Основні терміни акробатичних вправ

ПЕРЕКАТ - обертання тіла з послідовним хитанням на підлозі, не перевертаючи через голову (уперед, назад, убік).

УГРУПОВАННЯ - зігнуте положення тіла, при якому коліна підтягнуті до плеч, лікті притиснуті до тулуба, кисті захоплюють гомілки.

ПЕРЕКИД - обертальний рух тіла з послідовною опорою і перекиданням через голову. Перекиди виконуються з різних положень, з різною опорою, у різні кінцеві положення (довгий перекид, перекид стрибком, лет-перекид, перекид з поворотом, зігнувши, прогнувши, через стійку на руках та .)

ЗАВДАННЯ:

І. По розповіді викладача виконати перекат, угруповання, різновиди перекидів.

ПЕРЕВОРОТ - обертання тіла з повним перекиданням, із проміжною опорою руками, чи головою руками з головою одночасно, з наявність однієї чи двох фаз польоту.

Розрізняють перевороти вперед, вперед з поворотом (виконуються з розбігу, із кроку і темпового підскіку махом однієї і поштовхом іншою ногою), переворот убік (виконується з місця, з темпового підскіку, з розбігу), переворот з голови (виконується поштовхом двох ніг з додатковою опорою руками), переворот назад (обертальний рух тіла назад з опорою на руки).

САЛЬТО - вільне перекидання тіла в повітрі.

Розрізняють сальто назад, вперед, махове сальто, з напівзвертанням, поворотом і ін.

ЗАВДАННЯ:

1. По показі викладача назвати найменування перевороту, сальто.

Запис вправ на гімнастичних снарядах

При записі вправ на снарядах указується назва снаряда, а потім:

1. Вихідне положення (з вису, упора й ін.) чи рух, що передує першому елементу (розмахування в упорі на руках).

2. Назва руху (підйом, перемах, викрут та ін.).

3. Спосіб виконання (розгином, махом, переворотом та ін.).

4. Напрямок руху (уліво, назад та ін.).

5. Кінцеве положення (у вис, в упор та ін.) якщо сам рух не дає ясного представлення про кінцеве положення.

Для стислості деякі визначення можна опускати, а також відхилятися від приведеної послідовності для більш зручної вимови і кращого розуміння вправи. Доцільно опускати вказівка про напрямок руху чи про напрямок маху, у результаті якого відбувається рух.

При записі декількох елементів комбінацій (у рядок) кожен елемент відокремлюється від наступного знайомий тире "-".

Якщо необхідно підкреслити злитість виконаних елементів, їх варто з'єднати союзом "І". Затримка в цьому випадку розглядається як помилка.

Коли ж необхідно обумовити сполучення двох рухів в один цілісний рух застосовується привід «з».

При записі вправ на снарядах, виконуваних різними частинами тіла чи одночасно послідовно, необхідно один рух від іншого відокремлювати комою. Для позначення зупинок у тім чи іншім положенні застосовується термін "тримати" чи" позначити" записується відразу після виконаного елемента.

При записі вправ стовпчиком запис кожного елемента чи з'єднання починається з нового рядка (після крапки), а праворуч від них указуються відносні труднощі в балах.

У ряді вправ, де можливий тільки один варіант руху, указівок про напрямок не потрібно.

ЗАВДАННЯ

1.По показі викладача зробити запис з'єднань чи комбінацій.

2. Скласти комбінацію (на одному - двох снарядах) і зробити запис у рядок і в стовпчик (завдання виконати самостійно).

3. Скласти кросворд, використовував терміни гімнастичних вправ.

Навчально – методична карта № 12_

самостійного вивчення теми:

Комплекс ЗРВ – з набивним м’ячем.

час: 2 год.

Основні питання теми:

1. Значення, завдання комплексів загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

2. Основні положення гімнаста з набивним м’ячем.

1. Вимоги, методика укладання комплексів з набивним м’ячем.

Література:

Основна:

Брикін Ю. „Гімнастика та методика викладання ”., підручник ., М.- ФіС., 1985.

Жалій А.П., Палига В.Д. „ Гімнастика ”., Вища школа., - К.,1975.

Додаткова:

Худ олій О.М. „ Основи методики викладання гімнастики ”., ОВС., Івано-

Франківськ., 2003.

Методична розробка – комплекси загальнорозвиваючих вправ з набивним

м’ячем.

Методичні рекомендації

Знати:

1. Значення загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

2. Основні положення з набивним м’ячем.

3. Вимоги, методика укладання комплексів загальнорозвиваючих вправ з

набивним м’ячем для різних м’язових груп.

Вміти:

1. Укладати вправи, комплекси загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

2. Проводити комплекси загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

Ключові поняття теми

Загальнорозвиваючі вправи, перелік інвентарю, м’язових груп.

Контроль!!!

1. Перевірка комплексів загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

2. Оцінити проведення комплексів загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

Комплекс ЗРВ – з набивним м’ячем.

Основні питання теми:

1. Значення, завдання комплексів загальнорозвиваючих вправ з набивним м’ячем.

2. Основні положення гімнаста з набивним м’ячем.

3. Вимоги, методика укладання комплексів з набивним м’ячем.