возможно включение осознанности, состояние достижения цели, работает интуиция, достигаются результаты. В состояниях за полосой – это «разнос», «истерика» и т.п. Каждый человек время от времени находится то в "+", то в " -" с разной амплитудой в разные периоды. Эту схему нам давали у Норбекова на Основном Курсе. Ключ к приходу в среднее состояние – это осознанность и вызов состояния-якоря – победитель, октава (или АКТава, от слова активность или act – действие) для возврата в центр. В крайних состояниях самое сложное

– это как раз вспомнить про осознанность. Чем больше практикуете осознанность, тем чаще начинаешь находиться в центре.

При этом, с практикой осознанности колебания становятся меньше. Эмоции и колебания не пропадают, даже ходят под тем же углом (сила эмоций), но остаются в пределах полосы осознания, что позволяет извлекать из мощных эмоций силу.

В этой иллюстрации есть еще один сакральный смысл, который я пытаюсь Вам донести: если Вы хотите жить более ярко (т.е., увеличивать амплитуду колебаний эмоций), Вам жизненно необходимо увеличивать свои навыки управления этой энергетикой (повышать внимание и снижать важность – лезть вверх для того, чтобы оставаться в своей зоне осознанности). Иначе, высокая энергия становится разрушительной.

Итак, вторым ключом для передвижения от нижнего (на рисунке) состояния к верхнему является снижение важности (первый ключ – внимание и концентрация).

Основные подходы при работе с важностью:

1)Осознание происходящего;

2)Снижение важности:

a.осознанным волевым усилием;

b.страховкой в необходимых случаях реального риска;

c.«прощением» в случаях глубоких установок и цикличности.

28.Прощение

Как я уже писал, серия упражнений в разных практиках и традициях, которую я называю здесь кодовым словом «прощение» – это работа с глубокими установками, прописанными

www.energology.ru 2010 © Андрей Рыськов

у нас в подсознательных программах, с целью освобождения от них и обретения некоторой области свободы для творчества.

Почему именно «прощение»? (а во многих практиках оно именно так и называется) По моим ощущениям, это ярлык образа состояния, в котором лучше всего выполнять упражнение. Это образ просветленной любви и полного принятия, света и излучения благодати на прощаемого – в данном случае, на себя, свое поведение и эмоции.

Методика основана на том, что «шаблоны комплексов» у нас в уме возникают в двух ситациях:

-в случае опасности для нас или нашего ума (или когда мы ассоциируем это с опасностью) и

-в случае нашего сопротивления тому, что с нами происходит.

Естественное поведение и то, что мы копируем без сопротивления, не вызывают у нас протестов и не становятся комплексами. Другая основа методики заключается в том, что переживания остаются не только в уме, но и в теле; и время от времени проявляют себя болезненными ощущениями – от головной боли и кома в горле до «нервных» вибраций в грудной клетке, слабости в ногах и сжатия в районе сердца.

Суть упражнения состоит в том, что вы полностью принимаете то, что Вам в себе не нравится (и то, что нравится тоже), и позволяете себе пере-пережить19 событие, которое привело к возникновению шаблона, зажима, «санкары» и т.д., позволяя ощущению быть, если оно есть, и уйти, если оно уходит. То есть ключ – в «неделании», только наблюдение и разрешение быть.

Чтобы пережить переживание20, его надо иметь перед собой, то есть, вытащить из той глубины, где оно засело внутри Вас. Как мы узнаем, с каким переживанием надо работать? Это проще всего – берите, что наиболее актуально сейчас, что именно сейчас цепляет эмоционально, то, что «торчит».

Процедура прощения: глубоко расслабляетесь, наблюдаете дыхание, отмечаете в теле наиболее яркие переживания, смотрите, что они из себя представляют, усиливаете их и «ныряете» в них, и смотрите что приходит (образы, желания, ощущения – но ничего с этим не делаете, просто смотрите); наблюдаете, что изменилось в ощущениях, усиливаете и опять ныряете – и так далее по циклу. До тех пор пока не «закончится». Как Вы поймете, что все закончилось? Также, как Вы понимаете, что сходили в туалет «по большому», и пора подниматься с унитаза. В ЭСТе эт о упражнение называется «процессом правды».

В других практиках (например, у Норбекова) есть более простая, быстрая и узконаправленная техника упражнения «прощения» – образная. Мы представляем себя в образе святого с младенцем на руках, потом «разговариваем» с появляющимися по одному важными для нас людьми. Эта техника выполняет ряд своих задач: очищает вас от ярлыков в общении с близкими и «зацепившими» Вас людьми, особенно когда затруднительно с ними поговорить. Но в случае, когда есть возможность поговорить –

19Термин ЭСТа «переживание» - означает полное принятие и проживание эмоции в тот момент, когда она приходит. Пере-пережить – это пережить заново, т.е. достать эмоцию из глубин бессознательного и прожить ее здесь и сейчас.

20Я намеренно использую тавтологию. Переживание в форме существительного означает любую эмоцию, ощущение, чувство, которое ЕСТЬ. Если его нет, это не переживание, а фантазия. Переживайте то, что есть, а не придумывайте свои ярлыки и ожидания.