- •Спортивно-медицинский контроль за уровнем специальной подготовленности и самоконтроль
- •Величины границ аэробно-анаэробного перехода у нетренированных мужчин и спортсменов
- •Лабораторная работа № 1. Определение мпк по номограмме Астранда–Римминга
- •Уровень физической подготовленности по величине мпк (мл/мин/кг) по к. Cooper
- •Лабораторная работа № 2. Определение мпк методом в.Л. Карпмана
- •Лабораторная работа № 3. Самоконтроль
Лабораторная работа № 1. Определение мпк по номограмме Астранда–Римминга
Ход выполнения работы:
Используя результаты, полученные при определении физической работоспособности при помощи теста PWC170 степ-эргометрическим методом, определите по номограмме Астранда–Римминга величину МПК: на шкале ЧСС (шкала слева) с учетом пола отметьте f2, на шкале степ-тест (шкала справа) отметьте вес тела обследуемого; соедините данные точки линией и в точке ее пересечения с центральной шкалой (VO2max) определите величину МПК.
Найденную величину МПК скоррегируйте путем умножения на «возрастной поправочный коэффициент» из табл. 2. Переведите абсолютные единицы значения МПК в относительные (мл/мин/кг), для чего полученную величину (л/мин) переведите в мл/мин и разделите на вес тела.
Таблица 2
Возраст, лет |
15 |
25 |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
Коэффициент |
1,1 |
1,0 |
0,85 |
0.83 |
0,78 |
0,75 |
0,71 |
0,68 |
0,65 |
Рассчитайте должные величины МПК, соответствующие средним значениям нормы для данного возраста и пола, по формулам:
Для мужчин: ДМПК = 52 – (0,25 · возраст)
Для женщин: ДМПК = 44 – (0,20 · возраст)
Рассчитайте величину МПК по формуле фон Добельна: МПК = 1,29 · (T · е-0,000884) · √( W / f – 60)
где 1,29 – возрастной коэффициент; f – ЧСС после последней нагрузки (уд/мин); W – мощность последней нагрузки (кгм/мин), Т - возраст в годах, е – основание натуральных логарифмов (табл. 3).
Таблица 3
Показатель T · е-0,000884 к формуле фон Добельна
-
Возраст, лет
Т · е-0,000884
Возраст, лет
Т · е-0,000884
19
0,846
25
0,799
20
0,839
26
0,794
21
0,831
27
0,788
22
0,823
28
0,779
23
0,817
29
0,773
24
0,809
30
0,767
Результаты занесите в тетрадь, сравните полученные по номограмме величины МПК с ДМПК, с МПК, рассчитанными по формуле Добельна, с МПК из таблиц 4, 9. Сделайте вывод об уровне специальной подготовленности.
Таблица 4