Работа за компьютером.

Наткнулся я на сайте для блондинок на статью так называемого «мастера» Юлии Индиктор под названием, «Работа за компьютером. Как избежать профессиональных болезней?». И не выдержал, решил написать аналогичную, но, на мой взгляд, более компетентную.

Для начала приведу пару цитат с данного шедевра, в котором вперемешку с прописными истинами, очень профессионально, написаны разные глупости. Вот, например, что надо делать, по мнению «мастера» что бы глаза ни были сухими, а люди здоровыми. Цитирую:

«Не забудьте и о том, что в аптеках имеется широкий выбор глазных капель — заменителей слезы. Их можно закапывать до 6 раз в день. Они почти не имеют противопоказаний, но совет врача необходим…»

Т.е. Юлия советует не устранять причины болезни, а бороться с симптомами. Лечить проблему попадания яркого света каплями для глаз. Хорошо, что хоть капли. Т.к. с тем же успехом можно было бы и крем от загара использовать, он тоже от яркого света, правда в УФ диапазоне. А вообще эти капли — это то же, что и лечение пластырем излишне усердно молящихся. Так и тут. Вместо того, чтобы дураков уму разуму учить, на них просто зарабатывают, продавая им пластыри (капли).

Следующая цитата с статьи:

«Итак, если бы директором была я (пишет Юлия Индиктор) знала бы, что состояние здоровья 80% сотрудников моего офиса подвергается опасности, я бы:

1. Дала технической службе два задания. Первое: все помещения обеспечить увлажнителями воздуха. Второе: придумать какое-нибудь устройство, которое бы раз в час на 5 минут приглушало освещение и включало тихую музыку для релаксации.

2. Всем сотрудникам раздала текст описания мини-гимнастики для шеи и глаз.

3. На основании собственных наблюдений (никакого принуждения и напоминания!) тем сотрудникам, которые регулярно делают мини-гимнастику, выдала небольшую премию «За образцовое исполнение требований руководства» ….

Вот после всего этого мне пришлось написать и свою статью в виде не большого отзыва. Цитирую:

«У меня практических знаний и опыта в этом плане в комплексе намного больше, чем наверно у любого другого человека. Почему я так в этом уверен… Да по тому что, во-первых, будучи бывшим аспирантом кафедры физиологии хотя и животных в данных вопросах я немного разбираюсь. Во-вторых, помимо прочего интересуюсь геронтологией и физиологией человека в том числе. И в-третьих все время кроме сна (и некоторых физиологических потребностей) я провожу за компьютером. В основном приходится это делать по работе, не буду, углубляться в детали своей работы. Это тема отдельного цикла статей, одна с которых тут присутствует. Вернемся к компьютеру. Все, кто меня знает, не дадут соврать — отходил от компьютера больше чем на 2а часа три раза. Ем тоже за компьютером — смотря научные лекции на различные тематики. После чего продолжаю работать, хотя и периодически отвлекаюсь на написание данных статей и других сообщений. Но все за тем же компьютером. Так что кому как не мне писать по данному поводу.

Вряд ли мою статью прочтут 3011 человек как статью Индиктор. Т.к. создается впечатление, что наше общество на 90% состоит из розовых блондинок, которые мыслят поверхностно, и в такой же степени анализируют материал. Поэтому, я прекрасно понимаю, почему статьи на подобии желтой прессы пользуются большей популярностью. Все же для тех, кто не в танке и вдруг наткнется на мою писанину — продолжу. Начну по порядку. Когда я начинал пользоваться компьютером, это было около 15−20 лет назад. Первым моим компьютером (если его можно было так назвать) был Spectrum. Конечно, назвать его компьютером трудно, тем не менее, сидел я за ним не на много меньше чем сейчас. Характерной чертой данного устройства был монитор. А точнее это был телевизор, поэтому о влиянии электронно-лучевой трубки на зрение я рассказывать не буду. Честно признаться, когда у меня упало зрение, не помню. По-видимому, еще до компьютера, от просмотра телевизора. Но и компьютер внес свою лепту. Вот именно на снижении зрения я бы хотел акцентировать внимание. Но дело не в банальном пересыхании глаз как было написано в аналогичной статье данной тематики. Пересыхания глаз — это мелочи, которые тревожат пенсионеров и лузеров поседевших за компьютером 2−3 часа в день. Чем может грозить пересыхание роговицы глаза? Или как выразились в прошлой статье — «сухим глазом». Теоретически это может грозить конъюнктивитом. Не буду вдаваться в механизмы патогенез и лечение данного заболевания, скажу только одно. Конъюнктивита, ни у меня, ни у других, кого я знаю, ни разу не было. Да, глаза поначалу слезятся. Да, от слез начинаешь моргать. Но на этом, как правило, все и заканчивается. На практике вырабатывается условный рефлекс, и моргание приходит в норму. Хотя конечно я не отрицаю того факта, что, какая-то часть людей (может 1−5%) действительно страдают запущенным конъюнктивитом данной этиологии. Но это ерунда и глупости по сравнению с реальной атрофией зрительных мышц, о которых так красочно рассказывал Жданов В. Г. — советую ознакомиться с данными лекциями. Хотя Владимира Георгиевича не напрасно отнесли к фрикам (за сетевой маркетинг и профанацию науки), по поводу яркого света при чтении отчасти он был прав. В подтверждение этому любой учебник физиологии. Поэтому, не дурацкие капли надо покупать, что на руку нерадивым фармакологам, а что-то делать именно с атрофией глазных мышц. Еще раз, возвращаясь к Жданову, а за одно и к Норбекову, Шичко и другим деятелям глазной гимнастики, опять же из личного опыта скажу, что она эффективна, но незначительно, и если постоянно упражнять свои мышцы. Что, к сожалению, для меня, как и для ряда других оказалось непосильной задачей. Поэтому, проблема зрения остается проблемой № 1. О ней, я бы мог написать еще пару томов: побочные действия лазерной коррекции, огромное количество молодежи, с которой мне пришлось, опять же, столкнутся на личном опыте, а также снижением успеваемости студентов, банально из-за того, что им не видно написанное на доске. В очках многие ходить стесняются, да и линзы носить тоже. В принципе я и сам такой … Но самое главное то, что снижение зрение плавно приводит к более жестоким врагам это, как было упомянуто в аналогичной статье к искривлению позвоночника. Именно зрение является основной причиной его искривления. Я знаю, к сожалению, всего нескольких, людей, которые сочетают и хорошую осанку, и прекрасное зрение, сидя за компьютером. Думаю, нет необходимости разъяснять, что если человек нормально видит на расстоянии 1 м. от экрана, то у него нет необходимости в него присматриваться и гнуть шею, тем самым вызывая нарушение кровообращение в мозг. А дальше дело за малым. Как говорится — порочный круг замкнулся. Слабое зрение способствует неправильной осанки, а неправильная осанка (нарушая кровообращение) — косвенно снижению зрения. Кроме этого, конечно, развивается дополнительный букет патологических «гаджетовь» -- это и вегетососудистая дистония, и артрит запястий, и многое другое. Хотя конечно это уже индивидуальные предрасположенности и даже привычки в работе. У меня, например, нет ни артрита не геморроя, но данный образ жизни способствует развитию многих подобных заболеваний. Но все же наверно большую угрозу именно для жизни несет нарушение кровообращения в связи с искривлением позвоночника. И отвлечение от работы через каждый час вряд ли исправит положение, когда человек уже привык так работать, и зрение у него уже плохое. Отдохнув час, он опять будет клевать носом монитор, и сгибать шею. Хотя конечно какая-то польза от данных перерывов есть. Но с таким успехом можно совсем отказаться от компьютера. Но это не выход, тем более в наше время, когда компьютер это и хобби, и работа, и развлечение. На самом деле есть много других вариантов решения данной проблемы. К сожалению, я и сам по ряду причин не как их не начну практиковать. Но, тем не менее, перечислю:

1 самодисциплина. Это самое трудное. Т.к. человек не может ПОЛНОСТЬЮ сосредоточится на двух вещах. Т. е. или часть внимание будет уходить на профилактику компьютерных болезней во время работы, или он сосредоточиться на работе и не будет отвлекаться на осанку, зрение и т. д. Хотя с другой стороны можно отвести время именно для тренировок в работе за компьютером. Но думаю, при отсутствии времени это для многих большая роскошь. Тем более что есть и другие решения.

2 ноутбук или планшет. Сейчас вполне достаточно для работы и даже некоторых развлечений иметь ноутбук. Не обязательно сидеть за компьютером. А ноутбук — это уже другое дело. Можно с ним и на диван увалиться, и даже стоя поработать. Тем самым постоянно меняя положение шеи и спины. Но скажу с личного опыта — и это не сильно помогает. Хотя и дает значительные преимущества в производительности и продолжительности работы.

3 дополнительные девайсы к ноутбуку. Первое это отдельная клавиатура. Поскольку работать на ноутбучной (расположенной прямо под экраном) еще более неудобно и противоестественно чем за компьютером. И второе подставка типа NOTTABLE. Заметьте, данная конструкция значительно отличается от той ерунды, что называется столиками. Она дает возможность работать практический в любой удобной позе: стоя, лежа на спине, сидя. Увы, не смотря на простоту данного устройства, его цена, просто шокирующая. Поэтому, надеюсь, в недалеком будущем она подешевеет и станет более доступной. Или я выложу способ собрать её самостоятельно, из подставки от старого вентилятора и ПВХ труб.

Напоследок, хотелось бы добавить, что возможны и другие индивидуальные варианты поддержание своего здоровья при работе за компьютером. Поэтому каждый должен руководствоваться своим состоянием, здравым смыслом и естественно научной логикой. Будьте здоровы!»

Автор: Рома Болгарчук Источник: © Shkolazhizni.ru Опубликовано от 26.01.2013

Но Ю. Индиктор, не официальный ученый, а скорей всего, одна из тысяч стандартных домохозяек, взятых мною навскидку, пишущая смазливые статейки, на форуме для домохозяек. Конечно, нельзя недооценивать маразм и силу домохозяек, которые как это не печально, вносят не малую лепту в культуру обывателей. Они, в частности, используют ИТ, по принципам басни «Мартышка и очки». Тем не мене, есть и другие «кадры» уже со степенью. О них речь пойдет ниже.

П. с. в подтверждение моих слов отличное видео. Профессионально, качественно и полезно. Как говориться как раз то, что доктор прописал: «Обустройство рабочего места для профилактики синдрома сухого глаза!».