- •Экзаменационные вопросы по дисциплине «Лыжный спорт»
- •1.Пути развития лыжного спорта в России.
- •2.Анализ техники одновременных лыжных ходов.
- •3.Лыжные трамплины и их классификация. Характеристика прыжковых лыж.
- •4.Организация и значение лыжной подготовки в годы Великой Отечественной войны.
- •5.Лыжная подготовка, как часть физической культуры в школе.
- •6.Методика обучения попеременным лыжным ходам.
- •7.Участие Российских лыжников в Олимпийских играх, первенствах мира, розыгрыше Кубка мира.
- •8.Форма организации занятий по лыжной подготовке в школе.
- •9.Эвалюция лыжного инвентаря. Классификация лыж.
- •10.Современное состояние и задачи дальнейшего развития лыжного спорта в России.
- •11.Методика обучения попеременному двухшажному лыжному ходу.
- •12.Игры при обучении и совершенствовании способов передвижения на лыжах.
- •13.Современное состояние лыжного спорта за рубежом.
- •14.Техника спусков и способов подъёмов на лыжах. Виды техники подъемов Двухшажный ход
- •Спуск с горы
- •15.Лыжный инвентарь и его индивидуальный подбор для занимающихся.
- •Лыжные крепления
- •Лыжные палки
- •Лыжные ботинки
- •16.Лыжный спорт в физкультурно-оздоровительных комплексах.
- •17.Выбор способов передвижения на лыжах, в зависимости от рельефа местности и метеорологических условий.
- •18.Анализ техники поворотов на месте и способов перестроения.
- •19.Назначение и свойства лыжной мази.
- •20.Современные методы спортивной подготовки в лыжном спорте.
- •21.Основные виды соревнований по лыжному спорту: характер, Положение о соревнованиях, система зачёта и значимость в развитии лыжного спорта.
- •22.Выбор лыжных мазей, в зависимости от состояния снега и лыжни.
- •23.Анализ техники торможения на лыжах.
- •24.Перспективное и текущее планирование работы по лыжному спорту.
- •25.Внеурочные занятия по лыжной подготовке в общеобразовательной школе.
- •26.Выбор места проведения соревнований по лыжным гонкам: подготовка дистанции, старта и финиша.
- •27.Основы техники конькового хода. Отличительные особенности от классического хода.
- •28.Основы организации, цель и задачи учебной работы по лыжной подготовке в школе.
- •29.Анализ техники попеременного четырехшажного хода.
- •30.Воспитательное и оздоровительное влияние занятий лыжным спортом с детьми и взрослыми.
- •31.Сравнительный анализ техники движений в попеременных и одновременных ходах.
- •32.Переменный метод тренировки: средства, целесообразность применения, в зависимости от периода подготовки.
- •33.Снаряжение спортсмена для участия в различных видах лыжного спорта.
- •34.Особенности организации проведения уроков по лыжной подготовке в начальных классах.
- •35.Учебная документация по лыжной подготовке в школе.
- •36.Выбор места, подготовка и оборудование трасс слалома и скоростного спуска.
- •Оборудование для подготовки лыжных трасс
- •37.Методика проведения уроков по лыжной подготовке в старших классах.
- •38.Общеразвиваюшие и специальные упражнения в подготовке лыжных гонщиков.
- •39.Основная документация и виды учета работы по лыжной подготовке в школе.
- •40.Планирование и учет учебно-тренировочного процесса в дюсш.
- •52.Факторы, влияющие на моторную плотность урока : приёмы регулирования нагрузки на уроке.
- •53.Особенности тренировочного процесса в лыжном спорте для девушек и женщин.
- •54.Периодизация тренировочного процесса в лыжном спорте в годичном цикле.
- •55.Организация и методика проведения тренировочных занятий по лыжам в дюсш в различных возрастных группах.
- •56.Методика контроля, за подготовленностью лыжников-гонщиков.
- •57.Планирование соревнований по лыжам в школе: виды и характеристика соревнований.
- •58.Организация и проведение массовых мероприятий со школьниками на лыжах во внеурочное время.
- •59.Интервальный метод тренировки: задачи, средства реализации, целесообразность применения (примеры).
- •60.Внешние и внутренние силы, действующие на лыжника во время перемещения по дистанции и при спусках.
- •61.Типы уроков по лыжной подготовке в школе.
- •62.Контрольный метод тренировки: задачи, средства реализации, место в учебно-тренировочном процессе (примеры).
- •63.Средства и методы спортивной подготовки лыжников в бесснежное время года (специальные упражнения, тренажерные устройства и т.Д.).
- •64.Фазовая структура техники попеременного двухшажного хода в лыжах.
- •65.Подготовка и разметка лыжных трасс к занятиям и соревнованиям.
- •66.Твердые мази и их применение.
- •67.Анализ техники поворотов в движении - махом.
- •68.Специальные упражнения лыжников – гонщиков и их применение в различных периодах тренировочного процесса.
- •69.Лыжные парафины (средства смазки) и их применение.
- •70.Методика обучения технике лыжных ходов.
- •Первый этап – обучение общей схеме движений
- •Упражнения для изучения стойки лыжника
- •Упражнения для изучения согласованных движений рук и ног
- •Упражнения для развития чувства равновесия и изучения одноопорного скольжения
- •Второй этап – углубленное изучение элементов движения
- •Упражнения для разучивания подседания и отталкивания ногой
- •Упражнения для изучения постановки палки и отталкивания рукой
- •Третий этап – освоение лыжного хода в целом
- •Упражнения для изучения согласованного выполнения поз в граничных моментах скользящего шага
- •Характеристика лыжных ходов
- •Классический ход
- •Коньковый ход
- •Полуконьковый одновременный лыжный ход
- •Одновременный двухшажный коньковый ход
- •Одновременный одношажный коньковый ход
- •Специальные упражнения на лыжах
- •Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на уроках лыжной подготовки
- •71.Равномерный метод тренировки : задачи, средства реализации , периодизация применения ( примеры).
- •72.Структура двигательных действий в лыжах: пространственные, временные и динамические характеристики, определяющие эффективность техники движений.
- •73.Последовательность обучения отдельным способам передвижения на лыжах: поворот на месте, ходам , спускам ,подъёмам.
- •74.Технические особенности перехода с хода на ход.
- •75.Формы разминок и их роль в учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях.
- •76.Учет анатомо-физиологических и психологических особенностей детей при обучении в лыжном спорте.
- •77.Воспитание морально-волевых качеств детей и подростков в лыжной подготовке.
- •78.Гигиенические требования к проведению занятий по лыжной подготовке в школе.
3.Лыжные трамплины и их классификация. Характеристика прыжковых лыж.
Трамплин
Современный трамплин для прыжков на лыжах представляет собой сложный инженерный объект, рассчитанный на просмотр прыжков большим количеством зрителей. По международным правилам по обеим сторонам горы приземления должна быть следующая продольная разметка: от K-точки до точки HillSize — красная лента; от K-точки в сторону начала зоны приземления (P-точки) должна быть отложена синяя лента на расстояние, соответствующее расстоянию от К-точки до точки HillSize; от линии падения в сторону точки HillSize должна быть протянута зелёная лента на расстояние, соответствующее расстоянию от К-точки до точки HillSize.
Экипировка и инвентарь К участию в соревнованиях допускается спортсмен только с инвентарем, одобренным ФИС. Лыжи для прыжков с трамплина состоят из деревянного каркаса с пластиковыми скользящим и декоративным слоями. Ширина трамплинных лыж 11,5 сантиметров по концам, и 10,5 см в месте крепления ботинка. Канты лыж практически параллельны. Длина лыж по правилам не может превышать рост спортсмена на 146%. Считается, чем длиннее лыжа, тем дальше улетает спортсмен, поэтому введена такая регламентация. Ботинки для прыжков с трамплина изготавливаются из мягкой кожи, так как должны обеспечивать спортсменам возможность быть параллельным к туловищу во время полета. Они крепятся к лыжам только своей передней частью. Судейство В состав главной судейской коллегии по прыжкам на лыжах входят: Главный судья — главное ответственное лицо за проведение соревнований. Технический делегат — консультант и помощник организационного комитета и судейской коллегии при организации и проведении международных соревнований. Заместители главного судьи – судьи, обязанности которых определяет главный судья в зависимости от особенностей проведения соревнований. Главный секретарь — руководит работой секретариата, отвечает за подготовку и оформление всей документации, относящейся к проведению соревнований, а также за правильность подсчета личных и командных результатов. В подчинении главной судейской коллегии должен находиться комендант и обслуживающий персонал соревнований. В состав могут быть назначены и другие официальные лица. Соревнования по прыжкам с трамплина на лыжах Олимпийские игры – самые престижные соревнования по прыжкам на лыжах с трамплина. В программу зимних Олимпийских игр входит: мужчины личное первенство (125 м), мужчины командное первенство (125 м), мужчины личное первенство (95 м). женщины личное первенство (95 м). Чемпионат мира по прыжкам на лыжах с трамплина входит в программу Чемпионата мира по лыжным видам спорта, который проходит один раз в два года. Кубок мира — зимние соревнования, включающие в себя более 30 индивидуальных и командных стартов на трамплинах Европы, Северной Америки и Азии.
4.Организация и значение лыжной подготовки в годы Великой Отечественной войны.
Великая Отечественная войнаПравить
Советский Союз активно использовал лыжные войска во время Второй мировой войны, в особенности, во время контрнаступления под Москвой в 1941—1942 годах. Под Москвой во время генерального сражения за столицу и в ходе контрнаступления действовало более 30-ти специальных лыжных батальонов, составленных из лучших спортсменов страны, Красная Армия сумела применить опыт финской войны. Это коснулось в первую очередь манёвренных боевых действий зимой, экипировки и снабжения войск. Так, советское командование, испытывая нехватку в броневой технике, применяло в качестве войск прорыва, где это было возможно, кавалерию и отдельные лыжные бригады, которые, опираясь на приобретенный в «зимней войне» опыт, обходили флангипротивника.
Под Ленинградом партизанские отряды из числа студентов-лыжников, вели военные действия, используя свои умения и навыки в лыжном спорте и других военно-прикладных видах спорта. Враги прозвали эти отряды «лыжной смертью».[7] Только за первый год войны они уничтожили около 3 000 солдат и офицеровпротивника, взорвали 87 железнодорожных мостов, пустили под откос более 1 000 вагонов с войсками и военными грузами, совершили нападение на 24 вражеских аэродрома.
Существовала специальная группа лыжников, действовавших в годы Великой Отечественной войны в тылу врага, это отряд Особой группы НКВД СССР (позднее — омсбОН). Участвовала в обороне Москвы. С марта 1942 года по сентябрь 1944 года — специальный разведывательно-диверсионный отряд «Ходоки», развернутый в специальный партизанский отряд им. Ф. Э. Дзержинского, действовавший на территории Орловской, Житомирской, Черниговской, Гомельской и Брестской областей, а также в Польше.
Лыжи и сани использовались норвежскими войсками для транспортировки личного состава во время Норвежской кампании в 1940 году, а в операции «Ганнерсайд» парашютный десантпрошёл на лыжах значительные расстояния с целью достичь и уничтожить завод «Веморк» по производству тяжёлой воды в Рьюкане (губерния Телемарк, Норвегия), который использовался нацистами для осуществления своей программы ядерных исследований.
В послевоенные годы лыжная подготовка была введена во всех военных учебных заведениях, воинских частях различных родов войск Вооружённых Сил СССР. Зимой проводились различные соревнования по лыжной подготовке. Кроссы на 5 и 10 км, лыжные марши на 30 и 60 км.