Методика

Сочетание физи­ческих упражнений с естественными силами природы, режимом отдыха и питания, особенностями быта и трудовой деятельности.

Физические упражнения, подбираются индивидуально, могут включать прогулки, оздо­ровительный бег, гигиеническую и ритмическую гимнастику, танцы.

Физическая культура в системе НОТ

Цель физической культуры в системе НОТ—содействие подготовке трудящихся к труду, повыше­ние результативности трудовой деятельности, сохранение здоро­вья и работоспособности.

Задачами физической культуры в системе НОТ являются:

• рационализация и совершенствование профессиональной и двигательной деятельности работников данного производства,

• создание прочной основы общей физической подготовлен­ности для развития профессионально важных физических способ­ностей и двигательных навыков,

• теоретическая разработка и внедрение в практику работы на производстве оптимальных условий режима труда и отдыха, внедрение производственной гимнастики, организация активного отдыха, физкультурно-спортивных и оздоровительных мероприя­тий в конце рабочего дня, недели, в период отпусков;

Формами производственной физической культуры в рабочее время являются вводная гимнастика, физкультурные паузы, про­изводственная гимнастика.

7. Сущность и значение спорта.

Общая характеристика спорта

Спорт включает в себя собственно соревновательную деятель­ность, специальную подготовку к ней, специфические отношения, нормы и достижения, возникающие в процессе этой деятельности (Л. П. Матвеев).

Несмотря на то, что спорт без соревнований не существует, его функции не исчерпываются достижением чисто состязательных целей. Спорт предоставляет эффективные средства для совершен­ствования человека, по мере роста достижений спортсмен оказывается включенным в процесс не только физического, но и нравственного, эстетического, умст­венного, трудового, патриотического воспитания. Педагогическое значение спорта чрезвычайно велико.

В настоящее время в рамках спортивного движения выделя­ются два основных направления: базовый (массовый) спорт и спорт высших достижений.

Базовый спорт характеризуется относительно невысокими спортивными результатами и значительной массовостью. На этом уровне достижений подготовка спортсменов осуществляется в сво­бодное от их основной деятельности время, проходит под руко­водством тренеров различной квалификации, в том числе трене­ров-инструкторов, работающих на общественных началах. Режим тренировки и ее структура часто регламентируются возможно­стями эксплуатации спортивной базы.

Наряду с повышением спортивных результатов в базовом спорте значительное место отводится решению оздоровительных задач, рациональной организации свободного времени (оздорови­тельно-рекреативный спорт), а также подготовке к трудовой и оборонной практике (профессионально-прикладной спорт).

Спорт высших достижений связан со стремлением к достиже­нию наиболее высоких результатов (мировые рекорды, победы на олимпийских играх, чемпионатах мира, Европы, СССР и т. д.). Однако чем выше спортивные достижения, тем меньшее коли­чество спортсменов способно выйти на этот уровень.

Спорт высших достижений может занимать доминирующее положение в определенные периоды жизни спортсмена. Подго­товка проводится под руководством тренеров высшей квалифи­кации, в ней используются новейшие достижения науки и техни­ки, применяются большие величины тренировочных и соревнова­тельных нагрузок, а спортсмены проходят тщательный много­этапный отбор.

Особенности спорта высших достижений. Коммерческое значение проявляется в прове­дении спортивных зрелищ. Рост спортивных результатов расширяет представления о пределах человеческих возможностей. Оздоровительный эффект (?).

Спортивные результаты, ко­торые демонстрируют спортсмены высокого класса, особенно в по­пулярных видах спорта, служат эффективным средством пропа­ганды активных занятий физической культурой и спортом. Бла­годаря этому в практику спортивной деятельности вовлекается все больше участников и, следовательно, возрастают шансы на выявление среди них новых талантливых спортсменов. Поэтому прогресс каждого вида спорта базирует­ся наряду с другими аспектами и на неразрывной связи всех сторон спортивного движения.

Теория спорта представляет собой систему достоверных на­учных знаний об основных закономерностях спортивной деятель­ности. Существует множество разновидностей спортивной дея­тельности: соревновательная деятельность, спортивная подготов­ка, спортивный отбор, процессы материального и информационного обеспечения, судейство соревнований, деятельность спортивного болельщика и т. д. В соответствии с этим в теории спорта выде­ляются разделы, среди которых наиболее разработаны теория соревновательной деятельности, теория спортивного отбора.

Пятидесятилетие покорение Эвереста в 2003 году. Первыми были новозеландец 33-летний Эдмунд Хиллари и 29-летний уроженец высокогорья Т. Норгей. Вершину покорили в 1988 году безногий американец Том Уиттакер, в 2000 году - самая возрастная женщина полька Анна Червильская (51 год), 2001 году - самый возрвстной мужчина американец Шерман Булл (64 года), 2001 году - самый юный 15-летний Тембу Тшери, в 2001 – году незрячий американец Эрие Вейхенмейер. В 2003 году - 77-летний Владимир Моногаров, бывший преподаватель Киевского института физической культуры.