Стройові вправи – схема пересувань. Значення, характеристика, класифікація стройових вправ.

Стройові вправи є сумісні або одиночні дії тих, що займаються в тому або іншому строю.

За допомогою стройових вправ успішно вирішуються завдання виховання колективних дій, відчуття ритму і темпу, дисципліни і організованості. Особливе значення стройові вправи мають у формуванні постави людини.

Організація занять гімнастикою немислима без використання стройових вправ. Застосування їх дозволяє швидко і доцільно розміщувати групу в залі або на майданчику.

Завдяки можливості управління великими масами займающихся і різноманіттю різних форм переміщення стройові вправи — одна з основних частин масових гімнастичних виступів. Частина стройових дій і команд запозичена із Стройового статуту Озброєних Сил, частина створювалася в процесі роботи по гімнастиці.

Класифікують стройові вправи на наступні чотири групи:

1. Стройові прийоми.

1. Побудови і перестроювання.

1. Пересування.

2. Розмикання до стулення.

Пересування

До цієї групи відносяться вправи, пов'язані з пересуваннями різного характеру.

Види пересувань.

Стройовий крок — крок, при якому ногу треба виносити на висоту 15—20 см від підлоги (підошву тримати горизонтально ставити її твердо на всю ступню). При русі рук вперед згинати їх в ліктях так, щоб кисті піднімалися на ширину долоні вище за пояс (на відстані ширина долоні від тіла) і назад (руки прямі відводяться повністю в плечовому суглобі), пальці злегка стислі в куркулі. Команда: «Стройовим кроком — РУШ!»

Зустрічається різновид стройового кроку, який полягає в тому, що руху руками виконуються з великою амплітудою (вперед — до висоти плеча, назад — повністю і злегка назовні ), руху ногами залишаються ті ж, що і в стройовому кроці. Цей різновид широко застосовується во час масових гімнастичних виступів і урочистих проходжень спортсменів.

Похідний (звичайний) крок відрізняється від стройового великою свободою рухів. Команди: а) «Кроком — РУШ!» - подається для всякого руху кроком з місця (навіть на один крок»; Звичайним кроком (бігом) —РУШ!» — застосовується при переході з інших видів ходьби, перегони і при закінченні вправ в русі. Виконавча команда подається під ліву ногу.

Рух на місці виконується по команді: а) «На місці - кроком (бігом) —РУШ!»; б) Що направляє, на місці!» Подається тоді, коли групу , що пересувається, треба стулити на дистанцію в один крок, оскільки при виконанні вправ в русі дистанція, як правило, більше.

Перехід на місці до пересування. Команді: а) «ПРЯМО!» (подається під ліву ногу). Виконується (і правою ногою на місці і з лівої ноги починається рух вперед; б) «Два (три, чотири і т. д.) кроки вперед (назад, в стоїть) -РУШ!»

Припинення руху по команді: «Група — СТІЙ!» (подається під ліву ногу) —виконується крок правою і приставляється ліва нога.

Для зміни характеру пересування подаються команди: Йти не в ногу!», «Йти в ногу!» (після такої команди необхідно вести підрахунок до виконання її всією групою).

Для зміни ширини кроку і швидкості руху подаються команди: «ШИРШЕ КРОК!», «КОРОТШЕ КРОК!», «РЕ-ЖЕ!» (команда подається під ліву ногу), «ПОВНИЙ КРОК!», «ПІВКРОК!»

Рух бігом. Команда: «Бігом — РУШ!» При переході з руху кроком під музику виконавча команда подається під ліву ногу, ті, що після чого займаються роблять крок правої і з лівою починають рух бігом (то ж при переході з бігу на крок під музику по команді: «Кроком — РУШ!»). Якщо музичного супроводу немає, команда «РУШ!» подається під праву ногу (див. Стройовий статут).

Повороти в русі. Команди ті ж, що і для поверни на місці, за винятком команди для повороту довкруги. Виконавча команда для повороту направо подається під праву ногу, що після чого займається, роблячи крок лівої вперед, повертається на лівій шкарпетці і з правої ноги починає рух в новому напрямі.

Виконавча команда для повороту наліво подається під ліву ногу, поворот виконується на правій шкарпетці.

Для виконання повороту довкруги подається команда: «Довкруги — РУШ!» Виконавча команда «РУШ!» подається під праву ногу, той, що після чого займається робить крок лівим вперед півкроком правої вперед, одночасно повертається на шкарпетки з лівої ноги починає рух в новому напрямі.

При виконанні поворотів в русі (особливо поворот довкруги) доцільно після подачі виконавчої команди вести підрахунок, щоб зберегти ритм руху.

Навчати повороту довкруги треба по розділеннях, після того, як освоєні повороти направо і наліво.

Зміна напряму фронту заходженням плечем. Команди: а) «Праве (ліве) плече вперед кроком марш!» (при русі слово «кроком» опускається). По цій команді група, не порушуючи шереножного будуючи, рухається навколо лівофлангового, який, позначаючи крок на місці, повертає разом со всією шеренгою, дотримуючи рівняння; б) «Прямо», «На місці» або «Група — СТІЙ!»

Рух в обхід. Команда: «Наліво (направо) в обхід кроком — РУШ!» Якщо команда подається вчасно пересування, то виконавча команда «МАРШ!» повинна бути подана у кута залу або майданчика.

Рух по діагоналі. Команда: «По діагоналі - РУШ!»

Пересування протихідом — рух всієї колони за тим, що направляє в протилежному напрямі. Команда: «Протихідом направо (наліво) кроком — РУШ!» Інтервал між стрічними колонами — один крок.

Рух змійкою — декілька протихідів підряд. Величина змійки визначається по першому протихіду. Команд а) «Протихідом наліво (направо) кроком—РУШ!»; б) «Змійкою — РУШ!».

Рух по колу. Команда: «По колу — РУШ! Виконавча команда подається на середині одній з меж залу або майданчика, після чого указується дистанція, для того, щоб визначити розмір коло.