Gesunde Ernährung

2. Lesen Sie den Text und erzählen Sie ihn nach:

TEXT B:

Sieben Dinge braucht Ihr Körper

Bei einer vollwertigen Ernährung ist es wichtig, „was“ wir essen und trinken. Der Ernährungskreis gibt uns einen guten Überblick. Alle Lebensmittel sind hier in sieben Gruppen geordnet:

1 Getreideprodukte

2 + 3 Gemüse und Obst

4. Getränke

5. Milch – Produkte

6. Fisch und Fleisch

7. Fett

Wer sie täglich in der richtigen Menge auswählt, der bleibt schlank, fit und gesund. Bevorzugen Sie frische Lebensmittel. Essen Sie täglich und reichlich Lebensmittel aus den Gruppen 1 und 5. Essen Sie weniger Lebensmittel aus den Gruppen 6 und 7. Wechseln Sie vor allem bei der Wahl von Lebensmitteln aus der Gruppe 6 konsequent ab.

3. Welche Lebensmittel gehören zu welcher Gruppe?

4. Vielfalt in der Nahrung ist gesund. Welche Rolle spielt dabei richtige Ernährung? Stellen Sie den Speiseplan für einen Tag auf.

5. Ihre Freundin hat Probleme mit dem Übergewicht. Sie möchte sich richtig ernähren. „Aber alles, was gut schmeckt, ist ungesund“, sagt sie. Was würden Sie ihr raten.

6. Schreiben Sie eine Einleitung zum Kochbuch „Lecker und gesund“ über die Rolle der richtigen Ernährung.

Achtung, Alkohol, Rauchen, Rauschdrogen

1. Der Trip ins Ungewisse

Es gehört zum Wesen des Menschen über Erreichen und Bekanntes hinaus Neues zu suchen und dabei ein gewisses Risiko hinzunehmen. Rauschdrogen verführen dazu, den Versuch zu machen, eine unbekannte andere Welt zu erleben. Häufig führen aber diese Drogen direkt in die Krankheit, in die seelische Drogenabhängigkeit in soziales Siechtum und zum Tod.

Manche illegale Drogen, wie Ecstasy, Kokain u.a. kurbeln den Körper an. Sie regen die Menschen an und verhindern, dass sie sich müde fühlen. Andere, wie Heroin, Alkohol dämpfen den Körper. Sie wirken entspannend. Andere Menschen lassen Dinge sehen und hören, die gar nicht wirklich da sind. Man bekommt davon Halluzinationen. Menschen, die Drogen nehmen, sind nicht gesund. Man kann ja wohl kaum erwarten, am Abend im Drogennebel rumzuhängen und am nächsten Morgen fit und munter Sport zu treiben. Viele die Ecstasy oder Kokain nehmen, bekommen Depressionen und sind oft Selbstmord gefährdet, weil es ihnen, immer schwerer fällt, den Kick aus ihren Drogen zu bekommen. Drogen zu spritzen ist noch viel riskanter, besonders wenn mehrere Süchtige dieselbe Nadel benützen. Dadurch können Viren übertragen werden, die Hepatits B oder AIDS auslösen, manchmal beides Hepatits B kann lebensgefährlich sein, doch AIDS ist immer tödlich. AIDS ist zur Zeit nicht heilbar, weil es noch keine Arzneimittel dagegen gibt. Das Hepatits-B-Virus greift die Leber an. Es gibt kein Heilmittel, und man muss sich monatelang im Krankenhaus behandeln lassen.

Einige Patienten behalten einen Leberschaden, andere sterben daran. AIDS wird durch das HJV-Virus ausgelöst, welches das Immunsystem angreift. Die Opfer können sich nicht länger gegen Infektion wehren, sie werden immer kränker und sterben schließlich.

Drogen ist zu teuer. Das ist viel Geld, und die meisten Menschen, die regelmäßig Drogen nehmen, können im allgemeinen nicht arbeiten. Sie müssen sich das Geld für ihre Drogen durch Stehlen, Drogenhandel oder Prostitution besorgen.

Drogen und Verbrechen gehören zusammen. Viele Süchtige sind dann in schwere Verbrechen verwickelt – Einbrüche, Raubüberfälle, Erpressung und Gewalt. Oft verlieren Drogensüchtige ihr Zuhause, ihre Arbeit und ihre Familien.